አነስተኛ ኢንቨስትመንት ውጥረትን ለመቀነስ እና ለደህንነታችሁን ለማሻሻል ይረዳል
ለገንዘብዎ በእውነት ዋጋ ማግኘት ከፈለጉ ውጥረት በሚፈጥርበት ጊዜ ውስጥ ጤናማነትን, ዘና ለማለት እና ውስጣዊ ሰላምን ለማስፋት የሚረዳን አንድ ነገር ለምን መግዛት አይፈልጉም? በህይወትዎ ለተጨናነቁት ሰው የተሟላ ስጦታ ለመስጠት ወይም እራስዎን ለመያዝ የሚፈልጉት እነዚህ ስጦታዎች መስጠትዎን ይቀጥላሉ:
1 - የተስተካከሉ ሎተስ
ሎተስ ለራስዎ ወይም ለወዳጅዎ ታላቅ, ዋጋ የማይሰጥ ስጦታ ነው. ዕዳውን በርቶ መግባቱ ዘና ብሎና ማረጋጋት ሊሆን ይችላል, እና በቀን ውስጥ የሚይሉት መዓዛ ለእራስዎ እንደሚንከባከቡ ሊነግርዎ ይችላል. በተጨማሪም የእጅ መታጠቢያዎችን ለማስታገስ, የእንቅልፍ ስሜት ለማስታገስ, ቆዳዎ እንዲሰማዎት ወይም የቆዳዎ ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ ብቻ የህክምና እርዳታን አካል አድርጎ መጠቀም ይችላሉ.
2 - የአሮሞትፓፕ ፒው ኦይል እና ሻማ
የአራሞፕ ፕራምፕ ባለፉት አመታት ተወዳጅነት እያገኘ መምጣቱ የእኛ የማድነቃችን ስሜት ከውስጥዎ ጋር የተቆራኘ መሆኑን እና በተንኮል በተዘዋዋሪ መንገድ እንዴት እንደሚሰማን ሲገነዘቡ. በመስታወት ውስጥ ብስባሽ ፍም የመሰለ ዘይት በማብሰል ወይም በአየር ውስጥ መዓዛ በማፍዘዝ በአካባቢው የሚሰማዎትን ጭንቀትን ለመቀነስ እና በቤትዎ ሌላው ቀርቶ በቢሮዎ ውስጥም የበለጠ የተረጋጋ መንፈስ እንዲፈጠር ይረዳል.
3 - የጭንቀት አያያዝ መጻሕፍትን
በጭንቀት ላይ ተመስርተው መፃፍ ላይ ያሉ መጽሐፍት ያነሰ ውጥረትን የሚያዳብር እና የበለጠ ደስታ የሚያስገኝ ኑሮን ለማዳበር ጥሩ መንገድ ነው. ህመምዎን ለመቆጣጠር የሚያግዝዎ በሺዎች የሚቆጠሩ ከጭንቀት ጋር የተገናኙ መጽሐፎች አሉ.
4 - Funny Books
ደስ የሚያሰኙ መጻሕፍት ጭንቀትን መቀነስ ይችላሉ. ሳቅ የሚሰማዎትን ውጥረት ለመቀነስ, የሰውነትዎን አካላዊ በሆነ መንገድ ለማዝናናት, እና በሚመለሱበት ጊዜ አዲስ አተያየት በመስጠት አእምሮዎን ከእርስዎ ላይ ያስወግደዋል. አንዱ ተወዳጅና ዘመናዊ ቀልብ የሚባዬው የጄንስ ሲይንስፌልድ የሴቲንግ ቋንቋ ነው. በአጭር ቅንጫቶች የተፃፈ ነው, ስለዚህ ጊዜ እንዳሳካዎትን ብዙ ወይም ትንሽ ማንበብ ይችላሉ, እና ድምጹን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. (ተጨማሪ የተጨመረበት ነው: በጣም ጥንታዊ መጽሐፍ ነው, ስለዚህ ርካሽ ሊያገኙ ይችላሉ!)
5 - ውጥረት-መዳሰስ ሙዚቃ
መኪና ውስጥ, ቤት ውስጥ ወይም በእግር ለመሄድ, ሙዚቃን ማዳመጥ ተሞክሮዎን ሊለውጥ ይችላል, እና የሚሰሙት የሙዚቃ አይነት ሁሉንም ልዩነት ሊያመጣ ይችላል. ነርቮችዎን ለማረጋጋት እና ለማረጋት ለመምርት የሙዚቃ ዘፈኖች ይፈልጉ.
6 - ዘና ያለ ድምፆች
ተፈጥሮአዊ ድምፃችን በመስማት ችሎታዎ ምክንያት ውጥረትን ለመቀነስ ሌላ ጠቃሚ መንገድ ማለት ተፈጥሮአዊ ድምጽን ሲዲ ወይም የድምፅ ፓፓ ድምጾችን ለማግኘት ድምፅን ያሰማል, ይህም የውቅያኖስ ውሃ ድምፅ, ፏፏቴዎች, ዝናብ ወይም በተፈጥሮ ውስጥ የሚገኙ ሌሎች የሚያምሩ ድምጾችን ያቀርባል.
7 - ኤሌክትሮኒክ ማሞሪያ
ሁልጊዜ ከሚወዱት ወይም ከባለሙያ ሰው ጋር መታሸት ማድረግ ጥሩ ነው, ነገር ግን በእንቁጥልዎ እና በመደወልዎ ላይ, የእርሳስ ጣቶች ወይም ማቅለሚያዎች በጭራሽ አይሰሙም! ከመሳሪያ ሞዴሎች አንስቶ እስከ የጭስ ማውጫ አባሪዎች, እና በተለያየ የዋጋ ደረጃዎች አማካኝነት የተለያዩ እቃዎች አሉ.
8 - የመጠጥ ቧንቧ ምርቶች
የማቅለሚያ ብናኝ ባለው የሙቅ ውሃ ውስጥ ዘና ማድረግ ቆንጥጦ ለመቆየት ፈጽሞ የማይቻል ነው. እንደ እድል ሆኖ, በሺዎች የሚቆጠር ዶላር በቤት ውጭ በሚገኝ ሆቴል ውስጥ መዋዕለ ንዋያ ለማፍሰስ ለማይፈልጉ, የመታጠቢያ ገንዳዎን በማቀዝቀዣ መሳሪያዎች አማካኝነት የውኃ ማጠራቀሚያ መሳሪያዎችን ወደ ማቀዝቀዣ ማቀዝቀዣ ማሽኖች መቀየር ይችላሉ.
9 - በእውነት ምርጥ ሉሆች
በአልጋችን ላይ ሶስተኛውን ስለምናሳልፋቸው በእለት ተእለት ተግባራችን ላይ እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ነው, በዝርዝሩ ውስጥ ያሉትን ሳጥቶች ማካተት አለብኝ. ከፍተኛ ክርፍ ቆጠራ ያላቸው ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ሉሆች በአልጋ ላይ ሲሆኑ መተኛት እና የተጋለጡ እንደሆኑ እንዲሰማዎት እና በአልጋ ላይ ባልሆኑበት ጊዜ ይበልጥ የበለፀጉ ሆነው እንዲቀርቡዎ እና እንዲተጉዎ የሚረዳዎ ጥሩ እንቅልፍ እንዲረዳዎት ሊያግዝዎ ይችላል.
10 - ጡቦች
በዐርሞቹ ላይ መደነቅ ማለት ከመዝናናት እና ከጭንቀት ማምለጥ ጋር ተመሳሳይ ነው, እና ይህን ተመስጦ ምስል ትክክለኛ መሆኑን አግኝቻለሁ. እሾሃለሁ, እናም በእዚያ ውስጥ ስዋሸኝ እና ዓይኖቼን ከዘጋሁ, የተደባለቀበት ቀን እስኪያልፍም እንኳ በጣም ጥሩ ስሜት አይሰማኝም. አሁን ምቹ ከሆኑ ሾጠቦችና ጠንካራ ጎጆዎች ጋር, እንጨትን መያዛቸው ሁለት ዛፎች ላላቸው ሁለት ፍየሎች የተከለከለ ነው.