በመልካም ጭንቅላት ውጥረት እና ራስ ምታት መካከል ያለው ግንኙነት

ብዙ ሰዎች ስለጉዳይ ይነጋገራሉ, ነገር ግን በአሰቃቂ የጭንቀት በሽታ (ፒ ቲ ኤስ ሲ) እና ራስ ምጥቶች በተደጋጋሚ ተባባሪ ይሆናሉ ብሎ ለማመን የሚያበቃ ምክንያት አለ. ምንም እንኳን ራስ ምታቶች በአጫጭር ተፅእኖዎች ውስጥ ከአንዳንድ ችግሮች ይልቅ በአይምሮ ጤንነት ባለሙያዎች ላይ ያነሰ ትኩረት ቢወስዱም በኤችአይኤስፒ (PTSD) እና ራስ ምታት መካከል ያለው ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው. ፒ ቲ ኤስ ሲ ካጋጠመዎ እንደ ስኳር በሽታ , ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት , የልብ ሕመምና ህመም ያሉ ሌሎች ሌሎች አካላዊ የጤና ችግሮች የመፍጠር አደጋው ከፍተኛ ነው.

በተለይ ለህመም ሲባል ለምሳሌ ከ 20 እስከ 30 በመቶ የሚሆኑት ከህመም በሽታ ጋር የተያያዘ ችግር ያለባቸውን ሰዎች ሪፖርት በማድረግ ተገኝተዋል.

ራስ ምታትን በተመለከተ ማይግራን ወይም የጭንቀት ራስ ምታት ያለባቸው ታካሚዎች በአሰቃቂ ሁኔታዎች ላይ ከፍተኛ የአየር ሁኔታን እንደተመለከቱ ሪፖርት ተደርጓል. በተጨማሪም, ወደ 17% የሚሆኑት ከቲኤስኤስ (PTSD) ችግር ጋር የሚስማሙ ምልክቶች ናቸው. በሌላ ጥናት ደግሞ 32% የሚሆኑ ኦኤፍ / ኦኢኤፍ ቀዳሚዎች ከችግሩ ጋር ተያይዘው ሲመጡ የራስ ምታት ችግር እንዳለባቸው ይናገራሉ.

በ PTSD እና ራስ ምታት መካከል ያለው ግንኙነት

ፒ ቲ ዲ በሽታ ያለባቸው ሰዎች የራስ ምታትን ችግር የመጋለጥ እድላቸው በጣም ግልፅ አይደለም. ይሁን እንጂ ውጥረት ከውጥረት ጋር ተያይዟል, እና የመንፈስ ጭንቀት (PTSD) ምልክቶች ከፍተኛ ከፍተኛ ውጥረት እና የስሜት ውጥረትን ሊያመጣ ይችላል. በተጨማሪም ራስ ምታት ሕመምተኞች በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ የበለጠ ውጥረት ያጋጥማቸዋል. ፒ ቲ ኤስ ሲ በስራ ቦታና በስሜታዊ ግንኙነቶች ውስጥ ባሉ የሕይወት ገጽታዎች ላይ በእጅጉ ጣልቃ ይገባል .

ይህ ደግሞ ብዙ ጭንቀት እንደሚያመጣና ራስ ምታት የመከሰቱ አጋጣሚ ከፍ እንዲል ሊያደርግ ይችላል.

በአንዳንድ ሁኔታዎች, የስሜት ቀውስ (PTSD) የተጋለጡ ሰዎች በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት የራስ ምታትን የመያዝ እድልን ከፍ ያደርጉ ይሆናል. ለምሳሌ, በአደጋ ወይም በደረሰብዎ ራስ ምታት ወይም የ A ደጋ A ደጋ ጉዳት ከደረሰብዎት, ራስ ምታት የመያዝ እድልዎ ሊኖር ይችላል.

እንዲያውም የኦኤኤፍ / ኦፍ አርበኛዎች ከፍተኛ የስሜት ጉዳት ያለባቸው የአንጎል ጉዳቶች ያሳያሉ, ይህም በኦኤኤፍ / ኦኢፍ ጄኔራል (PTSD) ከተመዘገቡት የቡድኖች ቁጥር ጭንቅላት ጋር ሊመዘገብ ይችላል.

ራስ ምታት የሚንከባከቡ

ፒ ቲ ኤስ ሲ ካጋጠምዎት እና ራስ ምታቶች ከፍተኛ የሆነ ችግሮች ሲገጥማችሁ, የሕክምና አማራጮችን በተመለከተ ምን አማራጮች እንዳለ ለመወያየት ከዶክተር ጋር መሄድ በጣም አስፈላጊ ነው. ስለ የተለያዩ የራስ ምታት ዓይነቶች, እንዴት እንደሚመረቱ, እና ለህክምና አማራጮች መማር ይችላሉ.

ከፍተኛ የሆነ የጭንቀት ደረጃ ከ ራስ ምታት ጋር ተያይዞ ስለሚመጣ ውጥረትን መቀነስ ላይ ያተኮሩ የሽምግልና ችሎታዎች ማካተት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. PTSD ካለብዎ ውጥረትን ለመቀነስ በርካታ ውጤታማና ጤናማ የመቋቋም ስልቶች አሉ. እነዚህ የመቋቋሚያ ስልቶች ከራስ ምታዎቻቸው ላይ እርዳታን ብቻ ሳይሆን, እንደ ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ያሉ ሌሎች ከጭንቀት ጋር የተያያዙ ችግሮች ለመቀነስ ሊያግዙ ይችላሉ.

ስለ ኤም ኤስ ሲ እና ራስ ምታት ተጨማሪ መረጃ

በአእምሮ ጤና እና ራስ ምታት መካከል ስላለው ግንኙነት የበለጠ ለማወቅ, እነዚህን ታላላቅ መገልገያዎች መፈተሽዎን እርግጠኛ ይሁኑ.

• በ PTSD እና Pain መካከል ያለው ግንኙነት
• ከ PTSD እና ከማይግሬንዶች ጋር ያለ ግንኙነት
• የአእምሮ ጤና እና ራስ ምታት
• ራስ ምታት እና ውጥረት
• የተለመዱ ራስ ምታት ቀስቅሴዎች

_{ምንጮች:}

_{አስምደንሰን, ጂጄጅ, ኮንስ, ኤምጄ, ቴይለር, ኤስ., እና ኬዝ, ጄ. (2002). ፒ ቲ ዲ ኤስ እና የስቃይ ልምምድ - የተጋላጭነት እና የጥገና ነክ ሞዴሎች የጥናትና የምርመራ ውጤቶች. የካናዳ የጆርናል ጆርኪንግ ሳይካትሪ, 47 , 930-937.}

_{de Leeu, R., Schmidt, JE, እና Carlson, CR (2005). በአሰቃቂ ሕመምተኞች ላይ የስሜት ቀውስ እና ከጭቆና በኋላ የሚመጣ ጭንቀት. ራስ ምታት, 45 , 1365-1374.}

_{ደ ቤነኒቲስ, ጂ., እና ሎሬንዝቲ, አን (1992). ዋናው የራስ ምታት ገጠመኝ በሚፈጠርበት ወቅት ውጥረት የሚያስከትሉ የህይወት ክስተቶች ሚና ዋና ዋና ክስተቶች ከዕለታዊ ዕንቅልፍ ጋር. ሥቃይ, 51 , 35-42.}

_{Ficek, SK, እና Wittrock, DA (1995). ዋነኛ ጭንቀት እና በተደጋጋሚ ጊዜ የሚፈጥረው ከባድ-ራስ ምታ. ራስ ምታት, 35 , 455-460.}