ለራስህ ጊዜን ማግኘት የምትችለው እንዴት ነው?

1 - ፋይዳውን የትነት ጊዜን ይረዱ

ማድረግ ስለፈለጉት ነገር ምን ያህል ጊዜ አሰቡዎት, እና በህይወትዎ ውስጥ እንዲህ ያለ እንቅስቃሴ ማካተት የሚለውን ሀሳብ ሙሉ በሙሉ ከመሞካችሁ በፊት, ለእሱ የሚሆን ጊዜ እንደሌለ እራስዎን ያስታውሱታል? አብዛኛዎቻችን ማድረግ ያለብንን ነገር በመሥራት ብዙ ጊዜ እናጣለን, እኛ ማድረግ በምንፈልግበት ጊዜ በቂ ጊዜ የለንም ማለት ነው. ከቤተሰባችን ጋር ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ የሚያስችል በቂ ነጻነት አለማግኘት, የእራስዎን እንቅስቃሴዎች በማደስ , ወይም እኛን ለመንከባከብ የምንችልባቸው ሌሎች ነገሮች የተሰማን ውጥረት እና ደስተኛ እንዳልሆንን ሊሰማን ይችላል.

በጣም ሥራ በሚበዛበት ሰአት ውስጥ ሰዓት ማግኘት መቻል ለጥቂት ምክንያቶች አስፈላጊ ነው. ለጊዜ ማሳለፊ የሚሆን በቂ ጊዜ, ጊዜ ብቻውን እና ቀላል ስራዎችን ለማካሄድ በቂ ጊዜ መኖሩ ብቻ አይደለም. ሰዎች, በተለይም ገላጮች, ለማረፍ እና እንደገና ለማደራጀት ጊዜ ይወስዳሉ, እናም ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ አስፈላጊ የሆነውን ጊዜ ይጨምራሉ. በሌላ አገላለጽ, የበለጠ እየጨመረህ ያለኸው, ጊዜው የሚያጠፋው የበለጠ ያስፈልግሃል.

በዚህ አመት ውስጥ የእርስዎን የደስታ እና የህይወት እርካታ ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ, እርስዎ ሊያደርጉት የሚፈልጉትን ነገር የሚያንጸባርቅ ለህይወትዎ የጊዜ ሰሌዳ ላይ ተጨማሪ ጊዜ ለማግኘት መፈለግ ነው. እነዚህ እርምጃዎች ሊረዱ ይችላሉ.

2 - የጊዜ ሰሌዳዎን ይዝጉ

ቀኖቻችሁን እንዴት እንደለቀቁና ምን ሊቆረጥ እንደሚችል ይመልከቱ. በቀን ለብዙ ሰዓቶች ቴሌቪዥን እየተመለከቱ ነዎት? በሥራ ቦታ ቀልጣፋ መሆን ትችል ይሆን? ያለምንም የብልሽት ውጤቶች ሊወርድ የሚችል በጊዜ ሰሌዳዎ ላይ ያሉ ነገሮች አሉ?

ይሄ ትንሽ ውስብስብ ሊሆን ስለሚችል ይህን ተጨማሪ ጊዜን ለመበተን ብቻ ሊያስፈልግዎ ስለሚችል, አሁን በድጋሚ በመልቀቅ ዘና ለማለት ሲፈልጉ በቀን 24 ሰዓታት ውስጥ እራስዎ ሙሉ አቅም እንዲያጡ ማስገደድ አይፈልጉም. እና ከዛ. ሆኖም ግን, በማህበራዊ ሚዲያዎች ላይ ከማቆም ይልቅ በመርህ ላይ ከማህበራዊ ልውውጥ ውጪ የምታሳልፉ ከሆነ, ሳታውቁት ሳያገኙ በሚኖሩበት መንገድ ጊዜዎን እያጠፉ ከሆነ, ግንዛቤ እና ለውጥ ወደሚቀነባበት አካባቢ እዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ቦታ ነው. በልምዶች ውስጥ በተሻለ መንገድ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ተጨማሪ ጊዜ ሊሰጥዎት ይችላል.

እዚህ እና እዚያ ጥቂት ጊዜያትን ቆንጆ ማውራት የሚደሰቱትን ለማድረግ የሚያስችሎት ከፍተኛ የግል ነፃነት ስሜት ይጨምራሉ.

3 - ለሌሎች ኃላፊነት መስጠት ይማሩ

እርስዎ በቤት ወይም በሥራ ላይ ላሉት ረዳቶች, የቤተሰብ አባላት, ወይም ሌሎች ስራዎች ሊሰጡ የሚችሉ ሀላፊነቶች አሉን? ለምሳሌ ለልጆች የፅዳት ኃላፊነትን እንደገና መለጠፍ አብዛኛውን ጊዜ በቤት ስራ ላይ ገንዘብ የሚያጠፉ ሲሆን በልጆችዎ ላይ በተመሳሳይ ወቅት ላይ ሃላፊነት ያስተዳድራል. የሚያስፈራራዎትን ስራዎችን መደገፍ ብዙውን ጊዜ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ሊጨምር ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ሥራውን እንዲፈጽሙ የሚፈቅድላቸው ተጨማሪ ጥቅሞችን ያመጣል. እነሱ ከሚያስቡት በላይ (ወይም ከሚያስቡት በላይ) የተሻሉ ሆነው ያገኙ ይሆናል, እነርሱን የመርዳት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል, ወይም ቢያንስ ቢያንስ የቡድን ስራን ያመጣል.

4 - በትንሽ ውጥረት "አይ" ለማለት ይማሩ

ማንኛውንም አዲስ ሃላፊነት ከመውሰዳችን በፊት, እነዚህ እንቅስቃሴዎች በአዎንታዊ እና በአሉታዊ መንገድ እንዴት ህይወትዎን እንደሚጎዱ በጥንቃቄ ያስቡበት. እንዲሁም "አዎ" ብለው እንዲወስኑ ስለሚገፋፋዎት ስሜት ያስቡ-አንድ ሰው ሌላ ሰው እንዲወርድ እንደፈቀደው እንዲስትዎ ይፈልጋሉ? በጊዜ ሰሌዳው ላይ ገደብ የለሽ ጊዜ እንዳለህ ለራስህ ማሳመን ትፈልጋለህ እና እራስህን ለሌላ ለማንም ጊዜ ለማግኘት እራስህን ታገኛለህ?

እምቢ ማለት አንዳንድ ጊዜ መውደቅ ሊያስከትል ይችላል, ነገር ግን በአብዛኛው ይህ ዋጋ ቢስ ነው. ያለምንም ልምምዶች ልምምድ ማድረግ ቀላል ይሆንልኛል, አላስፈላጊ ትኩረቶችን ሳትጋቡ ወይም አፅንኦት ሳያሳዩ እንዴት ማለትን እንደማታውቁ ሳታውቁ ቀላል ይሆናል. በተግባራዊነት ቀላል ይሆናል. ስላልሰሉት እነዚህን ምክሮች ይሞክሩ, እና ለራስዎ ተጨማሪ ጊዜ ማግኘት ይችላሉ.

ስለ የጊዜ አስተዳደር ምክሮች የበለጠ ማወቅ እና የሂደት ውጣ ውጋት ሀብቶችን መፈተሽ አለብዎት.