ትኩረቱ, ትኩረትን ወይም ሌሎች ባህሪዎችን ሊያጠፋ ይችላል
ትኩረት የሚሰጡ የልብ ምጥጥነሽ ቫይረስ (ADHD) በፆታ ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችልባቸው ብዙ መንገዶች አሉ. ከ ADHD ጋር የሚኖሩ ከሆነ የስሜት ህዋሳትን (ስሜታዊ ማነቃቂያ) እንደሆንዎት ያስተውሉ, ስሜታዊ መነካካት የሚያበሳጭ እና እንዲያውም የሚረብሽ ነው. ወይም ደግሞ የጾታ ፍላጎትዎ ከአንድ ቀን ወደ ቀጣይ ለውጥ ሊሆን ይችላል.
በተቃራኒው የ ADHD አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ የወሲብ ስሜት ያላቸው እና እንደ ፖርኖግራፊን የመሳሰሉት ለጋሽነት ችግር መንስኤ እንደሆነ ለማነሳሳት እና አዲስ የፈጠራ ስራን ይፈልጋሉ .
የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሰዎች እንደ ወሲባዊ አደጋ የመሳሰሉት ለምሳሌ ጥንቃቄ የተሞላበት ወሲብ ወይም በርካታ የጾታ አጋሮች ያሉባቸው ሊሆኑ ይችላሉ. ችግሩ እንደነዚህ አይነት የስሜታዊነት ባህሪዎች ሊያስከትል ከሚችለው ነርቭ አስተላላፊዎች ጋር ተዛማጅነት አለው.
በ ADHD አማካኝነት የልብና የጨጓራ አልጋነት ስሜት የሚባል ነገርም አለ. በከፍተኛ መጠን ደስታን በሚከተለው ዲፓሚን ማስቀመጥ ለሀዘን እና ለዲፕሬሽን ሀዘን ይዳርጋል.
የአጋርዎ A ዎ ከሆነ
ከዚህ ችግር ጋር ጐሳ ውስጥ የሚኖር ሰው የትዳር ጓደኛ እንደመሆንዎ መጠን የትዳር ጓደኛዎ በትዳር ጊዜ በትኩረት ይከፋፈላል እናም ትኩረትንና ማረፍን በቀላሉ ያጣ ይሆናል. የ ADHD ህይወት በብዙ የህይወት መስኮች ውስጥ ችግርን የሚያስተካክል መሆኑን እና ውትወትም በአብዛኛው ምንም ልዩነት አይኖረውም - ብዙውን ጊዜ ከግለሰቡ ፍላጎት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም.
እንደ ቁጣ እና ብስጭት ያሉ አንድ ሰው ያለፈቃዳቸው ስሜቶች በጣም የተጋለጠ ስሜት በየትኛውም የፍቅር ግንኙነት ውስጥ የክርሽንን ስሜት ሊፈጥር ይችላል, እና ይህ ግጭትም እንዲሁ በጾታ ግንኙነት ውስጥ መግባባት ሊያስከትል ይችላል.
ከ ADHD ጋር የተሻለ የወሲብ ግንኙነት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
በመጀመሪያና በዋነኝነት እንደታወቀ የ ADHD መድሃኒት መውሰድ ወሳኝ ነው, እና መልካም ዜናው ብዙዎቹ የግብረ-ሥጋ ዝንባሌን ወይም የወሲብ ፍላጎትን አይቀንሱም. እንዲያውም, የማተኮር ችሎታዎን ስለጨመሩ, የጾታዎትን ሕይወት ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ይሁን እንጂ አንዳንዴ የመንፈስ ጭንቀት አንዳንዶቹን ለታዳጊዎች (ADHD) እንዲታዘዙ ይደረጋል.
ይህ የሚያሳስብ ነገር ወይም አሳሳቢ ነገር ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ይውሰዱት. መጠኑን ለመቀነስ ወይም መድሃኒቶችን ለመቀየር ይችላሉ.
ከዚያ ባሻገር, በመኝታ ቤታቸው ውስጥ ከ ADHD ውስጥ የሚያጋጥሙዎትን ተግዳሮቶች ለመወጣት የሚወስዷቸው በርካታ እርምጃዎች አሉ.
መግባባት ቁልፍ ነው. የ ADHD ግንኙነትዎ ወሲባዊ ጉዳቶችን የሚያስከትል ከሆነ, የእርስዎ ትኩረትን ወይም ሌሎች የ ADHD-ተኮር ባህሪዎችን የእሱ ወይም የእሱ ጥፋቶች አለመሆናቸውን ይንገሯቸው እና የእርሶ ፍላጎት እና መሳተፍ ደረጃ ላይ እንዳልሆኑ ይንገሩ. በሚወዱበት ጊዜ እና በወሲብ ውስጥ የሚወዱትን ነገር ያጋሩ. የተወሰኑ ሽታዎች ወይም መብራት ካልወደዱ, አካባቢዎን በተሻለ መንገድ ለእርስዎ ማዘጋጀት. የተወሰኑ የስራ ቦታዎች ወይም የፆታ ዓይነቶች የማይደሰቱ ከሆነ, ለትዳር ጓደኛዎ ምን እንደሚመርጡ ይንገሩ. ጓደኛዎ ADHD ካለው / ካላት, ከእርሷ ጋር በግልጽ እንዲካፈሉ እና ያለፍርድ ያዳምጡ.
ትኩረት የሚስቡ ነገሮችን ያስወግዱ. በጾታዊ ግንኙነት ጊዜ ለመሳተፍ ከባድ ስለሆነ ስለእርስዎ ትኩረት ሊነሱ የሚችሉ እንደ ቴሌቪዥን የመሳሰሉ ነገሮችን ሊያጠፋ የሚችል ማንኛውም ነገር ያስወግዱ. በቀን ውስጥ ያለዎትን ጭንቀት በማስታገስ, በዮጋ ወይም በመጽሔት ወረቀቱ ወቅት ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ከመተባበርዎ በፊት የሚሰማዎትን ጭንቀት ለማስወገድ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ.
ብቃት ያለው የፆታ ጠባይ ወይም የአይምሮ ጤንነት ባለሙያ ጤናን ይፈልጉ. ስለ ADHD የሚያስተናግዱ ብዙ ባልና ሚስቶች የጾታ ሕይወታቸውን ለማሻሻል የንግግር ሕክምናን እና የምክር አገልግሎትን ይጠቅማሉ.
የመገናኛ መስመሮችን ይከፍታል እና አለመግባባቶች እና ክርክሮች ግልጽነትን ያመጣሉ, ይህም ይበልጥ ወዳጃዊ እና የተራቀቁ ፆታ ይላቸዋል.