ውጥረትን ለመቀነስ ጊዜ አስተዳደርን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ብዙ ሰዎች ዛሬ ውጥረት የበዛበት ነው. ምክንያቱ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል, ነገር ግን ሰዎች እራሳቸውን በሥራ ላይ በማዋል እና ከጊዜ አመራር እና የጭንቀት ሃሳብ ጋር በመተባበር እራሳቸውን የተጠለፉበት ዋና ዋናዎቹ ናቸው.
አይሆንም በል
ብዙ ሰዎች ሰዎች ጥያቄ ሲያቀርቡላቸው "እምቢ" ብለው በማሰብ ራሳቸውን ችለው በማቀድ ላይ ናቸው.
ምናልባትም እነሱ ሌሎችን ለማበሳጨት ወይም "ሁሉንም ነገር ለማላቀቅ" አለመቻላቸውን ለማሳየት ይሆናል. በመጨረሻም, ለእነሱ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ለማድረግ በቂ ጊዜ በማጣታቸው ምክንያት ያዝናሉ. ይህ እርስዎን ይመለከታልን? ከሆነ እንዲህ ማለት ካለ መማር ጥሩ ጊዜ አመራር ሊሆን ይችላል. እንዴት እንደሚታይልበት አለ :: ለእርስዎ ምን በጣም አስፈላጊ እንደሆነ በጊዜ ሰሌዳዎ ውስጥ ቦታ ለመፍጠር ይጠቀሙበት.
ቅድሚያዎችዎን በግልጽ ይንገሩ
በተሳሳተ ምክንያቶች ውስጥ ወደ እንቅስቃሴዎ አይጨምሩ, እና ቀናቶችዎ የእርስዎን እሴቶች እና ቅድሚያ የሚሰጡትን ነገሮች የማያንጸባርቁ ነገሮችን ሲያደርጉ ማቆም ይጀምሩ. አስፈላጊ በሆኑት ነገሮች ለመገጣጠም እየታገገልዎት ከነበረ በቂ እንቅልፍ እና ሌሎች ጤናማ ልማዶች በመንገዳገድ ላይ ይወድቃሉ. ይህ እርስዎ ላይ እንዳልሆነ ለማረጋገጥ, በጣም አስፈላጊ የሆነውን ዝርዝር ይጻፉ. እንደ ቤተሰብ, ጓደኞች እና ሥራ የመሳሰሉ ነገሮችን ይዘርዝሩ. ከዚያም ዕድሜዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ ይመልከቱ. በእነዚህ ነገሮች ላይ ምን ያህል ጊዜ እንደሚሄድ ይመልከቱ.
ጥሩ ትውሌዴ ነው ወይስ ሇእነርሱ የማያስከብሩ ነገሮችን በማከናወን ረጅም ጊዜ ያጠፋሀሌ? ለውጦችን ለማድረግ ፈጽሞ የዘገየ አይሆንም. (በፕሮግራምዎ ላይ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ጉዳዮች በተመለከተ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ይህን ጽሑፍ ይመልከቱ.)
ካርታውን አብጅ
ብዙ ሰዎች ጊዜው ምን እንደሚሆን አያውቁም, ወይም የጊዜውን አቅም እንደሚገምቱ እና እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ለማጠናቀቅ እና እስኪፈፀም ድረስ ያለውን ጊዜ ዝቅ በማድረግ ነው.
ይህ እንደ የእርስዎ ቀን የሚመስል ከሆነ, በጥንቃቄ ያስጠብቁ, የፈለጉትን ሁሉ በጽሁፍ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. ለማጠናቀቅ መንገድ እስኪያገኙ ድረስ አዲስ እንቅስቃሴዎችን አይስማሙ, ለማጠናቀቅ የሚያስፈልገውን የጊዜ መጠን በጣም ያሻግራሉ.
ጥሩ የገንዘብ አጠቃቀም ችሎታ አዳብር
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከሚፈልጉት በላይ በመስራት ገንዘብ ስለሚያስፈልጋቸው እየበዙ ይሄዳሉ. ብዙ ሰዎች ረዘም ያለ ሰዓትና ብዙ ሥራዎችን እየሠሩ ናቸው. ከዕዳ እና የገንዘብ ችግር ውስጥ ለመውጣት, እዳ ማነስ, ገንዘብ መቆጠብ, ብድርን መክፈል, እና የበለጠ ገቢ ሊያስገኝ የሚችል ዕቅድ ያስፈልግዎታል (ነገር ግን ዋጋ ሊሰጡት ሳይሆን ዋጋ ሊከፈልልዎት ነው). በዚህ ጣቢያ የሚገኘው የፋይናንስ ጭንቀት እነዚህን ሁሉ ሊያግዝዎት ይችላል.
እንደተደራጁ ይቆዩ
መደራጀት የሚገባዎት ብቻ መርሃግብር አይደለም, ቤትዎም እንዲሁ. ብዙ ሰዎች አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለመቋቋም እና ለመዝናናት አስቸጋሪ በሆነ አከባቢ በመኖር (ጭንቀትን ከመፍጠሩ በፊት) ምን ያህል ጊዜ እንደሚመጡት እና ገንዘብ እንደሚይዙ አይገነዘቡም. በተደራጀ ሁኔታ መቆየት ላይ የሚገኘው ይህ ክፍል ውስብስብ ቤት ሊፈጥር በሚችልበት ጊዜ ላይ ያለውን ፍሳሽ ለማቆም ይረዳዎታል.
ለእራሳችሁ እኔ እውነት ነኝ
እራሳችንን በደንብ ማወቅ ራስን ከመጠን በላይ እንዳይወስዱ ይረዳዎታል.
እንዴት? አንደኛ ነገር, የአቅም ውስንነትህን በማወቅ ከመጠን በላይ አትጠግብም. ሊቆጣጠሩት ከሚችሉት በላይ ለመያዝ በሚያስችል ሁኔታ ውስጥ ከወደቁ, ከዚህ በስተጀርባ ያለውን ምን እንደሆነ ለመለየት እንዲረዳዎ በደንብ ይረዱ. በዚህ መንገድ, ማቆም ይችላሉ.
እነዚህ ሃብቶች በጥሩ የአኗኗር ዘይቤ ጥሩ ጅምር ሊሰጡዎት ይገባል. ይህ በእንዲህ እንዳለ, ለእናት እና ለአንዲት ትንሽ ተጨማሪ የአመራር ምክሮች ከዚህ በታች ቀርበዋል. የበለጠ የተረጋጋ, ቀዝቃዛ እና ተሰብስቦ እንዲቆይ ለማድረግ በበለጠ ስራ በተያዘለት ፕሮግራም ውስጥ ይቀመጣል.