አዎንታዊ ሳይኮሎጂ ከአዲሱ የስነ-ልቦና ቅርንጫፎች አንዱ ነው. ይህ የተለየ የስነ-ልቦና ምድብ ሰዎች ሰብአዊ ፍጡራን እንዲያድጉ እና ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት እንዲመሩ እንዴት መርዳት እንደሚቻል ያተኩራል. ሌሎች በርካታ የስነ-ልቦና ቅርንጫፎች በተጫዋቾች እና በተለመደው ባህሪያት ላይ ማተኮር ቢኖራቸውም, አዎንታዊ ስነ-ልቦና ሰዎች ሰዎች ይበልጥ ደስተኛ እንዲሆኑ በማገዝ ላይ ያተኮረ ነው.
ማርቲን ሴሊግማን እና ሚሂሊ ሲስክሰንዝሂያይቲ ስነ-ፅንሰ-ሀሳብ በሚከተለው መንገድ ገልፀዋል-"እኛ በግለሰቦች, በቤተሰቦች እና በማህበረሰቦች ውስጥ ፈጠራን ለመፍጠር ሳይንሳዊ ግንዛቤ እና ውጤታማ ጣልቃ ገብነትን ለመፍጠር የስነ-ልቦና ተነሳሽነት በስነ ልቦና ይከሰታል ብለን እናምናለን."
ባለፉት አስር አመታት, ለአንዳንድ የስነ-ልቦና ምዘናዎች ከፍተኛ ፍላጎት አሳድሯል. ዛሬ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች እንዴት የበለጠ አፈፃፀም እና ሙሉ እምቅ ችሎታቸውን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ መረጃን ይፈልጉታል. በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይም ፍላጎት በኮሌጅ ትምህርት ቅስቀሳዎች ላይ ተጨምሯል. እ.ኤ.አ በ 2006 የሃቫርድ አኗኗር ስነ-ልቦና ትምህርቶች የዩኒቨርሲቲው በጣም ታዋቂ መደብ ሆኑ. የአዎንታዊ ስነ-ልቦና መስክን ለመረዳት, ስለ ታሪኩን, ዋናዎቹን ጽንሰ-ሐሳቦች እና አተገባበርዎች በመማር መጀመር አስፈላጊ ነው.
ስለ አወንታዊ ሳይኮሎጂ ታሪክ
"ከሁለተኛው የዓለም ጦርነት በፊት የሥነ ልቦና ሶስት የተለያዩ ተልእኮዎች አሉት, የአእምሮ ሕመምን ለማስታገስ, የሰዎች ሁሉ ህይወት ይበልጥ ውጤታማ እና አርኪ ፈጣሪዎች, እንዲሁም ከፍተኛ ተሰጥኦን መለየት እና መንከባከብን ያካትታል," ሴልግማን በ 2005 (እ.አ.አ) ጽፈው ነበር. ከ WWII በኋላ, የስነ ልቦና ቀዳሚ ትኩረት ለመጀመሪያው ቅድሚያ-ተገቢ ያልሆነ ባህሪ እና የአእምሮ ህክምናን ማከም.
በ 1950 ዎቹ ውስጥ እንደ ካርል ሮጀርስ , ኤሪክ ኦም , እና አብርሃ ማኢሉ የመሳሰሉ የሰብአዊ አስተሳሰብ ተመራማሪዎች ደስታን እና የሰውን ተፈጥሮአዊ ገጽታዎችን የሚያተኩሩ ጽንሰ-ሐሳቦችን በማዳበር በሌሎች ሁለት መስኮች ላይ ፍላጎትን ማሳደግ ችለዋል.
እ.ኤ.አ. በ 1998 ሴልግማን የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማህበር ፕሬዚዳንት ሆኖ ተመርጠዋል እናም መልካም ሥነ-አዋቂነት የእርሱን ዋና ጭብጥ አቀረበ.
ዛሬ ሴልግማንን በዘመናዊ ስነ-ልቦና አባትነት ዘንድ በስፋት ይታወቃል. እ.ኤ.አ. በ 2002 የመጀመሪያዎቹ የስነ ልቦና የስነ ልቦና ዓለም አቀፍ ኮንፈረንስ ተደረገ. እ.ኤ.አ. በ 2009 የመጀመሪያው የአለም የምስራቅ ስነ-ልቦና ኮንግረስ የተካሄደው በፊላደልፊያ ውስጥ ሲሆን የተካሄዱ ንግግሮች በ ማርቲን ሴሊግማን እና ፊሊፕ ዚምባዶዶ የተገኙ ንግግሮች ናቸው.
አዎንታዊ የአእምሮ ግንዛቤ ያላቸው ሰዎች
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- ክሪስቶፈር ፒተርሰን
- ካሮል ዴቪክ
- ዳንኤል ጂልበርት
- ኬን ሼልደን
- አልበርት ባንዶራ
- CR Snyder
- ፊሊፕ ዚምባብዶ
አወንታዊ ሳይኮሎጂ
ለጥሩ ስነ-ልቦና ከሚታወቁ ዋና ዋና ርዕሰ ጉዳዮች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል-
- ደስታ
- ብሩህ እና እርባታ
- የማሰብ ችሎታ
- ፍሰት
- የጠቋሚ ጥንካሬዎችና በጎነቶች
- ተስፋ
- አዎንታዊ አስተሳሰብ
- ማገገም
አዎንታዊ ሳይኮሎጂ ጥናት ምርምር
አንዳንዶቹ ዋና ዋና የስነ-ልቦና ምዘናዎች ግኝቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- ሰዎች በአጠቃላይ ደስታ ያገኛሉ.
- ገንዘብ ደኅንነትን አያመጣም, ነገር ግን ለሌሎች ሰዎች ገንዘብ ማውጣት ግለሰቦች ደስተኛ እንዲሆኑ ሊያደርጉ ይችላሉ.
- ተስፋ የሚያስቆርጡና ችግሮችን ለመቋቋም የሚረዱባቸው አንዳንድ ምርጥ መንገዶች ጠንካራ ማህበራዊ ግንኙነቶች እና የባህርይ ጥንካሬዎች ያካትታሉ.
- ሰዎች ለደኅንነታችን ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ, በተለይ ሰዎች ትርጉም ባለው እና ትርጉም ባለው ሥራ ላይ ሲሳተፉ.
- ደስታ በጄኔቲክስ ተጽእኖ የተሞላ ቢሆንም ሰዎች ብሩህ አመለካከት, ምስጋና እና ከራስ ወዳድነት በመራቅ ደስተኞች መሆን ይችላሉ.
አዎንታዊ ሳይኮሎጂ ማስፈጸሚያዎች
አዎንታዊ ሳይኮሎጂ ትምህርትን , ቴራፒን, ራስን መርዳት, የጭንቀት አስተዳደር እና የስራ ቦታ ጉዳዮችን ጨምሮ የተለያዩ የእውነተኛ-አለም መተግበሪያዎች ሊኖረው ይችላል. ከአዎንታዊ ስነ-ልቦና ስልቶች, መምህራን, አሰልጣኞች, ቴራፒስቶች እና አሰሪዎች ሌሎችን ሊያነሳሳ እና ግለሰቦች የግል ጥንካሬያቸውን እንዲገነዘቡ እና እንዲያሳድጉ ያግዛሉ.
አዎንታዊ ሳይኮሎጂን መረዳት
በሳይኮሎጂ ዛሬ የታተመው በ 2008 (እ.አ.አ) በሳይኮሎጂ ዛሬ የታተመ የጀነሲንግ ፖዘቲቭ ፕሮፌሰርና የዩናይትድ ስቴትስ ሚሺገን ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር የሆኑት ክሪስቶፈር ፒተርሰን "አዎንታዊ ስነ-ልቦና ምን እንደሆነና ምን እንደማያደርጉ መረዳት አስፈላጊ ነው" ብለዋል.
"አዎንታዊ ስነ-ልቦናዊ-የስነ-ልቦና ሳይንስ እና ልምምዶች እንደ ድክመት እና ጥንካሬን እንደማሳየቱ; መጥፎውን ለመጠገን እንደሞከሯቸው እና ጥሩውን ህይወት ለሙስለት በማሟጠጥ ላይ ያተኮረ ነው. እንደ ፈውስ ፓራላይዝ "እንደሚለው ገልጿል.
ይሁን እንጂ አዎንታዊ የሥነ-ልቦና ትምህርት ሰዎች የሚያጋጥሟቸውን ችግሮችና የሌሎቹ የስነ-ልቦና ክፍሎችን ለማከም ጥረት እንደሚያደርግ ያስጠነቅቃል. << የአዎንታዊ ስነ-ልቦና ጠቀሜታ ዋጋ ለብዙ አሥርተ ዓመታት ያተኮረውን ችግርን ማጠናከሪያ እና ማራዘም ነው.
ማጣቀሻ
ጊቢ, ኤስ. እና ሃይድ, ጄ (2005). Positive Psychology (ምን እና ለምን)? የአጠቃላይ ሳይኮሎጂ ጥናት, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). ሃቨበር የተደላደለ ኑሮ ወደ ደስታ. ቦስተን ግሎብ . በመስመር ላይ በ http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/ ላይ ይገኛል
ፒተርሰን, ሲ. (2006). አዎንታዊ አካላዊ ጽንሰ-ተነሳሽነት. ኒውዮርክ-ኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ ፕሬስ.
ፒተርሰን, ሲ. (2008). አዎንታዊ ሳይኮሎጂ ምንድን ነው, እና ምን አይደለም? ሳይኮሎጂ ቱዴይ ዛሬ . ኢንተርኔት ላይ http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not አልተገኘም.
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, M. (2000). አዎንታዊ ሳይኮሎጂ: መግቢያ. የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያ, 55, 5-14.
ሲንደር, ሲ አር ኤ ኤል እና ሎፔስ, ኤስ. ኤች. (ኤድ.) (2005). የአካላዊ ጽንሰ-ሃሳብ መመሪያ መጽሃፍ ኒውዮርክ-ኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ ፕሬስ.