ቪዲዮ iPod የአሻንጉሊት መቆጣጠርያ መሳሪያዎች አንዱ ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ? እውነት ነው! (በየቀኑ በየቀኑ እጠቀማለሁ እና ከእሱ ብዙ ትርጉም ያለው ዘናግል ጥቅሞችን አግኝቻለሁ.) በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ ውጥረትን ለመቀነስ የቪዲዮ ኖይድ መጠቀም የሚችሉባቸው አንዳንድ አዝናኝ መንገዶች እነሆ:
1 - የልምድ ምት
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን ለመቆጣጠር በጣም ጠቃሚው ክፍል ነው. መድሃኒት ይሰጥዎታል, ሆርኖፊንዎን ይጨምርልዎለታል, እንዲሁም ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የእርስዎን አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል. እራስዎ በእግር ለመራመድ ወይም ፔዴድ ከሌለዎት በስተቀር ለመጫወት ወደ ጂም ቤት መሄድ ሁልጊዜ አስደሳች አይደለም. በቀላሉ የጆሮ ማዳመጫዎችን ይሰኩ እና ይሂዱ! አሁን የሰውነት እንቅስቃሴ አደረገኝ ወይንም አለብኝ ብዬ አልጨነቅም ምክንያቱም ከረጅ, ከአደም ሌቪን ወይም ቦኖ ጋር ነው.
2 - የሙዚቃ ድምጽ ማፅዳት
ተደራጅነት ያለው የመኖሪያ ቦታን ማዳበር ውጥረትን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩ መንገድ ነው. የተዝረከረረ ማሽን ተጨማሪ ውጥረት ያስከትላል! እና እንደ ትክክለኛ ስራ የሚሰማዎት ከሆነ ትክክለኛ ሙዚቃ ካላችሁ እንደ ፓርቲ አይነት ማለት ይችላሉ! ለ iPodዎ ትሌቅ ማግኘት ከቻሉ, በቤትዎ ውስጥ በማንኛውም ክፍል ውስጥ ሙዚቃን ማጫወት ይችላሉ እና በሚነሱበት ጊዜ ይደሰቱ.
3 - ስፓርት ድምፆች
ውስጡ ውስጥ ዘና ብሎ መቆየትና ሰውነትዎን መንከባከብ ሌላ የውጭ መከላከያ መንገድ ነው, እና የሚፈጠረውን ውጥረት የምዝናናቸውን ጥቅሞች ለመቀነስ በሚያስችል የተዋሃደ ሙዚቃ ቅንብር ሊባዛ ይችላል. በሩን ብቻ ዘጉ, iPodን ልከቡት, እና ወደ ሆስፒታል በእውነት ሽሽት እንደሚሰማዎት ይሰማዎታል.
4 - የቁጣ ድምፆች
አሜሪካውያን ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ፈጣን ምግብ እየበሉ ነው, ነገር ግን ቤት ውስጥ መመገብ በአጠቃላይ ርካሽ እና ጤናማ ነው. የቤት እቤት ምግብን ለመሥራት ጊዜ ቢወስድብዎት, ይህን ጽሑፍ ያንብቡ , እና እርስዎም የ iPod እገዛ እንዲያገኙ ያድርጉ! አንዳንድ ተወዳጅ ሙዚቃዎችዎን ካስቀመጡ እና በፍጥነት ቢሰሩ, ከጉልበት ያነሰ ነው. ምግብ የማብሰያ ጊዜው በፍጥነት እንዲሠራ ለማድረግ ሁለት ወይም ሶስት ዘፈኖችን በሁለት ወይም ሶስት ዘፈኖች ላይ መጨረስ ይችሉ እንደሆነ ማየት ይችላሉ.
5 - ምግብ በረዶው
6 - የጭቆና ንዋይ ፍሰት!
ብዙ ሰዎች በትራንስፖርት ጊዜ ውስጥ ስሜት ተሰማርተዋል. ቶሎ በሚጓዝበት ሰዓት ላይ የትራፊክ ፍሰት ካለዎት, ከእነዚህ ሰዎች አንዱ ልትሆኑ ትችላላችሁ! የመንገድ ንክኪን ከመከተል ይልቅ የመንገድ ትራክ ትከል (iPod) የመንገድ መድረሻን (iPods) ወደ ተንቀሳቃሽ ማጫወቻ (iPod) እና የድምጽ መፃህፍት ማዳመጥ ይችላሉ. የኮምፒዩተር ሰዓት በጣም የሚስብ እንዲሆን ያደርጋል, ከኮምፒዩተርዎ በፊት ከጠዋቱ ምሽት (ወይም ከመሄድዎ በፊት ጠዋት) መጽሐፉን ወዲያውኑ ማውረድ ይችላሉ!
7 - የግል ማዳበር
አንዳንድ ጊዜ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች , አዲስ ነገር መማር ወይም ሌላ የፈጠራ ስራዎች መኖር በአስቸጋሪ ቀን አዲስ ህይወት ለመተንፈስ የሚያስፈልገውን ነገር ነው. በ iPodዎ የበለጸጉ አዳዲስ መጻሕፍትን ማዳመጥ እና ስለ አዲስ ህይወት በሚንቀሳቀሱ ጊዜ አዲስ ቋንቋ መማር ወይም አዲስ ርዕስ ማሰስ ይችላሉ.
8 - ፈጣን ሳቅ
ሳቅ የጭንቀት ማስታሻ ነው. እንደ እድል ሆኖ አንዳንድ ጊዜ በጣም ብዙ ውጥረት ውስጥ ሲገቡ መሳጭ የሌላቸው እውነተኛ ነገሮችን ማግኘት በጣም ከባድ ነው. በድጋሚ, አይፖድዎ ሊረዳዎት ይችላል! እንዲሁም ከዳኔ ኩክ እና ከሌሎች ተጫዋቾች ጋር የተቋረጠ አስቂኝ ኮምፒተርን ማውረድ እና ጥቂት ደቂቃዎችን ወይም ሙሉውን ትዕይንት መመልከት ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ ትናንሽ ሳቅ አስተሳሰቤን ለመለወጥ እና ቀለል ያለ ልብ ለመንካት ያስችልዎታል.
9 - በተወዳጅ ትዕይንቶች ጊዜ አስተዳደር
አንዳንድ በቴሌቪዥን ላይ ያሉ ተወዳጅ ትርዒቶች ካለዎት ነገር ግን ብዙ ጊዜ ለማየት ካልቻሉ (ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ቆንጆ ወደ ቁመቱ ለመቀመጥ መከልከል ካልፈለጉ) ብዙዎቹን ወደ ቪዲዮዎ ማውረድ ይችላሉ በ iPod ሱቅ ውስጥ በመስመር ላይ መጠበቅ, ጋዝ መቀበል ወይም ምሳ መመገብ የመሳሰሉ ሌሎች ነገሮችን ሲያደርጉ ሲመለከቱ ይመለከቷቸው. ጊዜዎን እንዲቆጥቡ እና በትክክል በሚሄድበት ቦታ ቴሌቪዥን እንዲያመቻቹ ያግዝዎታል.
10 - የሜዲቴሽን ሙዚቃ
ህመሙ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቀነስ ዝቅተኛውን የደም ግፊትን ለመቀነስ የጤና ጥቅሞችን አረጋግጧል! አንዳንድ ሰዎች "ምንም ነገር ላለማሰብ" ስለሚያስቸግሯት, "አእምሮዬን እያደረግሁ ነውን? ቀረሱ! እንደገና እያሰብኩኝ ነው! "አሁኑኑ የ iPodን በፀጥታ, በግል ክፍሉ ላይ እና በሙዚቃው ላይ ብቻ በማተኮር ይህን ድንገተኛ መስቀል ይችላሉ. ይህ 'አሁን ባለበት' ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንዲገኙ ይረዳዎታል, ይህም የማሰላሰል አይነት ነው!