ለ SAD ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች የት ማግኘት ይችላሉ
የማህበራዊ ጭንቀት የድጋፍ ቡድኖች እርስ በእርስ ተመሳሳይ ውይይቶችን ለህዝቡ ለማውጣትና እርስበርስ ለመረዳዳት የተዘጋጁ ናቸው. ለማህበራዊ ጭንቀት (SAD) የድጋፍ ቡድን ለመቁጠር ካሰቡ, በ SAD ለሚሰቃዩ አባሎችም ቡድኑን ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው.
በማህበራዊ ጭንቀት ላይ ያተኮሩ የድጋፍ ቡድኖች አባላት በግልጽ ለክፍልዎ መነጋገር ምን ያህል አዳጋች እንደሚሆን የመረዳት እድላቸው ከፍተኛ ነው. ብዙውን ጊዜ, ቡዴኖች ተሳታፉዎች ሇመናገር እና ሉታዩ አይፈቀድም. ቋሚ አባል መሆንዎን ከመወሰንዎ በፊት ስለ አንድ ቡድን ተጨማሪ ለማወቅ ከፈለጉ ይህ ይረዳል.
ከዚህ በታች በመስመር ላይ እና በአካባቢ ማህበራዊ ጭንቀቶች የድጋፍ ቡድኖች አንዳንድ አማራጮች ናቸው. በአቅራቢያህ በአካባቢዎ የሚደረገውን መገናኛ ለመፈለግ አገናኞችን ይከተሉ, ወይም ከተለያዩ አካባቢዎች ካሉ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እድሉ የተሰጥበት ሰፊ ዓለም አቀፍ አውታረ መረብ ይቀላቀሉ.
1 - ADAA የድጋፍ ቡድኖች ዝርዝር
በዩናይትድ ስቴትስ, በካናዳ, በሜክሲኮ, በደቡብ አፍሪካ እና በአውስትራሊያ የተለያዩ ጭንቀት ላይ ለሚገኙ የተለያዩ የጭንቀት መዛባት ማኅበረሰብን እና የመስመር ላይ ድጋፍ ሰጭ ቡድኖችን አጠቃላይ የአእምሮ መዛባት አሶሲዬሽን (ADAA) ዝርዝር ያቀርባል.
በአካባቢዎ ውስጥ የድጋፍ ቡድን የሚፈልጉ ከሆነ ይህ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ሊሆን ይችላል. የድጋፍ ቡድኖችን በመምረጥ ላይ ማህበራዊ ጭንቀትን ዝርዝሮችን መፈለግዎን እርግጠኛ ይሁኑ. በአካባቢዎ አንድ ቡድን ማግኘት ካልቻሉ, ADAA የድጋፍ ቡድን እንዴት እንደሚጀምሩ ምክር ይሰጣል.
ተጨማሪ
2 - SAS የማህበራዊ ጭንቀት እና ማህበራዊ ፎቢያዎች ድጋፍ ቡድኖች
የማህበራዊ ኑሮ ድጋፍ ድረገጽ (SAS) በዩናይትድ ስቴትስ , በካናዳ, በዩናይትድ ኪንግደም, በኒውዝላንድ, በአውስትራሊያ, በሕንድ እና በአየርላንድ የማህበራዊ ጭንቀቶች እና ማህበራዊ ድንገተኛ ድጋፍ ቡድኖችን ዝርዝር ያቀርባል. በተጨማሪም, ይህ በይነተገናኝ ጣቢያ ተጠቃሚዎች የድጋፍ ቡድኖችን ደረጃ እንዲሰጡና ስለ ልምዶቻቸው ግብረመልስ እንዲሰጡ ያስችላቸዋል.
እነዚህ ቡድኖች በማህበራዊ ጭንቀት ለሚሰሩ ግለሰቦች ማህበራዊ ድጋፍ ይሰጣሉ እንዲሁም ህክምና ወይም ህክምና ለማቅረብ አላማ አይሰጡም. የተወሰኑ ቡድኖች በድርጅታቸው ይለያያሉ, ቋሚ በሆነ ቦታ ይገናኛሉ ወይም በጣም ፈጣን አቀማመጥ ይከተላሉ. ዋናው ነገር በተመሳሳይ ቀዶ ጥገና ላይ ከሚገኙ ሌሎች ሰዎች ጋር ተመሳሳይ ግንኙነት ካላቸው ሰዎች ጋር ጓደኝነት እና መረዳዳት ነው.
በከባድ ማህበራዊ ጭንቀትዎ የሚኖሩ ከሆነ በማህበራዊ ቡድኖች ውስጥ ከመግባትዎ በፊት የሕክምና ክትትል እንዲያደርጉ ይበረታታሉ.
ተጨማሪ
3 - ማኅበራዊ ጭንቀት ስም-አልባ / ማህበራዊ ትገለፃዎች ስም-አልባ ስም ለ 12-ደረጃ ድጋፍ ቡድኖች
ማህበራዊ ጭንቀት ስም-አልባ / ማህበራዊ አፍቃሪያን የማይታወቅ ግለሰብ የማህበራዊ ጭንቀት, ዓይን አፋር , የአስፈላጊነት መታወክ መታወክ , እና ድብደባዎችን (የሕዝብ መታጠቢያ መፍራትን መፍራት) ለማሸነፍ ነጻ 12- ምት ድጋፍ ሰጪ ቡድኖችን ያቀርባል. ሁለቱም የአካባቢው ማህበረሰብ ፊት ለፊት ቡድኖች እና ዓለም አቀፍ የስልክ ኮንፈረንስ ቡድኖች ይገኛሉ.
ድርጅቱ በ 12-ደረጃ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ውስጥ መሳተፍ ለማኅበራዊ ጭንቀት ስራ እራስን መርዳት ለማግለል የጎደለው ንጥረ ነገር ይሰጣል. በተጨማሪም የማኅበራዊ ጭንቀት ችግርን ለማሸነፍ ነፃ የሆኑ በራሪ ወረቀቶች እና መጽሐፍ ያቀርባሉ.
በ 12 ደረጃዎች የተሸፈኑት አንዳንዶቹ መርሆዎች የመንፈሳዊነትን አስፈላጊነት በሁሉም መልኩ, የቁጥጥር ክፍተትን በመፍጠር, ትልቅ እይታ በመያዝ, ለእራስዎ ክብር መስጠትና ለራስዎ እውነተኛ መሆን, ውስጣዊ እና ውስጣዊ ፍቅር በተመጣጠነ መንገድ, እምነት, እምነት, እና በዚያ መሆን.
ተጨማሪ
4 - የማህበራዊ ጭቆና ድጋፍ ቻት
የማህበራዊ ጭቆና ድጋፎች እ.ኤ.አ. በ 2007 የሲአይዲ ተጠቂዎች በግልጽ ለመወያየት እና እርስ በእርስ ለመማር የሚያስችል ቦታ ተዘጋጀ. ውይይቶች በሙያው ሥልጠና የተራቀቁና ክትትል የሚደረግባቸው አይደሉም. እንደ አውስትራሊያ, ካናዳ, ኢኳዶር, ታላቋ ብሪታንያ, ሕንድ, እስራኤል, ሲንጋፖር, ኒውዚላንድ, ራሽያ እና አሜሪካን የመሳሰሉ አገሮችን ጨምሮ ጎብኚዎች ከመላው ዓለም የመጡ ናቸው.
ተጨማሪ
5 - ቶሮንቶ ሾርት እና ሶሻል ስጋት ድጋፍ ቡድን
በ 2002 በቶሮንቶ ውስጥ 519 የቤተክርስትያን ስትሪት ኮምዩኒቲ ማእከል ውስጥ እነዚህ ቡድኖች እሁድ እሁድ ከ 3 00 እስከ 4 30 ሰዓት በሳምንት ይገኛሉ. ቡድኑ በማስታወስ (ማሰላሰል) ይጀምራል, ከዚያም ማህበራዊ ጭንቀት ላይ ይወያያል.
ግለሰቦች እንዲሳተፉ አይገደዱም-በቀላሉ ሊመለከቱት ይችላሉ. በስብሰባዎቹ መጨረሻ አነስተኛ ልገሳዎች ይቀበላሉ. ለቡድኑ ለማጋራት ምግብ ማምጣት ይበረታታል. ከስብሰባ በኋላ, ብዙ የቡድን አባላት በማህበራዊ ትዕዛዞች ላይ 10 በመቶ ቅናሽ ይደረጋሉ.
ተጨማሪ
6 - ማህበራዊ ማስጨነቅ መገናኛዎች
Meetup.com ከአካባቢዎ ጋር መጋራት ሊኖር ከሚችለው ከማህበራዊ ጭንቀት ጋር የተያያዙትን የዚህ ቡድን ዝርዝር ያቀርባል. እንደማንኛውም ቡድን, ሌሎች አባላት በማህበራዊ ጭንቀት ላይ ያተኮሩ መሆናቸውን ያረጋግጡ-አለበለዚያ ግን እራስዎን ከቦታ ቦታ ሳይወጡ ወይም በስህተት እንደተረዱት ሊሰማዎት ይችላል. በተጨማሪም, የት እንደሚሄዱ ለት / ቤት መንገር እና በየጊዜው መረጋገጥ, በተለይም ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር መገናኘት የሚያስፈራ ከሆነ. የተሻለ ሆኖ, አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ወደ ስብሰባዎች ይዞ በመሄድ ያስቡ.
ተጨማሪ