አንዳንድ ሥራዎችን የበለጠ ውጥረት የሚፈጥርበት ምክንያት ምንድን ነው?
"የሥራ ስካር ማቃጠል" ወይም "ማቃጠል" በመባል የሚታወቀው የሥራ ማቃለብ ስራ ሁሉም ዓይነት ተነሳሽነት ወይም ማትጊያ የሚጥሉበት ሁኔታ ነው, ይህም ለዲፕሬሽን ወይም ለጭንቀት ይዳርጋል. ይህ በጣም ምቹ የሆነ ሁኔታ ሊሆን ይችላል, ብዙውን ጊዜ ከረዥም ጊዜ ጭንቀት ወይም ከአጭር ጊዜ ከፍተኛ ጭንቀት, በራስ የመተማመን ስሜቶች ወይም በጥቅም ላይ ከዋለ እና ከመጠጊያ ጉድጓድ ውስጥ ለመውጣት የማይቻለውን ስሜት ስለሚሰማዎት እርስዎ እራስዎ ካገኙ በኋላ የማቃጠል ስሜት.
ብስራት በየቀኑ ሊከተልዎ ከሚችለው ውጥረት የበለጠ ነው, በእሁዱ ቀን ምሽት እንደ ድካም ስሜት (እራሱን በሰንሰ-መምራት እንዳለብዎት ካወቁ), ስሜት ለሥራዎ ማንኛውንም ግፊት ወይም ተነሳሽነት እና በስራዎ መደሰትን ማጣት አለመቻል. አንድ ጊዜ ከተቃጠለዎት በኋላ ከዚህ ቦታ እንዴት ማስወጣት እንደሚችሉ ላያውቁ ይችላሉ.
ብስጭት የሚመጣው ውጥረት ከሚያስከትል ጭንቀት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በስራው ውስጥ ከተወሰኑ ዓይነት ውጣ ውረዶች እና ሁኔታዎች ውስጥ የሚመጣ ነው. ከሥራ ጋር የተያያዙ ባህሪያትን, የአኗኗር ዘይቤዎችን , እና የባህርይ ባህሪያትን ጨምሮ ለማቃጠላቸው አስተዋፅኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ. አንዳንድ ኩባንያዎችና ኢንዱስትሪዎች ከሌሎቹ ይልቅ የመኪና ማቃጠል ከፍተኛነት አለው. የሚከተሉት ገጽታዎች የበለጠ ውጥረት ያስከትላሉ , ሠራተኞቹን በበለጠ ይጨምራሉ.
- ያልታረሙ መስፈርቶች ለስራተኞች ስኬታማነት እንዴት እንደሚሳካላቸው በግልጽ ካላወቁ, በራስ መተማመን, ስራቸውን አስደሳች ማድረግና ጥሩ ሥራ እየሠሩ እንደሆነ ይሰማቸዋል. የሥራው መግለጫ በግልጽ ካልተገለጸ, ደንቦች በየጊዜው እየተለወጡ እና ለመረዳት አስቸጋሪ ከሆኑ ወይም ተጠባባቂዎች ያልጠበቁ ከሆነ ሰራተኞች ከፍተኛ የመኪና አደጋ ያጋጥማቸዋል.
- የማይቻል አሠራሮች አንዳንድ ጊዜ ስራ ላይ መዋል የማይቻል ነው . የሥራ ሃላፊነቶች በተገቢው ለመሟላት ከተሰጡ ሰዓት በላይ ከተሻሉ, ለምሳሌ ሥራውን በደንብ ማከናወን አይቻልም. ሠራተኞቹ ከፍተኛ ጥረት ይደረጋሉ እናም ውጤታማ አይሆኑም, ይህም ለችጋር አደጋ ያጋልጣሉ.
- ከፍተኛ ጭንቀት ሳይኖር በ "ዝቅ" ጊዜያት: ብዙ ስራዎች እና ኢንዱስትሪዎች ለረዥም ሰዓቶች መሥራት እና ለተወሰነ ጊዜ ከፍተኛ የስራ ጫና ሊሰማቸው በሚችልባቸው ቦታዎች "ብዙ ጊዜ" ይቀንሳል. ይህ ተጨማሪ ጥረት የተደገፈ, በበቂ ሁኔታ ካሣና ውስን ከሆነ ሰዎች እንዲበረታቱ ሊያደርግ ይችላል. "የምሽት ሰዓት" ዓመቱን በሙሉ ሲከሰት እና ሰራተኞቹ ማገገም የሚችሉበት ጊዜ የላቸውም.
- የከንቱ ውጤት ያስከትላል ሰዎች ስህተት ይሠራሉ. የሰው ልጆች አካል ነው. ይሁን እንጂ እንደ ድንገተኛ ስህተት ለምሳሌ አሰቃቂ የህግ አደጋ, ለምሳሌ በአጠቃላይ የሥራ ልምድ የበለጠ ውጥረት የበዛበት እና የመኪና ማቃጠል አደጋ እየጨመረ ይሄዳል. በሕጉ ወይም በጤና አጠባበቅ ውስጥ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የመኪና ማቃጠል ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሷል.
- የግላዊ ቁጥጥር ማጣት ሰዎች ምን መደረግ እንዳለባቸው ፈጣን መወሰን ሲችሉ እና የሚከሰቱ ችግሮች እንዴት መወጣት እንደሚችሉ ሲያዩ በሚሰሩት ስራ በጣም ይደሰታሉ. በአጠቃላይ ሲታይ, እገዳው የተጣለባቸው እና በአካባቢያቸው እና በየቀኑ ውሳኔዎች ላይ የራሳቸውን ቁጥጥር ለመለማመድ እምችለው ላይ ያሉ ሰራተኞች ለአካለ ስንኩልነት የመያዝ ጠቀሜታ ይኖራቸዋል.
- የመታወቂያ ማጣት: ለመሰራት ጠንክሮ መሥራት ከባድ ነው. ሽልማቶች, ህዝባዊ ምስጋናዎች, ቅናሾች እና ሌሎች የአድናቆትና እውቅና እውቅና መስጠት ሥነ ምግባራዊነትን ለመጠበቅ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል. የትርፍ መጠጦችን ለማጣራት የማይቻል ከሆነ, መፍሰስ አደጋ ነው.
- ደካማ መግባባት: በድርጅቱ ውስጥ ደካማ መግባባት አንዳንዶቹን ችግሮች ሊያስከትል ይችላል, ለምሳሌ ግልጽ ያልሆነ የሥራ ዕድል ወይም ትንሽ እውቅና. ሰራተኛው ችግር ካለው እና ሊረዳዎት ከሚችል ሰው ጋር በአግባቡ መወያየት ካልቻለ ይህ ዝቅተኛ ቁጥጥር ሊያመራ ይችላል.
- በቂ ያልሆነ ማካካሻ አንዳንድ ስራዎች ጭንቀት ናቸው, እና ከደሞዝ ጋር ከተቀበሏቸው ነገሮች አንዱ ነው - ደመወዙ በቂ ከሆነ. ሆኖም ግን, ከፍተኛ የሚጠይቁ ከሆነ እና የፋይናንስ ደመወዝ ዝቅተኛ ከሆነ, ሰራተኞች እራሳቸውን እያሰቡ "ይሄን ለመሸፈን በቂ ገንዘብ አይከፍሉም!" ብለው ራሳቸውን እያሰቡ ነው.
- ደካማ አመራር- የኩባንያው አመራር ለውድቀት መከላከል ወይም አስተዋጽኦ ማበርከት ይቻላል. ለምሳሌ, በአመራር ላይ በመመስረት, ሰራተኞች ለችግራቸው እውቅና ሊኖራቸው, ችግር ሲገጥማቸው, ዋጋ ቢስ, አስተማማኝ, ወዘተ. ሊሰማቸው ይችላል. ወይም ደግሞ ያልተከበሩ, የማይታወቁ, ፍትሀዊ አያያዝ, ተግባራቸውን መቆጣጠር, የሥራ መሟላት ግዴታ ወዘተ ... ወ.መ.ት የሽልማት ኩባንያ አመራር በብዙዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል አንድ ነገር ሲሆን አብዛኛዎቹ ሠራተኞቻቸው ለማቃጠል አደጋ ሊያደርሱ ይችላሉ.
ስራ የማቃጠል ሁኔታ ካጋጠመዎት, ለማገገም እረፍት ይውሰዱ. እንደ አተነፋፈስ ልምዶች እና በአዎንታዊ ማስተካከያ ጊዜያትን የመሳሰሉ አሠልጥረቶችን ለመቆጣጠር እና እንደ ቋሚ የአካል እንቅስቃሴ የመሳሰሉ የረዥም ጊዜ ውጥረትን መቆጣጠርን, የእንቅስቃሴዎችን (ለግላዊ ሚዛን), ወይም ለማሰላሰል የመሳሰሉ ውጥረቶችን ለማቃለል እንደ መጎሳቆል ልምዶች እና እንደ አወዛጋቢ ማስተካከያ ማድረግ ቀላል ነው. የሥራዎን ገጽታዎች ለመለወጥ ምን እንደሚጠብቁ ማወቅ እና የበለጠ ስራዎችን ማከናወንዎን ለመምረጥ የተሻለ መንገድ ለመፍጠር መሞከር ይችላሉ. የሥራ መልቀቂያው ቋሚነት ያለው ከሆነ, በጭንቀት እና ምናልባትም ሌላ የሙያ መንገድ, የጤንነትዎ ቀጣይ ውጥረት ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል .
> ምንጭ:
> Maslach, C, Leiter, MP. "ስለ ቀድሞ የሥራ አጥነት እና ተሣታፊ ትንበያዎች". ጆርናል ኦቭ ፔጅድ ሳይኮሎጂ, 498-512, 2008.