በቀላል እለታዊ ምግቦች አማካኝነት ውጥረትን ይቀንሱ

የበዓል ወቅት የደስታ እና የዝግጅት ጊዜ ነው, ግን ውጥረትም ጭምር ነው. በእርግጥ በዚህ ጣቢያ ላይ በተደረገው ጥናት መሰረት ወደ 90% የሚሆኑት ምላሽ ሰጪዎች ሙሉውን ወቅት ውጥረት ውስጥ እንዲገቡ ያደርጋሉ. አብዛኛው በዚህ የበዓል ውጥረት የሚመጣው በመጽሔቶች ሽፋን ላይ ለሙዚቃ ተስማሚ የሆኑ የበዓል ፍጆታዎችን በመፍጠር ነው. እንደ እድል ሆኖ, የበዓላት አከባበር ዋንኛ አስፈላጊው ፍቅር ነው, እንዲሁም አቋራጮች በምግቡ ጋር ሊወሰዱ ይችላሉ.

የበዓል ምግቦችን ቀለል ለማድረግ የሚረዱባቸው አንዳንድ መንገዶች እነሆ:

የበዓል ቀን ፋሲሊቶችዎን ቀለል ያድርጉት

1. እቅድ ይጀምሩ. በቅድሚያ መበላት ያለብዎት ነገር ከተመረጡ ሁሉም ምግቦች በእጃቸው ይዘው ይዘጋጁ እና አስቀድመው አንዳንድ ምግቦችን ያብስቡ - እራስዎ ብዙ ውጥረትን መከላከል ይችላሉ. በተጨማሪም አንድ ሳምንት ቀድመው ቤቱን ማጽዳት ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ እንዲያተኩሩ እና የበጋው ቀን ሲቃረብ ከፍተኛ ጫና ያመጣልዎታል.
2. ቀላል አብሮ ማዘጋጀት. አቋራጭዎችን መውሰድ ከቻሉ መውሰድ. የቱርክን ዱቄት በፕላስቲክ ከረጢት ይሞሉ, ይህም እንደ እራት እየጠበበ እና ንፁህ እንዲሆን ያደርገዋል. ፈጣን የተጣራ ድንች, ከአረንጓዴ በቅድሚያ የተቆራረጠ እና በሱቅ ውስጥ ከአንጎላ ይራቁ. አንድ በጣም አስፈላጊ የሆነ (እና ጊዜ የሚያባክን) ነገሮችን በማከማቸት ከፍተኛ ጥልቅ እርካታ ካላገኙ በስተቀር በምግብ ወቅት ዘና ብላችሁ የበለጠ ዘና እንድትሉ የሚያደርግ ከሆነ አጭር አጭር ምግብ ይደሰታሉ.
3. በምግብ ላይ ቁረጠው. ለጥቂት ሰዎች ምግብ ብቻ ምግብ የምታበስሉ ከሆነ, ጊዜና ጉልበት ለመቆጠብ, ሙሉውን የቲፕ ጫማ ማብሰል ያስፈልግዎታል. የቱርክ ጡቶች ፈጥኖ በበለጠ ፍጥነት ይዘጋጃሉ, ያነሰ ዝግጅት ይዘጋጁ, ከበስተኋላም ምንም ካሳ አይቀላቀሉ, ብዙ ሰዎችን ይመግቡ እና ዝቅተኛ የስብ ቅባት ያቀርባል. የተረፈውን መዝናናት አስደሳች ቢሆንም, ለሚቀጥሉት ሁለት ሳምንታት የቱርክ ሾርባ እና የቱርክ ሳንድዊች ይግባኝ ባይሉ, ይህ ለማቅለል ጥሩ ቦታ ነው.

1. አነስተኛውን የጎን ምግቦች ይሞክሩ. በዓመት አንድ አስደሳች ነገር ነው, እና በዚህ ጊዜ የበርካታ ፈጠራ የምግብ አዘገጃጀቶች አሉ. ከጎኖች ጋር ተቆራርጠው ከሆነ ግን እራስዎን ትንሽ ጊዜ እና ጥንካሬ ማስቀመጥ ይችላሉ. አንድ አትክልት ወይም ሁለት ሮዝ ብቻ ይመርጡ እና ብዙዎቹን ይስሩ. በዚህ መንገድ, ምንም ዓይነት ልዩነት ባይኖርም, ብዙ ምግብ አለ. ጉርሻ-ይህ ሰዎች ሰውነታቸውን እንዳይቀንሱ እና በኋላ ላይ እንዲያገኟቸው ሊያደርጋቸው ይችላል.

1. ሌሎችን መርዳት. ምግብዎን ቀለል ለማድረግ የሚረዳዎት ሌላ መዝናኛ መንገድ ሌሎች ለጎን ውስጡን ለመርዳት እንዲችሉ ማድረግ ነው. ሌሎች ሰዎችን እየመጡ ከሆነ, ሁሉንም በቱርክ ሲገዙ ሁሉም ሰው አንድ ጎማ ወይም ጣፋጭ ምግብ ይዘው እንዲመጡ ማድረግ ይችላሉ. ለእራስዎ የቤተሰብ ምግብ ብቻ ምግብ ከሆነ ብቻ, በቤት ውስጥ ያለውን እያንዳንዱን ሰው በአንድ በኩል ሃላፊነት እንዲሰጡት ማድረግ ይችላሉ. ይህ ሁሉም ለስድስቱ ደስታ አስተዋጽኦ እንዳደረጉ እንዲሰማቸው ያደርጋል.
2. መውሰጃ ይውሰዱ. ይህ ሁሉ ውስብስብ ከሆነ, ከዚህ የበለጠ ቀላል መንገድ ነው. ብዙ ምግብ ቤቶች እና እንዲያውም የሱቅ መደብሮች ቀድሞ የተዘጋጁ የበዓል ግብዣዎችን መስጠት ይጀምራሉ. የሚሠሩት ሁሉ የሚቀጠቀጥ ዶሮ ወይም ጣፋጭ (በሚመርጡበት ጊዜ ሊለቀሱ እና ሊቀርቡ የሚችሉት) እና በርካታ የጎን ምግቦች ይቀበላሉ. ይህ በበዓላት ወቅት የሚከበሩትን ባህላዊ ምግቦች ለሚፈልጉ ሰዎች ይህ ትልቅ መፍትሄ ነው, ነገር ግን አንድ ጊዜ ለማብሰል ጊዜ ወይም አቅም የላቸውም.

ጠቃሚ ምክሮች

1. ቀላል የሰንጠረዥ ወረቀቶችን, ምግብን እንደ ማእከል ውስጥ ወዘተ የመሳሰሉትን ማዘጋጀት ይችላሉ.
2. የክብረ በዓሉ አስፈላጊው አካል እርስዎ ከሚመርጧቸው ሰዎች ጋር እንጂ በምናሌው ውስጥ አለመሆኑን ያስታውሱ.
3. በተጨማሪም ጭንቀትን የመቆጣጠር ዘዴዎች በመከተል ምግብን ቀላል ማድረግ ይችላሉ.
4. አንዳንድ መልካም የበዓል ቅጠአቀጦችን የሚፈልጉ ከሆነ, የዝቅተኛ የአመጋገብ ምግቦችን ጣቢያ ወይም የአመጋገብ ጣቢያን መጎብኘት ይችላሉ.