በነሐሴ ወር የመጀመሪያው ሳምንት የህይወት ሳምንትዎን ቀላል ያድርጉት
የነሐሴ ወር የመጀመሪያው ሣምንት "የህይወት ሳምንትዎን ቀላል ያድርጉ" ግን በዓመት ውስጥ ማንኛውም ሰባት ቀን የእርስዎን የግል ሀብቶች ቀለል ባለ መልኩ ለማተኮር ታላቅ ሳምንት ሊሆን ይችላል. በደል በአዕምሯችን ላይ እና በአካላችን ላይ እንኳን በሚያስብላቸው ጉዳት ምክንያት ቀላል መሆኑ ቀላል ነው. የሚያስፈልገንን ነገር ለማግኘት አካላዊ ስንክላትን ማለፍ ሲያስፈልገን ጊዜን እና ኃይልን ያጠፋል.
ጉልበት የሚያሟጡት ሁሉ በሀብቶችዎ ላይ ተጨማሪ ጭንቀትና ተጨማሪ ጭንቀት ላይ ይጨምራሉ.
ማደብዘዝ ሥነ ልቦናዊ-ነክ ሊሆን ይችላል. ሀብታችን ምን እንደ ሆነ ባናውቅም, በጣም የሚያስደስት እና ቅድሚያ የምንሰጣቸው ነገሮች ከአፍታች እስከ አሁኑ ጊዜ ድረስ የሚዋሹ (ለማንበብ) እነዚህን ጊዜያዊ ጥቂት ደቂቃዎች በማሰላሰል ወይም በማጽዳት ለብዙ ቀናት አስገድዶኛል?) እና እኛ ዘና ማለት መቼ እንደሆነ የማናውቅ - እነዚህ ስሜቶች ሰውነታችን ውጥረት እንዲፈጠር ምክንያት ይሆናሉ. (ይህ ደግሞ የውሳኔ አሰጣጥ ድካም ተብሎ ይታወቃል.) በድርጊታችንም ሆነ በበረራ ምላሽ ስንነሳ, የማደብዘዝ ቀውስ በብዙ መንገድ አካላዊ ይሆናል. ከተነሳሽ የአእምሮ ሁኔታ ውሳኔዎችን የመቀበል አቅማችን ይቀንሳል እናም ለእራሳችን ተጨማሪ ችግሮች የመፍጠር ዕድላችን ከፍተኛ ነው.
ቀለል ያሉ ሁኔታዎች አንዳንድ ውጥረቶች እንዲድኑ ካላደረጉ የቤታቸውን, የጊዜ ሰፋችንና አዕምሯችንን በተንቆጠቆጡ ሁኔታ ለመተንበይ ጥቂት ጊዜ ሊወስድበት አይገባም?
ከሚከተሉት መረጃዎች, ስልቶች, እና መፍትሄዎች በዚህ ሳምንት (እና በየሳምንቱ በእውነት) የተዘረዘሩትን ጊዜዎን, የተዘበራረቁ ቤቶቻቸውን, ወይም በሌላ አኗኗር ያለምንም ውስብስብን ቦታዎች ለማጥፋት ሊተገበሩ ይችላሉ. በዚህ ሳምንት አዲስ ነገር ይሞክሩ እና በህይወታችሁ ውስጥ ምንም የማይፈቀውን ነገር ትተው መሄድ ይጀምሩ.
ህይወትዎን ቀላል ለማድረግ አቋራጭ መንገዶች
ህይወትዎን ለማቅለል የሚፈልጉ ከሆነ, ለተጨነቁ ህይወት ወደ አንድ ትልቅ እርምጃ ይወስዳሉ.
ግን የሕይወትን ቀላል የማድረግ ተግባር ቀላል መሆን አለበት. የሚከተለው 'ህይወትዎን ቀላል ያድርጉ' የሚለው ሃሳብ ወደፊት ሊለወጡ የሚችሉትን ቀላል ለውጦች ለወደፊቱ ለማድረስ ይረዳዎታል.
አኗኗርዎን ያስተላልፉ
ህይወትዎን ለማቃለል በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ እራሳቸውን የሚንከባከቡ ስርዓቶችን መፍጠር ነው. ምን መደረግ እንዳለበት ዘወትር ማሰላሰል እንዳይኖርብዎት ህይወታችሁን በደንብ ለማቀናበር ጥቂት መንገዶች እነሆ-ቢያንስ ቢያንስ በተወሰነ መጠን በራስ-ሰር እንክብካቤ ይደረጋል. ለምሳሌ ለአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አባልነት መመዝገብ ውሳኔ አሰጣጥን ይወስዳል, እና በተወሰነ መጠን ከተነሳው እኩልነት የራስ-ተነሣሽነት ያስፈልገዋል. በጊዜ መርሐግብርዎ ላይ ነው, እናም የመለማመጃ ልምምድን ቀላል ማድረግ ይቀላል.
አእምሯችሁን አስደስቱ
የማሰብ ማሰላሰል በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም ቦታ ላይ ሊከናወን ይችላል እንዲሁም ለአንዳንድ ደቂቃዎች ያህል 'አእምሮአዊ አጨቃጫቂ' ን ለማስወገድ ሊረዳዎ ይችላል. ለማስታወስ ከሚያስችላቸው ጥቅሞች አንዱ ግን መደበኛ አሰራር ዘላቂ ጥቅሞችን እንደሚያስገኝ ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ ጭንቀት የማይፈጽሙ ቢሆንም እንኳን ከጊዜ ወደ ጊዜ ውጥረት ይሰማዎታል!
በድብቅ ለሚሰሩ ሰዎች የሕይወት ዕቅድ ስትራቴጂዎች
ህይወትዎን ለማቅለል የሚፈልጉ ከሆነ, የጊዜ ሰሌዳዎን መጨመር ሊፈልጉ ይችላሉ.
ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ለሆኑት ነገሮች ጊዜ አለዎት? ካልሆነ ግን ስራዎችን ለመቀነስ የተወሰኑ ታሳቢ መንገዶች አሉ ስለዚህም እርስዎ የሚፈልጉትን ለማድረግ የሚያስችል ተጨማሪ ነፃነት እንዲኖርዎ እና በውጥረት ቁጥጥር ስራ ልምድ ላይ ለመሳተፍ. እሴቶችዎን በመመርመር, ቀላል ኑሮውን እዚህ ግልጽ ማድረግ ይችላሉ.
በእነዚህ ውጥረቶች የበለጠ ጥልቀት management resources
የጭንቀት ማስተዳደር እና ቀላልነት ከእነሱ ጋር በሚቆዩበት ረዘም ላለ ጊዜ የሽልማት ማሻሻያዎችን የሚያመጡ ስራዎች ናቸው. ከዚህ ሳምንት በኋላ አታቁሙ - ውጥረትን ቀለል ለማድረግ እና ለማስተዳደር ለማገዝ የሚያግዙ ማህበራዊ ሚዲያዎችን እና የመስመር ላይ መርጃዎችን የበለጠ ለማግኝት እዚህ ጥቂት መንገዶች አሉ.