የሚወዱት ፒ ቲ ኤስ ዲ ምን እንደሆነ መረዳት
በቤተሰብ አባላት ላይ የድንገተኛ ህመም ችግር (ፒ ቲ ዲ ዲ) መቋቋም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም የፒ ቲ ኤስ ዲ በቤተሰብ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. ጥናቶች E ንደሚያመለክቱት A ንድ ወላጅ የልጆች ችግር መከላከያ (ፒ ቲ ዲ ኤስ) ያላቸው ቤተሰቦች በቤተሰብ ውስጥ በሚኖሩ ልጆች ላይ የበለጠ ጭንቀት, ደስታ, የጋብቻ ችግሮችና የባህሪ ችግሮች በ A ባት ውስጥ ከወላጆቻቸው ጋር ሲነፃፀር ይታያል.
ይህ ግኝት ፈጽሞ አስገራሚ አይደለም. የቱሪዝም በሽታ ምልክቶች አንድ ሰው ለቤተሰብ አባላት ሊረዳቸው በሚችል መንገድ እንዲሰራ ሊያደርገው ይችላል. ባህሪያቸው የተሳሳተ እና እንግዳ ሊመስል ይችላል ወይም ደግሞ ያበሳጫል.
የቤተሰብ ሚና
ቤተሰቦች በፍቅር ወይም በአእምሮ ህመማቸው ምክንያት የችግሮቹ የመንፈስ ጭንቀት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል. አንድ ሰው የሚወዱትን ሰው ለመንከባከብ እና ለመንከባከብ የመጀመሪያው ደረጃ የቲ ኤስ ኤን (PTSD) ምልክቶችን በመመርመር እና እነዚህ ምልክቶች እንዴት ባህሪ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ መረዳቱ ነው.
የ PTSD ምልክቶችን ዳግም መሞከር
የቲ ኤስ ኤስ (PTSD) ሕመም ያለባቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ የሚያስከትለውን የስሜት ሕመም (re-experiencing symptoms) በመባል ይታወቃሉ. የቲቢ በሽታዎች ዳግም ካጋጠማቸው ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ስለ አስከፊ ክስተት ሀሳቦች ወይም ትዝታዎች ብዙ ጊዜ ያበሳጫሉ
- ተደጋጋሚ ቅዥ ቶች
- አንዳንዴ አሰቃቂው ክስተት እንደገና እየከሰመ እንዳለ ወይም እንደራቀ ስሜት የሚሰማው አንዳንዴ "ፋብልቦ"
- አስጨናቂውን ክስተት ሲያስታውስ በጣም ኃይለኛ የጭንቀት ስሜት ይሰማዋል
- በአካል ምላሹን ስለሚያደርግ, ለምሳሌ የልብ ምት መጨመር ወይም ላብ ማስነገር,
ስለ አስከፊ ክስተት ያሉ ሀሳቦች እና ትውስታዎች በቀላሉ ሊነሱ ወይም ሊያድጉ ይችላሉ. እንደ አንዳንድ ቃላቶች, እይታዎች, ድምፆች ወይም ሽታዎች የመሳሰሉ ብዙ ነገሮች እንደ ቀስቅሴ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ. በዚህ ምክንያት, ፒ ቲ ዲ ኤስ ያለበት ሰው በአሁን ጊዜ አይታይም.
በተደጋጋሚ የሚሰጡ ሐሳቦች ትኩረት ወደ መሰባሰብ ወይም ንግግርን የመከተል ችሎታ ሊቀይሩ ይችላሉ.
በተጨማሪም, ስለ አስከፊ ክስተት ሀሳቦች እና ትውስታዎች በቀላሉ ሊነሱ ስለሚችሉ, የተጋላጭነት ችግር ያለባቸው ሰዎች በቀላሉ እና በቀላሉ ሊበሳጩ ይችላሉ. የቲ ኤስ ኤስ ፒ ቲ ኤስ ካለ ሰው ጋር እነዚህ የጭንቀት ወይም የጭንቀት ልምዶች ከሰማያዊው ሙሉ በሙሉ ሊወጡ ይችላሉ.
A ንዳንድ ሰዎች የ AE ምሮ ጤንነት ችግር ያለባቸው ሰዎች A ሰራር ላይ ዳግመኛ E ንዳለበሱ ይመለከታሉ. ይህ በተከሰተበት ወቅት, የተጋላጭነት ችግር ያለባቸው ግለሰቦች ምን እንደሚሰሩ የሚያውቁ አይደሉም, ምክንያቱም እነሱ በማይንቀሳቀስ ደረጃ ውስጥ ስለሚገኙ, እነሱ በተለምዶ አይሰሩም.
የማስወገድ ምልክቶች
ሌላው የመንፈስ ጭንቀት (ፒ ቲ ዲ ኤስ) ምልክቶች ከአይነምድር መራቅ ሲሆን ይህም የሚከሰትበትን ሁኔታ የሚያስታውስ ማንኛውንም ነገር ከማድረግ መቆጠብ ነው. የተራቀቁ የሕመም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ስለ አስከፊ ክስተት ሀሳቦችን, ስሜቶችን ወይም ውይይቶችን ለማስወገድ ጥረት ማድረግ
- አስጨናቂውን ክስተት የሚያስታውስዎ ቦታዎችን ወይም ሰዎችን ለማስወገድ ጥረት ማድረግ
- በአሰቃቂ ክስተቶች ወሳኝ ክፍሎችን ለማስታወስ አስቸጋሪ ጊዜ ያገኛሉ
- አስፈላጊ ለሆኑ አስፈላጊዎች, አንድ ጊዜ አዎንታዊ, እንቅስቃሴዎች
- ከሌሎች መራቅ
- እንደ ደስታ ወይም ፍቅር የመሳሰሉ አዎንታዊ ስሜቶች አሉባቸው
ምንም እንኳን ግለሰቡ ኤች.አይ.ፒ. ያለው ሰው የተወሰኑ ሰዎችን, ቦታዎችን ወይም እንቅስቃሴዎችን ለማስለቀቅ ከጉዞ ሊሄድበት ይችላል, ነገር ግን ሰውዬው ለእነሱ ፍላጎት ስላልነበረው አይደለም, ምክንያቱም እነዚህ ነገሮች ስለ አስከፊ ክስተት ያሉ ሀሳቦችን እና ትውስታዎችን ያመጣሉ.
የቤተሰብ አባላት ደግሞ የሚወዱት ሰው ፒ ቲ ዲ ኤስ ስሜታቸው ከተቆረጠ ወይም ከሩቅ የሚሰማቸው ሊሰማቸው ይችላል. ይህ PTSD የተያዘው ግለሰብ የግል ምርጫ አይደለም. የቱ ስታምፕ በሽታ ያለባቸው ሰዎች የስሜት ጠባሳ ተብሎ የሚጠራውን ነገር ለማወቅ ተገኝተዋል. ስማቸው እንደሚያመለክተው የስሜት መረበሽ ማለት የተወሰኑ ስሜቶችን ለመቆጣጠር አለመቻል ነው.
የስሜት መረበሽ አንድ ሰው ፍቅርንና ደስታን የመመልከት ወይም የመግለጽ ችሎታው ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል.
ከፍተኛ የደም ምልክቶች
ተቆልቋይ ወይም ግልፍተኛ መሆን ሌላ የ PTSD ምልክት ነው. ከፍተኛ የደም ህመም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከባድ እንቅልፍ ሲወድቅ ወይም ሲተኙ
- ይበልጥ የሚቆጣ ወይም የቁጣ መቆጣጠጥ ስሜት እያሳደረ ነው
- ትኩረትን ማሰባሰብ ያስቸግራል
- ሁልጊዜ በጠባቂነት ወይም በመሳሰሉት አደጋዎች ስሜት መሰማት በሁሉም ማዕዘን ዙሪያ ወጥቷል
- መራመዴ ወይም በቀላሉ ሊደነግጡ ይችላሉ
ፒ ቲ ዲ ኤስ (PTSD) ካለብዎ, እርስዎም, እና ቤተሰብዎም እንዲሁ, አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ. ያለማቋረጥ ዝግጁነት ላይኖርዎት ይችላል. በዚህም ምክንያት እርስዎ የበሇጠ የበሇጠ ወይም ብስጩ ሊሆኑ ይችሊለ. A ብዛኞቹ የ AE ምሮ ፒ ቲ ዲ (PTSD) ያላቸው ሰዎች, በተለይም በጦርነቱ ምክንያት የ AE ምሮ ጤንነት ችግር ያለባቸው ሰዎች, A ንዳንድ ቦታዎች ወይም ሁኔታዎች እንደ መጓጓዣ መንገዶች ወይም ሥራ የበዛባቸው, የተጨናነቁባቸው ቦታዎች A ደገኛ E ንደሆኑ ሊወስኑ ይችላሉ. እነዚህ ቦታዎች ወይም ሁኔታዎች በማንኛውም ጊዜ እንዳይቀረጹ ይደረጋሉ.
ቤተሰቦች በቴሌቪዥን ከተላለፈ ሰው ጋር ሲገናኙ ምን ማድረግ ይችላሉ?
አንድ ቤተሰብ የሚወዱትን ግለሰብ ፒ ቲ ኤስ ዲን ለመቋቋም በርካታ ነገሮችን ማድረግ ይችላል:
- ባህሪ ከእውነተኛ ስሜት ጋር እኩል መሆን እንደሌለበት ይገነዘባሉ. የምትወደው ሰው ከጓደኞቿና ከቤተሰቦቿ ጋር አብሮ ለመሄድ ትፈልግ ይሆናል, ነገር ግን በጣም አስጨናቂ ሀሳቦችን እና ትዝታዎች ውስጥ ለመግባት እፈራለሁ. የቤተሰብ አባላት የሚወዷቸውን ምልክቶች እና የእነዚያ ምልክቶች በጠባይ ላይ መረዳታቸው አስፈላጊ ነው.
- ቀስቅሴዎቹን እወቅ. በተጨማሪም አንድ ቤተሰብ የሚወዱትን ሰው ቀስቅሶ ማወቅ አለበት. ለምሳሌ, በቴሌቪዥን ላይ የሚገኙ የምሽት ዜናዎች ሁልጊዜም የሚወዱት የቲቢ ሕመም ምልክቶች ሲከሰቱ ካወቁ, በዛን ጊዜ ሌሎች ተግባሮችን ማቀድ ይፈልጉ ይሆናል, ስለዚህ የሚወዱት ሰው ያንን ተነሳሽነት የሚያጋጥመበት ምንም አይነት መንገድ የለም.
- ተግባራትን መለወጥ ያስቡበት. የቤተሰብ አባሎች የሚወዱትን በሚያፈቅሯቸው የሕመሞች ምልክቶች ላይ በመመርኮዝ ልማዶቻቸውን መለወጥ ሊያስፈልጋቸው ይችላል. ለምሳሌ ያህል, የምትወደው ሰው ቅዠት እንደሚያጋጥመው ቢነግርህ ሳያንቀሳቅሰው እርሱን ለማንቃት ሞክር. A ብዛኛውን ግለሰብ የ AE ምሮ ጤንነት ችግር ያለባቸው ሰዎች ለጥቃት የተጋለጡ ይመስላሉ.
- እገዛ ያግኙ. የድጋፍ ቡድኖች እና / ወይም የጋብቻ ጥቆማዎች ከሚወዱት ሰው ጋር እንዴት መገናኘት እንደሚችሉ ለመማር እንዲሁም የቲቢ (ፒ ቲ ኤስ ዲ) ምልክቶችን ለመቋቋም ጥሩ ዘዴ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም የሚወዱት ሰው እሱ ወይም እሷ ከሌላት እርዳታ እንዲያገኝ የሚረዱበትን ከሁሉ የተሻለ መንገድ ሊያግዙዎ ይችላሉ.
የቤተሰብ ድጋፍ በጣም አስፈላጊ ነው
የመንፈስ ጭንቀት (PTSD) ምልክቶች የከፋ ውጥረትን ለመቋቋም የሰውነት ሙከራዎች ናቸው. ከ PTSD መመለስ ረጅም እና አስቸጋሪ መንገድ ሊሆን ይችላል. በወዳጅሽ ሰው ላይ እያገገመ ላለው ጉዞ የቤተሰቡን ድጋፍ እና ግንዛቤ ሊያበረክት ይችላል.
ምንጮች:
ጆርዳን, ቢ. ኪ., ማርማር, አርክ, ፌርባን, ጄአ, ሽላገን, ዌል, ኩላካ, ራ, ሁው, ራኤል, እና ዌስት, ዲኤን (1992). ከግድግጭም ጭንቀት ጋር በተዛመደ የወንድ ቬትናም ተወላጅ ቤተሰቦች ውስጥ ያሉ ችግሮች. ጆርናል ኦፍ ሪሰርች ኤንድ ክሊኒካል ሳይኮሎጂ, 60 , 916-926.
"የፒ ቲ ኤስ ዲ ምልክቶች." የአሜሪካ የቀድሞ ወታደሮች ጉዳይ ሚኒስቴር, ፒ ቲ ኤስ ሲ: ብሔራዊ ማእከል ለ PTSD (2015).