ለማህበራዊ እና ትምህርታዊ ስኬት (ኤስኤኤስኤስ) ክህሎቶች

የትምህርት ቤት መርሃ ግብር ለማኅበራዊ ኑሮ ዲስኦርደር መግለጫ

የማኅበራዊ ጤንነት ችግር (SAD) ለወላጆች እና ለወጣቶች ፈጣን ትምህርት ቤት ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ተማሪዎች በክፍል ውስጥ ጥያቄዎችን ለመመለስ ችግር ካጋጠማቸው, በትምህርት ቤት ያለው ህይወት ለረጅም ጊዜ ቋሚ የሆነ ማህበራዊ ፈተና ነው.

ሌላው ቀርቶ በማኅበራዊ ጉዳይ ረገድ ትጉህ የሆኑ ልጆች እንኳን አንዳንድ ጊዜ ትግል ያደርጋሉ. ነገር ግን በ SAD ውስጥ ያለው ልጅ ወይም ልጅ በአዛውንቱ ከፍተኛ የስሜት መረበሽ ምልክቶች ወይም የትምህርት ቤት ተሳትፎ ሲደርስባቸው ወይም ሌሎች ችግሮች ለምሳሌ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የአደንዛዥ ዕጾች መጠቀምን የመሳሰሉ ሊሆኑ ይችላሉ.

በ SAD ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ልጆች በወላጆች ወይም በመምህሰሮች ለይተው አይታወቁም ምክንያቱም በክፍሉ ውስጥ ከሚሠሩት ይልቅ የህመም ስሜታቸው አነስተኛ ነው. በተመሳሳይ ሁኔታ, የሚያጋጥማቸው ችግር እውነታ ላይ የተመሠረተ ህክምና የሚያስፈልገው እጅግ በጣም እውነተኛ ችግር ነው.

ትምህርት ቤት ልጆች የሚማሩበትን ነገር በተግባር ለመለማመድ የሚያስችሏቸው በርካታ ምቹ እድሎች ስለሚኖሩ የሕክምና ፕሮግራሞችን ተግባራዊ ለማድረግ ተስማሚ ሁኔታ ነው. መምህራን መሳተፍ ይችላሉ, ርእሰ መምህራን መሳተፍ ይችላሉ, የምሥጢር ጽህፈት ቤቶች እና የካፊቴሪያ ሰራተኞችም እንኳን በሂደቱ ላይ ሊረዱት ይችላሉ. ብዙ ወላጆች እና የትምህርት ሠራተኞች SAD ን እና ህክምናውን ያውቃሉ, በ SAD ለተለወጡት ልጆች የተሻለ አማራጮች ይሆናሉ.

ለማህበራዊ እና ትምህርታዊ ስኬት (ኤስኤኤስኤስ) ክህሎቶች

ልጆችና ታዳጊዎች በ SAD ለመርዳት የተዘጋጁት አንድ መርሃ ግብር በሶሳ ዋርነር እና ባልደረቦች ያዳበረው ለማኅበራዊ እና ትምህርታዊ ስኬት (SASS) ፕሮግራም ነው.

ይህ የፕሮግራሙ ውጤታማነት ከተጠባባቂዎች ቁጥጥር ቡድን እና የእይታ ቁጥጥር ቡድን (ተመሳሳይ የመረጃ አሰባሰብ አሠራር እና እንደ ህክምና ቡድኑ እንደ እውቅያዎች የተካተተ ቡድን, ነገር ግን ሁኔታውን ስለ አደገኛ ሁኔታ መረጃ ሳያገኙ) ጋር ሲነጻጸር ለወጣቶች ታይቷል.

ይህ መርሃ ግብር የኮምፒዩተር (Cognition-Behavioral Therapy (CBT)) ዋና ፅንሰ ሀሳቦችን የሚከተሉ አምስት አካላትን ያካትታል. ለተማሪዎች, ለመምህራንና ለወላጆች ብዙ ጠቃሚ ምክሮች ከዚህ ፕሮግራም ሊቀርቡ ይችላሉ, ከዚህ በታችም ታይተዋል.

የኘሮግራሙ መዋቅር

በአጠቃላይ, በ SASS መርሀ ግብር ውስጥ ከተሳተፉ ሶስት ወር ያህል እንዲቆዩ ሊጠብቁ ይችላሉ.

እንደ ተማሪ, በሚከተሉት ነገሮች ውስጥ ይሳተፋሉ.

• በየእለቱ 40 ደቂቃዎች የሚቆይ በሳምንት ውስጥ 12 ሳምንታዊ የቡድን ስብሰባዎች
• ከ SASS መርሃግብር በኋላ ሊያጋጥምዎት ስለሚችሉ ድጋፎች እና መሰናክሎች ሁለት የቡድን የመከታተያ ስብሰባዎች
• እያንዳንዳቸው 20 ደቂቃዎች የሚደርሱ ሁለት አጭር የግል ስብሰባዎች
• በተጨማሪ, አዝናኝ ክፍል አለ! እንዲሁም በእያንዳንዱ አራት ሳምንት የሚቆዩ "ማህበራዊ ዝግጅቶች" ላይ በየሳምንቱ 1.5 ሰዓቶች ይሳተፋሉ

እንደ ወላጅ, በሚከተሉት ነገሮች ውስጥ ይሳተፋሉ:

• እያንዳንዱ የ 45 ደቂቃ የቡድን ስብሰባዎች

የፕሮግራሙ ይዘት

የ SASS መርሃ ግብር ምንን ያካትታል? ማንኛውንም ንባብ ካደረጉ ወይም ከ CBT ጋር የሆነ ልምድ ካገኙ, ይህ አብዛኛው ለእርስዎ በደንብ ያውቃሉ. CBT እርስዎን የማግባባት ካላደረጉ ወይም ያለፈ ሙከራ ካደረጉት, በመቀበል እና በጥብቅ-ተኮር ህክምናዎች ላይ በተመሰረቱ ሌሎች አማራጭ ፕሮግራሞች ላይ ሊጠየቁ ይችላሉ.

ተወ. ጠብቅ! በ SASS ስብሰባዎች ከመሳተፋችሁ በፊት ለመዘጋጀት ማድረግ ያለብዎት ማንኛውም ነገር አለ?

በየእለቱ በቂ እንቅልፍ ስለመተኛት, ጤናማ ምግቦችን በመመገብ, በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴ በመውሰድ, በየቀኑ በቂ ውሃ ለመጠጣት, እና ከማህበራዊ ጭንቀት (እንደ ማሰላሰል ወይም ዮጋ የመሳሰሉ) ያልተዛመዱ ስጋቶችን ለማስተዳደር የሚረዱ ዘዴዎችን መፈለግዎን ያረጋግጡ.

በህይወትዎ ውስጥ ከእነዚህ የህይወት መስኮችዎ በከፋችዎ ውስጥ ችግር ካጋጠምዎት, እራስዎን ለማረም ይሠራሉ ወይም የፕሮግራሙ መሪ ይህን ጭንቀትዎ የበለጠ "ችግሮች" እንዳሉዎት እንዲያውቁ ያድርጉ ይህም ጭንቀትዎ እየጨመረ ይሄዳል.

ለማንኛውም, በ SASS የተሸፈኑት አምስት ክፍሎች እነሆ:

1. የሥነ ልቦና ትምህርት

2. ትክክለኛ ተቀባይነት ያለው አስተሳሰብ

3. የማህበራዊ ስሌጠና ስሌጠና

4. ተጋላጭነት

5. ልምድን መከላከያ

Sound familiar?

ካልሆነ አይጨነቁ. የቡድን መሪው እያንዳንዱን ርእስ በሂደቱ ያብራራልዎታል እናም በዝቅተኛነትዎ እንዳይዘገይ በዝግታ ያንቀሳቅሳል.

ሥነ ልቦናዊ ትምህርት

የዚህ የፕሮግራሙ ክፍል ዓላማ ምን እንደተሰማዎት ለማወቅ ይረዳዎታል. ምን ዓይነት ችግሮች ይታዩሀል? እንደሚከተሉት ያሉ ሊመስሉ ይችላሉ:

• የምትናገረው ቀጣይ ንግግር በምሽት ሊያሳዝን ይችላል
• አዲስ ሰዎችን ለማነጋገር ሲሞክሩ የልብዎን እሽቅድምድም ወይም እጆቼ መንቀጥቀጥ

መለወጥ የሚፈልጉት ምንድን ነው? የትኞቹ ሁኔታዎች በጣም ያስጨንቃቸዋል?

ከሁሉም በላይ, ምቾት ይሰማኛል ከመርገጡ የዚህ ፕሮግራም ክፍል መሆን አለበት. መሪው ቦታው ላይ አያሳይዎትም, ወይም ማህበራዊ ጭንቀት ስለመያዝ እንግዳ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግዎ ይገባል. በዚህ ክፍል መጨረሻ ላይ ተነሳሽነት እና ለውጦችን ለመጀመር ዝግጁ መሆን አለብዎት!

እውነታዊ አስተሳሰብ

ትልቁ የ CBT አካል በአዕምሮዎ, በስሜትዎ, እና በባህሪያችሁ መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳት ይጠይቃል.

በአዳራ በሽታ ያለባቸው ልጆች እና ታዳጊ ወጣቶች መጥፎ ነገሮች እንዲከሰት የማሰብ እድላቸው ሰፊ ሲሆን እና ይህም የዓለም ፍጻሜ እንደ ሆነ ያምናሉ.

ለምሳሌ ያህል, በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ አንድ ወጣት አንድ ጓደኛህ አንድ ነገር እንዲያደርግለት ቢጠይቀው ፈቃደኛ እንደማይሆንለትና ውሎ አድሮ እሱ አንድ ችግር እንዳለ ማመልከቱ አይቀርም.

የቡድን ሙከራዎች ከአሉታዊ አስተሳሰብ አካሄዶችን ለመላቀቅ እና ይበልጥ ወደ ተጨባጭ ሁኔታዎች ሁኔታዎችን ለመመልከት ጠቃሚ መንገዶች ናቸው.

ለምሳሌ, አንድ ልጅ ወይም ታዳጊ ወጣቶች የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለመጠየቅ ሊማሩ ይችላሉ:

"ይሄ ቀደም ሲል ይከሰታልን?"

የዚህ ክፍል አስፈላጊ ክፍል ማዳመጥ ከመስማት ይልቅ የማድረግ ተግባር ነው . ትክክለኛውን አስተሳሰብ ለማዳበር ክህሎቶችን ለማዳበር በተግባራዊ እንቅስቃሴ ላይ በንቃት መሳተፍ ያስፈልግዎታል.

በተጨማሪም-መጀመሪያ ላይ ፕሮግራሙ አስቂኝ ነው ብለው ካመኑ - ፍርድዎን ከግምት ያስገቡ. ምናልባት የቡድን መሪው እንደማያገኝ ይመስለኛል. ሁሉም ሰው ይጠለኛል እና ማንም ጓደኛዬ መሆን አይፈልግም.

እስቲ ገምት? ያ ድምጽ ነው, የሌሎችንም ድምጽ አይደለም. ይህንን አንድ ፎቶ ይስጥዎት እና ክፍት የሆነ አእምሮን ይያዙ. መጨረሻ ላይ ምን እንደሚሰማዎት ሊሰማዎት ይችላል!

ማህበራዊ ልምምዶች ስልጠና

በ SAD ልጆች እና ታዳጊዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ህመምተኛ አዋቂዎች ማህበራዊ ክህሎቶችን የመለማመድ ዕድል አያገኙም.

በዚህ ክፍል ውስጥ ሊሰሩ የሚችሉ አንዳንድ አካባቢዎች ውይይቶችን (እነሱን ማፍራት እና እነሱን ማቆየት), የግንኙነት ህንፃዎች, ማዳመጥ / ማስታወስ, እና መሃላነቶችን ያካትታሉ .

እንደገናም ስለ እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች ለመማር በአድብ-ተጫዋች ትሳተፋለታለች.

ለምሳሌ, ልምምድ ልታደርግ ትችላለህ:

• አንድ ውይይት መጀመር (የአየር ሁኔታን አስተያየት መስጠት ሳይሆን በየተራ የተለያዩ መንገዶችን ማውጣት)
• ወደ አንድ ሰው ግብዣ በማራዘም
• የጋዜጣው ርዕስ መሪው እስኪሰጠው ድረስ ውይይቱን አይቀይረውም (ይገለጣል, ከ SAD ጋር ያሉት ሰዎች በጭንቀት ምክንያት የንግግሩን ርዕስ ቶሎ ቶሎ የመለወጥ አዝማሚያ ይኖራቸዋል, ይህም ለነገሮች ትንሽ የማይመች, ድንገተኛ እና ግራ የሚያጋባ ይሆናል)
• ትኩረትን በንቃት በመያዝ ሌላኛው ሰው በሚናገረው ላይ ማተኮር በማይችሉበት ደረጃ ላይ ማከማቸት (የማስታወስ ጨዋታ አንድ ሰው በዚህ መንገድ የሚሠራበት አንዱ መንገድ ነው, እያንዳንዱ ሰው ስለራሳቸው መረጃዎችን ሲያካፍልና ሌሎቹ ለማስታወስ መሞከር አለብን. )
• ጥያቄዎችን አለመቀበል እና ስሜቶችን ለመግለጽ "I" መግለጫዎችን ማድረግ

በጋራ በሚጫወቱበት ወቅት, የቡድን መሪና ሌሎች የቡድን አባላት የሚከተሉትን ሊያበረታቱዎት ይችላሉ-

• ከፍ ባለ ድምጽ ተናገር
• ተጨማሪ የዓይን ግንኙነትን ይጠቀሙ
• በብዛት ፈገግታ
• ዘና ያለ የሰውነት አቀማመጥ ይጠቀሙ
• ወይም ሌሎች በቀላሉ የሚቀያየሩ ባህሪን ያካሂዱ

ድብትን መቋቋም

ይህ የፕሮግራሙ ክፍል ስጋትዎን ቀስ በቀስ ለመጋፈጥ መጋለጥን ያካትታል. በውስጡ, ተማሪዎች 10 ጭንቀትን የሚያነቃቁ ሁኔታዎችን ከከሚዛ ወደ መጥፎ ደረጃ ያዳብራሉ. እነዚህ ሙሉ በሙሉ ሊፈሩ ወይም ሊወገዱ የሚችሉ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ.

ለምሳሌ, ልትመርጥ ትችላለህ:

• የተሳሳተ መልስ በመስጠት
• የአንድን ሰው ስም በመርሳት ላይ
• በመተላለፊያው ውስጥ ተንሸራተው
• ዘግይቶ ወደ ክፍል ይደርሳል
• አንድ ንግግር ማቅረብ
• ከአንድ አዲስ ሰው ጋር ማውራት
• ዋናውን ቢሮ በመጎብኘት
• በካፊቴሪያ ውስጥ ምግብ መግዛት
• የቤተመጽሐፍት ባለሙያን ጥያቄ ይጠይቁ
• ለርእሰ መምህሩ ጋር መነጋገር
• የ ព្រឹក ማስታወቂያዎችን ማድረስ
• ክለብ መቀላቀል
• ጥያቄ ውስጥ በክፍል ውስጥ መጠየቅ
• አንድ ጓደኛዬ እንዲሰባሰብ መጠየቅ
• በፓርቲው ወይም በዳንስ ላይ መገኘት
• ወይም ጭንቀትዎን የሚያሳጥር ሌላ ማንኛውም ነገር

በዚህ ትምህርት ቤት ውስጥ ይህንን ፕሮግራም ለማካሄድ ታላቅ ስራ የሚሆነው ልጆችና ታዳጊዎች በካፍቴሪያ, በክፍል ውስጥ, ወይም በመጫወቻ ሜዳዎች ውስጥ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ሊለማመዱ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ መምህራኖቹ ወይም ሌሎች ባለሙያዎቻቸው ለመርዳት ተመርጠዋል.

አንድ ልጅ ወይም ልጅ በአደጋው ​​የተጋለጡ ከሆነ, የጭንቀት ደረጃዎች ቢያንስ እስከ 50 በመቶ የሚቀንሱ እንደሚሆኑ በመጠባበቅ እና ቁጥጥር ስር ይመዘገባሉ.

በተጨማሪም እነዚህ ሁኔታዎች የተሻሉ ወይም የከፋ የሚያደርጉትን ነገሮች ልብ ይበሉ. እርስዎ ለመቅረብ አንድ ዓይነት አስተማሪ አለማዘጋጀት? የታወቁ ሰዎች ቁጥር, እድሜ እና ብዛት የአንድን ሚና የሚጫወቱ ነገሮች ናቸው.

የመርገጥ ችግር

አንዴ ልጅዎ ወይም ታዳጊው ፕሮግራሙ ካለቀ በኋላ ሁሉም እንዳይረሱ ማረጋገጥ የሚችሉት እንዴት ነው? ምልክቶቹ እንደገና እንደጀመሩ እና የማስቀጠል ዘዴዎችዎን ለማቀድ ዕቅድዎን ያስረዱ. በተጨማሪም ችግሮቹ የተለመዱና የሚጠበቁ መሆናቸውን አስታውስ.

ከዚህ የፕሮግራሙ ዋና ክፍሎች በተጨማሪ ልጆችና ታዳጊ ወጣቶች ይሳተፋሉ:

• የግለሰብ ክፍለ-ጊዜዎች (የግል ጉዳዮችን እና ጭንቀቶችን ለማቃለል)
• (ወደ አሮጌ ልማዶች እንዳያመልጥዎ ለማረጋገጥ)
• በማህበራዊ ዝግጅቶች (ቅዳሜና እሁድ) የሚካሄዱ አዳዲስ ክህሎቶችን ለመከተል, ለምሳሌ ትንሽ ናሚሌ-ጎልፍ ጎልቶ ይወጣል እና ከዚያም ወደ ያነሰ የተዋቀሩ እንቅስቃሴዎች ይንቀሳቀሳሉ)

ወላጆች

ወላጆችም ይሳተፋሉ. ስለ SAD የበለጠ ለማወቅ እና ስለ ልጃቸው ወይም ስለአዋቂዎች ክህሎት ማዳበር እንዴት እንደሚረዱ የበለጠ ይማራሉ.

የ SASS ምርምር ማስረጃ

ኤስኤስኤስ በክልል የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሲሰራጭ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል. የት / ቤት አማካሪዎች በፕሮግራሙ ውጤታማ በሆነ መልኩ ማስተዳደር እንዲችሉ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.

ልጅዎ ወይም ታዳጊው በትምህርት ቤት ውስጥ የማህበራዊ ቀውስ ምልክቶች ካሉ, መገኘት አለመፈለግ ወይም የዕለት ተዕለት ማህበረሰቡን ማህበራዊ ገጽታዎች ለማቅረብ አለመሞከርን የመሳሰሉ, ማህበራዊ ጭንቀት ችግር ሊሆን እንደሚችል ማሰብ ጠቃሚ ነው.

አንድ ጊዜ ተለይቶ እንደታወቀ, ሳዲ (SAD) እንደ SASS በመሳሰሉ ፕሮግራሞች በመጠቀም ሊታከም ይችላል. የትምህርት ቤት አካባቢን መጠቀም ጥቅሞች ጥሩ ናቸው, ነገር ግን መጀመሪያ ተማሪዎች እርዳታ እንደሚያስፈልጋቸው ማወቅ አለባቸው.

_ምንጭ

_{Ryan JL, Warner CM. በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶችን በሶስተኛ ደረጃ ት / የህጻናት አዋቂዎች የሥነ-ህክምና ባለሙያ ክሊኒ ኤም. 2012; 21 (1): 105-ix. ተስፋ: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.}