የ Optimism Month ብዙ ጥቅሞችን ያመጣል
ማርች ብሩህ ተስፋ (ወርሃዊ) ወር ቢሆንም ማናቸውም ወር ወደ ተጨባጭ የመተማመን ስሜት የመጨመር ፍላጎትዎን ለመገንባት እድል የሚሰጥዎት ሲሆን ይህንንም ብዙ ጥቅሞችን ያጭዱ. ብሩህ አመለካከት በጤንነት, ደስታ እና ረጅም ዕድሜ ላይ ከሚገኙ ብዙ ጥቅሞች ጋር የተያያዘ ነው. ብሩህ ተስፋ የመያዝ አዝማሚያ በከፊል ምክንያት ለሚፈጠር እና ለመምሰል ብቃቱ ክፍተት በመኖሩ ምክንያት, ብሩህ የሆነ የአስተሳሰብ ንድፎች በህይወትዎ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊዳብሩ እና እነዚህን ጥቅሞች ሊያመጡላቸው ይችላሉ.
እነዚህን የአስተሳሰብ ልምዶች ለማዳበር ትኩረት መስጠቱ ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ስለሚችል በወር ውስጥ በአርእስቱ ላይ ማተኮር ይህን የዕድሜ ልክ ልማድ እንዲያደርጉ ሊያግዝዎት ይችላል. ይህንን ለማድረግ ጊዜን እና ጥረትን ለምን እንደወሰደ እንመለከታለን.
ብሩህ ተስፋ ምን ጥቅም አለው?
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ብሩህ ተስፋ ያላቸው ሰዎች በህይወት በሚገጥማቸው መሰናከል ያልጠበቁ በመሆናቸው የተሻለ ነገር ሊጠብቁ ይችላሉ. ወይም ደግሞ የበለጠ ደስተኛ ለመሆን ስለሚችሉ ደስተኛ ይሆናሉ. ይሁን እንጂ በጥሩ ሁኔታ ላይ ያሉ ሰዎች በበኩላቸው የበለጠ ደስተኛ እንደሚሆኑ ጥናቶች ያምናሉ, ከነሱ ብሩህ ተስፋ ይልቅ, የተሻለ ኑሮ ስላላቸው ብቻ ሳይሆን የተሻለ ተስፋ አላቸው.
ይህ ጥሩ ዜና ነው, ምክንያቱም አመለካከታቸውን ለመለወጥ ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ብሩህ ተስፋን ይከፍታል. እነዚህ ጥቅሞች የበለጠ ስኬት, አካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነት, እና ረጅም ዕድሜ, ውጥረትን እና የበለጠ ይጨምራሉ.
ሚዛናዊ አመለካከት መያዝ ለምን አስፈለገ?
በጥሩ ስሜት ላይ ከአፍታች ወደ ቅጽበታዊ ነገሮች ላይ ማተኮር እና የውጭ እና የውስጥ ተሞክሮዎን ማሻሻል በሚችሉበት ጊዜ ለአንድ ወር ሙሉ ብሩህ ተስፋ ላይ ማተኮር በህይወትዎ የተረጋገጠ እንዲሆን ይረዳዎታል. ይህ በብዙ ምክንያቶች እውነት ነው.
- ብሩህ አመለካከት ብሩህ ጎን ላይ ከማየት በላይ ነው. የበለጠ ብሩህ አመለካከት ያለው ሰው የአሁኑን የአስተሳሰብዎን አሰራሮች መመርመር, አዲስ አመለካከቶችን ለመውሰድ, አዳዲስ ልምዶችን እና ሌሎች ድርጊቶችን መወሰን. ይሄ ጊዜ ሊወስድ ይችላል.
- ልማዶች ስለ ሃሳቦች ልማዶች ወይም ስለ የአኗኗር ልማዶች እየተወያዩን ለማዳበር ጊዜን ይወስዳሉ. ሁለቱም የልብ ዓይነቶች ብሩህ አመለካከት ያላቸው እንዲሆኑ ይረዳሉ, ስለዚህ እነዚህ አዳዲስ የሕይወት ገፅታዎችዎን ለማጠናቀቅ ለጥቂት ሳምንታት ራስዎን ለመስጠት ይረዳዎታል.
- አንዳንድ ለውጦች ከሌሎቹ በላቀ ሁኔታ ሊሠሩ ይችላሉ. በሕይወትዎ ውስጥ የሚደረጉ ለውጦችን ለማሻሻል የሚያተኩር የአንድ ወር ጊዜ ካሳለፉ, ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ በሚሰሩ ለውጦች ላይ ከመፍሰዎ በፊት አንዳንድ ነገሮችን ለመሞከር እና ለመጣል ጊዜ ይሰጥዎታል. በብቸኝነት, ደስታ, የጭንቀት እጥረት, ወይም ሌላ ለውጥ ከሚያስከትላቸው ነገሮች ላይ ትኩረት ስታደርጉ ይህ እውነት ነው.)
እንዴት ማክበር እንደሚቻል
የተባባሰበት ወርን "ማክበር" እና ብዙ ሆኖ እንዲሰራ ለማድረግ የተለያዩ መንገዶች አሉ. ያስታውሱ, መጋቢት ወርሃዊ የፀረ-ተጋማሽ ሀሳብ ነው, እናም በመጋቢት ውስጥ ካየህ ብሩህነትን በማክበር ከሌሎች ጋር በመግባባት ከሌሎች ጋር ተቀላቅል. ይሁን እንጂ በተመረጡበት ወር ላይ በየትኛውም ወር ላይ ለማተኮር (ወይንም በበጎነት ላይ ማተኮር ላይ ማተኮር) እና ወርክሾችን እንዲቀላቀሉልዎት ማድረግ ይችላሉ, ስለዚህ የቀጠሮ ገደብዎን አይጥፉ. በተለይ ለሽርሽር ምን ማድረግ ይቻላል, አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ, እያንዳንዱም ተለዋዋጭ ሊሆን ይችላል.
- ስለ ብሩህ አመለካከት ምንነት እና እንዳልሆነ ይወቁ. ይህ ምን መሄድ እንዳለብዎ ማወቅዎን ያቀልልዎታል.
- የእርስዎን የተለመደ የአስተሳሰብ ንድፍ ይመርምሩ, እንዲሁም ምን መቀየር እንደሚችሉ ይመልከቱ .
- ብሩህ-አጀማመር ልምዶችን ይኑር: የአመስጋኝነት ጋዜጣን , የአጋጣሚ ገጠመኞችን , ወይም ራዕይ ቦርድ ይኑርዎት .
- ያለፈውን ጊዜ ወደኋላ ተመልከቱ እና ያለፈውን ጥሩ ተስፋዎች ይመልከቱ.
- ሌሎች የዕለት ተዕለት የለውጦሽ ልምዶችን ተለማመዱ .