የግል ማጨስ መታደግ መለያ
የሲጋራ ማገገሚያ ድጋፍ ፎረም አባል ለሆነው ለ C ለማስተዋወቅ እፈልጋለሁ.
ሲ ሲጋራ ማጨስ ካቆምነው በኋላ ሲጋራ ማጨስን የት እንደሚቆም ትምህርት ተማረ. ማጨስ ያገረሸባትም ማንኛውም ሰው በችኮላ መለያዋ ይለያል.
ዕውቀት ኃይል ነው, ሰዎች. በጉዞው ላይ ከተሳሳተ ስህተት መማር በመጨረሻው ስኬታማ እንድንሆን ይረዳናል.
ታሪክዎን በታማኝነት ስለሚያካሂዱት እናመሰግንዎታለን. ሐ. አንድ ሲጋራ ብቻ የለም ነገር ግን የእርስዎ ሂሳብ ሁሉንም እንድናስታውስ ይረዳናል.
ከ C:
ኤፕሪል 5 ሲጋራ ማጨስ አቆምኩኝ. ስለዚያ ስሜት ነበር. ከዚህ በፊት ለማቋረጥ ፈጽሞ አልሞከርኩም, በራሴም ኩራት ተሰማኝ.
ሰኔ 9, የባለቤቴ ወንድም እና ሚስቱ ለአንድ ሳምንት ያህል ወርደው መጡ. ያጨሳሉ. ሲጋራ ማጨስ አሌነበረኝም. ምንም ችግር ሳይኖር ከአጫሾች ጋር ሞክሬ ነበር. ከዚያም አንድ ምሽት ጠጥተን እንጠጣ ነበር.
በመጋቢት ውስጥ ሲጋራ ማጨሱን ያቆመው ባለቤቴ ሌሊቱን ለማዳን በጣም ቅርብ እንደሆነ ነገረኝ. እኔም ሲጋራውን እንደምናነድቀው ነገርኩት. ግን አንድ ብቻ እና ያ ይሆናል.
ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ ወደ ቤት ገባሁና አንድ ትንሽዬ ጭንቅላቴ ውስጥ እንዲህ አለ " አይሰሩ ." ... ግን ያን ትንሽ ድምጽ ብቻ እንደሆነ አንድ ትንሽ ድምጽ ነግሬ ነገርኳቸው.
ደህና, ያንን ነበር ያገኘን, እና ከዛም ተጨማሪ ተነጋገርን.
በአንድ ወቅት ባለቤቴን ተመለከትኩ እና ለሁለተኛ ሲጋራ አጨስ ነበር.
"አጨቃጨቁ!" ብያለው. "እሺ, አንድ ጊዜ ስጠኝ," ቀጥሎ ከአፋ የወጣው.
ውስጡን ትንሽ ድምጽ "አታድርግ" ብሎ አለ, ነገር ግን ያን ትንሽ ድምጽ አንድ ብቻ እንደሆነ ነግሬ ነገርኳቸው.
በሚቀጥለው ቀን ልጄ የሚማርበት ትምህርት ቤት ስልክ ደወለልን እና ትንሽ ውጥረት የተሞላበት የስልክ ውይይት ደረስን.
ወደ ውጭ ወጣሁ እና እናቴ ሲጋራ ማጨስ እና ከሲጋራዋ ጋር አጨቃጨቅኩ. ውስጡን ትንሽ ድምጽ "አታድርግ" ብሎ አለ, ነገር ግን ያን ትንሽ ድምፅ አንድ ብቻ እንደሆነ አሰብኩ.
እና ከዚያ በኋላ ... አመሰግናለሁ, ቀድሞው ግርግታ ነበረኝ, የሲጋራም ቢሆን. ስለዚህ ለ 24 ሰዓታት ብቻ እንደሆንኩ አሰብኩ.
ከዚያም ቤተሰባችን አንድ ላይ ተሰባስበን እንኖር ነበር. ብዙዎቹ የባለቤቴ ዘመዶች እዚያ ነበሩ, እና አዎ ውጥረት ነበር. ቅዳሜና እሁድ ማጨስ ትልቅ ትልቅ ነገር አይመስለኝም. ... እንዴ? ያ ትንሽ ድምፅ ተከታትለው " አያድርም " አለ, ግን እኔ እያደረግሁት ነበር.
የባለቤቴ ወንድም እና ሚስቴ ለአንድ ሳምንት ያህል ቆዩ. በአንድ ላይ አብረን አብረን እንሰቃያለን, እና እና አብረን እናጨቃቅሳለን. ልክ እንደ ግብዝ እንደሆንኩ ይሰማኝ በማጨስ ማጨስ አላቆምኩም. እነሱ ትተው ሲወጡ ይህ ይሆናል. ተጨማሪ ማጨስ አይቻልም.
በሚያሳዝን ሁኔታ ግን, እነሱ በሚሄዱበት ጊዜ, ሙሉ ለሙሉ ጨርሶ ትጥቅ ጠላፊ ሆኜ ነበር. እኔ ለባለቤቴ (ለመጀመሪያው ማታ ማታ ሲጋራ ማጨሱን አቋርጦ) አያውቅሁ እናም ልጄን (እስካሁን ያላወቀው) መናገር አልቻልኩም. ለማንም ሰው መናገር አልቻልኩም.
ከሶስት ሲጋራዎች ጋር አብሬ እሠራና በጋራ እጨምራለሁ. ቀስ በቀስ ተጨማሪ እና የበለጠ እየወሰድኩ እና ከባለቤቴ አጫሾን በመውሰድ ስሜት ተሰማኝ, ስለዚህ እሽግ ገዛሁ ...
እና ከዚያም ሌላ ... እና ከዚያ ሌላ ...
እና (ከእኔ ጋር ይነጋገሩኝ, ጥቂቶች ይንገሯቸው) አንድ ትንሽ ድምጽ "አያደርግም" ብሎ በየጊዜው, ነገር ግን እኔ ለእያንዳንዱ እሽግ የኔን የመጨረሻ ስብስብ መሆኑን ነግሬያት ነበር, ስለዚህ ምንም ችግር የለውም.
አሁን እዚህ አለ.
ዛሬ ማታ የሲጋራዬ እየሰጠሁ ነው, እናም ጥፋቴን ለመቦርንና ወደ ውስጥ ለማለፍ ዝግጁ ነኝ.
በራሴ ውስጥ ትንሽ ድምፅ "አከናውን!" እያለ ነው.
የእኔ ነጥብ ነጥቡን አስቀምጣለሁ እናም ሁልጊዜ ጊዜ አጨቃጨቅኩኝ ብዬ እገምታለሁ. እኔ ሠረገላውን ከመውደቅ አልወደድኩም, ከሠረገላውን ዘወርኩ. በጥንቃቄ.
ይህንን ማስታወስ አለብኝ.
~ ሐ
ከ
ወደ ማጨስ ማጨስ የሚያስከትሉትን እርምጃዎች የምናደርጋቸው ውሳኔዎች ምንጊዜም ይነሳሉ.
ሆኖም ግን, ኒኮቲን ወደ ሰውነታችን ተመልሰን ከገባን በኋላ, በግዴታ ምርጫን እንተካለን እና ወደ ሙሉ ነጭ የኒኮቲን ሱስ ዳግመኛ መጓዛችንን እንቀጥላለን.
ይሄ ኒኮቲን (ሱስ) ውስጥ እንድንገባ የሚያደርገውን የአይምሮ አስተሳሰብ (ሱስ) ማቆም ዋና ነጥብን መገንባት ቁልፍ እርምጃ ነው.
እርምጃዎችዎን ይያዙ እና እነሱን ለመለወጥ እራስዎን ይሰራሉ.
የማንሸራሸር / የማጨስ / የማጨስ / የማጨስ / የማጨስ / የማጨስ / የማጨስ / የማጨስ / የማጨስ / የማጨስ / የማጨስ / የማጨስ / የማጨስ / የማጨስ / የማጨስ / የማያስፈልግ / የሚያጨሱ / የሚያጨሱ / የሚያጨሱ / የሚያጨሱ / የሚያጨሱ / የሚያጨሱ / የሚያጨሱ / የሚያጨሱ / የሚያጨሱ / የሚያጨሱ / የሚያጨሱ / የሚያጨሱ / የሚያጨሱ ከሆነ /
ከኒኮቲን ሱስ ለመላቀቅ ጊዜ ይወስዳል , ስለዚህ ማጨስ ማቆም በሚጀምሩበት ጊዜ ወራት ተስፋ አትቁረጡ. በሲጋራ እና በህይወትዎ መካከል ባለፉት አመታት መካከል ያሉትን በርካታ ጓደኞች ለማፍረስ የሚያስፈልገውን ጊዜ እስካልተሰጠ ድረስ, ልክ እንደ ቀጣይ ሰው በትክክል እዚያ ይደርሱዎታል.
ትእግስት ይኑርዎትና ይጣሉት. ማጨስ ማቆም ለማሟላት የሚያስፈልገውን ያህል ጥረት ማድረጉ ተገቢ ነው.