የስነ ልቦና ትምህርት ለፓንሲስ ዲስኦርደር

የስነ-ልቦና ትምህርት እና የፓኒስ ችግር ምንድነው?

የሥነ ልቦና ትምህርት ምንድን ነው?

የሥነ ልቦና ትምህርት (Psychoeducation) የጋራ የሕክምና (የስነ-ልቦና) ሂደትን ለመግለጽ ጥቅም ላይ የሚውል ክሊሜያዊ ቃል ነው. ይህ አስፈላጊ የሕክምናው ክፍል የአእምሮ ጤንነት ህመም ላለበት ግለሰብ ትምህርት, ግንዛቤ እና ድጋፍ መስጠትን ያካትታል. የስነ-ልቦና ትምህርት አንድ ተገልጋይ ደንበሯ የአእምሮ ጤንነትዎ እንዲረዳው ሀብታምና መረጃን በሚያቀርብበት ጊዜ ያካትታል.

ለምሳሌ ያህል, አንድ የሥነ አእምሮ ባለሙያ እንደ ደንበኛ, ወቅታዊና ግልጽ መረጃ እንደ ብሮሹሮች, መጻሕፍት ወይም ጽሁፎች የመሳሰሉ ትምህርታዊ ቁሳቁሶችን ሊያጋራ ይችላል.

በተጨማሪ, የሥነ ልቦና ትምህርት (ስነ ልቦና ትምህርት) ለጉዳዩ መፍትሄዎችን ለመቆጣጠር የሚያስችሉ ቴክኒኮችን እና የሕክምና አማራጮችን ያካትታል. የሥነ ልቦና ትምህርት በተደጋጋሚ ተጨማሪ የሕክምና ዘዴዎችን የሚያካትት በበርካታ ዲሲሜትል የሕክምና እቅድ አካል ነው. ሌሎች የተለመዱ የሕክምና አማራጮች, እንደ የታዘዘ መድሃኒቶች , የቡድን ቴራፒ, እና የእራስ ራስን መርዳት ስልቶች, አብዛኛውን ጊዜ ለ panic ዲስኦርደር የተለመደ የሕክምና እቅድ አካል ናቸው.

የስነ ልቦና ትምህርት በፓኒክስ ዲስኦርደር እንዴት ሊረዳ ይችላል?

በሚያሳዝን መንገድ, ስለ ፓኒክ ዲዛር ብዙ የተሳሳቱ ግንዛቤዎች እና አፈ ታሪኮች አሉ . ለምሳሌ ያህል, ጥሩ ስሜት ያላቸው ቤተሰቦችና ጓደኞች የችግር በሽታ ያለባቸው ሰዎች አሻንጉሊቶች እንደነበሩ ሊነግሩዎት ይችላሉ. ሌሎቹ ደግሞ የአእምሮ ሕመም የተመጣው በእራሳቸው ድክመት ወይም በመጥፎ ማደግ ምክንያት እንደሆነ በማመን ስለ panic ዲስዮርጅ አንዳንድ ማመዛዘን ሊጋሩ ይችላሉ.

በፓንሲ ዲስኦር ላይ ፈጣን የሆነ በይነመረብ ፍለጋ እንኳን ቢሆን ስለ ሁኔታው ​​እጅግ በጣም ትክክለኛ እና ትክክለኛ መረጃ የማይሰጡ ጽሑፎችን እና ድርጣቢያዎችን ማምጣት ይችላል.

በተሳሳተ መረጃ ምክንያት ብዙ የፓርኪ በሽታ ህመምተኞች ስለ ሁኔታቸው የተሳሳተ እምነት ይይዛሉ. የሥነ ልቦና ትምህርት ግለሰቡ ያለበትን ውዥንብር ወይም የተሳሳተ እምነት እንዲያልፍ ለማገዝ ይሰራል.

ግለሰቡ ስለ ሁኔታው ​​እውቀቱን እንዲገነዘብ ያስችለዋል. የሥነ ልቦና ትምህርት በሽታን በመገንዘብ, የሕመምን ፍራቻዎች መፍታት, የግላዊ ቀውሶችን ማስተዋወቅን, እና የተለመዱ የሕክምና አማራጮችን የማወቅ እድል ሊኖረው ይችላል.

በተጨማሪ, የሥነ ልቦና ትምህርት ለተጋለጡ ሰዎች ለሚያስፈልጋቸው ለሽብርተኞች ሕመም እውቀትና ግንዛቤን ለማዳበር ያግዛል. ለምሳሌ, ስለዎርክ ዲዛርት እውቀት ያለው እና ስለነገሩ መረጃዎ ች ለእርዳታዎ ሊያብራሩ ይችላሉ. ጓደኞችዎ, የትዳር ጓደኞችዎ እና ሌሎች የቅርብ የቤተሰብ አባላትዎ ስለ ሁኔታዎ ለመስተካከል, የኣእምሮ ሕመምን ማቃለልን ለማሸነፍ, እና ለችሎታዎ ለማገገም ድጋፍን ለመገንባት ለሽርሽር ህክምናዎች ወይም ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች ሊሳተፉ ይችላሉ. የስነ ልቦ ትምህርቶች እርስዎ እና የሚወዱት ሰው ስለ እርስዎ ሁኔታ ሊኖራቸው የሚችለውን አንዳንድ ፍራቻ እና አለመግባባት ለማስወገድ ይረዳል.

የፓንኮር ዲስኦርደር የስነ ልቦና ዓይነቶች የተለመዱ ዓይነቶች:

የፓንሲስ ህመም መንስኤዎች እና ምልክቶች

የስነ ልቦ ትምህርቶች ስለ Panic Disorder ሁሉንም የተለመዱ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች ለመማር ሊረዱዎት ይችላሉ. ብዙ የተጋለጡ ሕመምተኞች ስለ ምልክታቸው ጥያቄዎች እና ስጋቶች አሉባቸው. በሳይንሳዊ ልምምድ አማካኝነት የፓንች ዲስኦርሽንና የሕመም ስሜቶችዎን መንስኤ በማብራራት በቲቢዎ ጥቂት ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል.

ለምሳሌ, እንደ ትንፋሽ እብጠት, ማዞር እና የደረት ህመም የመሳሰሉ አንዳንድ የስጋት ምልክቶችዎን ያስጨንቁ ይሆናል. የእርስዎ የሕክምና ባለሙያ ለምን እነዚህ የበሽታው ምልክቶች እንደሚከሰቱ እና እነዚህን ችግሮች እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ሊያብራራዎት ይችላል.

የፓኒዝ ችግር ችግርን መረዳት

በመጀመሪያው የመተንፈሻ ክፍለ ጊዜዎ የመፍራቱ ነገር የተለመደ ነው. የእርስዎ ቴራፒስት ስለ እርስዎ ጉዳይ አስቀድመው እየጠበቁ እና ከሂጅቱ ሂደት ምን እንደሚጠብቁ እንዲረዱ ለማገዝ ዝግጁ ሆነው ይዘጋጃሉ. በስነ ልቦና አማካኝነት በቴሌቭዥን የተማሩ ስልቶች የበሽታ ምልክቶችዎን እንዴት ሊያሳድጉ እንደሚችሉ መረጃ ይሰጥዎታል.

እንደ መድሃኒት እና የቡድን ቴራፒን የመሳሰሉ ሌሎች የሕክምና አማራጮችን ሊያሳውቅዎ ይችላል.

የቡድን ቴራፒ

ላደረጉት አጠቃላይ የሕክምና ዕቅድ አካል በቡድን ቴራፒ ውስጥ ለመሳተፍዎ ሊመከሩ ይችላሉ. የቡድን ቴራፒ ከሌሎች ጋር በተመሳሳይ መልኩ ወይም በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ የሚገኙ የተወሰኑ ግቦችን ለመከታተል ከሂሳብ ባለሙያው ወይም ከቡድን አስተባባሪ ጋር መገናኘት ማለት ነው. ለምሳሌ, የቡድን ቴራፒ ክፍል (ስፖንሰርሺፕ) ክፍል (ስፖንሰርሺፕ) ክፍል በስጋት ላይ ያሉ ሰዎችን በምርታቸው ህመምን መቋቋም ይችላሉ. እነዚህ ቡድኖች በተደጋጋሚ ጊዜያት በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ለሁለት ሳምንታት ይገናኛሉ.

የሥነ ልቦና ትምህርት ብዙውን ጊዜ የቡድን ህክምና ትልቅ አካል ነው. አባላት በአመቻች ዙሪያ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እና ስለ ሁኔታቸው ጠቃሚ መረጃ እንዲያገኙ አባላት ሊሰበሰቡ ይችላሉ. የቡድን ቴራፒ እንዴት ስለሁኔታዎ የበለጠ ለመረዳት, እንዴት እና ለምን የተለያዩ የመቋቋሚያ ክህሎቶች ውጤታማ እንደሆኑ, እና ከእንደነፍጥ ችግር ጋር ሲኖሩ ምን እንደሚገጥሟቸው .

የቡድን ቴራፒ ብዙ ሰዎችን የሚያሰቃዩትን ብቸኝነት እና ገለልተኛነት የሚያጋጥሙትን መሰናክሎች መበጠስ ተጨማሪ ጥቅም አለው. ከእርስዎ ተሞክሮ ጋር ሊዛመዱ ከሚችሉ ሌሎች የእርስዎን ችግሮች, ግስጋሴ, እና ስኬቶችን እንድታጋሩ ያስችልዎታል. የቡድን ቴራፒን የፓኒክ ስክላትን ለመቋቋም የሚያስፈልገዎትን የስነ-ልቦና ትምህርት እና ድጋፍ ይሰጥዎታል.

_{ምንጮች:}

_{Corey, MS, Corey, G. እና Corey, C. (2013). ቡድኖች-ሂደትና ልምምድ. ቤልንተን, 9th edition, CA: Brooks / Cole.}