ቴሌቪዥንዎን ማጥፋት በአማካኝ በቀን ወደ 4 ሰዓት ያህል ያገኝዎታል. ጊዜውን ለመለማመድ ጊዜዎን ከወሰዱ, አንጎልዎን በስሜታዊነት እንዲሰሩ እና ጠንካራ ግንኙነት እንዲሰፍን ያድርጉ. ዓመታትህን እየጨመርክ መሆን ብቻ አይደለም, ይበልጥ የሚስብ, ብርቱ እና አስደሳች ይሆናል. ስለዚህ ወደታች ይሂዱ እና ለአንድ ሳምንት ቴሌቪዥን ላለመመልከት ይሞክሩ. በመጀመሪያ ላይ እንግዳ እና አስቸጋሪ ሁኔታ ነው, ነገር ግን በእሱ ተጣብቀው እና በቅርቡ ሁሉንም ተጨማሪ ጊዜ ይወዱታል.
1 - ቴሌቪዥን ጊዜዎን ይበላል
በአሜሪካ ውስጥ በአማካይ ከአራት ሰዓት በላይ ቴሌቪዥን ይመለከታል. በየቀኑ ከሚያሳልፉት የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ 25 በመቶው ነው. ድንገት 25 በመቶ ተጨማሪ ጊዜ - በዓመት ሦስት ተጨማሪ ወሮች! ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ሊያገኙ ይችላሉ, ምግቦችዎን በፅኑ ማብሰል, እና አሁንም ልብ ወለድ ለመጻፍ ጊዜ አልዎት.
በ 80 ዓመት ዕድሜ ላይ ያለ አንድ ሰው የ 116,000 ሰዓታት ስራን በማከናወን 116,800 ሰዓት ቴሌቪዥን ይመለከት ነበር. እንደ አንድ ሕዝብ አዋቂዎች በየቀኑ 880 ሚሊዮን ሰዓቶች ቴሌቪዥን ሲመለከቱ ወይም በዓመት 321 ቢሊዮን ሰዓት ይመለከቱታል. አላው! ሁላችንም ከቴሌቪዥን መመልከት ካቆምነው ምን ሊደረግ እንደሚችል አስቡ.
2 - ቴሌቪዥን ታሳፍራላችሁ
በቀን በአራት ሰዓታት ውስጥ ሁሉም ሰው ውጥረትና ውጥረት ውስጥ ገብቷል. እኛ የፍጆታ ሂሳብ ስንከፍል, ፕሮጀክቶችን ማጠናቀቅ, የስልክ ጥሪዎችን ማድረግ እና ቴሌቪዥን ለማየት ቤታችንን ማጽዳት. ማድረግ ስላለብን (ልምምድ ማድረግ, ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፍ, መብላትን መብላትን) ማቋረጥ እናከላል.
እና ሲደክም, ሲደክም እና ሲደክም, ለማንም ነገር ኃይል የለንም - እርስዎ ገምተውታል - ቴሌቪዥን ይመልከቱ. በጣም አስደንጋጭ ዑደት ነው. ስለዚህ ለ 1 ሳምንት ቴሌቪዥን እረፍት ይውጡ እና በህይወትዎ ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ.
3 - ቴሌቪዥን ከመጠን በላይ ክብደት ያሳጣዎታል
ትኩረትን መከፋፈሉን እና መመገብዎ ምን ያህል እንደተጠቀሙ ለመገመት ችሎታዎን ይወስናል. በማሳቹሴትስ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ በምትገኘው ኤሊቶት ብላስ ላይ ሰዎች በቴሌቪዥን እየተመለከቱ ከ 31 እስከ 74 በመቶ የሚሆነውን ካሎሪ ይመገባሉ.
ይህ በአማካይ በየቲቪው ምግብ 300 ሊትር ተጨማሪ ይጨመርበታል. አሁን ቢያንስ 40 በመቶ የሚሆኑት ቤተሰቦች እራት እየበሉ ሳለ ቴሌቪዥን እየተመለከቱ እንደሆነ ያስቡ. በዩኤስ ውስጥ ቴሌቪዥን ትልቁን ቦታ የያዘው ቴሌቪዥን በጣም ግልጽ ከመሆኑ የተነሳ ቴሌቪዥን ክብደት እንዲጨምር ያደርጋሉ.
ተጨማሪ
4 - ቴሌቪዥን አያስገርምም
ብዙ ሰዎች ሙሉ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን, የስፖርት ዝግጅቶችን, እና ኮንዲኬሞችን ያጠቃልላሉ. ስለእውነተኛ ህይወትህ ሲጠየቁ, ምንም ሪፖርት የሚደረጉት ወይም ምንም የሚነገራቸው እና ምንም የሚናገሩት ታሪኮች (ከተመለከቷቸው የቲቪ ትዕይንቶች በስተቀር).
ቴሌቪዥን እያዩ ወይም ቴሌቪዥን ከጓደኞችዎ ጋር ሲያወሩ ጊዜዎ አስደሳችና አስደሳች ነው. ለመስራት የሚያደጉ አንድ ነገር ይፈልጉ: ፈቃደኛ, ማንበብ, ቀለም - ሌላ ነገር ግን ተጨማሪ ቴሌቪዥን ይመልከቱ.
5 - ቴሌቪዥን ግንኙነቶችዎን ያበላሻል
በበርካታ የአሜሪካ ቤተሰቦች ውስጥ አንድ ቴሌቪዥን በአማካይ 7 ሰዓት እና 40 ደቂቃዎች ቀስ በቀስ እየተቀየረ ነው. በቴሌቪዥኑ ላይ በዚህ ሰዓት, ለእርስዎ እና ለሌሎች አስፈላጊ ለሆኑ ልጆች ወይም ለ ልጆች ጊዜ ለማሳለፍ, ተሞክሮን ለማካፈል እና ጥልቅ ግንኙነቶችን ለማዳበር የሚያስችል ጊዜ የለም.
አንድ ላይ መቀመጥ እና ቴሌቪዥን መመልከት ግንኙነቶችን አያሳድግም. ያንን ቴሌቪዥን ያጥፉ እና አንድ ላይ አንድ ነገር ያግኙ - ምግብ ማብሰል, ልምምድ, የእግር ጉዞ, ማንኛውም.
6 - ቴሌቪዥን የእረፍት ጊዜ አይደለም
ቴሌቪዥን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተቃራኒ ነው. ቴሌቪዥን እየተመለከቱ ከሆነ አብዛኛውን ጊዜ ቁጭ ብለው, አጣጥበዋል ወይም ተኛ ናቸው. በተቻለ መጠን ጥቂት ካሎሪዎችን እየቃለሉ ነው. ቴሌቪዥን እየተመለከቱ ሲበሉ የሚበሉት ተጨማሪ ምግብ ሁሉ አይቃጠሉም. አዕምሮዎ ውስጥ ተረጋግቷል.
ግን እያዝናኑ አይደለም - አእምሮዎ አሁንም ከቴሌቪዥን መነቃቃት እያገኘ ነው, መረጃዎችን በመስራት ላይ እና በስሜትዎ ምላሽ እየሰጡ ነው. ስለ ቴሌቪዥን ቁምፊዎች ሲያስቡ ተመልክተው ያውቃሉ? ስለ የቴሌቪዥን ትርዒቶች ሀሳብ አለን? እነዚህ እንደታዩ አዕምሯ እርስዎ እየተመለከቱ ያሉትን ሁሉንም ቴሌቪዥኖች ለማስተናገድ ጠንክሮ እየሰራ ነው.
7 - ቴሌቪዥን እርስዎን ያስወግዳል
ቴሌቪዥን ተቀምጠው ቴሌቪዥን እያዩ ከሆነ, ምንም አዲስ ወይም አስገራሚ ነገር አይፈጥርዎትም. አዲስ እድሎች እና ሀሳቦች አለም ላይ ከመሆን, ከሰዎች ጋር ማውራት, እና አስደሳች ነገሮችን ማንበብ.
የቴሌቪዥን ቴሌቪዥንዎን መመልከት. ቴሌቪዥን እየተመለከቱ ከሆኑ በዓለም ውስጥ ምንም ነገር አይለዋወጥም. ቴሌቪዥኑን ያጥፉ, ወደ ዓለም ይውጡ, ከሰዎች ጋር ይነጋገሩና ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ.
8 - ቴሌቪዥን ሱስ ነው
ቴሌቪዥን ሱስ ሊሆን ይችላል. የቴሌቪዥን ሱሰኞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቴሌቪዥን ለማረጋጋት ቴሌቪዥን በመጠቀም
- የእርስዎን እይታ ለመቆጣጠር አለመቻል
- እርስዎ ምን ያህል በተመለከቱት ቴሌቪዥን እንደተቆጣ ወይም እንደተቆጫጭዎት
- ምንም ከማየት ካልተጠበቁ የሽፋን ስሜት
- በማየት ላይ እያሉ የቁጥጥር መጥፋት ስሜት ይሰማቸዋል
ለአንድ ሳምንት ቴሌቪዥን ማቋረጥ ሀሳቡ እጅግ አስደንጋጭ ከሆነ የቴሌቪዥን ሱስ ሊሆንብዎት ይችላል. እንደ እድል ሆኖ, የቴሌቪዥን ሱስ እንደ መጋጨት ሳይሆን እንደ ማጨስ አካላዊ ጭንቀት ነው. ችግሩን እንደተረዱ ካወቁና ለመለወጥ ውሳኔ ከሰጠዎት በኋላ መቆጣጠር መቻል አለብዎት.
9 - ቴሌቪዥን ነገሮችን እንድትገዙ ያደርጋችኋል
በ 65 ዓመት ዕድሜ ላይ የሚገኙ አሜሪካዊያን 2 ሚሊዮን የንግድ ማስታወቂያዎችን አዩ. ስለ ምርቶች እና ስለ ታዋቂ ምርቶችዎ ከነዚህ የቴሌቪዥን ማስታወቂያዎች የመጡ ናቸው. የሚያስፈልጓት ነገርዎ ግን ከእነዚህ ማስታወቂያዎች የተገኘ ነው.
አዶዎ ከሩጫ ጫማዎ ጋር መነጋገር የሚችል መሆኑን ካላወቁ, አሁን ያለው ጫማዎ በጣም ዝቅተኛ ቴክኖሎጂ እንዳሉ አይሰማዎትም. ምንም ሳንጠፍጠጥ የማያቋርጡ ክፍተቶች ካላወቁ, የአሁኑን ክፍተትዎ መልካም ይመስላል. ፍላጎታችንን መረዳት የሚለካው በምናየው ነገር ነው. ያነሰ ቴሌቪዥን በመመልከት ወጪ ይጠይቃሉ.
10 - ቴሌቪዥን ገንዘብ ያስከፍላል
መሠረታዊ የኬብል ጥቅል በወር 43 የአሜሪካ ዶላር ወጪ ያስወጣል እናም ብዙ ጥቅሎች ከዚህ በላይ ውድ ዋጋ አላቸው. ይህ በቴሌቪዥን ቢያንስ ለ 500 ብር ያህል ወጪ ያመጣል. በጣም ብዙ ገንዘብ ነዎት; በከተማዎ ውስጥ ለሚገኙ ሙዝየም ወይም እንስሳት አባልነት, የቡድን አባላትን ማግኘት, ጥሩ ብስክሌት መግዛት, በየዓመቱ ለ 10 ዓመት በ 10 በመቶ ወለድ እና በየወሩ ከ $ 10,000 ዶላር በላይ ያስይዙ.
> ምንጮች:
> TvTurnOff.org; የአሜሪካ የቆጠራ ቢሮ