ቢፒዲ በህይወትዎ በብዙ ገጽታዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል, ነገር ግን ተስፋ አለ
ከ Borderline personality disorder (BPD) ጋር ሁልጊዜ መኖር ቀላል A ይደለም. በጣም ስሜታዊ የስሜት ሥቃይ እና የባዶነት ስሜት, ተስፋ መቁረጥ, ቁጣ, የተስፋ መቁረጥ እና የብቸኝነት ስሜት የተለመዱ ናቸው. እነዚህ ምልክቶች በህይወትዎ ውስጥ በእያንዳንዱ ክፍል ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ቢፒዲ ሊያስከትል የሚችለውን ስቃይ ቢያጋጥሙም ብዙ ሰዎች ምልክቶቹን ለመቋቋም እና የተለመዱና የተሟላ ህይወት እንዲመሩ መንገዶችን ይማራሉ.
ከድንገድ መስመር ጋር መኖርህ ምን ይመስላል?
ግንኙነቶች እና BPD. ግንኙነቶችዎ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል. በመሠረቱ ግንኙነቶች ችግር ሲያጋጥም የ BPD ዋነኛ ምልክቶች አንዱ ነው.
BPD ያላቸው ሰዎች ከሚወዷቸው ወይም በተደጋጋሚ ከተቋረጠ ግንኙነት ጋር ብዙ ግጭትና ግጭቶች ሊኖራቸው ይችላል. ስለ ቤተሰብዎ, ጓደኞችዎ ወይም አጋርዎ የሚሰማዎት መንገድ ከቀን-ቀን ወይም ከሰዓት እስከ ሰአት ባለው ሁኔታ በአስገራሚ ለውጥ ሊለወጥ ይችላል. እነዚህ ቅጦች ለ BPD እና ለ E ርሱ የሚያስብ ላለው ሰው በጣም A ስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ.
የእርስዎ ስራ እና BPD. ሥራ, ትምህርት ቤት ወይም ሌላ ጠቃሚ ሥራዎችን መመልከታችን የሕይወትን ትርጉም እንድናገኝ ያስችለናል. መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ, BPD በሥራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት ስኬትዎን ሊገታ ይችላል.
በ BPD ላይ ባሉ ግንኙነቶች ላይ እንዲህ አይነት ተጽእኖ ስለሚያሳድር ከ BPD ጋር ያሉ ሰዎች ከሥራ ባልደረቦች, ከአለቃዎች, ከአስተማሪዎች ወይም ከሌሎች ባለስልጣናት ጋር ችግር ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ. ከባድ የስሜት ለውጦች ሥራ ወይም ት / ቤት ላይም ሊያመጣ ይችላል. በስሜት አሳሳቢ ሁኔታ ወይም ሆስፒታል በመተኛት ምክንያት ብዙ ጊዜ መቅረት ይኖርብዎት ይሆናል.
የቢ ፒ ዲ (BPD) ምልክቶች እንደ መበታተን የመሳሰሉት ምልክቶች በመጠኑ ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ. ይህም ስራዎችን እጅግ በጣም ከባድ ያደርገዋል.
የአካላዊ ጤናዎ እና BPD. እንደ አጋጣሚ ሆኖ, BPD በጤናዎ ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ ሊያመጣ ይችላል. BPD እንደ ፋይብሮሜላጂያ እና ክሮኒክ ድካም በሽታ, አርትራይተስ, ጤናማ ያልሆነ ውፍረት, የስኳር በሽታ እና ሌሎች አሳሳቢ የጤና ችግሮች ያሉ እንደ ሥር የሰደደ የሆድ ህመም የመሳሰሉ የተለያዩ ሁኔታዎችን ያጠቃልላል.
በተጨማሪም BPD እንደ ማጨስ, የአልኮል መጠቀም እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማጣት የመሳሰሉ ከጤናው ዝቅተኛ የህይወት አማራጮች ጋር ይዛመዳል.
BPD እና ህጉ. ከ BPD ጋር የተዛመዱ አንዳንድ ባህሪያት ለህጋዊ ችግሮች ሊያመሩ ይችላሉ. ከቁጣው ጋር የተያያዘው ቁጣ ወደ ጠብ-ጠብ ያስከትላል (ለምሳሌ, ሌሎችን መግደል, ዕቃዎችን መወርወር, ወይም የሌሎችን የግል ንብረትን መውጣት). ግድየለሽነት, አግባብነት በጎደለው መንገድ መጫወት, የሱቅ መነቀል ወይም ሌላ ሕገ-ወጥ ድርጊቶችን መፈጸምን የመሳሰሉ አስነዋሪ ባህሪያት ወደ ችግር ሊመሩ ይችላሉ.
5 የ BPD ምልክቶችን ለመቋቋም ቁልፎች
ከ BPD ጋር ያሉ ሰዎች የስሜታዊ ህመም የሚያስከትሉ ህይወቶችን ለመልቀቅ አይገደዱም. ምልክቶቹን ለመቋቋም ልታግዙባቸው የሚገቡ ብዙ ነገሮች አሉ. እነዚህ ገና ጅማሬ ናቸው. ፈቃድ ካለው የአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ ማግኘት እና የ BPD ምልክቶችን ማስተዳደር የበለጠ መማር በህይወትዎ ላይ ያለውን ተጽእኖ ለመቀነስ ይችላል.
1. እርዳታ ያግኙ . BPD በጣም ከባድ በሽታ ነው. ከቢፒዲ ጋር የተያያዘው ከፍተኛ ልምድ አንድ ሰው ብቻውን ሊጋለጥ የሚገባው አይደለም. እንደ አጋጣሚ ሆኖ ለ BPD በርካታ ውጤታማ ሕክምናዎች አሉ. ለጤንነትዎ ከሚወስዷቸው በጣም ጠቃሚ እርምጃዎች ውስጥ አንዱ ለእርስዎ የሚስማማዎ ባለሙያ ማግኘት ነው.
2. የደህንነት ዕቅድ አለዎት . BPD በጣም የሚያስጨንቁ ስሜቶችን ያስከትላል በዚህም ምክንያት በአይምሮ ጤንነት ድንገተኛ አደጋ (ለምሳሌ, ራስን በራስ የማጥፋት ድርጊት) የተለመደ ነው. በዚህ ምክንያት, ችግር ከመከሰቱ በፊት የደህንነት ዕቅድ ሊኖርዎት ይገባል.
ራስህን ወይም ሌሎችን አደጋ ላይ ልትጥል የምትችል ከሆነ ምን ታደርጋለህ? 911 መደወል ይችላሉ? ወደ አንድ የድንገተኛ ሕክምና ክፍል አጠገብ ሊሄድ ወደሚችል ሆስፒታል አለ? ቴራፒስት, አማካሪ, የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ወይም ማህበራዊ ሰራተኛ ካለዎት ይህንን ዕቅድ ከእነርሱ ጋር ይነጋገሩ.
3. ድጋፍ ያግኙ . የእርስዎ ቤተሰብ, ጓደኞች, ወይም አጋር ድጋፍ ማግኘትዎ ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል.
ነገር ግን ሁሉም ነገሮች አስቸጋሪ በሚሆኑበት ጊዜ ወደ ሌላ ሰው የሚዞር ሰው የለውም. ከሌሎች ጋር ለማገናኘት እና ለራስዎ የድጋፍ መረብ መገንባት ያስፈልግዎ ይሆናል.
BPD የተለመደ ችግር አይደለም. በ 1.4 ከመቶው ህዝብ ውስጥ ይከሰታል. ይህ ማለት በአሜሪካ ብቻ በደቡብ አራት ቢሊዮን ዶላር የሚያህሉ ሰዎች ይገኛሉ ማለት ነው. አብዛኛዎቹ ሰዎች እንደ እርስዎ ሁሉ ድጋፍን ይፈልጋሉ.
4. ለራስዎ ይንከባከቡ. BPD ያላቸው ግለሰቦች ራሳቸውን ለመንከባከብ አስፈላጊ ነው. ጤናማ የግል ክብካቤ ስሜታዊ ስሜትን ሊቀንስ, አዎንታዊ ስሜቶችን መጨመር, እና የሚያጋጥሙህን ስሜታዊ ጫናዎች ለመቀነስ ይረዳል.
እንደ ገንቢ እና መደበኛ ምግብ መመገብ, በጣም ጥሩ የእንቅልፍ ንጽሕናን በመተግበር እና መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በመፍጠር እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው. እንዲሁም, ዘና ለማለት እና የጭንቀት ቅነሳን ለመቀነስ እና በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ.
5. ተጨማሪ ይወቁ. በአእምሮ ጤንነትዎ ረገድ ዕውቀት ኃይል ነው. ስለ BPD ምልክቶች , ምክንያቶች እና ህክምናዎች እራስዎን ያውቁ. ምልክቶችዎን ለማስተዳደር ስለሚችሉ መንገዶች ይወቁ. በነሱ ውስጥ ለተነካካቸው ሰዎች በህይወትህ ለሚያውቁት ሰዎች አካፍል.
> ምንጮች
- > ቻፕማን አል, ግሬስ KL. የድንበር ላይ የጠባይ መታወክ በሽታን የመከላከል መመሪያ . Oakland, CA: New Harbinger Publications. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV የሰውነት ማዛባት ችግሮች በብሄራዊ በደካማነት ጥናት ቅኝት. ባዮሎጂካል ሳይካትሪ 2007; 62 (6) 553-654.
- > Linehan, MM. የክህሎት ማሰልጠኛ ማሰልጠኛ ማሻሸል የጠባይ መታወክ በሽታ ህክምና መመሪያ. 2 ኛ እትም. ኒው ዮርክ, ኒው ዮርክ: - ጊልፎርድ ፕሬስ; 2014.
- > አደገኛ የአእምሮ በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች አንድ-ለአንድ-ለአንድ-አንድ-እጅ-ቢክ-ቲ-ኩክ-ቢክ-T.-ውጤታማነት-ድንገተኛ የተገጠመ ህጋዊ ሙከራ. የአውሮፓ ሳይካትሪ. 2016; 42: 103-110. ርዕሰ ጉዳይ: 10.1016 / j.eurpsy.2016