እነዚህ ሥራዎች በ SAD ላሉ ሰዎች ተስማሚ ናቸው
ከማኅበራዊ ጤንነት ችግር (ኤድስ) ጋር የሚኖሩ ከሆነ የሚያስደስትዎን ሥራ እና ስራውን ማመቻቸት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
አብዛኛውን ጊዜ የሥራ ምርጫዎ በምርመራና በሕክምና ሁኔታዎ መካከል ባለው ርቀት ይወሰናል. ለማሸነፍ በተሳካ ሁኔታ የደረሱና የማኅበራዊ ጭንቀት ምልክቶች መቋቋም እንዲማሩ የተሻሉ ሰዎች በማኅበራዊ ሁኔታ ውስጥ ለሚገቡ ክፍት ቦታዎች የተሻሉ ናቸው.
በተመሳሳይም የ SAD ህዝቦች ያሏቸው ሰዎች ለማህበራዊ ጭንቀት ምን ያህል ጥሩ ልምድ ቢኖራቸውም ለየትኛዎቹ የስራ ዓይነቶች ይጣጣማሉ . በማህበራዊ መስተጋብር ደረጃ ላይ የመተጣጠፍ እና ቁጥጥርን የሚያካሂዱ ስራዎች ከተመለሱ መዳንን ቀላል ያደርጉታል. ይህ ማለት ግን ማህበራዊ መስተጋብር የሌላቸውን ስራዎች መምረጥ አለብዎት ማለት አይደለም. ይልቁንስ በተለያዩ የተለያየ የግንኙነት ደረጃዎች ውስጥ ተለዋዋጭ ሚና መጫወት በተሻለ መንገድ እንዲሰራ ያስችላል.
በማኅበራዊ ቀውስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ሊሰጡ የሚችሉ የስራ መደቦች ዝርዝር ከዚህ በታች ቀርቧል.
1 - ጸሐፊ
ጽሁፍ ለብዙዎች የህልም ሥራ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, ለመግባት የሚያስችላቸው ከባድ ስራ መስራት ሊሆን ይችላል እንዲሁም የኑሮውን ደመወዝ ማግኘት ከመጀመርዎ በፊት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል. ሆኖም, አንዴ ከተመሠረተ በኋላ, እንደ ነፃ ደራሲ በመሆን በጣም ምቹ ሆኖ መኖር ይቻላል.
ልብ ወለዶችን, የምክር ምክሮችን ወይም ቴክኒካዊ መማሪያዎችን መጻፍ ይፈልጉ, እንደ የሙያ አዘጋጅ ወይም የጽሑፍ አዘጋጅ መስራት ያሉ ልምድ እንዲያገኙ የሚያስችል ስራዎን ይጀምሩ. በራስ የመተማመን ስሜትዎን ሲሰሩ, ነፃ ስራ ለመስራት እና የታተመ ደራሲ ለመሆን ይችላሉ.
በስሜታዊነት የሚጨነቁ ጸሐፊዎች ብቻቸውን ለመሥራት ይወዳሉ. ይሁን እንጂ ከሙያ ማህበራት እና ኮንፈረንስ ጋር በመገናኘት ከሌሎች ጸሐፊዎች ጋር በመገናኘት እራስዎን ለመፈተን መሞከር አለብዎ. ይህም ማህበራዊ ክህሎቶችን ለማሻሻል እድል ይሰጥዎታል, እንዲሁም ጭንቀትን የሚያስከትሉ ሁኔታዎችዎን እራስዎ ማጋለጥዎን ይቀጥላሉ. በደንብ እየተሰራዎ እንደሆነ ከተገነዘቡ የዝግጅት አቀራረብን ለመምራት ወይም በአማካሪ ቦርድ ውስጥ እርዳታ ለማቅረብ ይችላሉ.
2 - አርቲስት
በማህበራዊ ጭንቀት የምትኖር ከሆነ አርቲስት አንድ ስራ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ እንደ አርቲስት አኗኗር ማግኘት አስቸጋሪ አስቸጋሪ ነገር ነው. እንደ አርቲስት, ጎን ለጎን ጥገና ሲሰሩ እራስዎን ለመደገፍ የቀን ሥራ ሊሰሩ ይችላሉ.
ለእንዲህ ዓይነቱ ሥራ ፍላጎት ካለህ, ተመሳሳይ የፍሪንጥጥ ሽፋን ሊሰጥህ እና አልፎ አልፎ ብቻ መስራት ችሎታ ሊኖርህ ስለሚችል ስራዎች አስብ. ንድፍ ንድፍ እራስዎን እንደ አርቲስት ለመመስረት እድል የሚሰጥዎ አማራጭ ሊሆን ይችላል.
በማህበራዊ ጉዳይ በጣም የተጨነቀ አርቲስት እንደመሆንዎ መጠን ስራዎን ብቻዎን ለብቻዎ ጊዜ ሊያሳልፉ ይችላሉ. ይሁን እንጂ በስነ ጥበብ ትርኢቶች በመገኘትም ሆነ በማቅረብ ራስዎን መፈተን ይገባዎታል. ከደንበኞች ጋር መገናኘት እና ከሌሎች አርቲስቶች ጋር መገናኘት ከስነ-ጥበባት መስክ ያለዎትን ጭንቀት የማያቋርጥ ችግር ነው.
3 - በቤት-ቤት ያለ ወላጅ
የቤት እመቤት / ወላጅ እንደመሆንዎ መጠን በ SAD ለተያዙ ሰዎች እጅግ በጣም አስከፊ የሆኑ 10 ስራዎችን ያደርጉ ነበር. ይህ አደጋ አይደለም. ምንም እንኳን እንደ ወላጅ ብዙ ማህበራዊ ፍላጎቶች ሊኖሩብዎ ቢችሉም, ብዙ አስገዳጅነት አለ, ይህም በጣም በከባድ ማህበራዊ ስጋት ጋር የሚኖሩ ከሆነ ሊረዳዎት ይችላል.
ወላጅ እንደመሆንዎ መጠን እርስዎ ብቻቸውን ከልጆችዎ ጋር ብቻቸውን በቆየባቸው ጊዜያት በቡድን ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ጊዜዎን አሳልፈው መቆጣጠር እና ሚዛንዎን መቆጣጠር ይችላሉ. ይሁን እንጂ በማኅበራዊ ፍራቻዎ ምክንያት እራስዎን እንዲያገልሉ አይፍቀዱ ወይም የርስዎን ልጆች እድሎችን አይፍቀዱ. ከሌላ ወላጆች ጋር የመጫወቻ ግዜ ግብዣዎችን ይቀበሉ እና በልጅዎ ት / ቤት ውስጥ ኮሚቴውን በፈቃደኝነት ይረዱ.
ይሁን እንጂ ከ SAD በተጨማሪ ትኩረትን ማነስ ችግር (ADD) ካለዎት ይጠንቀቁ (እነዚህ ሁኔታዎች አንዳንድ ጊዜ አብረው ይሄዳሉ). ቤተሰብን ማደራጀት መልካም ማህበራዊ ክህሎት ያስፈልገዋል, ይህም ማህበራዊ ጭንቀትዎን ሊፈታ የማይችል ነገር ግን ትኩረት የሚሰጣቸው ለሆኑ ሁሉ ታክሲ ይሆናል.
4 - የውሻ አሰልጣኝ
የውሻ አሠልጣኝ ከማህበራዊ ጭንቀት ጋር የሚኖሩ ከሆነ ከእንሰሳት ጋር የሚሰራ ስራ ነው. ሌሎች አማራጮችን ያካትታል
- የእንስሳት ቴክኒሽያን
- የ kennel operator
- ጠባቂ
- የእርዳታ ሠራተኛ
ከእንስሳት ጋር አብሮ መሥራት የሚያስደስትዎት ከሆነ እነኚህ አንዳንድ ማህበራዊ መስተጋብር የሚጠይቁ ሽልማት ቦታዎች ብቻ ሲሆኑ በተጨማሪም በፀጥታና በእርግጠኝነት ለመስራት የሚያስችል ቦታ ይሰጡዎታል.
በእነዚህ ደንቦች ላይ የማህበራዊ ጭንቀትዎን ከደንበኞች እና ከሌሎች የእንስሳት ባለሙያዎች ጋር በመገናኘት ይፈትሹ.
5 - የሂሳብ ባለሙያ
የሂሳብ አያያዝ ለድርጅቶች እና ለግለሰቦች የሂሳብ አያያዝን እና የፋይናንስ ዝርዝሮችን ያስተዳድራል. በሂሳብ የላቀ ከሆነ እና በቁጥር ስራ ለመስራት ከተደሰቱ, የሂሳብ ባለሙያ መሆንዎ ለብቻዎ የመሥራት እድል ይሰጥዎታል.
ለኩባንያው ወይም ለግል ስራ ሒሳብ ሰራተኛ ቢሰሩ, ከሌሎች ጋር አስፈላጊ የሆነ የግንኙነት ደረጃ ይኖራል. በራስዎ ችሎታ ላይ ያተኩሩ እና በስራዎ ላይ ጠንካራ ይሁኑ, እናም በዚህ የስራ ዘርፍዎ ላይ የእርስዎ ምቾት ደረጃ ይሻሻላል.
የሒሳብ ባለሙያ መሆን ማለት አንዳንድ ማህበራዊ ፍርዶችዎን ቀስ በቀስ የመቃወም ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል. ከደንበኞች ጋር ስብሰባዎች በማህበራዊ ክህሎቶችዎ ላይ ለመሥራት እድሎች ሊሆኑ ይችላሉ, እና በአውታረ መረብ ውስጥ የተደረጉ ክስተቶች መከታተል ማህበራዊ ፍርሀትዎን ለመፈታተን ይረዳዎታል.
6 - የአትክልተተተር
አርብቶ አደሮች ለዋና የገቢ ኩባንያዎች, የጎልፍ ኮርሶች, ወይም እንደ የግል ሥራ ፈጣሪዎች ሊሰሩ ይችላሉ. የመሬት ገጽታዎች የእርስዎን ቀን ብቻቸውን እና ከቤት ውጪ ለመውሰድ ነጻነት ይሰጡዎታል. በቢሮ አካባቢ ውስጥ ደስተኛ ካልሆኑ እነዚህ ሥራዎች በጣም ጥሩ ናቸው.
ነገር ግን የእራስዎ የእይታ ምድራዊ ኩባንያ ለማስተዳደር ከወሰኑ ከደንበኞች ጋር ለመነጋገር ልበ ሙሉ መሆን ያስፈልግዎታል. በዚህ መንገድ, የመሬት አቀማመጥ በስራዎ ላይ "ሰዓት ማጥፋት" ደህንነቶችን በሚያስፈልግበት ጊዜ የሚያስፈራዎትን ፍርሀት ለመቋቋም እድሉ ሊሰጥዎት ይችላል.
በእነዚህ ደንቦች ውስጥ ከደንበኞች, ከሌሎች የአገር አሳሽ ባለሙያዎች, እና ምናልባትም ከራስዎ ሰራተኞች ጋር በማስተባበር በእነዚህ ማህበራዊ ፍራቻዎች ላይ የማህበራዊ ፍራቻዎትን ይፈትኑ. በማህበራዊ ክህሎቶች ለመሰማት የንግድ ትርዒቶች ላይ መገኘት ይችላሉ.
7 - የሥራ ፈጣሪ
እንደ ሥራ ነጋዴ ወይም የንግድ ድርጅት ባለቤት በራስዎ ሥራ ይሰራሉ, የራስዎን የጊዜ ሰሌዳ ያስቀምጡ እና ለርስዎ ስኬት ተጠያቂ ይሆናሉ. ከ SAD ጋር E ንደ A ንድ ሰው E ንዲተባበር A ድርጐ መጠቀሚያ ማድረግዎ E ርስዎን የሚቆጣጠሩትን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር መቻል ነው. በዚህ ዝርዝር ላይ ምን ያህል ሌሎች ሙያዎች ከየኢንቴኬተሩ ጋር ሊጣመሩ እንደሚችሉ ማየት ቀላል ነው.
እርስዎ ከደንበኞች ጋር መስተጋብር ቢፈጥሩም ወይም እንደአንድ የንግድ ሥራ ባለቤቶች ከአቅራቢዎች ጋር የሚነጋገሩ ቢሆኑም እርስዎን ወይም የስራ ባልደረባዎችዎ ከጎኑ ሆነው ለመስራት ተመልካች አይኖርዎትም. እንደ ስራ ፈጣሪ, እርስዎም የማይደሰቱዎትን ስራዎች ለሌሎች ሰዎች መቅጠር ይችላሉ.
ሁሉንም የማኅበራዊ ግዴታዎችዎን እንደጨረሱ ብቻ ያረጋግጡ! ትንሽ እና አነስተኛ በሆኑ ስራዎች በመንቀሳቀስ የሚያስፈሩትን የማህበራዊና የአፈጻጸም ሁኔታዎችን ለመቋቋም እራስዎን ይፈትኑ.
8 - የእሳት አደጋ ተከላካይ
በፖሊስ መኮንኖች ላይ በማኅበራዊ ቀውስ ችግር ላለባቸው 10 መጥፎ ስራዎች ዝርዝር ውስጥ, የእሳት አደጋ ተከላካይ 10 እጅግ ጥሩ ነው.
ምንም እንኳን እንደ የእሳት አደጋ ተከላካይ ከህዝብ ጋር ግንኙነትና ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር አብሮ መስራት ቢችሉም, በንብረቶች ላይም ይሰራሉ እና ለስራዎ የሚጠበቁትን ያሟሉ ይሆናል.
ብዙ የእሳት አደጋ መከላከያ ሰራተኞች በተከታታይ በርካታ ቀናት የሚሰሩ መርሃ ግብሮችን ይሰራሉ, ይህም በማህበራዊ ጭንቀት የምትኖር ከሆነ የሥራ ፍላጎትህን መልሰህ እንድታገኝ እድል ይሰጥሃል.
በደረጃው በማደግ ማህበራዊ ጭንቀትዎን ይበልጥ በማህበራዊ ግንኙነቶች የሚፈለጉ ሥራዎችን በማካሄድ. በህዝብ አስተያየትዎ ላይ ስጋትን ለመቃወም በልጅዎ ትምህርት ቤት ለስራ ቀናት በፈቃደኝነት ይቅረቡ.
9 - የኮምፒውተር ፕሮግራም አድራጊ
እንደ የኮምፒውተር ፕሮግራም መሥራች ለመስራት ዝርዝር-ተኮር መሆን, ችግሮችን መፍታት መቻል እና ለረጅም ጊዜ ማተኮር ይችላሉ.
እርስዎን እንደ ፕግራፋር የሚያስፈልግዎት ደረጃ ላይ የሚደርሱ ማህበራዊ መስተጋብሮች ቢኖሩም በእነዚህ አቋም ውስጥ የሚሰሩ ሰራተኞች ከትክክለኛ ችሎታቸው ይልቅ ለትንተና ችሎታቸው ዋጋ ይሰጣሉ.
ኮምፒውተሮችን ከወደዱ እና ረዘም ላለ ጊዜ ለመቀመጥ የማይፈልጉ ከሆነ, ለእራስዎ ለመሥራት የሚያስችል ጥሩ ስራ ሊሆን ይችላል. ከስራ ባልደረቦችዎ ጋር በመነጋገር የማህበራዊ ጭንቀትዎን መፈታተንዎን እና ይበልጥ ተጨማሪ መስተጋብር የሚጠይቁ ፕሮጀክቶችን ማካሄድዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
10 - አማካሪ
በማኅበራዊ ጭንቀት ለሚያልፉ ሰዎች ቀዳሚ አማካሪ ወይም አማካሪ ወይም ሐኪም ሊሆኑ ይችላሉ. ሆኖም ግን, ሌሎች ሰዎች SAD ን ለመርዳት በሚረዱበት ሁኔታ, ይህ ጥሩ ስራ ሊሆን ይችላል.
የእርስዎ ደንበኞች ምን እንደሚፈጥሩ, ጥሩ አድማጭ ነዎት, እና የማህበራዊ ጭንቀት ሌሎች ሰዎች የሚያስፈራ እንዳይሆኑ የመግባቢያ ቅጥ አለብዎት.
ህክምና ያገኙና ማህበራዊ ጭንቀትዎን ካሸነፉ, ሌሎች እንዲሰሩ ለማገዝ በተገቢው ቦታ ላይ ነዎት. ይህ ቦታ የራሳችሁን ትግል በአንድ ጊዜ ልዩ የሆነ ማስተዋል ይሰጥዎታል.
አንድ ቃል ከ
እነዚህ ሁሉ ስራዎች በጋራ ምንድን ናቸው? በአንዳንድ መንገዶች, በማኅበራዊ ጭንቀት ውስጥ በእውቀት (ኮምኒቲቭ-የባህርይ ቴራፒ) (Cognitive-Behavioral Therapy) (Cognitive-Behavioral Therapy) (Cognitive-Behavioral Therapy) (Cognitive-Behavioral Therapy) (Cognitive-Behavioral Therapy) (Cognitive-Behavioral Therapy (CBT) እነዚህ ስራዎች ያላቸው ግለሰቦች ማህበራዊ ግንኙነቶችን በመጋፈጥ ትንሽ ሊጀምሩ ይችላሉ, እነሱ ከሚገባው በላይ የሚጨነቁ እና ቀስ በቀስ ወደ አስጨናቂ ሁኔታዎች ይንቀሳቀሳሉ.
በመጨረሻም ትክክለኛ ስራው ለእርስዎ ምን እንደሆነ ታውቃላችሁ. አንዳንድ ማህበራዊ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች እንደፍላጎታቸው ቢሆኑም ሌሎች ቢፈራሩም እንኳ የሌሎችን ኩራት ይፈልጋሉ. ይህ እርስዎ ከሆኑ, ይበልጥ ማህበራዊ ግንኙነቶች ያለው ሥራ የበለጠ ተገቢ ሊሆን ይችላል. ያደረግኸው ምርጫ ምንም ይሁን ምን ያንተን ማኅበራዊ ጭንቀት ጥሩ አርኪ ሥራ ላለመሥራት ፈጽሞ እንዳትፈታው እርግጠኛ ሁን.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ማሕበር. በሥራ ቦታ ጭንቀትና ውጥረት.
> ፔን ስቴት. ጥያቄን ማገናዘብ: ዓይን ያላሳቢ ሰው ተዋንያን መሆን ይችላልን?
> ሳይኮሎጂ ቱዴይ ዛሬ. ለዓይነተኛ ሥራ ፈላጊ አሥሩ ምክሮች.
> የኮኔቲክ ዩኒቨርሲቲ. ጭንቀትን ወደ ሙያ ስራዎ አይሂዱ.
> የአሜሪካ ዜና. ማኅበራዊ ስጋት የሚያሳድርባቸው ሰዎች ማግኘት, መሬቱንና መልካም ሥራ መሥራትን ቀጥለዋል.