በአጻጻፍ ጽሁፍ አማካኝነት ምልክቶቻችሁን ያስተዳድሩ

አጻጻፍ ያለው ጽሑፍ ከሂሳብ ውጭ ጠቃሚ የሆነ ተጨማሪ ነገር ሊሆን ይችላል.

እንደ የጠባይ መታወክ ችግር ያለባቸው ሰዎች E ንደ Borderline personality disorder, የተለያዩ የጽሑፍ ገለጻዎች A ማራጭ E ንደሆኑ ተረጋግጠዋል. ሰዎች ለብዙ መቶ ዘመናት ስሜታቸውን እና ፈውሱን ለማስወጣት ጋዜጠኞችን ሲጠቀሙ ቆይተዋል. ከ AE ምሮ ሕመም ጋር የምትታገሉ ከሆነ, የጻፋቸው ጽሁፎች ከትራፊክዎ ጠቃሚ ናቸው.

አጭር መግለጫ ምንድን ነው?

አጻጻፍ መጻፍ አስቸጋሪ ለመግለጽ ያስቸግራል. ምንም የተወሳሰቡ ደንቦች ወይም የተወሳሰቡ የሽያጭ መመሪያዎች የሉም. የእራስዎን ስሜት, ስሜቶችን እና ምላሾችን በተሻለ ሁኔታ ለመለየት እና ለመረዳት እንዲቻል ስለግል ልምድዎ የመጻፍ ተግባሩ ነው.

አጭር ጽሑፍ ብዙ ቅጾች ሊኖረው ይችላል. ለምሳሌ, በባህላዊ የወረቀት ደብተር መያዝ ወይም እንደ የመስመር ላይ መጽሔት የሚያገለግል ብሎግ ማስጀመር ይችላሉ. አንድ ቀን በፅሁፍ ጻፉ, ሌሎች ቀናት ግጥም መጻፍ ይችላሉ. በጣም ምቾት የሚሰማዎትን ይምረጡ. ያንን ጽሑፍ ከሌላ ሰው ጋር ማካተት አይኖርብዎትም ወይም አያካትትም, አለበለዚያ በግልፅ ማቆየት ከፈለጉ ግልፅ የሆነ የጽሁፍ ጽሑፍ ጠቃሚ ነው.

ለምልክት የሚሰጥ ጽሑፍ ጠቃሚ የሆነው ለምንድን ነው?

ተመራማሪዎች ለምን በጣም ግልጽ የሆነ ፅሁፍ ጠቃሚ እንደሆነ በእርግጠኝነት አይረዱም ነገር ግን ለምን እንደሚሰራ የሚያስችሉ ጥቂት ንድፈ ሐሳቦች አሉ.

በመጀመሪያ ደረጃ ሊሰራው ስለሚችል በህይወታችሁ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል. በክስተቶች ትርጉም እና እንዴት ምላሽ መስጠት እንደሚፈልጉ በሂደት እና በሂደቱ የተሻለ ሂደት ሊሆን ይችላል.

አጭር የጽሑፍ መፅሐፍ ስለ ተፈጸሙ ነገሮች ስሜቶችዎን ለመግለጽ ይረዱዎታል. የጠባይ መታወክ በሽታ (ጄምስ ፐርሰናሊቲ ዲስ O ርደር) ላለባቸው ሰዎች ይህ ከፍተኛ ስሜትን ለመቆጣጠር እና ጎጂ ስሜቶችን ለመቆጣጠር ጠቃሚ መንገድ ሊሆን ይችላል.

በመጨረሻም, ከሌሎች ጋር የተካፈለ ግልጽ መግለጫ ማህበራዊ ድጋፍ ሊሰጥዎት ይችላል. ፅሁፍዎን ማጋራት እና አዎንታዊ ግብረመልስ ማግኘት እና ሌሎች በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ እንደነበሩ እንዲያውቁ ያድርጉ.

ስለ ምንድን ነው መጻፍ ያለብኝ?

ስለሚፈልጉት ማንኛውም ነገር መጻፍ ይችላሉ. አብዛኛውን ጊዜ ሰዎች የግል ጉዳዮችን በተመለከተ ለመጻፍ ይመርጣሉ. እነሱ በተለምዶ ቢያንስ በተቃራኒ ስሜታዊ የሆኑ ወይም በግለሰብ ደረጃ ሊጠቅሙ የሚችሉ ክስተቶች ናቸው.

ለምሳሌ, አሁን በህይወትዎ እየተከሰተ ስላስጨነቀው ክስተት ወይም በልጅነትዎ ውስጥ አስፈላጊ ክስተትን ለመጻፍ ይችላሉ. ስለ ግንኙነቶችዎ ገፅታዎች, ስለ ሥራ ህይወታችሁ ወይም ስለ መንፈሳዊ ሕይወትዎ እንዴት እንደሚሰማዎት ለመጻፍ ትፈልጉ ይሆናል.

ርዕሱ እንዴት እንደሚጽፉ በጣም አስፈላጊ አይደለም. ስለአንድ ርዕስ በጥልቀት ስትጽፍ ግልፅ መጻፍ እጅግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ይህም ማለት በአንድ ክስተት ላይ ስላለው ነገር ወይም ስለ ውጫዊ ባህሪያት ከመጻፍ ይልቅ የተከሰተውን የስሜት ሁኔታ ማየት ያስፈልግዎታል ማለት ነው.

ለምሳሌ, ራስህን እንዲህ እያልክ ጠይቅ:

• በበዓሉ ላይ የተለያየ አመለካከት ነዎት?
• ምን እያሰብክ ነበር?
• ምን ዓይነት አካላዊ ስሜት ነበራት?
• ይህ ክስተት እራስዎን, ሌሎች ሰዎችን, አለምን, ወይም ስለወደፊቱ በሚያዩበት መልኩ ላይ ተጽእኖ ያሳደረው እንዴት ነው? ይህ ክስተት አሁን ስለእርስዎ ምን ማለት ነው?

በአጻጻፍ ሪፈረንስ መጀመር

ከዚህ በፊት ስሜት የሚጻፍ ጽሁፍ ካለዎት ወድያውኑ ትንሽ እንግዳ ወይም ግራ መጋባት ሊሰማው ይችላል. በጣም ጥሩ ልምምድ ማድረግ ከመጀመራቸው በፊት ልምምድ ማድረግ ያስፈልጋል. ከመጀመርዎ በፊት, የተወሰኑ ምሳሌዎችን ለመመልከት ሊረዳ ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{ፍራታሊ ጄ. "የሙከራ መረጃን እና አወያዮቹ ሚቴን-ትንታኔ". ሳይኮሎጂካል ቡሌቲን . 132 (6): 823-865, 2006.}