የመደንገጫ, የመንቀጥቀጥ እና ሌሎች የፓኒስ ጥቃት ምልክቶች

ተቅማጥ ምልክቶች እና ምልክቶችን ያጠቃሉ

የፓኒስ ጥቃቶች የፓንሲስ በሽታ ዋናው ምልክቶች ናቸው, ነገር ግን ከሌሎች የአእምሮ ጤና እና የጤና ሁኔታዎች ጋር ሊከሰት ይችላል. እነዚህ ጥቃቶች የተለያዩ አካላዊ, ስሜታዊ እና የምህረ-ተለውፊ ምልክቶች ናቸው. የከፍተኛ ሽግግሮች ምልክቶች እና ምልክቶች ናቸው.

1 - የልብ ድካም ወይም የተፋጠነ የልብ ምት

ብዙ ሰዎች የሚረብሻቸው ስሜቶች ሲያጋጥማቸው ልባቸው እየደከመ እንደሆነ ይሰማቸዋል. ብዙውን ጊዜ የሚንቀጠቀጡ የችግር ሰለባዎች ይህ እንደ ከባድ የልብ ድብርት ወይም ድንገት ድንገተኛ አደጋ ከባድ የሕክምና ድንገተኛ ምልክት እንደሆነ ያምናሉ. ይሁን እንጂ የብዙዎች የልብ ምት በተደጋጋሚ ስለሚከሰት የልብ ምት ወደ መደበኛው ይመለሳል.

2 - መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ

አንድ ሰው በድንጋጤ ሲወድቅ በተለይ በእጆቹ, በእግሮቹ, በእጆቹ እና በእግሮቹ ውስጥ የሚረብሽ ስሜቶች ሊሰማቸው ይችላል. እንደ ሌሎች አስፈሪ ምልክቶች ምልክቶች ልክ መራመጫ እና መንቀጥቀጥ በአጋጣሚ ወይም በከፍተኛ ፍጥነት ምክንያት የሚመጣ ውጤት ነው. ይህ ምላሽ በተደጋጋሚ በሽብርተኝነት ችግር ያለባቸው ሰዎች እና አብዛኛውን ምክንያት ያለምንም ምክንያት ይነሳል. የጠላት-ወይም-ተሸካሚ ምላሾች ሰውነትን ለመዋጋት ወይም ከአካባቢው ስጋት ወይም ከስጋት ከተጋረጡ አደጋዎች ለመሸሽ ያዘጋጃሉ.

3 - ከመጠን በላይ ፈዘዝ

በጭንቀት ስሜት ተነሳስቶ አንድ አሳዛኝ ሰው ላብ ማለብ መጀመሩ የተለመደ ነው. ልክ እንደ ሌሎች ጭንቀቶች ጋር ተመሳሳይ ከሆኑ ምልክቶች ጋር, ከመጠን በላይ ላብ ከሰውነት ውስጣዊ ጭንቀት አካል ነው. ይህ ስሜት ሰውነታችን አደጋን እንዲያውቅ መደረጉን ያሳያል.

4 - መሞከሪያ

የንጽህና አጠባበቅ አሰቃቂነት እና ጭንቀት የሚያመጣ የትንፋሽ እና የተገደለ አተነፋፈስ ነው. በከፍተኛ ጭንቀት ወቅት, የአንድ ሰው የተለመደው የመተንፈሻ ንድፍ እሱ / እሷ ሙሉ ሙሉ ትንፋሽ እንዲኖራቸው በማይፈቅድ መልኩ ሊለወጥ ይችላል. በምትኩ ሰውዬው ፈጣን እና አጭር ትንፋሽ ይወስዳል. ከሰው ጋር ንክኪነት ሊፈጠር ይችላል, ለአየር ግን ጮክ ብሎ ይጮህ ይሆናል, ነገር ግን በሳል እና በአጭር ጊዜ ትንፋሽ.

5 - የመሳሳት ስሜቶች

ልክ እንደ እብሪተኝነት, አንድ የተቃውሞ ድብድብ ሲያልፍ መተንፈስና የመተንፈስ ስሜት ሊሰማው ይችላል. እነዚህ ደግሞ በጭንቀት እንዲዋጥ ሊያደርጉ ይችላሉ. ከእኩዮች ጋር የተገናኘም ሆነ ያልተቃጠለ, ስሜትን የሚያጣጥር ወይም የተዘበራረቀበት ሰው የተጨነቀውን ጭንቀት ሊያባብሰው ይችላል.

6 - የደረት ህመም

ብዙዎቹ የተጋላጭ ተናጋሪዎች የደረት ሕመም በጣም አስፈሪ ከሆኑት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች አንዱ ነው. የዲካጎስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በሁለቱም የልብ እና / ወይም የልብ-ድካም ዘዴዎች ምክንያት የሚከሰት የደረት ህመም ሊኖራቸው ይችላል. የጉንፋን ህመም ግለሰቡ ፈጣን የሕክምና ዕርዳታ እንዲያገኝ ከሚያስችላቸው በጣም የተለመዱ የሕመም ምልክቶች አንዱ ነው.

7 - የማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ህመም

የፓኒክ ጥቃቶች የሆድ አካባቢን የመመቻቸት ወይም የስሜት መቃወስ ሊያነሳሱ ይችላሉ. እንደ ጭንቀት እና የጭንቀት ስሜት ያሉ ሌሎች ምልክቶች, ለማጥወልወል እና / ወይም ለሆድ ህመም ሊያጋልጡ ይችላሉ. ብዙዎቹ ጭንቀት የሚያሰቃዩ ሰዎች በሚያስፈራሩበት ጊዜ ትውከሽ አይሆኑም ነገር ግን ጥቃቱ እስኪቀንስ ድረስ ማቅለጫው የተለመደ ነው.

8 - ድብደባነት እና የቀዥ ዥፍነት

አንድ ሰው በሚያስፈራው ድብደባ ውስጥ እያለ ሲያንቀላፋ እና መረጋጋት ሊሰማው ይችላል. ይህም ግለሰቡ ትኩረት እንዲያደርግ እና ጭንቀትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. ምንም እንኳን ያልተለመደ ቢሆንም አንድ የተቃውሞ ወረራ ከቀዝቀዙ ራስን የመሳት ድካም ሊኖረው ይችላል.

9 - ውክልና እና የአካል ጉዳተኝነት

በከፍተኛ ጭንቀት ወቅት, አንድ ሰው ከራሱ እና / ወይም በአከባቢው አካባቢ መገናኘቱ ሊሰማው ይችላል. እነዚህን ምልክቶች ሲገጥመው ግለሰቡ / ሷ አካባቢው የተዛባ, ጭጋጋማ, ወይም ያልተለመደ መሆኑን ይመለከታል. ግለሰቡ በራሱ ሮቦት, ከራሱ ውጪ, ወይም በመንቀሳቀስ ላይ እንዳለ ሆኖ ይሰማው ይሆናል. ውርደትን ማራዘፍ እና የአካል ጉዳተኝነት ከአደገኛ ሁኔታ በተቃራኒው ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል እንዲሁም ብዙውን ጊዜ ወደ ጭንቀት, ሽብርና ጭንቀት እንዲጨምር ያደርጋል.

10 - የድራግ እና የጠጉር ስሜቶች

የመደንዘዝ ስሜት እና የደስታ ስሜት ብዙውን ጊዜ ከእንደወረር እና ከአቅም ውጭነት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ሲሆን ነገር ግን በሚንቀጠቀጥ አሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ በሚከሰት ከፍተኛ የጭንቀት ስሜት ምክንያት ሊከሰት ይችላል. የአካል ክፍሎች ስፒኖች እና መርፌዎች ወይም ሙሉ ለሙሉ እንዲደነዝቡ እና ሽንት እንዲሉ ሊያደርግ ይችላል. እነዚህ ምልክቶች በአካል ውስጥ በማንኛውም ቦታ ሊከሰቱ የሚችሉ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ በእጆች, በእጆቻቸው, በእግራቸው, ጣቶቻቸው, ጣቶቻቸው እና ፊታቸው ውስጥ ይሰማቸዋል.

11 - የመሞትን ፍርሃት, የመቁረጥ ቁጥጥር, ወይም ዞረ ብዙ

አስፈሪ ጥቃትን የመሰለ የልምድ ልምዳችን አስደንጋጭ እንደሆነ ሊታወቅ ይችላል. ጭንቀቱ እየባሰ በሄደ ቁጥር ግለሰቡ ስለራሱ ደህንነት እና ለሞት መዳረግ ሊሰማ ይችላል . በተጨማሪም, የተቃውሞ ማሰቃየት አንድ ሰው እራሱን መቆጣጠር ወይም << ደካማ መሆን >> እንዳለበት ሆኖ እንዲሰማው ሊያደርገው ይችላል. እንዲህ ያሉ ሐሳቦችና ፍርሃቶች ብዙውን ጊዜ ጭንቀትና ጭንቀት ይጨምራሉ.

12 - ብርድ ብርድ ማለት ወይም ትኩስ ብሩሽ

ብርድ ብርድ ማለት ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በፍርሃት የተሞላ ምልክት ነው. በተመሳሳይ ሁኔታ የአንድን ሰው የአየር ሙቀት ከፍ ሲል አደጋ ሊደርስበት ይችላል. ጭንቀት ላይ የሚሰማው ስሜት ሰውዬው ትኩስ ሆኖ እንዲሰማው የሚያደርጋቸው የደም ሥሮች እንዲኖሩ ሊያደርግ ይችላል. አሁንም ቢሆን, ከድል አድራጊው ለመዋጋት ወይም ለመብረር ጥንካሬን እንዲገነባ በማገዝ የአየር ሁኔታው ​​ተነሳሽነት ይነሳል. አንድ የተቃቃሚ ድብደባን የሚያልፍ ሰው በጣም ከመጠን በላይ ሙቀት እና ቀዝቃዛ ነው. ለምሳሌ, ትኩስ ብርድ ብርድ ብርድ ብርድ ብርድ ብርድ ብቅ ማለት ለከፍተኛ የአየር ጠባሳነት ሊዳርግ ይችላል.

_ምንጮች

• _{የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. (2000). የአዕምሮ ውስንነት ምርመራ እና ስታቲስቲክስ መመሪያ, 4 ኛ እትም, የጽሑፍ ክለሳ. ዋሽንግተን ዲ.ሲ. ደራሲ.}
• _{ቡር, ኢ ጄ የጭንቀት እና ፎቢያ መፃህፍት. 5 ተ. Oakland, CA: New Harbinger, 2011.}
• _{Huffman, JC, Pollack, MH, & Stern, TA (2002). የፓንሲስ ቀውስ እና የደረት ህመም: ሜካኒስቶች, ደካማነት እና አስተዳደር. ዋነኛ ክብርት Companion Journal of Clinical Psychiatry, 4 (2), 54-62.}