የሕክምና ዓይነቶች ማሞቂያ ቀዶ ሕክምና ማድረግ እንዴት ሊያዝ ይችላል?
የተጨማሪ እና ተለዋጭ መድሃኒቶች (CAM) የተለያዩ የሕክምና እና የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን ለመፈፀም እየተጠቀሙ ያሉ ያልተለመዱ የምርት ዓይነቶች እና ልምዶች ናቸው. ባለፉት በርካታ አመታት, የሲ / ማከሚያ ልማቶች በታዋቂነት እያደጉ በመምጣታቸው ብዙ ጊዜ ከተለምዶ ባህላዊ ልምምዶች ጋር ተጣመሩ. አንዳንድ የተለመዱ የ CAM የመግባቢያ ልምዶች አኩፓንቸር , ዮጋ , አረምፓሜፕ እና የጡንቻ ጡንቻ መዝናናትን ያካትታሉ .
የማሳቂያ ህክምና ሌላ ጊዜ ደግሞ የጡንቻን ህመም, ጉዳት እና ጥንካሬን ለማስታገስ የሚያገለግል ሌላ የካምፕ አሰራር ዘዴ ነው. የማሳቂያ ህክምና በቅርቡ ጭንቀትን, ጭንቀትንና የመንፈስ ጭንቀትን ጨምሮ ለአእምሮ እና በስሜታዊ ህክምና ለማከም ያገለግላል. በተጨማሪም የመዝናኛ ዘዴ እንደ መረጋጋት ዘዴ ሆኖ የሚሠራ ሲሆን የቲዞር ቴራፒን ውጥረትን ለመቀነስ እና የእረፍት እና የመረጋጋት ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል. በተጨማሪም, እሳትን የፍርሀትና የስሜት መረበሽ ለመቆጣጠር ይረዳል እና ሌሎች የበርካታ በሽታዎች ምልክቶች ለመቆጣጠር ይረዳል .
ማስታሻ ቴራፒ ምንድን ነው?
የማሳም ህክምና የተለያዩ ጡንቻ ቡድኖችን በማጥለጥ, በማጣብጥ, በመጫን ወይም በመጎተት ጡንቻዎችን መጠቀምን ያጠቃልላል. የማስታኛ ህክምና ባለሙያዎች እጃቸውንና ማስታገሻ ዘይቆቻቸውን በተለያዩ የጡንቻዎች ቡድኖች ውስጥ እንዲሠሩ ይጠቀማሉ. አንዳንድ የእሽት ቴራፒስቶች በተጨማሪም የፀሐይን ዘይቶች እና ጸጥታ የሰፈነበት ሙዚቃን ያካተቱ እንዲሁም ሰላማዊ እና ዘለቄታዊ ልምዶችን ለማዳበር ይረዳሉ.
በእሽት ቴራፒስቶች የሚሰጡ ብዙ የተለያዩ ማሽኖች አሉ.
በቅዱ ላይ በመመርኮዝ አብዛኛውን ጊዜ የሰውነት ግፊት እና የጡንቻ ቡድን ትኩረት ይሰጣል. በጣም የተለመዱት የሕክምና ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ስዊዲሽ ማሳጅ- ይህ በጣም ታዋቂው የእሽት አይነት ነው እናም ሰውነትን እና አእምሮን ለማዝናናት ለማገዝ ነው. አንድ ሰው በእግር ማጥ ውስጥ ጠረጴዛ ላይ የተቀመጠበት አጠቃላይ የሰውነት ማሸት ያጠቃልላል, የእሽት ቴራፒስት በተለያዩ ጡንቻ ቡድኖች ውስጥ ቀስ እያለ ይሠራል.
የስዊድን ስታይም የደም ፍሰትን ለመቆጣጠር, የአእምሮ ውጥረትን ለማቃለልና የጡንቻን ህመምና ውጥረት ለመቀነስ ይረዳል.
ጥልቅ ቲሹ: ይህ ዓይነቱ ማስታወቅያ ከስዊድን ማስታሻ ጋር ተመሳሳይ ነው. ይሁን እንጂ ማሸት ላፕላስቲክ በጡንቻዎች ውስጥ ሲሰሩ ከፍተኛ ጫናና ኃይል ይጠቀማል. ጥልቅ ቲሹ ሰው ማዘውተር ብዙውን ጊዜ ከአካላዊ ምቾት, ጭንቀትና ራስ ምታት ጋር ተያይዞ የሚዛመዱ ውጣ ውረዶችን እና አካላዊ ጥንካሬዎችን ለመፈተሽ ነው .
የስፖርት ሜቶር - በአትሌቲክቶች ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው የስፖርት እርማት የአትሌቲክስ ሥልጠና ለመስጠት ይረዳል. ይህ ዓይነቱ ጥልፍ ለጠንካራ ስልጠና ጡንቻዎችን በማዘጋጀት ላይ ያተኩራል. በተጨማሪም የስፖርት ማዘውተሪያዎች ኃይለኛ የአፈፃፀም ወይም የአካል ጉዳት ካደረሱ በኃላ ጡንቻዎች እንዲነቃቁ ይረዳሉ.
ሻዩኪ: ብዙ ጊዜ አኩፓራይር በመባል ይታወቃል, ሺዙሱ ማለት ልክ እንደ አኩፓንቸር አይነት ማሸት ዓይነት ነው. ሾቺሱ በጃፓን የመነጨ እና "የጣት ተፅዕኖ" ማለት ነው. እንደ አኩፓንክቸር ያሉ መርፌዎችን ከመጠቀም ይልቅ ጣቶቹን በእጃቸው ጫና ላይ ይጠቀማሉ. እነዚህን ነጥቦች መነሳት ኃይልን ለመቆጠብ እና በአካልና በአእምሮ ላይ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ተብሎ ይታመናል.
የሕክምና መታከም የሚረዳው እንዴት ነው?
የማሸት ህክምና ሰውነታችን ዘና እንዲልለት የሚረዳ ሲሆን ይህም በተራው ደግሞ ጭንቀትና አስፈሪ ሀሳቦችን እንዲቀንስ ይረዳዋል. ማሸት የጡንቻ ህመምን እና ውጥረትን ያስታግሳል, ዝውውሩን ያሻሽላል እና ተለዋዋጭነትን ይጨምራል.
እንደ የመረጋጋት ስልት መለዋወጥ (የአሻንጉሊት ሕክምና) እንደ የዝግመተ ለውጥ ችግር በሰዎች መካከል የተለመደውን የልምምድ ወይም የጭነት ምላሽ ለመቆጣጠር ሊሠራ ይችላል.
በድርጊቱ ወይም በበረራ ላይ የሚከሰተውን ነገር በአካባቢው ከሚከሰቱ አስጊ ሁኔታዎች ሁሉ እጅግ በጣም የሚልቅ አስፈሪ ሐሳብ እና አፀፋዊ እርምጃ የመፍጠር ሀላፊነት አለበት. ለምሳሌ, አሻፎባቢያ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚያሳፍሩ ወይም ለማምለጥ አስቸጋሪ በሚሆኑት በበርካታ ሰዎች ወይም በተሰነዘሩ ቦታዎች ላይ አስፈሪ ጥቃት ይፈራሉ.
በድርጊት ወይም በበረራ ላይ የሚደርሱ ግጭቶች አብዛኛውን ጊዜ አመቺ የአካል ምላሾች, ለምሳሌ ትንፋሽ ማጣት, የተጠናከረ የልብ መጠን, ከፍተኛ ላብ እና ደረተኛ ሥቃይ ናቸው.
የማስታቲስቲክ ሕክምና የሰውነትዎ ዘጋቢ ምላሽ , ውጥረትን ይቀንሳል, የልብ ምት ይቀንሳል, እና በአጠቃላይ አንድ ሰው እንዲረጋጋ ያደርጋል.
በ Massage Therapy መጀመር
የማስታኛ ሕክምና ብዙውን ጊዜ በበርካታ ሻይ ቤቶች, ሱቆች እና የጤና ማእከሎች ይቀርባል. ይሁን እንጂ ዋናው የሕክምና አማራጫነት እየቀነሰ በመምጣቱ በአሁኑ ጊዜ በብዙ ሆስፒታሎችና ክሊኒኮች ውስጥ ማሸት ይደረጋል. አንዳንድ የመድን ኩባንያዎች ምናልባት የእሽት ህክምና አገልግሎቶችን ሊሸፍኑ ይችላሉ.
እነዚህ አገልግሎቶችን ፈቃድ ካለው ወይም ከተረጋገጠ የእጅ ባለሙያ ሐኪም ጋር ማስያዝ አስፈላጊ ነው. ይህ ለስቴቱ ፈቃዶች ደረጃዎች እና መስፈርቶች ከተከተሉ ብቃት ያለው ባለሙያ ማግኘትዎን ያረጋግጣል. ሕጋዊ ፈቃድ ያላቸው የማሸት ቴራፒስቶች በድረ-ገጽ ማውጫዎች ውስጥ ይገኛሉ; ይህም የብሔራዊ የብቃት ማረጋገጫ ቦርድ ለ ቴራፒውታል ሜስታና እና የሰውነት ስራ እና የአሜሪካ የ Massage ቴራፒ አሶሲዬሽን ያካትታል.
ከእጅ የማስታገሻ ህክምና ባለሙያዎ ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ ሲገናኙ በእርሶ የህክምና ታሪክ, በከፍተኛ ጭንቀት እና በጭንቀት ምክንያት የሚመጡትን የሕመም ምልክቶች ለመወያየት እርግጠኛ ይሁኑ. የእሽቶ ሕክምና ዲፕሬተሩ በመላው የሰውነትዎ ማሞቂያ ቦታ ውስጥ ካለዎት ያሳውቁ. እንደ ጡንቻ ወይም የጭንቀት እፎይታ የመሳሰሉትን ከመታሰስዎ ለማምለጥ ምን እንደሚፈልጉ ይወያዩ.
በአጠቃላይ ማሸት ማሳከም አንዳንድ ለጉዳታቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች ብቻ ነው ያለው. ብዙ ሰዎች በመታገዝ በመጀመርያ ጥቂት ቀናት ውስጥ በመላ አካላቸው ላይ ቁስለት ይሰማቸዋል. ይሁን እንጂ ከመታፈሻ ጊዜ በኋላ ወይም ከዚያ በኋላ ህመም እና ምቾት አይሰማዎትም. በተጨማሪም ለተወሰኑ የሕክምና ዓይነቶች ማሸት የተወሰነ አይደለም. ማሸት ከመሞከርዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ.
ጥናቶች ለጭንቀት, ለጭንቀት, እና ለዲፕሬሽን ጭምር የእንሰሳት ሕክምናን የመጠቀምን ደህንነት እና ውጤታማነት ደግፈዋል. ሆኖም ግን, የሕክምና ባለሙያዎችን ወይም ሌሎች የፓኒክ በሽተኞችን የሚረዱ ባለሙያዎችን እርዳታ ማግኘት አለብዎት. የበርካታ ጥቃት እና ሌሎች የ panic በሽታ ምልክቶች ከታዩ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ.
ሐኪምዎ እንደ መድሃኒትና ህክምና የመሳሰሉ የተለመዱ የሕክምና አማራጮችን ሊረዳዎ ይችላል. ማሻሸት ህክምናዎን ለመቆጣጠር ያግዝዎታል ነገር ግን ተለምዷዊ የህክምና እንክብካቤ ምትክ አይደለም. የፓንች ዲስኦርደርን ለመቋቋም በማስታገሻ ህክምናዎ ውስጥ በመደበኛ የዕቅድ ህክምና ውስጥ ማካተት ይቻላል.
ምንጮች:
Collinge, W., Wentworth, R., እና Sabo, S. (2005). የተጨማሪ ሕክምና ምርቶችን ወደ ማህበረሰብ የአዕምሮ ጤና ልምምድ ማቀናጀት. ጆርናል ኦን ኦንቬል ኤንድ ኮምፕሊየም ሜዲስን, 11 (3), 569-574.
ናሙና እና ተለዋጭ መድሃኒት ብሔራዊ ማዕከል. የማሳሽ ቴራፒ: መግቢያ. ኖቬምበር 1, 2012 ደርሷል.
ናሙና እና ተለዋጭ መድሃኒት ብሔራዊ ማዕከል. የተጨማሪ እና ተለዋጭ መድሃኒት ምንድን ነው? ኖቬምበር 1, 2012 ደርሷል.
Seaward, BL "ውጥረትን መቆጣጠር: ለጤናና ደህንነት ስትራቴጅዎች እና መርሆዎች, 7 ኛ እትም" 2011 Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
ሼርማን, ኪጄ, ሉድማን, ኢኢድ, ቼክ, ኤ ኤች, ሀውስ, አርኤ, ሮይ-በርኒ, ፒ.ቢ, ቤንሊይ, ኤስ. ብሩክስ, ኤም.ጂ., እና ቼርክን ዲሲ (2010). ለታወቀ የጭንቀት መዛባት ውጤታማነት የሕክምና ማስታዎሻ ውጤታማነት: በዘፈቀደ የተገመገመ ሙከራ. ድብርት እና ጭንቀት, 27 , 441-450.