ያለዎትን ሰራተኛ ለሥራዎ ማሳወቅ የሚችሉ ጠቃሚ ምክሮች
አሠሪህ ማህበራዊ ጭንቀት (SAD) አለህ ብሎ መናገር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በ SAD ላይ ምርመራ ካደረጉ እና ህክምና ከተቀበሉ, ስለ እርስዎ ሕመም (ወይም ቀጣሪው) አሠሪዎን ለመንገር ወይም ላለማድረግ መወሰን አለብዎት.
ምርጫው የእርስዎ ነው-እርስዎ ለመግለጽ ወይም ላለማሳየት መምረጥ ይችላሉ, እና በየትኛው ሰዓት መግለጽ እንደሚፈልጉ መምረጥ ይችላሉ.
ይፋ እንዲደረግ መወሰን
"እኔ ያለብኝን ሁኔታ ለመግለጽ ለምን እፈልጋለሁ?" ብለው ይጠይቁ ይሆናል.
ምክንያቶች ሊያካትቱ ይችላሉ
- አንድ ነገር "መደበቅ" አለመፈለግ
- ስለሁኔታው ሌሎችን ለማስተማር ስለፈለጉ
- በስራ ቦታ ማመቻቸት ያስፈልጋቸዋል
በተመሳሳይ ጊዜ ከአሠሪዎችና ከስራ ባልደረቦች ጋር የአእምሮ ጤና ሁኔታ እና ተጸዕኖ ሊያሳድር የሚችል መድልዎ እንደ መገለል ያሉ መሰናክሎች አሉ.
የአካል ጉዳተኛ ዜጎች አዋጅ
መልካም ዜና የአእምሮ ሕመም ያለበት ግለሰብ በአሜሪካ የአካለ ስንኩላን ድንጋጌ (ADA) መከላከያ ነው. በመረበሽ የመታወክ በሽታዎች እና በተለይም በዲ ኤን ኤ ውስጥ በዚህ ስያሜ ይወድቃሉ. በአመልድ ADA ውስጥ በድረገፅ ማመሌከቻን መጠየቅ ካልፈለጉ በስተቀር የአእምሮ ህመምዎ አካልዎን መግለፅ አይጠበቅብዎትም.
ምንም መረጃ አይጠየቅም
በተመሣሣይ ሁኔታ አንድ ቀጣሪ አሠሪ በቅጥር ስራ ሂደት ወቅት የአካል ጉዳት እንዳለዎት ለመጠየቅ አይፈቀድም. ይሁን እንጂ, በሕክምና ምርመራ መሠረት ሁኔታዎችን ሊያገኙ ይችላሉ.
ይህ የአካል ጉዳት እንዳለባቸው ብቻ ሳይሆን ሁሉም የሥራ እጩዎች ይህ የሕክምና ምርመራ አስፈላጊ መሆን አለበት.
በመጋለጡ ወቅት አሠሪዎ የአካል ጉዳት ካለ ካወቀ, እሱ ወይም እሷ የአካል ጉዳት ሁኔታን በተመለከተ ጥያቄ ሊጠይቁ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የጤና ችግርን በሚገባ ለማብራራት እና ያሉበትን ክህሎቶች ለመፈጸም የሚያስችሎትን ችሎታ እና ችሎታዎች በዝርዝር መዘጋጀት የተሻለ ነው.
የመግለጫ ጊዜውን
ADA አንድ ሠራተኛ የእሱን ሁኔታ በማንኛውም ጊዜ ሊገልጽ ይችላል -
- ማመልከቻ ከማቅረብዎ በፊት
- በቃለ መጠይቁ ወቅት
- ከሥራ በኋላ
- ወይም ሥራ ከጀመሩ በኋላ
የመገለጫዎ ምክንያት እርስዎ ለመግለጽ በሚወስኑበት ጊዜ እና እርስዎ ማንን በሚገልጹበት ጊዜ ሊወሰን ይችላል.
ማመቻቸት በመጠየቅ ላይ
በኪራይ ሂደቱ ወቅት ልዩ ማመቻቸት ካስፈለግዎት በዚያን ጊዜ ከሰዎች የሰው ኃይል ጋር ለመነጋገር መምረጥ ይችላሉ.
በስራው ውስጥ አንድ ጊዜ ማመቻቸትን ካስፈለገ
- ቴሌኮሚንግ
- ተለዋዋጭ ሰዓቶች
- ወይም በሠራተኛ አካባቢ ውስጥ ለውጦች
ከርስዎ ተቆጣጣሪ በቀጥታ ማመቻቸት ለመወያየት የበለጠ ተገቢ ሊሆን ይችላል.
ቢያንስ ቢያንስ እስኪመዘገብ እና ስራዎ እስከሚደርስ ድረስ ስለርቀትዎ አሰሪዎ ስለትስክላትዎ ለመንገር መጠበቅ የለብዎትም. መረጃን በጊዜ ተወስዶ እና በቅን ልቦና በመተግበር አዎንታዊ ምላሽ በመስጠት ምላሽ ሊሰጥ ይችላል.
ምን ያህል ይናገሩኛል?
ስለ እርስዎ መግለጽ ወይም ላለመክፈል ሲወስኑ የአካሌ ጉዲተኛዎ ዝርዝር መግሇጫ ምን ያህሌ ዝርዝር መግሇጥ እንዯሚችሌ ማሰብ ያስፇሌጋሌ.
SAD በአንጻራዊ ሁኔታ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው, እና ብዙ አሰሪዎች ይህንን የስሜት ቀውስ ያውቃሉ.
ግብዎ ቀጣሪዎ እና የሥራ ባልደረቦችዎ ስለሚያዩዋቸው ምልክቶች ምንም የተሻለ ግንዛቤ እንዲኖረው ከሆነ, SAD ን እና በስራ ቦታዎ ላይ የሚያስፈልጉትን ውስንነቶች ለመግለጽ ይፈልጉ ይሆናል.
በተለይም የ SAD አባል በመሆን ሰዎች ጭንቀታቸውን ራስን መጉደልን ወይም የቡድን አጫዋች አለመሆንን ስለሚገነዘቡ ይህን ማድረግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ምን ማለት እንዳለ ማቀድ
እርስዎ አስቀድመው ምን እንደሚሉ ማቀድም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ከ SAD ጋር ያለው አንድ ሰው ለአሠሪ ሊናገር ይችል እንደ ምሳሌ ያሳያል -
"የማኅበራዊ ጤንነት ችግር (social anxiety disorder) ስለተባለው ሁኔታ ልንነግርዎት እፈልጋለሁ. ለ SAD ህክምና ተቀብያለሁ, እና እድገቴ ላይ ነው. ነገር ግን, በአፈጻጸም እና በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ስጨነቅ እጨነቅ ነበር. በእነዚህ የጭንቀት ጊዜያት እንደ እጅ መጨባበጥ ወይም ላብ ማስነገር አካላዊ ምልክቶች ይታዩብኛል. እዚህ ጋር ስለ ሥራዬ አቅም የሚያስፈልኝን መረጃ የሚሰጡልኝ የሕክምና ባለሙዬ ቁጥር እዚህ አለ. "
ሁኔታዎ ላይ በመመርኮዝ በስራዎ ላይ እንዲሰሩ ለማገዝ የሚረዱ ልዩ ማመቻቸቶችን ሊጠቁሙ ይችላሉ.
በ SAD ለሚይዙት, እነዚህ ሊካተቱ ይችላሉ
- በቡድን ፊት ለፊት ከመቅረብ ይልቅ ዘገባዎችን መጻፍ
- በአካል ከመገናኘት ይልቅ በኢሜይል በኩል መገናኘት
- ወይም የግል የስራ ቦታ አለው
በሀላ እና ህክምና ጊዜ ውስጥ እነዚህን የመሳሰሉ ድርጊቶችን ላለመፈጸም መሞከር አለብዎት. ሆኖም ግን, ጭንቀት በሚፈጠርበት ጊዜ ወይም ምልክቶቹ እንደገና ከተከሰቱ, በስራ ላይዎ የሚገጥምዎን ግዴታ ለመፈጸም የሚያስችሉዎ አማራጮች ቢኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው. አሠሪዎች አስገዳጅ ችግር እንደሚያመጡ ለማሳየት ካልሆነ በቀር ለማመቻቸት ጥያቄዎች እንዲሰጡ ይገደዳሉ.
በመጨረሻም ሁኔታዎን ለመግለፅ ወይም ላለመናገር የመወሰን ችሎታዎ እርስዎ ብቻ ነዎት. ስራ ፈላጊ ከሆኑ ኩባንያችን አካል ጉዳተኞችን በመቀበል የታወቀውን የትኞቹ ኩባንያዎች እንደሆኑ ለማወቅ ምርምር ማድረጉ ጠቃሚ ነው.
በመረጃው ላይ እንዳይታይ ከወሰኑ, እርስዎ እንዲቋቋሙ ለማገዝ ሌላ ድጋፍ እንዳለዎ ያረጋግጡ. ለመግለጽ ከወሰኑ, ያውቁ
- ስራው የሚያስከትለው ነገር
- እንዴት እነኛን ጥያቄዎች ማሟላት እንደሚቻል
- ምን ዓይነት ማመቻቸት ያስፈልግዎታል
ከሁሉም በላይ, ስለ SAD እና ስለሥራ መብቶችዎ በእውቀት ላይ እራስዎን ያዙ. ይህን ማድረግ በስራ ላይ እያሉ SAD ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል.
ቀጣይ ያንብቡ- በማኅበራዊ ኑሮ ዲስኦርደር ዲስኦርደር ላሉ ሰዎች 10 መልካም ስራዎች
ምንጮች:
የስነ-ልቦና ማገገሚያ ማዕከል, ቦስተን ዩኒቨርሲቲ. አካል ጉዳትን ወደ አንድ አሰራሩ መግለጥ. መጋቢት 31 ቀን 2016 ተገናኝቷል.
የአሜሪካ እኩል የቅጥር ዕድል ኮሚሽን. ስለ የአካለ ስንኩላን አሜሪካውያን ድንጋጌዎች መረጃ. መጋቢት 31 ቀን 2016 ተገናኝቷል.