የጡንታ ጥገኛ እና የጂኦሜትሪ ዲስኦርደር ዲስኦርደር

ብዙ ሰዎች በጭንቀት የመያዝ ችግር ያለባቸው ሰዎች ለራሳቸው መድኃኒት ይሞከራሉ

ለብዙ ሰዎች አጠቃላይ የሆነ የጭንቀት በሽታ (ጂድኤ), የማያቋርጥ ጭንቀትና ውጥረት በጣም ብዙ ናቸው. ከጂአድ ጋር ትግል ቢገጥም, ጭንቀትን ለማቅለል ብዙ የተለያዩ ነገሮችን ሞክረዋል. ይሁን እንጂ የጂአይኤስ ምልክቶችን ለመቋቋም የሚረዱ አንዳንድ ዘዴዎች በጣም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.

የጥገኛ ንጥረ ነገር ጥገኛነት ምንድን ነው?

እንደ ዲያግኖስቲክስ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም መምሪያ, 5 ኛ እትም , የማጣቀሻው የሕክምና እንክብካቤ አገልግሎት ሰጭዎች የአዕምሮ ውስንነትን ለመከላከል ጥቅም ላይ ሲውሉ, የተከለከሉ መድሃኒቶች እንደ ጂአይ በአዕምሮ ህመምተኞች የተለመዱ ናቸው.

GAD ካለህ, በዕለት ተዕለት ህይወትህ ላይ ስለሚፈጠረው ጭንቀትህ ትጨነቃለህ. እንደታጠቁ አይነት ከባድ ሊሆን የሚችልን የመረበሽ ጥቃት መጀመር ይችላሉ. ይህ የማያቋርጥ ጭንቀት የቤተሰብዎን ኑሮዎን, የስራዎን እና አካላዊ ጤንነትዎን ሊነካ ይችላል.

የጂአድ እና ሌሎች የአዕምሮ ችግር ያለባቸው ብዙ ሰዎች የራሳቸውን ህመም ለመያዝ ወደ ቁስ አካላት ይመለሳሉ. ጭንቀትን ለመቋቋም በእነዚህ መድኃኒቶች ላይ የመተማመን ልማድ አላቸው. ግለሰቡ እነዚህን ነገሮች እንደ ማቆሚያ ከሌለው የድንገተኛ ችግር ምልክቶች ወይም ጭንቀቶች ሊገጥማቸው ይችላል.

የጥገኛ ተምሳሌት ምሳሌዎች

የመድሃኒት ጥገኝነት ከሚወሰደው መድሃኒት መውሰድ, አልኮል መጠጣትና አደንዛዥ እጽ መውሰድን ይጨምራል. ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በቀላሉ የሚጀምረው ነገር ግን በፍጥነት በአጠቃላይ በህይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ለምሳሌ, በሌሎች ፊት ለመናገር ከፍተኛ የሆነ ጭንቀት አለብዎት እንበል. ነገር ግን, በአዲሱ ሥራዎ, ለቡድንዎ መደበኛ ገለጻዎች እንዲሰጡ ይጠየቃሉ.

ነርቮችዎን ለመዝጋት እና ለማረጋጋት, እራስዎን ለማረጋጋት እንዲረዳዎ የአልኮል መጠጥ እንዲሰጥዎ ተጨማሪ ፀረ-ጭንቀት መውሰድ ወይም ሊበላዎ ይችላል. በማብራሪያዎ ወቅት ሰው እንዲረጋጋዎት ስለሚያስፈልግ ተጨማሪ መድሃኒት መውሰድ ወይም መጠጣት የተለመደ ይሆናል.

ይሁን እንጂ, ከጊዜ በኋላ, አንድ ጠጥቶ ወይም አንድ ተጨማሪ ክኒን እራስዎን ለማረጋጋት በቂ አይደለም.

ተመሳሳይ ውጤቶችን ለማግኘት ተጨማሪ ኪኒን መውሰድ ወይም ተጨማሪ መጠጦችን መውሰድ ሊያስፈልግዎ ይችላል. እነዚህን ንጥረ ነገሮች ሳይወስዱ, የበለጠ ጭንቀት ያድርብዎታል, ወይም እንደ መንቀጥቀጥ ወይም ትኩረት ሳያገኙ አካላዊ መታወክ ምልክቶች ይታያል.

ሕክምናዎች

የአልኮል ጥገኛነትዎን ለመቆጣጠር, ጭንቀትዎን በተመሳሳይ ጊዜ መያያዝ ያስፈልጋል. አስቀድመው ካልቻሉ, የሕመም ስሜቶችን ለመቆጣጠር የሚያግዝዎትን አጠቃላይ ጭንቀት የሚያራምድ የሕክምና ባለሙያ ይፈልጉ.

እንደ መልሶ ማገገሚያ ሂደት አካል, በሌሎች ነገሮች ላይ ሳይተማመኑ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ጤናማ የመቋቋም ችሎታዎችን ለመማር እና ለመለማመድ ከቲዎ ሐኪምዎ ጋር ይሰራሉ. ስሜትዎን በተሻለ መንገድ ለማራቅ የሚያስችለብዎት መንገዶች መገኘታቸው በመድሃኒት ወይንም በመጠጥ ጥገናዎች ላይ ለመደገፍ እና የኣልኮሆል ኣደገኛ ዕፅ ዑደት ለማቆም ይረዳል.

በተጨማሪም, የሕመምተኛውን ስሜት ከመጀመሪያው ቦታ ለማስቀረት እንዲረዳዎት የጭንቀት ምንጭዎን ለመቆጣጠር ከእርስዎ ጋር ይሰራል. ከጊዜ ወደ ጊዜ, በጭንቀትዎ ምክንያት ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎችን ለመቋቋም የበለጠ የላቀ እርካታ እና ደህንነት ሊኖርዎት ይችላል. መድሃኒት ሙሉ በሙሉ በፍጹም ሊጠፋ አይችልም, ነገር ግን በታዘዘ መድሃኒት ህክምና , በተግባር እና ተገቢ የሆነ መድሃኒቶች መጠቀም, GAD ን ማስተዳደር እና የመጠን ጥገኛነትዎን ማስወገድ ይችላሉ.

_ምንጭ

_{"አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት". የአዕምሮ ህመም ህመም ምርመራ እና ስታቲስቲክ, 5 ኛ እትም. የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም, 2013.}