የማጨስ ማቆም የመጀመሪያው ቀን ምን ሊሆን ይችላል
ማጨስ ካቆሙበት ቀን ጀምሮ ምን ይሰማዎታል? ይህ ልብ ወለድ ታሪክ እርስዎ በሚያቆሙበት ቀን ምን ሊያጋጥሙ እንደሚችሉ ያሳያል.
ጠዋት
ዓይንዎን ይከፍቱና ወዲያውኑ በሆድዎ ውስጥ ጉድጓድ ይሰማሉ. ዛሬ ማጨስ ማቆም አለብህ. የኒኮቲንን ሱሰኝነት አንዴ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንደምታቆጥሩ ቃል ገብተዋል እናም እርስዎ ካልጀመሩ ይህ ፈጽሞ አይከሰትም.
እንደ ልደት ቀንዎ ላይ ሲጋራ ማጨስ ማቆም እንደሚፈልጉ ለራስዎ ቃል በገቡበት ጊዜ ያለፉ ቀናቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ችግሩ, ዝግጁ መሆንዎን እርግጠኛ አይደሉም. ማቋረጥ እንዳለብዎ እና ማቆም እንዳለብዎት ያውቃሉ, ግን ግን የስራ ቀንን ለማቆም ከመሞከር ይልቅ በዚህ በመጪው ሳምንታት እስከሚቀጥሉበት መጠበቅ የተሻለ ሊሆን ይችላል . ያለዚያ የመጀመሪያ የቡና እና ያለዚያ ሲጋራ የማይጨስበት ሲጓት እንዴት እንቅስቃሴ ማድረግ እና መስራት አለብዎት?
ግን እንደገና ለመውጣት እየሞከሩ እንደሆነ ታውቃላችሁ. እቅድዎን በፍጥነት ለመቀጠል ቁርጥ ውሳኔ ያደርጋሉ. ቀኑ ዛሬ ነው. ይህ ሱስ ቆም ማለት እና እስክታደርገው እስኪቀይር ድረስ የማይቋረጥ ኳስና ሰንሰለት ነው.
ቡና ተጀምሯል እናም ቀድሞውኑ ጭስ ይሻሉ . 15 ደቂቃ ያህል አልቆየሁም, እና የእርስዎ ውስጣዊ ሚስጥር ነው. እንደ ቆሻሻ አይሰማም ለጥቂት ደቂቃዎች ማድረግ ካልቻሉ ይህን እንዴት ማድረግ ይችላሉ? አንድ ቀን ለማይሰጋ ለአንድ ሰዓት ያህል ማድረግ ካልቻሉ እንዴት ማጤንዎን እስከመጨረሻው ሊያቆሙት ይችላሉ?
አንድ ማጨስ ማጨስ ማቆም ስለሚጀምሩ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ስለ ጓደኛህ ምን እንደነገርህ አስበህ, "አዕምሮህ እዚህ እና አሁን አከን አትኑ." በዚህ ደቂቃ ላይ አተኩር. ስለ ነገ ወይም ከቀናት በኋላ አትጨነቅ -ከፍት ጋር ብቻ አሁን የኒኮቲን ገንዘብ ማውጣት ጥሩ አይሆንም, ነገር ግን እየተሻለ ይሄዳል, እና አሁን ባሉበት ከቀጠሉ ቀላል ይሆናል. "
ብዙ ትንፋሽዎችን ወስደዋል. ቡና እያጨለመ ሲመጣ ወደ ገላ መታጠቢያ ቦታ ትወስዳለህ, ይሄን ለማጨስ የሚደረገውን ማገገም ይረዳል. ከዚያ በኋላ የመጀመሪያውን የኒኮቲን ክር እና ለለበሱት. በተቃራኒው ስር ያለው ቆዳ በትንሽ ፈሳሽ ነው, ግን በጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ይቆያል.
አንድ ለስላሳ ቡና እና ለስራ ምሳችሁን ምሳ ይበላሉ. እየተንቀሳቀሱ ነው, ነገር ግን በሚቀዘቅዝ እንቅስቃሴ ውስጥ ያለ ስሜት ይስጡ. የሆድዎ ስሜት እየተቀባ ስለሚሄድ የእንኳኳው ሽፋን እየረገፈ እንደሆነ ያውቃሉ. አሁንም ቢሆን አእምሮህ በሲጋራ ሀሳቦች ላይ እንደተሰበረ ስም እናቀርባለን, "ሲጋራ እፈልጋለሁ, ሲጋራ እፈልጋለሁ, ሲጋራ እፈልጋለሁ."
የዛሬው ምሽት በመጸዳጃ ውስጥ ያለውን የቀረውን ወረቀቱን አልነጠፍሽም. በዛ በጣም የተዯገፋችሁና በራሳችሁ ተዯግተው ነበር. በአካል ውስጥ ሲጋራ ካለዎት አሁን መብራት እያበራ ስለሆንሽ ጥሩ ነገር ነሽ.
አንድ ጣፋጭ ጣር ቆርጠው ከቆዩ በኋላ ብርቱካን ጭማቂ ብርጭቆ ይጠጣሉ. ቁርስ ብዙውን ጊዜ የቡና ቡና እና የሲጋራዎች ብቻ ነው, ስለዚህ ይህ ከእለት ከተለመዱት ስራዎች ትክክለኛ መነሻ ነው. በሚገርም ሁኔታ ትንሽ እንዲሻሻልዎ ይረዳዎታል, እና ቀንዎን ለመጀመር በር ይጀምራሉ.
የስራ ቀን
በአይምሮዎ ጀርባ ላይ ትንሽ ድምፅ ከምትችሉት ትንሽ ድምጽ ይልቅ በመኪናዎ ነዳጅ ላይ ያዞሩታል. በፀጥታ ያስቀምጡዎታል. ለስፖንሰር ሽፋን ጭነት በቀጥታ ወደ ምቾት መሸጫ ያስገባዎታል.
ሃሳብዎን ችላ ለማለት እና ለመሥራት የተለየ መንገድ ለመከተል ይሞክራሉ. በጉዞው ላይ ሲጋራዎችን የሚሸጥ እያንዳንዱ መደብሮች አስተውለናል ነገር ግን ሁሉንም በነፃ ማሽከርከር የሚችሉት እርስዎ ሳይቆሙ ወደ መድረሻዎ ነው.
ገና እምብዛም አይደለም 9 am እና እርስዎ ደክሟል ማለት ነው. ደስ የሚለው ነገር, ሥራ ብዙ የሚያጨስ የምትሆንበት ቦታ አይደለም, ስለዚህ ትንሽ ዘና ብለሽና ከእንደዚህ ዓይነቶች ውጪ በሚሆኑበት ጊዜ መኖር ትጀምራለህ እና ስራ ይጀምራል. እስከዚህ ድረስ ይህን በመፍጠሩ እኮራለሁ.
"ምሳና ጭስ." ከዚህ የውስጥ ሐሳብ በኋላ, ልብዎ ይሰምጣል. ዛሬ ምሳ ላይ ማጨስ አይችሉም. ለጥቂት ቀናት የመቆሚያ ቀንዎ እንዲዘገይዎት ቢመኙ እንደገና ቁጣ እንደተሰማዎት ይሰማዎታል.
የአዕምሮ ሽግግርዎ እንደገና መጀመር አለበት, ነገር ግን እንዲይዙ ከማድረግ ይልቅ መደረቢያዎን ይዛችሁ ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ምሳ ለመብላት ይጀምራሉ, ይህም ከእነሱ በፊት ሲጋራ የማያጨሱ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ ያስወግዱታል.
ምሳ በጣም መጥፎ አልሆነም. ነርቮችዎ ትንሽ ጥሬ ይደርስብዎታል, ነገር ግን በዚያው ሁኔታ ውስጥ ማጨስ ማቆም እንደማያስችል ማወቄ በእኩይ ርህራሄ የተረዳችሁ ሲሆን ሌላ ትዕግስት ይሰማዎታል. ይህንን እያደረጉ ነው. የመጀመሪያው ቀን ግማሽ ቀን ተከናውኗል.
ቀኑን ሙሉ ከሰዓት በኋላ ብዙ ችግር ሳይኖርበት ይሄዳል. የጄንሲ አስተሳሰቦች በተደጋጋሚ ብቅ ይላሉ, ነገር ግን ወደ ብርጭቆ ውሃ መድረስ ወይም እግርዎን ለመዘርጋት ይረዳል. ወደ ቤት ለመሄድ መኪና ውስጥ ሲገቡ ሁሉም ይለወጣሉ.
ለቤት ምሽት
ሞተሩን ልክ እንደሞከሩ ልክ በአእምሮዎ ውስጥ ያለው የጀርባ ድምጽ ድምፁ ወደ ጸዳል ያደላ ነው. "ሲጋራ ማጨስ አቆምኩ, ማጨስን እወዳለሁ, እንደገና ሲጋራ ሳያጋጥመኝ ማይሰግጨኝ ካጋጠመኝ በሕይወቴ ደስተኛ መሆን እና ማሟላት እችላለሁ ብዬ አላስብም.ይህ በጣም ከባድ ነው. ቤት. "
አእምሯቸው የአዕምሮ አነጋገሩን ከማዳመጥ ይልቅ የሚያውቀው "እርስዎ" የሚለው ምንም ሳያስቀሩ ቤት ውስጥ ትሰራላችሁ. በጣም የሚያስፈራ እና አሰቃቂ እየሆንዎት ነው. መኪናው ለእርስዎ ቀነሰ ነው. ሁል ጊዜ መኪና ስትነዱ ማጨስ አያስገርምም.
እርስዎ በሩ ላይ ይራመዱ እና ወዲያውኑ ኮምፒተርዎን ወይም የሞባይል መተግበሪያን ለመቆም የማቆም ድጋፍን ይፈልጉ. ብዙ የንባብ ቁሳቁሶችን ያገኙና ቀሪው የምሽት ጥናት ፍለጋ ያጠናሉ.
ያጋጠምዎትን ነገሮች ሁሉ ዛሬ የተለመደው እና ትንባሆ በማቆም ላይ ሲወድቅ ሁሉም የሚያጋጥማቸው ነው. እርስዎ ደካማ መሆን ብቻ አለመሆኑን በማወቃቸው ተደስቻለሁ. እነሱ የተሻለ እንደሚሆኑ እና ማጨስ ለማቆም ምክንያት የሚሆኑት ዝርዝር ማቆምዎትን ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው.
ማጨስ ለማቆም ምክንያቶች
- ከሲጋራ ጋር ተያያዥነት ካለው በሽታ ጋር በመፍራት ነው የምትኖሩት.
- በጣም አስከፊ የሆነ የጤንነት ችግር አለብዎት. ሰዎች ከእርስዎ ሳል ይወቁዎታል.
- በመሬት ደረጃ ላይ አጭር ርቀት በእግር ሲጓዙ ትንፋሽ የለህም .
- ከሲጋራ ማሞቂያ እሳት መነሳት ያስፈራዎታል.
- ሽታውን እና ማጨስን ያጠላሃል.
- ከሱስዎ ጋር ያሳፍራችኋል, ይህም እንደ ሰው ዋጋዎ ዝቅተኛ እንደሆነ እንዲሰማዎት ያደርጋል.
- ለልጆችዎ መጥፎ ምሳሌ በመጥቀስ እርስዎ ይጠላሉ.
- አንተን ለመግደል የታቀደውን ምርት ለማግኘት አስቸጋሪ የሆነውን የሲጋራ ኩባንያዎችን እየሸጣህ እንደሆነ ትመለከታለህ.
ስለ ሲጋራ ማውራት ሳያስቡ ብቻ ሳይሆን ከጭስ መጓዝ ብቻ ሳይሆን ስለ ሕይወት መኖር እንዲችሉ ምን ያህል ጊዜ እንደሚቀያጭ ይመለከታሉ. ሲጋራ ማጨስ እና በሚቀጥለው ጊዜ ለማጨስ የሚያወጡት ጊዜ, ሙሉ ቀንዎ በሲጋራ ላይ ያተኩራል. እርስዎ ራስዎ በሚታሰሩ ወህኒ ቤቶች ውስጥ የሚኖሩ እና በጣም በመታመሙ ነው.
አንድ ቀን ወደ ታች እና በኩራት ስሜት
አንድ ቀን ወደ ማብቂያው እየተቃረበ ነው እና ቀላል ባይሆንም ያለምንም ብርሃን አብርተውታል. ነገ እንደዛሬው ዛሬ እንደገና ይሠራል - በአንድ ሰዓት (ወይንም አስፈላጊ ከሆነ ደቂቃ). ምክንያቶችዎን ዝርዝር ውስጥ ይጨምራሉ እና በቀጣዮቹ ቀናት እና በሚቀጥሉት ሳምንታት ምን እንደሚጠብቁ ይማሩ .