የህክምና እና የአእምሮ ጤንነት ህክምናን ለማሟላት የሚያስፈልገውን የተሟላ እና አማራጭ የሕክምና መገልገያ (CAM) መጠቀም በህዝብ ተወዳጅነት እያደገ መጥቷል. የተጠቂዎች በሽታ ያለባቸው ብዙ ሰዎች የሕክምና ምልክቶችን ለመቆጣጠር በማገዝ የካምፓንን ህክምና ዘዴ በመፈለግ በኩል አንድ ዓይነት ማፈላለግ ይፈልጋሉ. ለፓንሲ ዲስኦርደር ህመምተኞች በጣም የተለመዱ የምርጫ ምርጫዎች የአኩፓንቸር, የአሮምፓፕፒ , የአዕምሮ ህክምና , የማስታወስ ማሰላሰል እና ሀኪሞቴራፒ ይገኙበታል .
ከዕፅዋት የተቀመሙ መድሃኒቶች በተጨማሪ የፓንች ሽባዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ተስፋፍተዋል. በማንኛውም ማናቸውም ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ላይ ከመጀመርዎ በፊት ለፓንሲስ ህመም የሚጠቀሙባቸው ሳይንሳዊ መረጃዎች በጣም ጥቂት መሆናቸውን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ውጤታማነት በቂ ማስረጃ ባለመኖሩ የአሜሪካ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር (ኤዲኤኤ) ምንም ተጨማሪ ማስታገሻዎችን እና ጭንቀቶችን ለመቀነስ የሚያግዙ ማናቸውንም አቤቱታዎች አያፀድቅም. ኤፍዲኤ እነዚህን ንጥረ ነገሮች አይወስድም.
ለ panic ዲስኦርደር ወይም ለሌላ የአይምሮ ጤንነት ወይም የጤንነት ሁኔታ ማንኛውንም መድሃኒት ከተወሰዱ ተጨማሪ የጥንቃቄ እርምጃዎች መውሰድ ያስፈልጋል. ምንም እንኳን ተጨማሪ መድሃኒቶች ያለክፍያ መድሃኒት ቢኖሩም, በህመምዎ የታዘዘልዎ መድሃኒት ጣልቃ ገብነት ሊያስከትሉ ወይም ሌሎች ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ተጨማሪ መድሃኒቶች ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ.
ከታች ከተለመዱት በጣም የተለመዱ የዕፅ ዓይነቶች (ፓራሳይሽ ዲስኦርደር) እና የመረበሽ ምልክቶች
Kava Kava
ካቫካቫ በደቡብ ፓስፊክ የመነጨ ሲሆን በአሁኑ ጊዜ በመላው ዩናይትድ ስቴትስ እና አውሮፓ የተሸጠ ተወዳጅ ተጨማሪ ምግብ ሆኗል. ይህ ተክል ከፋብል የተገኘ ሲሆን በካፒታል ወይም ፈሳሽ መልክ ውስጥ ሊውል ይችላል. የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜት እንዳለው ስለሚታሰብ የካava ካቬ ለስጋት እና ለጭንቀት ሊመከር ይችላል.
ይህ ጭማሪ እንደ ጭንቀት, ጡንቻ ውጥረት, ራስ ምታት እና የመርጋት ስሜት የመሳሰሉ ከጭንቀት ጋር የተያያዘ ህመም ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. ይሁን እንጂ እነዚህን አቤቱታዎች ለመደገፍ የሚያስችል በቂ ጥናት የለም. ካቫካቫ በጥንቃቄ ሊወሰድ የሚገባው እንደ መድሃኒት ተፅዕኖ ስለሚኖረው ብቻ ነው.
Valerian
ቫሌሪያን የዝምታና የመዝናናት ስሜትን ሊፈጥል የሚችል የመረጋጋት ስሜት አለው ተብሎ ይታመናል. በተጨማሪም የእንቅልፍ መዛባት እና መለስተኛ ጭንቀት ሊረዳ ይችላል. ቫልያንያን በአዕምሮ ውስጥ የሚቀመጡትን ጋማ-አሚኖቢይቲክ አሲድ (GABA) ተቀባይ, በስሜት, በጭንቀት እና በእንቅልፍ ላይ ተፅእኖ በመፍጠር የተጋረጠውን ውጥረት እና ጭንቀት ለመቀነስ ይታመናል. ይሁን እንጂ ለጭንቀት ጉዳዮች የቫለሪያን አጠቃቀም ለማረጋገጥ ጥቂት ምርምር ተደርጓል. ለቫይስ ዲስኦርደር (benzodiazepines) እና ለመከላከያ ሴሮቶኒን (Reuptakeake inhibitors) ( SSRIs ) ያሉ የተለመዱ መድሃኒቶች ሊያመጡ ስለሚችሉ ቫሊሪያን መውሰድ በሚመጣበት ጊዜ ጥንቃቄ ሊደረግ ይገባል.
St. John's Wort
የቅዱስ ጆን ውርስ የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች ለመድገም ታዋቂነት አለው. በተጨማሪም ከጭንቀት ጋር የተያያዙ ምልክቶችን ለማስታገስ ጥቅም ላይ እየዋለ ነው.
የቅዱስ ጆን ውሸት በአእምሮ ውስጥ የተወሰኑ የነርቭ ሴሚቴሚተርኖችን ወይም ኬሚካላዊ መልእክተኞችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል, ይህ ደግሞ የስሜት እና የስሜት መረበሽ ላለባቸው ሰዎች ሚዛኑን የጠበቀ ሊሆን ይችላል. የመጀመሪያ ግኝቶች ቢኖሩም, እነዚህን ውጤቶች ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ማድረግ ያስፈልጋል. ከሌላ መድሃኒቶች - በተለይም ፀረ-ጭንቀቶች ጋር ሲጣመሩ የሴይን ጆን ዎርት የመሳሰሉ አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ - በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.
ቡር, ኤድመር ጄ. (2005). የጭንቀት እና ፎቢያ መምረጫ, 4 ተኛ. Oakland, CA: New Harbinger.
ባሕር ውስጥ, BL (2011). ለጭንቀት የሚያገለግሉ መሪ መርሆዎች እና ስትራቴጂዎች ለጤና እና ደህንነት, 7 ኛ እትም. በርሊንግተን, ማ: ጆንስ እና ባርትሌት ትምህርት.
Sachs, J. (1997). የኔቸር ፕሮዛክ - ጭንቀት, ጭንቀት, የፓኒክ ጥቃቶች, እና ውጥረትን ለማስወገድ የተፈጥሮ ህክምና እና ቴክኒኮች. ኤንግሊውድ ጉርድፍ, ኒጄ: ፒሬንቲዬል ሆል.