9 ስጋት ሲያድርብዎት የሚያጋጥሙ ስጋቶችን መቋቋምን በተመለከተ ጠቃሚ ምክሮች

የማኅበራዊ ጤንነት ችግር (ኤስዲኤ) ካለዎት የጋብቻ ጭንቀት ሊያንሰራራ ይችላል. በ SAD በሽታ ተመርምረው , ህክምና ያገኙ ወይም የበሽታ ምልክቶች ሊሰነዘርባቸው ግን ምንም እርዳታ የማያስፈልጋቸው , በሠርግ ላይ እቅድ ማውጣትና በጋብቻ ውስጥ መሳተፍ ሐሳብ ሊሆን ይችላል.

ብዙ ሳዳ ያላቸው ሰዎች በፍጹም ሰላማዊ ትስስር አይኖራቸውም, ሌላው ቀርቶ ለመሰወር ውሳኔ ለማድረግ እንኳ ከመወሰን ይልቅ ትልቅ ሰርግ አይኖራቸውም.

ነገር ግን, የቤተሰብ ግዴታ ላላቸው ወይም በትልልቅ ሥነ-ስርዓት የሚፈለጉ የትዳር ጓደኞች, ከሠርጋችን ላይ መርጣችሁ ምርጫ ላይሆን ይችላል. ደስ የሚለው, በሠርግ ክብረ በዓል ላይ ስጋትዎን ለማስታገስ የሚረዱ እርምጃዎች አሉ.

ሆዳችሁን በጠጠር ሊያደርጉት ከሚችሏቸው ሁሉም የማህበራዊ ግዴታዎች ሁሉ, እነዚህ በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን ናቸው.

ሠርጉንም ማቀድ

1. ትንሽ ያስቡ. በጣም ትላልቅ መደበኛ ያልሆነ ስብሰባ ይልቅ ትላልቅ መደበኛ ስራዎችን ያቅዱ. ትንሽም እንዲሁ አንተ እና ባለቤትህ ማለት ነው. ሠርጉ የፈለጉትን ሁሉ የሚያንጸባርቅ መሆን አለበት, ሁሉም ሰው የሚጠብቀውን ሳይሆን.
2. እገዛ አስመዝግበው. በዕቅድ ደረጃዎች ውስጥ እንዲረዳዎት የሚያምኑት ሰው እርዳታ ይድረሱ. ቀኑ የተሳካ እንዲሆን ለማድረግ የስልክ ጥሪዎችን ስለማስተናገድ ስለዚያ ሰው ያነጋግሩ. በጀትዎ ከፈቀደ, የሰርግ ዕቅድ አውጪ ሊሆኑ ይችላሉ. የሠርግ እቅዶች ነጋዴዎች ከቀላሉ ነጋዴዎች ጋር ነባር ግንኙነቶች አላቸው.

1. ዘዴዎችዎን ይምረጡ. ጥሩ የኦንላይን ዕቅድ ድረ-ገጽን ያማክሩና ብዙ እቅድ ማውጣትና ዝግጅት ቀለል ባለ መንገድ ማካሄድ አለመቻሉን ይመልከቱ. አንድ ትልቅ ድብድብ ቤት ከመጎብኘት ይልቅ በአካባቢው ያለ ልብስ ጌጣጌጥ ወይም ጓደኛ አለባበስ. ዋጋዎችን እና ምርቶችን ለማነፃፀር የተለያዩ አበቦች, ፎቶግራፍ አንሺዎች እና ፍራክተሮች ከመደወል ይልቅ, ከጓደኞች ወይም ከቤተሰብ ወይም ከኦንላይን ምርምር ምክሮች መሰረት ምርጫዎችን ያድርጉ.

1. በይፋ ፈጣሪውን ተናገሩ. ከሃይማኖታዊ ሥነ ሥርዓቱ ኃላፊ ጋር ተገናኝቶ መጨነቅ ካጋጠመዎት ስለ ጭንቀትዎ ይነጋገሩበት. ከእርስዎ ጎን ቆንጅል እና ለጭንቀትዎ ስሜት የሚነግርዎ በአደባባይ በሚመጣበት ጊዜ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን እና ውጥረቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል.
2. አሉታዊነት ተጽዕኖ አይፈጥርብዎትም. ለማንኛውም የሠርግ መጠን ሲዘጋጅ አለመግባባቶች እና አለመግባባቶች ይኖራሉ. በማንኛውም ሠርግ, አንድ ሰው ላቀዱት አንድ ነገር ደስተኛ አለመሆኑ ጥሩ ነው. ግለሰቡ ግልጽ የሆነ የመፍትሄ አካሄድ ካላስወገደው በስተቀር ይቀጥል.

በመጨረሻም, በ SAD ከተሰቃዩ እና ሠርግ ለማቀድ እርስዎ ከሆኑ - እንኳን እራስዎ እንኳን ደስ ይላችኋል! ይህም ማለት ቀሪው ህይወታችሁን ለማሟላት ልዩ የሆነ ሰው ማግኘቱ መሰናክል አልፈዋል ማለት ነው. ቀንዎን ይደሰቱ እና በማከናወንዎ ላይ ይኮሩ.

የሠርግ ግብዣ እንዴት እንደምትመርጥ

በተለምዶ የሠርግ ግብዣው ከሙሽሪት እና ከእህት እህቶች, ከቅርብ ዘመዶች እና ጓደኞች የተዋቀረ ነው. ጥቂት የቅርብ ጓደኞች ወይም ዘመዶች ካሉህ ምን ታደርጋለህ?

1. ሚዛን ሞል. ሙሽራውን እና ሙሽሪቱን ከሠርጉንና ሙሽሮቹ ጋር ከወንድሞቻቸው እና ከዘመዶቻቸው ጋር ይደጉ. የእህትሽ እህቶች ግሩም የሆኑ ሙሽራዋን ልጆች ሊያደርጉ ይችላሉ, እና ወንድምሽም እንዲሁ ባህርይ መሆን ይወዳል. አንድ ምርጥ ሴት እና አንድ ወንድ አገልጋይ ከመልዕክቱ ውስጥ አልነበሩም.
   

1. ያልተገባ የሠርግ ግብዣ ያድርጉ. ተጋባዦቹ እንኳን እንኳን እንኳን ልብ አይሉም. በተደጋጋሚ ለሚከሰቱ ሁኔታዎች መጋለጥዎን ያረጋግጡ, ለምሳሌ መጎተት, መግቢያዎች, ፎቶግራፎች እና የመጀመሪያ ዳንስ የመሳሰሉ. ከመካከላቸው አንዱ ከባልንጀራው ሚስት ጋር አንድ ላይ መራመድ, ወይንም ሁሉም ሙስሊምዶች በራሳቸው መራመድ ይችላሉ. በጥንድ ትውልዶች ምትክ የሠርግ ግብዣውን አንድ-ለአንድን አስተዋውቅ.
   
2. ውጭ ሂድ. እርስዎም ሆኑ የትዳር ጓደኛዎ የቅርብ ቤተሰቦች ወይም ጓደኞች ከሌሉት, ሙሉ የሠርግ ድግጁን ማቋረጥ የለብዎ. ዝቅተኛ ቁልፍ የጋብቻ ወይም የዝቅተኛ ለመምረጥ ከፈለጉ ይሄ ግልጽ ትርጉም ይሰጣል. የሠርጉን ዘይቤ ከአዳዲስ እስከ ዘመናዊነት, ወይም አነስተኛ ስብስቦችን በመለወጥ, የሰርግ ግብዣ እንደማይኖር እንግዳዎች አይታዩም.
   

1. ጓደኝነትን በተመለከተ. የእርስዎ ሠርግ አሁንም የተወሰነ ጊዜ ከሄደ, እስካሁን ያልዎትን የሚያውቃቸውን ያስቡ እና ከእነዚህ ውስጥ አንዱም ወደ ጓደኝነት ሊያድግ ይችላል.

በመጨረሻም የሠርግዎን ይህንን ክፍል እንዴት እቅድ ማውጣት እንዳለብዎ ውሳኔዎ ነው. ሰባት ቀንዶችና ሰባት ሴቶች ልጆችሽ ግዝጋዋ ባልሆኑ ቀን ውስጥ ትቀርባላችሁ. እንዲሁም አንድ ሰው እምቢ ቢል, እራሱን አለመውሰድ የለብዎትም. በሠርግ ግብዣ ላይ ሁሌም ገንዘብ እና ጊዜን እና መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ይጠይቃል, እናም ሁሉም ሰው ቃል የተገባውን ለማድረግ ፈቃደኛ ወይም ፈቃደኛ አይደለም.

ለሠርግዎ ትንሽ ውጥረት ያስከትል

የማንበብ ጭንቀት ችግር ቢፈጥርም, ሠርግዎች ውጥረት እና ጭንቀት ናቸው, ሁሉም ለማንኛውም ሰው የሚስብ.

በጭንቀት እና በጭንቀት ከተዋጥዎት እራስዎ በጣም ከባድ ላይሆን ይችላል. ለማህበራዊ ጭንቀትዎ ቅድሚያ ይሰጥዎታል ስለዚህም በሠርግ ላይ ያለውን ውጣ ውረድ ለመቋቋም ጥንካሬ እና ጥንካሬ ይኖረዎታል.

ቀደም ብሎ ያልተመረጡ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ. ሕክምና ካልተቀበሉ, እንደ መድሃኒት እና ህክምና የመሳሰሉ አማራጮች ላይ ተጨማሪ ይወቁ. ምንም እንኳን ስልቶች ነርቮችዎን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ቢሆኑም, የ SAD ባለሙያ ሕክምናን አይተኩም.

_{ምንጮች:}

_{ናና ካሎይ. ለሠርግህ እቅድ ለማውጣት የመጀመሪያ ደረጃዎች.}

_{ናና ካሎይ. ስንት ሴት ልጆች እና ጎልማሶች ልታሏት ይገባል?.}