አብዛኛዎቹ የጭስ ቢጨመርላቸው አልፈለጉም. እኛ ያለንበት መኖር እንደማንችል ለምናስበው ነገር ጥላቻ አለብን. ብዙውን ጊዜ ከከባድ ህመም እና ከኃላፊነት ለመላቀቅ የተቻኮለ ስሜት የሚሰማው እንደዚህ አይነት አሰቃቂ በሽታ ነው. ሁላችንም ማጨስን እንድናቆም በርካታ ምክንያቶች አሉን, ሆኖም ግን እኛ እንደዚያ ማድረግ አንችልም. የኒኮቲን ሱሰኛ ለአንድ ሰው ይህን ያደርጋል.
የጃፓስ ጤናማ ክልክል ነው
እንደ ማጨስ በአካላችን ውስጥ ሲጋራ ስለሚያደርገው ነገር በመካድ እንኖራለን. አለበለዚያ ማጨሴ, ምንም እፎይታ እና ደስታ አይኖርም.
አዎ, ማጨስ ካንሰርንና ኤምፊስካን እንደሚያመጣ እናውቃለን - ሲጋራ እንደሚያጠፋ እና በጤናችን ላይ ፔትሮሌን እንደምናጫወት እናውቃለን. ይሁን እንጂ ከሲጋራ ጋር የተያያዙ በሽታዎች ለብዙ ዓመታት የሚገነቡ እንደሆኑ ስለሚገነዘቡ እኛ ምንም ያህል ጊዜ አይፈጥርም ይላሉ. ከዚህም ባሻገር መጥፎ ነገሮች ሁልጊዜም በሌሎች ሰዎች ላይ ይደርሳሉ, አይደል? ቀኝ? ስህተት. በፕላኔቷ ላይ በየዓመቱ ከ 6 ሚልዮን ሰዎች በላይ የሚሞቱ ሰዎች ከትንባሆ መጠቀምን ከቀጠሉ, ማጨስን ብንቀጥል ከእነዚያ ስታስቲክዎች የበለጠ አሳዛኝ ውጤት እናገኛለን.
በየሺዎች ማጨስ ውስጥ ኢንቨስት የምናደርገው ኢንቨስትመንትን ለማዳን ያለንን ዕድል ይቀንሳል.
ውሎ አድሮ ለብዙዎቹ አጫሾች ጊዜው ሲመጣ "ማጨስ ማያ ገነጣጠል" መቀነስ ይጀምራል.
እናም ሲነገር, ሲጋራ ማቅለጫውን ያጣ ይሆናል. የማረጋጋት ችሎታው. በተቃራኒው, ሲጋራ ማጨስ ለጭንቀት ወይም ለመዝናናት ያን ያህል ትንሽ የሚስብ, በጭንቀት የተዋጠ ተግባር ነው, እና እኛ ከብርሃን እና ከእያንዳንዱ የሲጋራ ሲጋራ ማቆም ጋር ለማሰብ እንሞክራለን.
ማጨስ ለማቆም ዝግጁ
ይህን ጽሑፍ እያነበብክ መሆንህ ጥሩ ምልክት ነው.
እርስዎ ሲጋራ ማጨስም እና እርዳታን ለመፈለግ ደስተኛ አይደሉም. ለኒኮቲን ሱሰኝነትን ማሸነፍ ሲያበቃ ትምህርት ትምህርት ቁልፍ ነው . ስለ ማጨስ ምን ያህል ተጽእኖ እንደሚኖረው የበለጠ ስለሚያውቅ እና ከእሱ እራስዎን ለመጠበቅ ምን እንደሚጠብቁ ይበልጥ በተረዳዎት ቁጥር, ለስኬት እርስዎ በተሻለ ሁኔታ ያዘጋጃሉ.
ሲጋራ ማቆም የምትፈልጉት ለምንድን ነው?
ማጨስ ለማቆም ያለህ ፍላጎት ምክንያቶች ምንድን ናቸው? በብዕር እና ወረቀት ላይ ቁጭ ይበሉ እና ዘርዝራቸው. በጣም ትልቅ እና በጣም ግልፅ ሆኖ እስከ ትንሹ ከሚመስሉበት እያንዳንዱን ምክንያት ያካትቱ.
ዝርዝርዎን በሚያስገቡበት ጊዜ ማጨስ ስለሚያስከትለው ጥቅምና አስጠያነት ያስቡ, እና ሲጨርሱ, የሚይዙን አንድ ቅጂ ይያዙ. ተጨማሪ ምክንያቶች ሲመጡ አክልበት, እና መፍትሄው በዝቅተኛ ደረጃ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ዝርዝርዎን ያንብቡ. ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በቅደም ተከተል እንዲገኙ እና በቆመ መርሃ ግብርዎ እንዲከታተሉ ይረዳዎታል.
ማጨስን ለማቆም በሠራኸው ድርጅት ውስጥ የማዕዘን ድንጋይ እንደ አንድ የማዕዘን ድንጋይ አስብ.
ከራስዎ ጋር መታገሥ
ብዙውን ጊዜ ከኒኮቲን ሱስ መላቀቅ በአብዛኛው ወደ ቀድሞው አሠራር ይቀየራል. እኛ በሕይወታችን ውስጥ ስለሚከናወኑ ማናቸውንም ተግባራት ብቻ እስካልተጋለጥን ድረስ በየቀኑ አንድ ቀን ማጨስ እንጃለን .
አሮጌ ልማዶችን ወደ አዲስ እና ጤናማ ባልሆኑ ሰዎች ማጨስን ለማይፈልጉ የሚያስፈልገውን ጊዜ ራሳችንን እንድንሰጥ ብቻ በቂ ነው.
እራስዎን በእውቀትና በመደገፍ እራስዎን ያርቁ, እናም ታገሱ . በቀን ወደ ቀን እየጠነከረ ይሄዳል.
በአጋችን ውስጥ ስኬት ይጀምራል
ሀሳባችን በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲንቀሳቀስ ካደረግን, አዎንታዊ እርምጃ በመውሰድ ቀላል ነው.
ልክ እንደ የበረዶ ኳስ እየወረደ ነው. ሃሳቦችዎን በዚህ የወረቀት ወረቀት ላይ ያስተካክሉ, እና እድገታ ማግኘት ይጀምራሉ. የበረዶ ኳስ እየተንሸራተቱ ካቆሙ በኋላ ሕይወትን በተሻለ ሁኔታ ለመቀየር ማድረግ በሚችሉት ነገር ይደነቃሉ.
ሕይወትን መለወጥ ከፈለጉ, ሃሳብዎን ይለውጡ.