ፒ ቲ ኤስ ቲ በተቀነባበረ "ወጣት" የምርመራ ጉዳይ ነው.
የፒ ቲ ኤስ ዲ እውነታዎች እና ልብ ወለዶች አብዛኛውን ጊዜ ለመለየት አስቸጋሪ ናቸው. ይህ ሊሆን የቻለው ፒ ቲ ዲ ሲ በአንጻራዊነት "ወጣት" ምርመራ ውጤት ነው. በታሪክ ሁሉ ውስጥ ሰዎች እጅግ አስጨናቂ ውጥረት በአእምሮና በአካል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተገንዝበዋል. እስካሁን ድረስ እኛ ዛሬ የምናውቀው የፒ ቲዲዲ በሽታ ምርመራ እስከ 1980 ድረስ አልነበረም. በዚህ ምክንያት, የምርመራውን አጠቃላይ ዙሪያ በርካታ አፈ ታሪኮች አሉ.
እዚህ እነኚህን የተሳሳቱ አፈ ታሪኮች ለማስተካከል እንሞክራለን-
"የፒ ቲ ዲ ኤስ ልማትን ማጣት ወደ ዱር እሄዳለሁ."
ይሄ በጭራሽ እውነት አይደለም. አሁን የመንፈስ ጭንቀት (ፒ ቲ ዲ ኤስ) ምልክቶች በጣም ረባሽ ናቸው. በማንኛውም ጊዜ አደጋ በሁሉም ጠርዝ ላይ የተንጠለጠለ እንደሆነ ይሰማዎት ይሆናል. ከሰዎች እና ከራስዎ ስሜቶች መቆራረጥ ሊሰማዎት ይችላል. በጠለፋ ወረቀት ላይ የተናደደ እንደሆነ በማሰብ ትኩረቱ ላይ ትኩረት ማድረግ ሊኖርብዎት ይችላል.
ይህ እንደበሽል ምልክት አይደለም. እነሱ የአካል ራስን በጣም አስጨናቂ ወይም አሰቃቂ ክስተትን ለመቋቋም ሙከራዎች ናቸው. አስታውስ, የሰውነት ዋነኛ ዓላማ መቆየት ነው. አስጨናቂ ሁኔታ ሲገጥም, ሰውነትዎ "ለጠላት ወይም ለበረራ" በመዘጋጀት ምላሽ ይሰጣል . ያም ማለት, ሰውነትዎ ለተወሰኑ እርምጃዎች ያዘጋጃል. "የሽልማት ራዕይ" ሊኖርብዎት ይችላል, ጡንቻዎ ግልፍተኛ ሊሆን ስለሚችል ሊያርብዎት ይችላል.
በአጠቃላይ ሰውነትዎ ከዚህ "የጦርነት ወይም የበረራ" ሲንድሮም መመለስ ይችላል. ሆኖም ግን, ከባድ እና አሰቃቂ ጭንቀትን ከተለማመዱ በኋላ, ሰውነትዎ በዚህ ሁነታ ላይ ሊቆይ ይችላል, አደጋው እንደገና ቢከሰት ለድርጊት ዝግጁ ይሆናል.
አደጋው በድጋሚ እንደሚከሰት ትጠብቃለህ. አለም አሁን ከአደጋ ላይሆን ይችላል, እና ባጋጠመዎት ሁኔታ መሰረት ይህ በጣም ምክንያታዊ ምላሽ ነው. አይበዛም. ሰውነትዎ ለመቋቋም እየሞከረ ነው.
"ከዚያ በኋላ ፈጽሞ አይደርስም."
አሁንም ይህ እውነት አይደለም. በእርግጥ, ለታላቁ ህጻናት ሕክምና (PTSD) ሕክምና በጣም ብዙ እድገቶች አሉ, እናም በእነዚህ ህክምናዎች ሰዎች በእርግጠኝነት እየተረዱ ነው.
ስለ እነዚህ የተወሰኑ ህክምናዎች የበለጠ ለማወቅ ይችላሉ.
"ፒ ቲ ኤስ ዲን ካገኘሁ, እኔ በቂ አይደለሁም ማለት ነው."
ከእውነት የራቀ ነገር ሊኖር አይችልም. እውነት ነው, ሁሉም አስደንጋጭ ክስተቶች ከተጋለጡ በኋላ ሁሉም ሰው PTSD ካልታመቻቸ , እና አንድ ሰው PTSD ን ሌላኛው የመለወጥ ዕድል ምን እንደሚሆን ገና እያወቅን ነው. ይሁን እንጂ ፒ ቲ ዲ ኤስ (PTSD) የሚመነጨው "ጠንካራ እንዳልሆነ" የሚያሳይ ማስረጃ የለም. ለአንዳንድ የስሜት ቀውስ ( PTSD) አደጋዎች አንዳንድ የአዕምሮ ህመም, የአእምሮ ህመም ታሪክ, የቤተሰብ የአእምሮ ሕመም ታሪክ እና የስሜት መቃወስ ከፍተኛነት አጋጥሟቸዋል.
በአሰቃቂ ሁኔታ ከተጋለጡ በኋላ ብዙ ሰዎች ኀፍረት ወይም ውርደት ሊሰማቸው ይችላል. PTSD ን ማከምዎ የእርስዎ ስህተት አይደለም. ሆኖም ግን እርዳታ ከመጠየቅዎ የራስዎ ነው. እንደ እድል ሆኖ, ያጋጠሙትን የስሜት ቀውስ እና የቲቢ (ፒ ቲ ዲ ኤስ) ምልክቶች ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ ምንጮች ይገኛሉ.
"ለምን እንደ ከባድ ችግር አጋጥሞኝ አያውቅም?
የተለያዩ አሰቃቂ ሙከራዎች ከ PTSD ግንባታ ጋር የተገናኙ ናቸው. ፒ ቲ ኤስ ቲ በመጀመሪያ ላይ እንደ ወታደር ህመም ሆኖ "የጦርነት ድካም" በመባል ይታወቃል. ይሁን እንጂ በአሁኑ ጊዜ ሁሉም አሳዛኝ ገጠመኞች ወደ ድኅረ-ገጽታ (PTSD) ሊመሩ እንደሚችሉ እናውቃለን, አንዳንዶቹ ግን ከሌሎቹ ይልቅ ወደ ታች (PTSD) የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው.
ፒ ቲ ዲ ሲ በመረመረ አንድ አሳዛኝ ክስተት የሚከተሉትን መስፈርቶች ማሟላት አለበት:
- ግለሰቡ ያጋጠመውን, የተመሰከረለት, ወይም የተጋለጠበት ወይም ደግሞ በአካል የተበየነ ከባድ አደጋ ሲደርስበት. ይህ ክስተት የግለሰቡን ጤንነት ወይም የሌላ ሰው ጤንነት አደጋ ሊያጠቃልል ይችላል.
ሰውዬው ለፈተናው, ለትክፍልነት , ወይም ለቅሶ ስሜት ለፈተናው ምላሽ ሰጥቷል.
የእነዚህ መስፈርቶች ግብ አስከፊ የሆኑ ክስተቶችን በትክክል ከሚያስጨንቋቸው ነገሮች ለመለየት ነው.
"ከዚህ በላይ ለመሄድ አልፈልግም."
ምንም ዓይነት ህክምና ምንም ነገር አይረሳህም, እናም ስለአንተ አሰቃቂ ክስተት ጥቂት ሀሳቦች እና ሀሳቦች ታገኛለህ.
ይሁን እንጂ ሕክምናው ይህ ክስተት እና ከእሱ ጋር የተያያዙ ምልክቶቹ በህይወታችሁ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡበትን ደረጃ ይገድባሉ.
አንዳንድ ሰዎች አንድ አሳዛኝ ክስተት ተከትሎ ጥሩ እድገትና ለውጥ ሲታይ ይሰማቸዋል. በእርግጥ, ይሄ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል. የአሰቃቂ ክስተት እና የመንፈስ ጭንቀት (PTSD) ቢያጋጥሙም ትርጉም ያለው እና አርኪ ሕይወት መኖር ከመቻሉ አንጻር "መሻር" ይችላሉ.
PTSD ላይ ብዙ ሌሎች አፈ ታሪኮች አሉ. እንደሚታወቀው ከሆነ ከጥቂቶቹ ዋና ዋናዎቹ መካከል የተወሰኑትን ለመቋቋም ችለናል. አንድ አስጨናቂ ክስተት ካጋጠምዎት እና / ወይም ፒ ቲ ዲ ኤስ (PTSD) ካጋጠምዎ ብቻዎን ያስታውሱ. መልሶ ማግኘት ይቻላል. ወደ መመለሻ እና ወደ ፈውስ በሚወስደው ጎዳና ላይ እርስዎን ለመጠበቅ በመጠባበቅ ላይ ብዙ ሰዎችና ቁሳቁሶች አሉ.
ምንጮች:
የአሜሪካ የሥነ ልቦና ማኅበር (1994). የአእምሮ ጤዛ ምርመራ እና ስታትስቲክካል መመሪያ , 4 ተኛ እትም. ዋሽንግተን ዲ.ሲ. ደራሲ.
ኬለን, ኤም ቲ ኤም እና ባሊሎው, DH (2002). የድህረ-ቁስሉ የጭንቀት ሁከት. በ DH Barlow (Ed.), ጭንቀትና መዛባት, 2 ኛ እትም (ገጽ 418-453). ኒው ዮርክ, ኒው ዮርክ: - ጊልፎርድ ፕሬስ.
ሊሌይ, ፓ., እና ጆሴፍ, ኤስ (2004). የስሜት ቀውስ እና መከራ ከተከተሉ በኋላ ጥሩ ለውጥ: ግምገማ. Journal of Traumatic Stress, 17 , 11-21.
McNally, RJ (2003). የድህረ ወሊድ ጭንቀት ላይ ጥናት በማካሄድ ሂደት እና አለመግባባት. የአእምሮ ጤና ጥናት ዓመታዊ ግምገማ, 54 , 229-252.
Ozer, EJ, Best, SR, Lipsey, TL & Weiss, DS (2003). ድህረ-ቁጣና የጭንቀት መዛባት እንዲሁም በአዋቂዎች ላይ የሚታዩ ምልክቶች-የዲታ-ትንተና. ሳይኮሎጂካል ቡሌ 129 , 52-73.