ከማጨስ ይልቅ ማድረግ የምትችላቸው ነገሮች
ሌስሊ ሲጋራ ማቆም ፎረም ፎርም መድረክ አባል የሆነ አንድ ሰው በሲጋራ ማቆም ላይ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ይህን ጽፏል. የኒኮቲን እቃ ማውጣትን እና ከዚያ በላይ የሆኑትን ችግሮች ለማስተዳደር ሊያግዙዎ የሚችሉ ጠቃሚ ምክሮችን ይዛለች .
ስላጋሩ እናመሰግናለን, Leslie.
ከሌስሊ:
እኔ ስለማስበው - በአስቸኳይ ቤት ውስጥ በመጻፍ ወይም በመጻፍ ቤት ውስጥ በመጻፍ "ህመምተኛ" ("sickorette") ለማጨስ 7 - 10 ደቂቃ ያህል ወሰደኝ.
በቀን አንድ ፓኮ ስጨስ እና ወደ ማጨስ እየደረሰን ነበር. ፓኬጅ ውስጥ 25 ሲጋራዎች አሉ. በ 30 እና ከዚያ 300 ደቂቃዎች ወይም በቀን 5 ሰዓት በአንድ ሰዓት ውስጥ ሲጋራ ከማጨስ በቀር ምንም ነገር አላጠፋም.
ስለዚህ እኔ ጥቂት እንደሆንኩ እና እንዳላጨስ አድርገን እንበል. እባክዎን ተጨማሪ ጊዜን እንኳን እናጨርጨዋለን እና በቀን እስከ 3.5 ሰዓታት - በቀን 3 ሰዓት! ተግብቶ የኒኮቲን ሱሰኝነት . በጣም ውድ በሆነ ውድ ጊዜ ልናደርግ የምንችለው ነገር. የማይታየውን የሕይወትን ጉልበት እና ጉልበት መጥቀስ ከመመርኮዝ የመርዝ መርዛማ ይወጣል .
ታዲያ አንድ ሰው ሲቆም ምን ያደርጋል? ለአንዳንድ ሰዎች አዲስ ፍላጎቶችን እና ፍላጎቶችን እያገኘ ነው. ማንኪንግ, እየሄደ ነው. ለሌሎች, በጂም ውስጥ በብስክሌት እና በስፖርት ላይ ማሽከርከር ነው.
ለኔ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ምግብ ሆኗል! ነገር ግን ይህ በእርግጥ እየተለወጠ ነው. ቀደም ብዬ ለመንቀጥጠር ጀምሬ ነበር, ነገር ግን በእውነቱ አይጣበቅም. ልጅ ሳለን, ሁልጊዜ የሚጫወትበት ጊዜ, ለመዳሰስ ጊዜ, እኛን ለመፍጠር ጊዜን እናገኝ ነበር.
ስለ ማጨስ ወይም የጭንቅላት ማሳመሪያ አላሰብንም.
ምናልባትም ይህ እንደ ሁለተኛው የልጅነት ሕይወት ማለት አዲስ ነገርን እንደገና ለማግኘት, እድገታችንን ለመገንባት, ለመሥራት ወይም ለመመርመር ወደምንፈልገው አገልግሎት ይል ይሆናል.
ከጭሳት ይልቅ 101 ስራዎች ዝርዝር እነሆ. በጣም ጥሩ ዝርዝር ነው, እና ከዚህ በታች አንዳንድ ተወዳጆቼን ቀድተቸዋል.
- አንድ አስገራሚ እንቆቅልሽ, ወይም ከሸክላ ጋር ይስሩ.
- ለመሮጥ ወይም ለማጥመድ, ወይም ከሁሉም የተሻለ ምርጥ ልምምድ እንኳን ... ለመራመድ ይሂዱ.
- ግጥም, አጭር ታሪክ, የፍቅር ደብዳቤ ይጻፉ.
- ወደ ውጪ በመሄድ የሚወዱትን ፓርክ, ሕንፃ ወይም ሐውልት ፎቶግራፎችን ያንሱ.
- ያልተለመደ የምግብ ማቅለም ትምህርት ይውሰዱ.
- አዲስ ቋንቋ ይማሩ.
- የሳሎዎችዎን ሳጥኖች ያደራጁ, የማይረሳ እና አስደሳች የሆኑ የመግለጫ ፅሁፎችን ይፍጠሩ.
- SPCA ን ይጎብኙ እና ተወዳጅ የቤት እንሰሳት ይኑሩ, ወይም ዓሳ ለማግኘት ይፈልጉ - የውሃ ማገጃዎች በጣም አዝናኝ ናቸው.
- ወደ ካራኦክ ክልል ይሂዱና ዘፈኖች, ዘፈኖች, ዘምሩ!
ማጨስን ለማቆም ከፈለጉ ሁልጊዜ ማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች መመርመር ይጀምሩ (እኔ የኪራክ ማቆሚያ ማሽኑ በእውነት እፈልጋለሁ - አሁን እነዚያን ማስታወሻዎች ላይ እንደማሳልፍ, መዘመር እወድ ነበር!), እና አስቀድመው አቆሙ, ፍለጋ ይቀጥሉ. ብዙ ቶን ማድረግ እና መማር አለባት.
የምትወደውን ነገር ፈልግ. የፍላጎቶችዎን ዝርዝር ይያዙ; እርስዎ ልጅ በነበሩበት ጊዜ ማድረግ የሚፈልጓቸው ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ. ማንኛውንም ነገር ደስተኛ ያደረገዎትን እና በህይወትዎ ውስጥ ስራን ለማከናወን የሚያስችሉዎትን መንገዶች ፈልገው ያግኙ. ጊዜዎን ይውሰዱ እና እራስዎ ላይ ያውሉ.
ለርስዎ ስጦታዎ ነው!
Leslie ትክክል ነው - ማጨስ ማቆም ለጤንነትህ ጥሩ ብቻ ሳይሆን ለህትህ ጥሩ ነው. በትክክለኛ አስተሳሰብ ትክክለኛውን የሕይወት አጀንዳ መትከል እና ህይወትዎን ሊያሻሽሉ እና ሊያበለጽጉ የሚችሉ አዲስ ፍላጎቶችን መገንባት ይችላሉ.