የድምፅ ተፅዕኖ ምንድነው?

ሁሉም ሰው አይቶዎት ያውቃል

የቦታው ተፅዕኖ የሶሻል ስነ-ልቦና ባለሙያዎችን ለመግለጽ የሚጠቀሙበት ቃል እኛን እንደ አለባበስ, ባህሪ ወይም ማኅበራዊ ቀውስ የመሳሰሉትን ስለ እኛ ምን ያህል ሰዎች አስተዋዮች እንደሆንን ለማመልከት ነው. ለተጨነቋቸው ሰዎች በስራ ቦታ ላይ የሚኖራቸውን አፈፃፀም በአስተሳሰቡ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ማሳደር እና ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ተጽእኖ አሳድረው.

የዜሮው ተፅእኖ ምን ይመስል ይሆን?

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እራስዎን በማፍራት ወይም በመሳሳት ማግኘት የተለመደ ነገር ነው. ቀስ ብሎ እያቃጠለ ወይም በፀጉር ወይም በቡድ ልብስዎ ላይ ወደ ቡና ብረት ስትገባ, ሁሉም ሰው ያስተዋወቀው እና እያሳለፈበት እንደሆነ ሊያምኑ ይችላሉ. ከጓደኞችዎ ጋር ለመደጎም ወይም ለጥላቻ ወይም ለማሾፍ እራስዎን ሊያሳድጉ ይችላሉ.

የማህበራዊ ጭንቀት ካለዎት, የእርስዎ ስህተቶች ሁሉም ሰው የሚገነዘቡት ይህ ስሜት በአከባቢው ላይ ተፅእኖ ያለው መሆኑን ይታወቃል. የፕሮተኩሩ ተፅዕኖ የሚመጣው ከራስ እውቀት እና ከራስ የግል ሐሳቦችዎ ጋር ለመገናኘት የሌለዎትን የዓላማዎች እይታ ለመቀበል አለመቻል ነው ተብሎ ይታመናል.

በ SAD ለሚኖሩ ሰዎች, ስለራሱ አፍራሽ አስተሳሰብ በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ በመስፋፋቱ ምክንያት ከፍተኛ ትኩረት የሚስብ ነው.

የዜክ-መለኮት ተጽዕኖ የሚያሳድረው ማኅበራዊ ጭንቀት እንዴት ነው?

ሁሉም ሰዎች, በተለይም በማኅበራዊ ጭንቀት ውስጥ የሚገኙ, በራሳቸው ላይ በጣም የተጣመሩ ናቸው.

ስለ ራሳችን, ስለ ተግባራችን እና ስለ አለባበስቻችን በጣም እናውቃለን, እና ሁሉም ሰው እንዳለ ሁሉ ያምናለን. ብዙ ሰዎች በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ የመረበሽ ስሜት ወይም አሳፋሪ ሁኔታዎችን ሊቀይሩ ይችላሉ. ነገር ግን ለማህበራዊ ጭንቀት ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች ግንዛቤ ውስጥ ለመግባት እና ለማሸነፍ በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

የማህበራዊ ጭንቀት ካለብዎት, ከመርጓጓዛነት በላይ ነው, ይህ በአንጎል እንቅስቃሴ እና በተለዩ ፈሳሾች ላይ የተደረገው ምላሽ ፍጹም ልዩነት ነው. በማኅበራዊ ጭንቀትዎ ምክንያት ስሜትዎ ምክንያታዊ እንዳልሆነ ሊያውቋቸው ይችላሉ, ነገር ግን በጭንቀት ለመዋጥ ሊያግዙዎት አይችሉም.

የድምፅ ተፅዕኖ ተፅዕኖ ሊታከም የሚችለው እንዴት ነው?

እያንዳንዱን ሁኔታ የበለጠ አስፈራራ እና አስፈሪ እንዲሆን የሚያደርጉ የማኅበራዊ ጭንቀት ካለብዎት የቦታው ተፅእኖ ሊያሳጣዎት ይችላል. ሆኖም ግን, የማኅበራዊ ስጋት ምልክቶች , የቦታ ተፅእኖን ጨምሮ, በሕክምና እና በመድሃኒት ጥምሮች ሊታከሙ ይችላሉ.

በማኅበራዊ ጭንቀት ላይ የተካነ ባለሙያ (ኮስፕረሽን) ቴራፒ ሕክምና (የምክንያታዊ ቴራፒ ) የአዕምሮዎ ቅጦችን ለማረም ሊረዳዎ ይችላል. እንደ መድሃኒት የመሳሰሉ አንዳንድ መድሃኒቶች, በፍርሃት, በነርቭነት እና በጥርጣሬዎች ስሜት እንዳይያዙ ለመርዳት ሊረዳዎት ይችላል. በእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ የተማሩ ልምዶችን በመለማመድ, ይበልጥ በራስ መተማመን እና የኃፍረት ስሜትን ይቀንሳል.

ማህበራዊ ጭንቀት የትምህርቱ ተጨባጭነት ይበልጥ እንዲጨምር ቢደረግም, ማንም ሰው እርስዎ ከሚያስቡት በላይ እርስዎን እያየሁ እንዳልሆነ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው.

በየጊዜው በመርጋት ወይም በእፍረትዎ ምክንያት እራስዎን ሲገፋፉ, የቲቢ ሕክምናን እና መድሃኒትን ጨምሮ ሊኖሩ የሚችሉ የሕክምና አማራጮችን ለመወከል ከቲዮራፒስት ወይም ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ.

ከሰለጠነ ባለሞያ ጣልቃ ገብነት ማህበራዊ ጭንቀቶችን ለማስተዳደር እና ሀብታም ኑሮን ለመምራት ኃይል ይሰጥዎታል.

_ምንጭ

_{ጎርደን, ሀ. "ለስልክ እይታ ተጽዕኖ አሽከክረሃል?" ሳይኮሎጂ ቱዴይ 2013.}