ለኤጀንሲው ምልክቶች, ምርመራ እና ህክምና መመሪያ
ሁላችንም ስለጤንነት, ቤተሰብ, ገንዘብ, ስራ እንሰራለን. ሆኖም ግን ጂኦጂኒካልስ ጭንቀት (ጂአይዲ) ካለዎት ምንም ነገር ባይኖርም እንኳን ሁልጊዜም ትጨነቃላችሁ. አንድ ሰው ከጎደለ ሰው ጋር እምብዛም ጊዜ አይፈጅበትም, ዘና ለማለት አይችልም እንዲሁም አብዛኛውን ጊዜ እምብዛም ግለት ይላታል.
በአሜሪካ ውስጥ 6.8 ሚልዮን ጎልማሶች ጎጂዎች አሉት, ከሁለት እጥፍ በላይ ሴቶች ከወንዶች ውስጥ. ችግሩ እድገቱ ቀስ በቀስ በየትኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ ሊጀምር ይችላል, ምንም እንኳን ከፍተኛ እድሜው ከህፃናት እና መካከለኛ ዕድሜ መካከል ነው.
GAD ሊኖርዎት ይችል እንደሆነ መሞከር? ለጥያቄዎችዎ ምላሽ ለማግኘት ይቀጥሉ.
የተለመዱ የጭንቀት መዛባት የተለመዱ ምልክቶች
የጂአዲ ትልቁን ችግር የማያቋርጥ ጭንቀት ነው, ነገር ግን ሌሎች ምልክቶች ማለትም አካላዊ ምልክቶችም ጭምር ሊሆኑ ይችላሉ. አንድ ሰው ውጥረት በሚገጥመው ጊዜ የጂ.አይ.ዲ የበሽታ ምልክቶች እየባሱ ሊሄዱ እንደሚችሉ ጥናቶች ያመለክታሉ. የተለመዱ ምልክቶች የሚያካትቱት:
- ስለማንኛውም ነገር እና የማያቋርጥ ስጋት
- ህመም እና ህመም, ራስ ምታት ጭምር, ያለ ምክንያት
- የመደንገጥ እና የጡንቻ ውጥረት
- ውጣ ውረድ ያለው እና መዝናናት የማይችል
- ሁልጊዜ ድካም ይሰማኛል.
- አእምሯቸው ላይ ትኩረት ማድረግ ወይም አእምሮዎን በአንድ ነገር ላይ ማቆየት አለመቻል ችግር ያስከትላል
- የሚያበሳጫ ወይም መጮህ ስሜት
- ለመተኛት ወይም ለመተኛት ችግር አለ
- ወፈር ወይም ፈጣን ብልጭታ
- በጉሮሮ ላይ እብጠት ወይም በሚያስጨነቅዎ ጊዜ መወርወር ያስፈልግዎታል
እንዴት መታሰል እንዳለባቸው
በመረበሽ የመታወክ በሽታ በአብዛኛው ከአእምሮ ሕመሙ በጣም የተለመዱ ናቸው. ብዙ ሰዎች በቀላሉ ከመውጣቱ የተነሳ ምልክቶቹን ማሸነፍ መቻል አለብዎት ብለው ያስባሉ.
ቀላል ቢሆን ኖሮ!
በመረበሽ የመታወክ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ በመድሃኒት እና / ወይም በሳይኮቴራፒ ህክምና ይወሰዳሉ. ማንዮሚን ኦክሳይደር (IA) (ሜኦኢ) በመባል የሚታወቀው ብዙውን ጊዜ ከተመረጡ የሴሮቶኒን የመጠባበቂያ መድሃኒቶች (SSRIs) ጋር ነው. ሌሎች መድሃኒቶች ደግሞ ቤንዞዚያፒፔን እና ቤታ-ብሎከርስ የተባሉ ፀረ-ጭንቀት መድሐኒቶችን ይጨምራሉ.
ከሐኪምዎ ጋር አማራጮችን ይወያዩ. አዳዲስ መድኃኒቶች በክሊኒካዊ ሙከራዎች በመሞከር ላይ ናቸው. ለበለጠ መረጃ, ወደ NIMH ድረገጽ እና በብሄራዊው የህዝብ ቤተ መፃህፍት ክሊኒካል ሙከራዎች የውሂብ ጎታ ይሂዱ.
በ "ሳይኮፕራፒፒ" የሚደረግ ሕክምና ኮግኒቲቭ-ባህሪ ቴራፒ (CBT) እና የባህርይ ቴራፒ (ቴራፕቲቭ) ሕክምናን ያጠቃልላል . በ CBT ውስጥ ግቡ አንድ ሰው ስጋትን በመፍራት ወይም በመፍራት ምክንያት ስለሚያስብበት ሁኔታ መለወጥ ነው. በባሕሪያዊ ቴራፒ ላይ, አንድ ሰው ለአንድ ሁኔታ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ መቀየር ላይ ነው.
እጅግ በጣም ጥሩውን ዘዴ እንዲያገኙ ሐኪምዎ እና ቴራፒስትዎ አብሮ መስራት አለባቸው. ቀጣይነት ባለው ምርምር አማካኝነት አዳዲስ ህክምናዎች እየተገኙ ነው.
ምን ያክል ያስብልዎታል ብላችሁ ካሰባችሁ
ለከባድ የጭንቀት ሁኔታ ቢያንስ ስድስት ወር ካሳለፉ ሐኪምዎን ይመልከቱ. የበሽታዎ መታመም (GAD-related) መሆናቸውን ወይም ደግሞ ሌላ ነገር ምልክት ከሆነ ለማየት ይመረምራል.
GAD ን ከተጠራጠረ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ለመጎብኘት ሃሳብ ሊያቀርብ ይችላል. በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ እና / ወይም ባህሪ ህክምና ልዩ ስልጠና ያለው አንድ ሰው ፈልግ. አስፈላጊ ሆነው ሲገኙ መድሃኒቶችን ለመጠቀም ክፍት የሆነ ሰው ለማግኘት ይሞክሩ. እንዲሁም የሕክምና ዶክተር ካልሆኑ ከአንድ በላይ ይሰራሉ, ስለዚህ መድሃኒት ሊታዘዝ ይችላል. የፀረ-ጭንቀት መድሃኒት መውሰድ ሲጀምሩ, ወዲያውኑ መስራት አይችሉ ይሆናል.
ሰውነትዎን ለጥቂት ሳምንታት ይስጥ. ከዚያ, እርስዎ እና ዶክተርዎ እየሰራ እንደሆነ መወሰን ይችላሉ.
ራሴን ለመግታት ምን ማድረግ እችላለሁ?
የድጋፍ ቡድን መቀላቀል ወይም እምነት ሊጣልብዎት ከሚችል ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ጋር በቀላሉ ለመነጋገር ያስቡበት. ውጥረትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል መማር እራስዎን ለማረጋጋት እና ለማተኮር ይረዳዎታል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ ማራገጥ, ብስክሌት መንዳት እና መዋኘት የመሳሰሉ የበረራ ልምምድ ሁሉ ጥሩ ጭንቀቶች ናቸው. ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካፌይን, ሕገወጥ መድሃኒቶች እና አንዳንድ ከልክ ያለፈ የቆሸሸ መድሃኒቶች የጂአይዛ ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ.
ይህ ተየጥ (FAQ) ከብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም (ከብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም) ጭንቀት (anxiety disorder fact sheet) የተወሰደ ነው.