ለችግሮቹ ሲታመሙ ለችግሮቻቸው የተጋለጡ ሰዎች ችግሩ እንቅልፍ ሊወስዱበት የተለመደ ነው. እንዲያውም ከባድ እንቅልፍ የመውደቅ እና / ወይም እንቅልፍ የመተኛት የፒ ቲ ዲ ሲ ፐርሰናል ቫይረስ ምልክቶች ከሆኑት ምልክቶች አንዱ ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የእንቅልፍ ችግሮች የተጋለጡ በሽታዎች በተለመደ ሪፖርት ላይ ከተመዘገቡት ምልክቶች መካከል አንዱ ነው.
በ PTSD ውስጥ የእንቅልፍ ችግሮች አሉ
የቲ ኤስ ኤስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በርካታ የተለያዩ የእንቅልፍ ዓይነቶች ሊጋለጡ ይችላሉ.
የቲቢ ስታምፕ ብዙ ሰዎች ቫይረሱ ካለባቸው ሰዎች ጋር ሲነፃፀር የመተንፈስ ችግር አለባቸው. እንዲያውም በቬትና የቀድሞ ወታደሮች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከችግሩ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ሰዎች ግማሽ የሚሆኑት በሽታው እንቅልፍ ማጣት ችግር እንደሚገጥማቸው ሲሆን 13% የሚሆኑት ግን ይህ ችግር እንደሌለባቸው ተናግረዋል.
በተጨማሪም, ፒ ቲ ኤስ ዲ በሌሊት ተኝተው ለመተኛት አስቸጋሪ ሊያደርጉት ይችላሉ. ከላይ በተጠቀሰው ተመሳሳይ ጥናት ላይ ከ 10 ታክሲዎች (PTSD) ጋር የተገናኙ አሥር ዘጠኝ (9) ኙ በሽተኞች ብዙውን ጊዜ ሌሊት ተኝተው መተኛት እንደሚቸገሩ ተናግረዋል. የቲ ኤስ ኤስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በሌሊት ከእንቅልፍ ሊነቁ, እንቅልፋቸው ሊፈታተቱ ወይም ከእሱ ቀድመው ሊነሱ ይችላሉ. እንዲሁም እንቅልፍ ቢወሰድም አብዛኛውን ጊዜ ጥሩ እና ውጤታማ እንቅልፍ (ለምሳሌ በእንቅልፍ ወቅት ብዙ እንቅስቃሴ ወይም ማውራት / መጮህ ሊሆን ይችላል).
እርግጥ ነው, ፒ ቲ ኤስ ዲ ካለባቸው ሰዎች ጋር ሲኒማዎች በጣም የተለመዱ ናቸው. የዲ ኤች አይ ኤስ ዲ ኤን ኤ (SNSD) ፐርሰንት (ፐርቼም)
PTSD ከሚተላለፉ ሰዎች መካከል ቅዠቶች ምናልባት አንድ ሰው ያጋጠመውን አሰቃቂ ክስተት የሚያመለክት ሊሆን ይችላል ወይም ደግሞ ሌላ የሚያበሳጭ ወይም አስጊ ሁኔታ ሊሆን ይችላል.
በመጨረሻም, በእንቅልፍ ችግሮች ምክንያት, የተለመዱ የኤችአይ.ፒ.ኤ. በሽተኞች ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ስለመውሰድ ፍርሀት ይፈጥራሉ. ወደ መኝታቸው እንደሄዱ ስቃያቸው ወይም ሀሳባቸው ሊሰማቸው ይችላል.
በተጨማሪም ከቅዠት ተነስተው ሲተኙ ወይም በስሜታዊነት ተነሳሽነት ያለባቸውን ቅዠት ለመፈፀም ያስቸግራሉ, ይህም ከአጋሮቻቸው ተለይተው ብቻቸውን እንዲተኛ ያደርጋሉ.
እነዚህ የእንቅልፍ ችግሮች መንስኤዎች ምንድን ናቸው?
የእንቅልፍ ችግሮች ብዙውን ጊዜ የቲ ኤስ ዲ ሲ አንጻር ሲታዩ በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ምልክቶች ሲሆኑ የእነዚህ የእንቅልፍ ችግሮች ትክክለኛነት በፒ ቲ ኤስ ሲ ላይ ግን በትክክል አይታወቅም.
የ PTSD ቅዠቶች (ወይም ቅዠት ማጋጠሙ) እንቅልፋቸው ወይም እንቅልፍ እንደጣለ ይነገራል. ሰዎች የበለጠ ቅዠት እና ውጤት መንሳት ስለሚጀምሩ, ቅዠቶች ከቅዠት ማምለጥ ጋር ተያይዞ የሚከሰተውን ትግል ለማምለጥ ከእንቅልፋቸው ሊነቃቁ ይችላሉ.
የእንቅልፍ ችግር በ AE ምሮ ፐርሰንት ( PTSD) ላይ ባሉ ሰዎች መካከል በሚሆንበት ጊዜ E ንዲሁም ብዙ ጊዜ የሆድያሮሲስ (የቫይረሰላሴ) ምልክቶች በመታየት ምክንያት ሊሆን ይችላል ያለማቋረጥ እየተቆጣጠሩት, ግፍ እና ጫፍ ላይ በመውደቅ የመውደቅ እና / ወይም የመተኛት ችሎታ እንቅፋት ሊሆን ይችላል. አንድ ሰው ተኝቶ እያለ ድምፆችን የበለጠ የሚሰማው ሲሆን በዚህም ምክንያት ለትንሽ ድምፆች እንኳን ሳይቀር ከእንቅልፍ የመነቃቃት ዕድሉ ከፍተኛ ነው.
የቲ ኤስ ኤስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች የቁጥጥር ማጣት እንደ መተኛት ሊያዩ ይችላሉ. ከእንቅልፍ ጋር ተያይዞ በእንቅልፍ ውስጥ ያለው ግንዛቤና ቁጥጥር አለመኖሩ ለ PTSD የተጋለጠ ግለሰብ አስፈሪ ሊሆን ስለሚችል, መረጋጋትን እና የእንቅልፍ ጣልቃ ገብነት ይጨምራል.
በመጨረሻም, ከ PTSD ጋር የተገናኙ የእንቅልፍ ችግሮች ወደ ችግር ስር ዑደት ሊመራ ይችላል. ሌሊት እንቅልፍ ስለማያገኙ አንድ ሰው ቀን ላይ የበለጠ እንቅልፍ ሊተኛ ይችላል; ይህም ሌሊት እንቅልፍ ይተኛል.
እርዳታ ማግኘት
እንቅልፍ ማጣት ችግሮችን ለመፍታት አስፈላጊ ነው. በቂ እንቅልፍ የሌላቸው ብዙ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ. በቂ እንቅልፍ አለማግኘትና ደካማ የእንቅልፍ ማጣት ለጭንቀትና የስሜት ችግሮች ችግር አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. በቂ እንቅልፍ ማጣትም በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
የእንቅልፍ ልማድን መለወጥ እንቅልፍ እንዲተኛዎት ይረዳል. የእንቅልፍዎን ለማሻሻል ማድረግ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ.
ለ PTSD ህክምናዎም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. በቲቢ ፒ ቲ ኤስ ፒ ያለባቸው ሰዎች ብዙ የእንቅልፍ ችግሮች የሚያጋጥማቸው የስኳር ህመም ምልክቶች (PTSD) ምልክቶች እንደሆኑ ስለሚታሰቡ እነዚህ የሕመም ምልክቶች መቀነስ መተኛትዎን ሊያሻሽሉ ይችላሉ.
በአካባቢያችሁ ስለ PTSD ሕክምናዎችን በ UCompare HealthCare እና በአእምሮ አለመረጋጋት ማሕበር (አሲያሽ አሲስ አሶሴሽን) በኩል ሊሰጡ የሚችሉ የሕክምና አገልግሎት ሰጪዎች ተጨማሪ መረጃዎችን ማግኘት ይችላሉ. ሆኖም ግን, ሰዎች አንዳንድ ጊዜ የእንቅልፍ ችግርዎ የቲኤስኤስዲ ስኬታማነት ከተሳካለት በኋላም ቢሆን የእንቅልፍ ችግሮችዎ ሳይቀር እንደሚቀሩ ማስተዋል አስፈላጊ ነው. ስለሆነም በእንቅልፍ ችግሮች ላይ የሚያተኩሩ ዶክተሮችን መፈለግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
ምንጭ
> የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማኅበር (1994). የአእምሮ ጤዛ ምርመራ እና ስታትስቲክካል መመሪያ, 4 ተኛ እትም . ዋሽንግተን ዲ.ሲ. ደራሲ.
> Epsie, CA (2002). Insomnia: በእድሜ አዋቂዎች ውስጥ የእንቅልፍ ችግር የመፍጠር, የመጠበቅ እና ህክምናን በተመለከተ ጽንሰ-ሐሳቦች. የአእምሮ ጤና ጥናት ዓመታዊ ግምገማ, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). የእንቅልፍ እና ድህረ-ስጋቶች > ሕመም >: ግምገማ. የክሊኒካል ሳይኮሎጂ ግምገማ, 23 , 377-407.
> ኢንማን, ዲ. ዲ., ሲልቨር, ኤም.ኤ, እና ዶግሬምጂ, ኬ. (1990). በአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት ወቅት የእንቅልፍ መዛባት: ከ PTSD ጋር ካልሆነ ጋር ሲነጻጸር. ጆርናል ኦቭ ትራፊማ ውጥረት, 3 429-437.
> ክራኮውል, ቢ., ሆልፎልድ, ኤም., ጆንስተን, ኤል., ኪስ, ኤም, ሻርደር, አር., Warner, TD, et al. (2001). በወሲብ ጥቃት ካስወጡት ሟች በሽታዎች ለከባድ ቅዠቶች የሚሰጡ የልምድ ልምምድ. ጆርናል ኦቭ ዚ አሜሪካን ሜዲካል አሶሴሽን, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). የድህረ ወሊድ ድብደባ ችግር ያለባቸው አዋቂዎች የእንቅልፍ መዛባት: ግምገማ. ጆርናል ኦፍ ኬሊካል ሳይካትሪ, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). ከጦርነት ጋር በተያያዙ ከእድገት በኋላ የሚከሰት ውጥረት የተጋለጡ የእረፍት ጊዜያት ክስተቶች. አሜሪካን ጆርናል ዲፕሎማሪ, 152 , 110-115.
> ኒያላን, ቲ.ሲ., ማርማር, ሲ አር ኤል, ሜትዝለር, ቲጂ, ዌይስ, ዲሴ, ዙኮትክ, ዲ. ኤፍ, ደችኪ, ኬኤ, እና ሌሎች. (1998). በቬትናም ትውልድ ውስጥ የእንቅልፍ መዛባት: - ከአገር አቀፍ ተወካይ ተወካይ ናሙና ናሙና ናሙናዎች ግኝቶች. አሜሪካን ጆርናል ኦቭ ሳይካትሪ, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC እና Rooijmans, HGM (2000). በጦርነት የስሜት ቀውስ ውስጥ ከአርባ ዓመት በኋላ እንደገና ልምምድ. ጆርናል ኦቭ ትራሞቲቲ ውጥረት, 13 , 453-463.