የፀጉር ዝምድና
ማጨስ ለብዙ አጫሾች ከሚያስደስቱና የሚያጽናኑ ስሜቶች ጋር የተቆራኘ ነው. እንዲያውም እንደ ማጨስ ፍቅር ሊገለጽ ይችላል. ሲስቲክሶች እርስዎን ሊያዝናኑ እና ማጨስ ማቆም ይችላሉ. ሲጋራዎች በህይወታችሁ ውስጥ በሚያጋጥሙ ውጣ ውረዶች ውስጥ ስለሚያዩ የቅርብ ጓደኞችዎ ያስቡ ይሆናል. ሲጋራ ማጨስን ስትጠሉ ለመልካም ማቆም የምትችሉት እንዴት ነው?
ምክንያቱ ሲናገሩ ሲጋራዎች መጥፎ ከሆኑት መጥፎዎች ውስጥ በመርዘማቶች የተሞሉ ናቸው እና ምንም እንኳን "ጓደኛዎ" ለመሆን በጣም ቅርብ ናቸው. የሚያሳዝነው ግን ለዓመታት የትንባሆ አጠቃቀምን ከስጋሽ እስከ ቁጣ ከማስተዳደር ሁሉንም ነገር በሲጋራ ሊያግዝዎ እንደሚችል ያስተምራሉ. ማጨስን ለመቋቋም የሚረዳህን ጓደኛ እንደሆንክ ተምረሃል.
ማጨስ ማጨስ በኒኮቲን መቋረጥ ምክንያት ሊሆን ይችላል
አጫሾች በአብዛኛው ቋሚ የኒኮቲን ዕፅ ሲወስዱ , ከመጀመሪያው ሲጋራ እስከ መጨረሻው ድረስ. ሲጋራ ካወጡ በኋላ በደምዎ ውስጥ ያለው የኒኮቲን መጠን መውረድ ይጀምራል, ይህም የኒኮቲን መውጫ ጅማሬን ያመለክታል. ግማሽ ሰዓት ውስጥ, ስለ ቀጣዩ ሲጋራ እያሰብክ ነው, እና በአንድ ሰዓት ምልክት ላይ, ብዙ አጫሾች በጣም መጥፎ እና የማይመች ናቸው.
ሲጋራ ማጨስ እና በትንሽ በትንሽ በትንሽ በትንሽ በትንሽ (መጋገሪያ) ውስጥ ብታሽቆለቁልዎት, ምቾትዎ ይቀልላቸዋል. ኒኮቲን በአዕምሮዎ ውስጥ ወደ ተቀባዮች ( ሪፕሊተሮች) ሲጣበቅ በኬሚካላዊው የዲፖሚን ልምምድ አለ.
የማያፈቅሩ ክርክሮች ተወግደዋል እናም የመተማመን ስሜት ተሰማዎት. ይሁን እንጂ ብዙ ሰዓት አይፈጅም, ምክንያቱም በግማሽ ሰዓት ውስጥ እስከ አንድ ሰዓት ድረስ ሂደቱ እራሱን ይደግማል. ይህ የኒኮቲን መሟሟትና በደም ውስጥ ያለው የደም ቅለት እንደ "ማጨስ ደስታ" ብሎ ማሰብ ነው.
በጊዜ ሂደት, ስለ ሱስ ስለሚያደርገው ጤንነት ሁሉ, በህይወትዎ ውስጥ ያለውን እያንዳንዱ ስሜት እና ክስተት ላይ ይጣጣማል. እንደ ፓቭሎቭ ውሻዎች , በደም ውስጥ ያለው የኒኮቲን ደረጃ ቢጠፋም, አስቸጋሪ ስሜት በሚመጣበት ጊዜ ሲጋራ ሲሞክሩ ሲሞክሩ ሲሞክሩ ይማራሉ. ማጨስ በጭንቀት ጊዜ የአንተ "ጓደኛ", የአንተ "ጓደኛ" ሆኗል.
የፀጉር ዝምድና
ይህ መርዛማ ግንኙነት መሆኑን ችላ ብለዋል. (እንደ የመተንፈሻ ችግር እና የሳንባ ካንሰርን የመሳሰሉ አሉታዊ ውጤቶች) ለመገንባት ጊዜ (ግፊት) እና ማጨስን ከማስጨፍ ጋር ተያይዘው ለመሄድ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ. ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ለመሻር የተፈጠረውን እርምጃ ይወስዳል. ማጨስን ለማቆም ፍላጎትን ማሳደግ አለብህ.
ሕይወትን መለወጥ ከፈለጉ, ሐሳብዎን ይቀይሩ
"ከእስር ቤት ከማምለጥዎ በፊት መቆለፋቸውን መገንዘብ አለብዎ." ~ ስም የለሽ
ከኒኮቲን ሱስ ለመላቀቅ የሚደረገው እውነተኛና ዘላቂ የሆነ ግንኙነት ከእርስዎ ጋር ያለውን ግንኙነት መቀየርን ይጨምራል . ለዓመታት ራስዎን ያስተማሯቸው ሁሉንም ስህተቶች ማለፍ አለብዎት እና በቀን ብርሀን ይመልከቱ.
ሁሉንም የአእምሯችሁን የኒኮቲን ሱሰኝነት መልሶ ማግኘት እና እርዳታ የማጣት ባሪያ እንደሆናችሁ እወቁ.
ህይወታችሁን መልሰህ መመለስ ትችላለህ, እና ማጨስ የማቆምበት ኃይል ወደማይገኝበት ቦታ ሂድ.