የእርስዎ ስብዕና አይነት እንዴት ጤንነትዎን እንደሚመለከት

የቢብ ዓይነ-ስብዕና ዓይነት ያላቸው ሰዎች ምናልባት የበለጠ ወደ ኋላ የተመለሱት ስራ ፈጣሪዎች እና በትርፍ ጊዜያቸዉ ስራዎች ማለትም እንደ አርቲስት, ጸኃፊ, ተዋናይ ወይም ቴራፒስ የመሳሰሉ የመሳሰሉት ሊሆኑ ይችላሉ.

ስለዚህ በባህርይ ስብስብ ስብስብ ላይ ለሚኖሩ ሰዎች ምን አይነት የጤና ጠንቅ ሊኖር ይችላል?

ጤናማ ባህሪያት ይኑርዎት. ተይዞ መቆየት ለጤንነትዎ የበለጠው አድልዎ ነው. ዘና ማለት ጥሩ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ጤናማ ልምዶችዎን አይንገሩን.

በአዎንታዊነት ላይ አተኩሩ. ለቢዝንስ ቢs, ዜናው በአብዛኛው ጥሩ ነው. ይህ የግለሰብ ስብስብ ዓይነት ካለዎት ከጭንቀት ጋር ተያያዥነት ያላቸው የጤና ችግሮች የማዳበር እድልዎ ሊኖር ይችላል. ሕይወት አስደሳች ሆኖ ታገኛለህ, ውጥረትን በመቋቋም ረገድ ጥሩ እና ጥሩ ጥሩ የኑሮ ሁኔታ ሊኖር ይችላል. እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ከጭንቀት, ከንዴት, እና ከጭንቀት ጋር የተያያዙ አሉታዊ ጤናማ ጤንነትዎችን የመቀነስ ዕድላቸው አነስተኛ ይሆናል.

ሰዎች-በፈቃደኞች

የባሕርይ ቅርጽ ያላቸው "ሰዎችን ለማስደሰት" የሚጥሩ ሰዎች ተጨባጭ, ገለልተኛ እና ተጣጣፊ ናቸው . ይህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ በጤና ላይ ሊያንፀባርቅ እና ሊከሰት ይችላል. በአንድ በኩል የተፈጥሮን ለማስደሰት ከፍተኛ ጉጉት ያላቸው መሆኑ የሐኪሞቻቸውን ትእዛዝ የመከተል ዕድላቸው ሰፊ ነው.

የዚህ ዓይነቱ የስነ-አዕምሮ ሁኔታ አሉታዊ ባህሪ ያላቸው መሆኑ የተዳከመ ተፈጥሮአዊ ማለት አስቸጋሪ አሉታዊ የጤና ችግሮች ሲያጋጥማቸው የተስፋ መቁረጥ ስሜት ወይም ተስፋ የመቁረጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. በተጨማሪም አንድ ስህተት ሲፈጠር መርዳት የማይፈልጉ ሊሆኑ ይችላሉ. ይልቁንም በሌሎች ላይ ሸክም ወይም ሌሎች ችግር ላይ እንዳልሆኑ ተሰምቷቸዋል. ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ በቀላሉ በፎጣ ላይ ጣሉ እና ምንም የሚያደርጉት አንዳች ነገር እንደሌለ አድርገው ያሰቡ ይሆናል.

ስለዚህ ህዝብ ለመሆን የሚጓጉ ከሆነ ሰውነትዎን ለመከላከል ምን ማድረግ ይችላሉ?

ራስህን ችላ አትበል. ሰዎችን ለማስደሰት ሲሉ አንዳንድ ጊዜ የራሳቸውን ደህንነታቸውን ያስቀምጣሉ. ለሌሎች ንቁ መሆን መልካም ገጽታ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ለራስዎ ጤንነት ጊዜ እንደሚወስድዎት እርግጠኛ ይሁኑ.

በጤንነትዎ ውስጥ ንቁ ሚና ይጫወቱ. በጤናዎ ውስጥ ከእጅዎ ውጪ መውጣት በቀላሉ ሊወርድ ይችላል, ነገር ግን የበለጠ የውስጥ ቁጥጥር መኖሩ የአሁኑንና የወደፊትዎን ጤና ለመቆጣጠር ይረዳዎታል. በጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ በውጫዊ ተጽእኖዎች ላይ ከማተኮር ይልቅ በእራስዎ እርምጃዎች ሊለወጡ የሚችሉትን ነገሮች ይከታተሉ.

ጭንቀት-ወዮርክስ

ራስ ወዳድነት የሚንጸባረቅበት ባሕርይ ካለህ ስሜትህን, ብስጭት እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ትፈልግ ይሆናል. በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ህይወት ውስጥ የሚገጥሙ ፈታኝ ስሜቶችን የመቋቋም አዝማሚያ በጣም የተለመደ ነው. ተመራማሪዎቹ ይህ ዓይነቱ ባሕርይ አጠቃላይ የአካል ጉዳተኝነትን ጨምሮ የተለያዩ የአካልና የአእምሮ መዛባት መንስኤ ሊሆን እንደሚችል ደርሰውበታል. ኒውሮቲዝም ከአጠቃላይ የጭንቀት በሽታ, የመንፈስ ጭንቀት, የፓኒክ መዛባት , ፀረ-ማህበራዊ የሰውነት መታወክ, እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ጋር የተያያዘ ነው.

አንድ የምርምር ግምገማ እንዳሳየው ቀደም ሲል በአርዮኒስታዊነት ከፍ ያለ እና ከፍተኛ በሆኑ ሌሎች ታላላቅ የአምስት ባሕርያት (ኒውሮቲሲዝም, ተቀያሪነት, ተቀባይነት ያለውነት, ክፍትነት, ህሊናዊነት) በተለይም ደግሞ በታታሪነት ያነጣጠሩ ሰዎች ዝቅተኛ ኑሮአዊ ችግር ውስጥ ከነበሩ ሰዎች ያነሰ ጤናማ የመሆን አዝማሚያ ነበራቸው. ከፍተኛ የኒውሮሲቲዝም ከፍተኛነት ያላቸው ሰዎች እንደ የልብ-ባስ ህመም, የሆድ ሕመም እና የአስም በሽታ የመሳሰሉትን አካላዊ የጤና ችግሮች የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው.

የኔሮሲስ ስብዕና ሊሆኑ የሚችሉትን የጤና ችግሮች ለመቀነስ የሚረዱዎት ዘዴዎች አሉን?

የመከላከያ ስልቶች ሊረዱ ይችላሉ. የመረበሽ ቆሽት ለጤና ችግር ሊያጋልጥ ይችላል, ነገር ግን ስብዕናዎን በተሻለ ሁኔታ መረዳት መቻልዎ ወደ መከላከያው እንክብካቤ ለመውሰድ እርምጃዎች መውሰድ ነው.

ጭንቀትዎን ይቆጣጠሩ. ከመጠን በላይ መጨነቅ ሊያስጨንቅዎት ስለሚችል, አስተሳሰባችሁን ለመቆጣጠር እና አሉታዊ ስሜቶችን ከወንዶች የበለጠ በመተካት በጣም አስፈላጊ ነው. በተንኮል ስሜቶች ሲሸነፍ እንደ ማሰናከል, ጓደኝነትን ማናገር እና የመዝናኛ ዘዴዎችን የመሳሰሉ ስትራቴጂዎች ሁሉ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

ተጨንቋል

የ D ስብዕናው ስብጥር ለመጀመሪያ ጊዜ የተጀመረው በ 1996 ነው, እናም ለአፍራሽ ስሜቶች እና ለመግለጽ አለመቻል የመሳሰሉ "የተጨነቁ" ባህሪያት ይታወቃሉ. ጭንቀት, ድብርት, ጭንቀት, ቁጣ እና ብቸኝነት ከ D ዓይነት ስብ ጋር ይዛመዳሉ. ከባድ የጤና ችግርንም ሊያመጣ ይችላል.

ስለዚህ የ አይነት D ስብስብን ማስከተል ምን ሊያስከትል ይችላል? አንድ ጥናት በጥናት ላይ የተቀመጠው የ ስብዕና ያላቸው ሰዎች ከሌሎች ተመሳሳይ ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀር በአራት እጥፍ የመሞት እድል አላቸው.

ስርጭቱ (Cardiovascular Quality) እና ውጤቶችን (Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes) በተባለው መጽሐፋቸው ላይ እንደገለጹት, እነዚህ የግለሰብ ስብዕና ዓይነቶች ያላቸው ሰዎች የልብ ሕመምን ጨምሮ በሦስት እጥፍ የመደብደብ የልብ ችግሮች የመያዝ ዕድላቸው ነው. ጥናቱ በተጨማሪም 20 በመቶ የሚሆኑ አሜሪካዊያን አዋቂዎች የ D አይነት ስብዕና ያላቸው ሲሆን 50% የሚሆኑት የልብ ችግር ያለባቸው ታካሚዎች የዚህን አሳዛኝ የባህርይ መገለጫ ባህሪ ያሳያሉ.

ስለዚህ አይነት D ስብስብ ሊያስከትል የሚችለውን የጤና ችግር ለመቀነስ ምን ማድረግ አለብዎት?

ለሐኪምዎ ያነጋግሩ. አንዳንድ ባለሙያዎች ስለ እነዚህ ባህሪያት የልብ ታካሚዎች ምርመራ እንዲያደርጉ የሚፈቀድላቸው ባለሙያዎችን በባህሪያቸው እና በማስተዋል አማካሪዎቻቸው ላይ እንዲያገናኛቸው እንደሚፈልጉ ተስፋ ያደርጋሉ.

ጥሩ የጭንቀት አጠቃቀም ዘዴዎችን ተለማመድ . ራስን ማገዝ ወደ ጥሩ ንፅፅሮች መምራት ለምሳሌ ጥሩ ጭስ ማኔጅቲቭ ቴክኒኮችን መጠቀም እና የበለጠ አዎንታዊ በሆኑ ስሜቶች ላይ ማተኮር የመሳሰሉት ክስተቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.

መግቢያዎች

የምርምር ጥናት አንዳንድ "ታሊቅ አምስት" ዝነኞች የባህርይ በሽታ እና የስነልቦና ህመም ባህሪያትን ያገናኛል. አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ይበልጥ ዘወር ብለው , ጥንቃቄ የተሞላበትና ተቀባይነት ያላቸው ሰዎች ጤንነት ያላቸው ናቸው. ለዚህ ምክንያቱ በከፊል, የእነዚህ ትላልቅ የአምስቱ ባህሪያት ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ግለሰቦች ከሐኪሞቻቸው የበለጠ ውጤታማ የመነጋገር እድል ያላቸው ናቸው.

የ 2009 ጥናት እንደሚያመለክተው ማህበራዊ ድጋፍ ከአካላዊ ጤና ውጤቶች ጋር የተቆራኘ, ጤናማ ባህሪያት, የተሻለ የመቋቋም ችሎታ እና ለህክምና ስራዎች መከበርን ያካትታል. ዶክተሮች እና ሌሎች የጤና ባለሙያዎች ያንን ማህበራዊ ድጋፍ እና ግንኙነቶች ጥራት ባለው አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነት ላይ አስፈላጊ የሆነ የመከላከል መከላከያ ሊኖራቸው ይችላል.

ታዲያ እርስዎ ካልነበሩ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ማህበራዊ ድጋፍዎን ይገንቡ. ይበልጥ የመነጨ ስብዕና ያለው ሰው ቢኖርም ጠንካራ ማህበራዊ ድጋፍን ለማግኘት ከግለሰባዊዎ ጋር ተያይዘው ሊከሰቱ የሚችሉትን የጤና ችግሮች ለመቀነስ አንዱ መንገድ ነው. የማኅበራዊ ድጋፍ ማጣት ከተለያዩ በሽታዎች ጋር ተያይዟል. ይህም በሽታን የመከላከል አቅምን መቀነስ እና የልብ በሽታ የመያዝ ዕድልን ይጨምራል.

ምን ማለት ነው?

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሰው ስብዕና በጤንነት እና በደህንነት ውስጥ ሚና እንደሚጫወት ቢታወቅም አንዳንድ በሽታዎች በአይምሮ ግራፊካዊ ባህሪያት ተጽዕኖ ይደረጋሉ. ለምሳሌ ያህል የልብ በሽታ ከካንሰር ከግለሰባዊ ዓይነቶች ጋር ይበልጥ የተቆራኘ ነው.

ታዲያ ስብዕና በጤንነት ላይ ተጽዕኖ የሚኖረው ለምንድን ነው? አንዳንድ ባህሪያት አንዳንድ የጤና እክሎች ጋር የተያያዙት ለምንድነው? መልሶች ግልፅ አይደሉም, ነገር ግን አንድ ታሳቢ ማብራሪያ ስብዕና ባህሪ እና የአኗኗር ዘይቤዎች ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ ነው. የበለጠ በትጋት የሚሰሩ ሰዎች ጤናማ ምርጫን የመምረጥ ዕድላቸው ሰፊ ሲሆን ከፍተኛ ጥንቃቄ የጎደላቸው ሰዎች ደግሞ የሕክምና ዕርዳታ የማግኘት ዕድላቸው አነስተኛ ነው.

የተወሰነ ዓይነት ስብዕና ያለው ሰው የመሆን ፍላጎት ስላደረብዎ አንዳንድ በሽታዎች ሊያጋጥምዎት ይችላል. እንደ ብዙ ነገሮች ሁሉ, የእርስዎ የግል የጤና ችግር የማድረግ አደጋ የእርስዎ ስብዕና, አካባቢያዊ, የአኗኗር ዘይቤ እና ባህሪዎችን ጨምሮ ከተለያዩ ነገሮችዎ ይወሰናል.

ትኩረት ለማድረግ ምን ዓይነት የጤና ምርጫዎች ወይም ለውጦች ማድረግ እንዳለብዎ ለመወሰን ይረዳል. ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን አደጋዎች በማወቅ, ከጤና ጥበቃ ባለሙያዎ ጋር አደጋዎችን ለመቀነስ ዕቅድ ለማውጣት መዘጋጀት ይችላሉ.

አንድ ቃል ከ

ምርምር በግልፅ ስብዕና እና ጤና መካከል ያለውን ግንኙነት ያሳያል. የአንተን ስብዕና, የአዕምሮ ሁኔታ ወይም ጠባዮች እያመመዱ እንዳሉ ወይም የአሁኑን ምልክቶችህ እያጠኑ እንደሆነ የምታምን ከሆነ, የስነ-ልቦና , መድሃኒት, ወይም ራስ-እንክብካቤን ሊያካትቱ ስለሚችሉ ህክምናዎች ምክር ለማግኘት ሐኪምህ ያማክሩ.

> ምንጮች:

> ዲሪ, አይ, ዌይ, አ, እና ባቲ, ጂ ዲ. በሽታን እና ሞት የሚገመቱ ትንበያዎች እና ስብዕና. የሥነ-አእምሮ ሳይንስ በሕዝብ ፍላጎት. 2011; 11 (2) 53-79. ዱአ 10.1177 / 1529100610387081

> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. ለስነ-ልቦናዊ ጭንቀት አጠቃላይ ዝንባሌ የልብና የደም ሥር ውጤቶችን ይጎዳል. ማቆሚያ: የልብና የደም ቧንቧ ጥራት እና ውጤቶች. 2010; 3: 546-557. ተስፋ: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406

> ላሂ, ብ. የኒዮሮቲስቲክን የህዝብ ጤና ጠቀሜታ. የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያ, 64 (4); 241-256. አያይዝ: 10.1037 / a0015309