ለሁለት ሳምንታት የፈጠራ ታሪክ ያለ ጭስ-ነጻ
በመጀመሪያው ሰው የተፃፈው ልብ ወለድ ታሪክ, አንድ አዲስ ሲጋራ አጫሽ በሁለት ሳምንታት ጭስ-አልባ, አካላዊም ሆነ ስሜታዊ ስሜት ምን እንደሚሰማው ይገልጻል.
*****
ይህንን ሀሳብ ያገኘሁበትን አላውቅም, ግን ከዚህ በፊት ለ 10 ቀናት ማጨስ ብቀጥል ኖሮ እኔ ባብ ነበር. ዛሬ የኔን የመጨረሻ ሲጋራ 14 ቀናት ምልክት ያደረገልኝ , እና በወቅቱ ኒኮቲን ሱስን አስመልክቶ ስለማሳደግ ብዙ ነገር ተምሬያለሁ.
አሁን ፈውስ ቀስ በቀስ እንደተረዳ አሁን ተረዳሁ. በሲጋራ ውስጥ እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ለማካሂድ እንደተማርኩ ሁሉ አዕምሮዬን ለማሰልጠን እነዚህን እንቅስቃሴዎች ያለ ሲጋራ ማዘዝ እንዳለብኝ ተረድቻለሁ.
ለምሳሌ ያህል ጠዋት እንውሰድ. ከእንቅልፌ ስነቃ አስበው የመጀመሪያው ነገር ቡና እና ሲጋራ ነው. በሁለት ሳምንታት አሁንም በጧት (እና በቀን ሌሎች ቀናት) የመጀመሪያውን ነገር ማጨስ ጠንከር ያለ ስሜት ይሰማኛል, ነገር ግን በመጀመሪያው ሳምንት እንደነበረው በስሜቱ ውስጥ በጣም አሻሚዎች አልነበሩም.
የእኔን መለወጥ መቀየር
የጠዋት ሥራዬን ልቀይርብኝ ነበር, ይህም የሚረዳ ይመስላል. ቡናውን እስኪጠግብ ድረስ ከመጠባበቅ ይልቅ, ቡናውን ጀምር እና ወደ ገላ መታጠቢያው እመለሳለሁ. ጠፍቼ እንደጨረስኩ, የኒኮቲን ክዳን ላይ እመታለሁ . ቡናዬን በምጠጣበት ጊዜ, እብድነት እየቀነሰ በመምጣቱ ለቀጣዬ ጊዜ ለትንፋሽ ዝግጅቱን ማጠናቀቅ እችላለሁ.
ስለ ሲጋራ መቋረጥ መረጃን ለማግኘት ኢንተርኔት ላይ ማሰስ ጀምሬያለሁ እና ከትንባሆ ለቆሙ ሰዎች በመድረክ ማህበረሰብ ላይ መጥተዋል.
እኔ የቡድን የቡድን ደግ ሰው አይደለሁም, ነገር ግን ማንበብና መለጠፍ በሺህ መቶኛ ያለውን ቁርኝት አጠናክሮኛል. እኔ ሌሎች ተመሳሳይ እንደሆንኩ ማወቄን, ሁሉንም ትምህርት እና ጠቃሚ ምክሮችን ከኒኮቲን መውጣትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሳንጠቅሰው ለማንሳት ያህል ማቆም እችላለሁ ብዬ አስባለሁ.
ማጨስ ማቆም ሂደት እንጂ ክስተት አይደለም.
በመድረክ ቦርድ ላይ ያለው ዓረፍተ ነገር ከላይ የቀረበውን መግለጫ ማንበብ ለእውነተኛው የብርሃን አምፖል ነበር. በ 2 ሳምንት ውስጥ ሲጋራ የማጨስ ጓጉቴን እንደማሳደድ በመፍራት ከመሸነፍ ይልቅ በዚህ መንገድ መሰማቱ የተለመደ ነገር እንደሆነና ማንኛውም ጭስ ያለ ቀን እንደ ዘላቂ ፈውስ ነው.
ያ አዳዲስ እውቀት ዘና እንድትል እና አንድ ቀን በቀን አንድ ነገሮችን እንድወስድ አስችሎኛል. እናም ስለጊዜ ጊዜ ሲያወሩ, በድር ፎቅ ላይ ብዙውን እከፍላለሁ, ነገር ግን እኔ መልሶ እንዳገገመኝ እንደ ምርታማ ኢንቬስት አድርጌ እመለከታለው. መተው ከሚያቆሙ ሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘቴ አሁን በእርግጥ እየረዳኝ ነው.
በ 14 ቀናት ውስጥ ያየኋቸውን ለውጦች ጭስ-ነፃ ናቸው:
- እንደገና እሽታለሁ. በእርግጥ እኔ ምን ያህል እየጎደልኝ እንዳለሁ አስገረመኝ. አለም እብድ ያለ ቦታ ነው ... በአብዛኛው በጥሩ መንገድ, ግን ሁልጊዜ አይደለም. ለምሳሌ, አብዛኛዎቹ ልብሴ / ቀሚሶቼ እንደ ሲሎ ሲጋራ ጭስ እንደሆኑ ተሰማኝ. አስቸጋሪ. አብዛኛውን ክፍል እጥለዋለሁ እንዲሁም ደረቅሁ.
- የእኔ ጣዕም ጉንዶች ተመልሰው መጥተዋል. እንደ አቮካዶ እና ሙሻስ የመሳሰሉ ምግቦችን ያጣቀሱ ልዩ ምግቦችን በድጋሚ ማግኘት ይጀምራል. አንዳንድ ምግቦች በሚጨስበት ጊዜ አንዳንድ ምግቦችን አያጡኝም ነበር. አሁን በእኔ እና በአለም መካከል በሚጋጨው ትንባሆ ማቆሚያ ውስጥ ጭምብል እንደተሰነባቸው አውቃለሁ.
- በራሴም እመካለሁ. ማጨስ ካቆምኩ ምን ያህል ኩራት እንደሚሰማኝ መግለጽ አልችልም. ይህን ያህል ለረጅም ጊዜ ፈለግሁ እናም በመጨረሻም እየተከሰተ ነው. አሁንም ቢሆን የማጨስ ስለማላስብ አሁንም በቀላሉ የተደናቀፈ እና ፍርሀት አለኝ, ነገር ግን መድረኩ ያሉ ሰዎች ዛሬ ትኩረቴን በቃዬ ላይ ብቻ እንዲያደርጉ ይነግሩኛል, እናም እኔ የምሰራው ያ ነው. እስካሁን ድረስ እየሰራ ነው.
ዛሬ ማታ እራት እበላለሁ, የሁለቱን ሳምንቶች ምልክት ለማክበር. በምግብ ወቅት ምንም ዓይነት የወይን ጠጅ አልጠጣኝም, ምክንያቱም ለእኔ ለማጨስ ለእኔ ትልቅ አስቀያሚ ነው, እና በቅርቡ በዚህ አልኮል አልያዝከው. እኔ ግን የምበላቸውን የምጨነት እፈልጋለሁ, እና በጣፋጭነት ላይም እንኳ ሳይቀር እበላው ይሆናል.
እስካሁን ከዱር ውስጥ እንዳልሆንኩ አውቃለሁ, ነገር ግን እኔ ደካማ እንዳልሆንኩኝ መገንዘብ ጀምሬአለሁ. ኃይለኛ መድሃኒት ( ኒኮቲን ) ሱሰኛ ነኝ.
ማገገም በሲጋራ የነበረኝን ግንኙነት ለመለወጥ እና ያለሱ ህይወትን ለመለማመድ ለመማር ትዕግስት ይጠይቃል. እኔ መፈወስ እስኪፈጅ ድረስ እስካሁን ድረስ ይህን ካደረግሁ ነጻ እሆናለሁ. ይህ የእኔ ግብ ነው, እና እኔ ማግኘት እችላለሁ ብዬ ማመን ጀምሬያለሁ!
አዎ በተጨማሪም: ያለፈው ማዳም ሾርት ውስጥ ያለ ቀን: ቀኑ ይዘጋል