ክሊቶሮፊሚያ, ወጥመድ እንዳይፈጠር መፍራት ብዙውን ጊዜ ክላውስትሮፋይቢያ ( ክላይቭሮፍያ) እና የተደባለቁ ቦታዎችን መፍራት ነው. ክረምፍራፍያ በበረዶ ውስጥ ከሚንሸራተት ወይም ቀጭን ከበረዶ በታች በተንጣለለ አደጋ ምክንያት በክረምት ምክንያት ከሚከሰቱ ፍርሀቶች ዋናው ምክንያት ነው. ይሁን እንጂ ሌሎች ያልተለመዱ ነገር ግን ያልተሰሩ ክስተቶች ክሊፕሮፊቢያን ሳያስታውቁ መኝታ ቤትን ወይም ሌላ ትንሽ ክፍል መቆለፍን ጨምሮ ሊያመጡ ይችላሉ.
ክሊቶሮፊዲያ እና ክላውስትሮፍቢያ
ክላውስትሮፊሚያ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል. ክላይስትሮፊያ ያለው ሰው እንደ መግነጢሳዊ ድምጽ-አመጣጣኝ ምስል (ኤምአርአ) ወይም መንቀሳቀስ አስመስሎ ለመሳሰሉት ትንሽ ቦታ ለመግባት ሙሉ በሙሉ ሊያደርግ ይችል ይሆናል ነገር ግን ከእውነቱ በፊት ወይም በእድታው ወቅት አስፈሪ ጥቃት ደርሶበታል . የፍራቢያው የተወሰነ ትኩረት ራሱ ትንሽ ቦታ ነው.
ይሁን እንጂ ክሊቶሮፊቢያ በአነስተኛ ክፍል ውስጥ ታስሮ ይነሳል. ክሪቶሮፊቢያ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ትናንሽ ቦታዎች ለመግባት ነፃ ናቸው. የዚህ አይነቱ ግልጽ ትኩረት ተይዟል, ተቆልፎ ወይም በሌላ መንገድ መውጣት አይችሉም.
በሁለቱ ፊደላት መካከል ያለው ልዩነት በጣም ቀላል ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ, በእነሱ መካከል መለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ሁለቱም ፎብያዎች ብዙውን ጊዜ የመረበሽ ጭንቀትን ያስከትላሉ, ይህም በበሽታው የተያዘው ግለሰብ ክስተቱ ከመፈጸሙ ከረጅም ጊዜ በፊት ይርገበገባል. ክሊስቶሮፊቢያ ሰውዬው በቦታው ውስጥ ወጥመድ ውስጥ የመግባት አደጋ አነስተኛ ቢሆንም እንኳን ክላስትሮፋይቢያን ሊመስል ይችላል.
በተመሳሳይም ክላስትሮፍቢያ ብዙውን ጊዜ ክላቶፊፎይትን ይመለከታል ምክንያቱም ብዙ ሰዎች ክላይስትሮፊያን ያለባቸው ሰዎች ለመሄድ ነጻነት ቢኖራቸውም ወጥመድ ውስጥ እንደገቡ ወይም እንዳይቆለፉ ሊሰማቸው ይችላል. ሁለቱም ፎብያዎች በተመሳሳይ ጊዜ ሊኖሩ ይችላሉ. በእነዚህ ምክንያቶች ትክክለኛው ምርመራ ውጤት የተሰራው በደንብ የሰለጠነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ነው.
የ Cleithrophobia የተለመዱ ቀስቅሴዎች
ሁሉም ሰው የተለያየ ነው, እና ሁለት ሰዎች ተመሳሳይ ተመሳሳይ የፎምሳ ቀዘፋዎች የላቸውም. በጥቅሉ ሲታይ ግን ክሮቲሮትፖራ የተባሉት በሽታዎች ማምለጫ በማጣታቸው ነው. የትከሻ ኬሚካሎች ወይም ሌሎች ጠባብ መከለያዎች, የተቆለሉ ክፍሎች እና የ MRI ክፍሎች በተለይ በተለመደው ቀስቃሽ ናቸው.
የኬቲሮፊቢያ ምልክቶች
የኩሪሮፊobia ምልክቶች ከሌሎች የተለየ phobias ጋር ተመሳሳይ ናቸው. ይህንን ፍርሃት ካጋጠመዎት, ወጥመድ እንደተሰማዎት ሲመለከቱ በድንጋጤ የተጠቂነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. ጩኸት, ጩኸት, አካላዊ ጩኸት, ቁመትና ወደ ሮማ ለመሄድ መሞከር በጣም የተለመደ ነው. ሁኔታውን መተው ካልቻሉ, በጥልቀት መጮህ ትጀምራላችሁ, የልብ ምቶችዎ መነሳት ይጀምራሉ እንዲሁም የአካላዊ ሕመም ምልክቶች ያሳያሉ. ማምለጫ ከማስፈልጋት ሌላ ለማሰብ የማይችሉበት ሁኔታ ሊኖር ይችላል.
ክሊቶሮፊቢያን መቋቋም
የበሽታዎ ምልክቶች ከባድ ወይም የህይወት ገደብ ካላቸው ሁልጊዜ ከአእምሮ ጤንነት ባለሙያ ምክር መሻት ሁልጊዜ ጥሩ ነው. ስልታዊ ስሜታዊ ያልሆነ እና ሌሎች የአዕምሮ-ባህሪያት ዘዴዎች ፎቢያዎች በደንብ ይሰራሉ, ነገር ግን ያለ ባለሙያ እርዳታ ሊሞከሩ አይገባም. ከጊዜ ወደ ጊዜ የሕመም ምልክቶች ያለባቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ከራስ መርጃ ዘዴዎች እፎይታ ያገኛሉ.
የመታጠቢያ ቤትን መዘርጋት ወይም የመኝታ ቤትዎ መቆለፊያዎችን የመሰለ የማምለጫ መንገድ መተው በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን እንዲረጋጉ ሊያግዙዎት ይችላሉ, ግን ይህ ሁልጊዜ የማይቻል ወይም ተግባራዊ ሊሆን አይችልም.
አስደንጋጭ ከሆነ, ጭንቀትን ለማረጋጋት በዓላማ የተሞላውን ትንፋሽ ወይም የተራቆተ ምስል በመጠቀም ይሞክሩ. በአቅራቢያዎ ደጋፊ ጓደኛ ወይም ዘመድ ካለዎት ያንን ሰው ስለራሱን ርእሶች በረጋ መንፈስ እንዲነጋገሩ ይጠይቋቸው. አንዳንድ ሰዎች ማቆም ናቸው! ዘዴው ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል, ሌሎች ደግሞ በከፍተኛ ፍርሃት ላይ በሚሰነዝር ጥቃት ውስጥ እንደማይሰራ ይገነዘባሉ.
ምንም እንኳን ክሪቶሮፊያ ምንም ደስተኛ ባይሆንም, በተለምዶ ለተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች ጥሩ ምላሽ ይሰጣል.
ጠንክሮ መሥራት, ህይወታችሁን ለመውሰድ ወጥመድ እንዳይፈጠር የሚያስፈራ ምንም ምክንያት የለም.
> ምንጭ:
> የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማኅበር (ኤፒአ). የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም ችግሮች. 5 ተ. ዋሽንግተን ዲሲ: 2013.