ለማንኛውም ሶሻል የስጋት እክሎች ምንድናቸው?

ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች አንዳንድ ጊዜ ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳሉ. ከታች ከተዘረዘሩት ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት እፅዋት ከሚሰጡ እፅዋት ላይ ያሉ እፅዋቶች ዝርዝር በማኅበራዊ ጤንነት ችግር (ሲአድዲ) ሕክምና ውስጥ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ናቸው. የኬሚካል ተጨማሪ መድሃኒቶች ለ SAD በመረጃ ላይ የተመሰረቱ ህክምናዎች ምትክ ባይሆንም, አንዳንድ ምልክቶች እንዳላቸው ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ.

ኮሞሜል

በሰሜን አሜሪካ ውስጥ የምትኖሩ ከሆነ ከሻይ ቅርጽ ጋር የካምሞሌም ዝርያዎች በጣም የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ.

ካሚሚ ሻይ የሚጠጡ አብዛኞቹ ሰዎች ለመጠጣት እና ለመረጋጋት ሲሉ ከመተኛቱ በፊት በአልጋ ይጠፋሉ.

ሆኖም ግን, በአሁኑ ጊዜ የሳይንሳዊ ምርምር ማስረጃ የዚህን ዕፅዋት ተጨማሪ ፀረ-ጭንቀት ባህሪያትን ለመደገፍ አያቅትም.

Kava Kava

ካቫካቫ በጭንቀት ለሚፈጠሩ ችግሮች ጠቃሚ መሆኑን የሚያሳዩ አንዳንድ የህክምና ማስረጃዎች አሉ. ይሁን እንጂ በጉበት ላይ ጉዳት ስለሚያደርስባቸው ስጋቶች የተነሳ አንዳንድ አገሮች የደህንነት ማስጠንቀቂያዎችን አውጥተዋል ወይም ይህን ተጨማሪ መድገም አልቻሉም.

ካቬ ካቫን ለመጠቀም ወይም ለማቀድ ከፈለጉ ከሐኪምዎ ያማክሩ. የጉበት በሽታ, ጉበት በሽታ ወይም ጉበት ላይ ጉዳት የሚያመጡ መድሃኒቶችን እየወሰዱ ካቫካቫ ቢሆን አይመረቅም.

Passion Flower

Passion Flower በአደባባይ በሰሜን አሜሪካ ውስጥ የሚገኝ የወፍ ዝርያ ነው. ዕፅዋትን, ቅጠሎቹን እና ዕፅዋትን ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶችን ለመፍጠር የሚያገለግሉ ሲሆን ይህም ለጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት እና የነርቭ በሽታዎች ሕክምና ጥቅም ላይ እንዲውል ያደርገዋል.

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea ከአብዛኞቹ ከእጽዋት ዕፅዋት የሚለዩ ንጥረ ነገሮች ልዩነት ይታይባቸዋል. ወይንም ወይንም ወርቃማ ሥርወ-ቅዝቃዜ በመባልም ይታወቃል. እንደ ሳይቤሪያ ባሉ ደረቅና ቀዝቃዛ የአየር ጠባይም ይታወቃል. Rhodiola rosea ግሪኮጅነንን በመባል ይታወቃል, ይህም ማለት ለውጥን የመቋቋም እድልን ይጨምራል.

St. John's Wort

የቅዱስ ጆን ዊስተን በዋነኝነት የሚጠቀሰው ከለላ ወደ መካከለኛ የመንፈስ ጭንቀት በሚታከምበት ጊዜ ነው.

በጭንቀት ህክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውልበት መንገድ እየጨመረ ቢመጣም, ለዚህ አላማ ውጤታማነትን ለመደገፍ በርካታ ማስረጃዎች ያስፈልጋሉ.

የቫሊያን እምብርት

የቫሌሪያን ስሪት ለብዙ ሺህ ዓመታት የእንቅልፍ ችግሮች, የምግብ መፍጫ ችግሮች, የነርቭ በሽታዎች እና ሌሎች በሽታዎች እንደ መፍትሄ ሆኖ አገልግሏል. ዛሬ ዛሬ የእንቅልፍ እርዳታ ተደርጎ ጥቅም ላይ ይውላል.

በጭንቀት በሽታ መታመም ወቅት የቫለሪያን ስርዓት ጥቅም ላይ የሚውል በቂ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም. ይሁን እንጂ የዜና ዘገባዎች እንደሚያመለክቱት የዝምታ ስሜትን የሚያበረታታ እና የነርቭ ውጥረት እና ጭንቀትን ይቀንስላቸዋል.

የክረምት ሸሪ

የአሽዋጋንዳ ወይም የህንድ ጄንሰን በመባል የሚታወቀው የክረምት ቼሪስ በአካላዊ እና በስሜታዊ ውጥረቶች ላይ ውጥረትን ለመቋቋም በታሪክ ጥቅም ላይ ውሏል.

የማኅበራዊ ስጋትን ተጨማሪነት ውጤታማነት

ለማህበራዊ ጭንቀት (SAD) ለማከም የሚያስፈልግዎትን ዕፅዋት ለማከም የሚያስቡ ከሆነ ለጭንቀት ለመዳን እነዚህን አማራጭ መድሃኒቶች ውጤታማነት ለመደገፍ ጥቂት ሳይንሳዊ ማስረጃዎች መኖሩን ማወቅ አስፈላጊ ነው.

በተጨማሪም የአሜሪካ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር የእጽዋት እና ተጨማሪ እፅዋትን አያስተናግድም. አብዛኛዎቹ እፅዋትና መድሃኒቶች በደንብ አይሞክሩም, እና የምርቶቹ ምርቶች ወይም ደህንነት ምንም ዋስትና የለም.

ከሌሎች ሐኪሞች ጋር በተለይም ሌላ መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ ወይም ሌሎች የሕክምና ዓይነቶችን የሚቀበሉ ከሆነ ከሐኪምዎ አጠቃቀም ላይ መጠቀም ያስፈልግዎታል. ተለዋጭ መድሃኒቶች እንደ ሲዲ (Cognitive-Behavioral Therapy (CBT)) እና የመመረቂያ (Serotonin Reuptakeake Inhibitors) (SSRIs) የመሳሰሉ ለ SAD ውጤታማ የሆኑ መድሃኒቶች ናቸው .

_ምንጭ

_{ናሙና እና ተለዋጭ መድሃኒት ብሔራዊ ማዕከል. ዕፅዋት በጨረፍታ.}