ኮግፊቲቭ ሳይኮሎጂ
የተወሰኑ ዝርዝር ጉዳዮችን ሳትሞክር ለምን እንደምታስታውሱ አስበው ያውቃሉ, ነገር ግን ሌሎች አስፈላጊ መረጃዎች በአዕምሮዎ በፍጥነት እንዲዘገዩ ያደርጋል? ይህ በአንድ ሰው የግንዛቤ ማሰልጠኛ መስክ ውስጥ የሚሠራ ሰው ሊመልስ ለሚችል ጥያቄዎች አይነት አንድ ምሳሌ ብቻ ነው.
ኮግኒቲቭ ሳይኮሎጂ ምንድን ነው?
የስነ-ልቦናዊ አእምሮ ጥናት የውስጣዊ ሂደቶችን ማለትም በአእምሮዎ ውስጥ የሚከናወኑትን ነገሮች ማለትም አስተሳሰብ, አስተሳሰብ, ትውስታ, ትኩረት, ቋንቋ, ችግር መፍታት እና መማርን ያጠቃልላል.
በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ የሥነ ልቦና ትምህርት ክፍል ቢሆንም ብዙም ሳይቆይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መስኮች መካከል አንዱ ሆኗል.
ለዚህ የእውቀት ምርምር ተግባራዊነት, እንደ የመርሳት ችግር መቋቋም ድጋፍ መስጠት, የውሳኔ አሰጣጥ ትክክለኛነት መጨመር, ሰዎች ከአእምሮ ጉዳት ማገገም, የመማር ችግሮችን ማስተናገድ እና ትምህርትን ለማጎልበት ትምህርታዊ ሥርዓተ-ትምህርት ማዋቀር.
ስለ ሰዎች አሰሳ እና ሂደትን እንዴት እንደሚያሰሉ የበለጠ መመርመር, የሰዎችን አንጎል እንዴት እንደሚሰራ ጠለቅ ያለ ግንዛቤ እንዲኖር ብቻ ሳይሆን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሰዎች የስነልቦና ችግርን ለመርዳት አዳዲስ መንገዶችን እንዲገነዘቡ ያስችላቸዋል. ለምሳሌ, ትኩረታቸው የምርጫ እና የተገደበ ምንጭ መሆኑን በመገንዘብ, የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ትኩረታቸው ያረባባቸው ሰዎች ትኩረታቸውን እና ትኩረታቸውን ማሻሻል እንዲችሉ የሚያስችላቸውን መፍትሄዎች ማግኘት ይችላሉ.
ከግንዛቤ (ሳይኮሎጂስት) የተገኙ ውጤቶች ሰዎች እንዴት ሰዎችን እንዴት እንደሚመሰርቱ, እንደሚያስቀምጡ እና እንደሚያስታውሱ ያለንን ግንዛቤ እናሻለን.
እነዚህ ሂደቶች እንዴት እንደሚሰሩ በበለጠ ለመረዳት, የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሰዎች ትውስታቸውን እንዲያሻሽሉ እና የማህደረ ትውስታ ችግሮችን እንዲቋቋሙ ለማገዝ አዳዲስ መንገዶችን መፍጠር ይችላሉ. ለምሳሌ, የአንተ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ በጣም አጭር እና ውስን ቢሆንም (ከ 20 እስከ 30 ሰከንዶች ብቻ እና ከአምስት እስከ ዘጠኝ እቃዎች ብቻ መቆየት የሚችል), የአጋጣሚዎች ስልቶች ለረጅም ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉትን እድሎች ያሻሽላሉ, ረዘም ያለ ጊዜያዊ ማህደረ ትውስታ , በጣም የተረጋጋና ጠንካራ ነው.
ኮግፊቲቭ ስነ-ልቦና ሐኪም ማየት በሚፈልጉበት ጊዜ
ብዙ የእውቀት (ሳይኮሎጂስት) ተመራማሪዎች በጥናት ላይ የተሰማሩና ዩኒቨርሲቲዎች ወይም የመንግስት ኤጀንሲዎች ተቀጥረው የሚሠሩ ቢሆንም ሌሎቹ ደግሞ ከትክክለኛ ሂደቶች ጋር የተያያዙ ፈተናዎችን የሚያጋጥሟቸውን ግለሰቦች ቀጥተኛ ትኩረት ይሰጣቸዋል. እነሱ ሆስፒታሎች, የአእምሮ ጤና ክሊኒኮች, ወይም የግል ልምዶች ሊሰሩ ይችላሉ.
በዚህ አካባቢ የሚሰሩ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ትኩረት በሚፈልጉት ቦታ ላይ ለምሳሌ በማስታወስ ላይ ብቻ የሚያተኩሩ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ በተፈጥሮ የተጎዱ የአዕምሮ ጤና ችግሮች ወይም የአንጎል ጉዳቶች የመሳሰሉትን ከመረዳት አቅም ጋር በቀጥታ ለመሥራት ይመርጣሉ.
ከግንዛቤ የስነ-ልቦና ባለሙያ አማካሪዎ ጋር መገናኘት የሚችሉበት አንዳንድ ምክንያቶች
- የስነልቦና በሽታ ህክምና / ኮግኒቲቭ (የሂሳብ ሕክምና) ዘዴዎችን ለማከም
- ለአእምሮ ጠባሳ የሚያስከትለውን የሕክምና አማራጮች ለመመርመር
- የማስተዋል ወይም የስሜት ህዋሶች እያጋጠመዎት ከሆነ
- ለንግግር ወይም ለቋንቋ አለመግባባት የሕክምናው ክፍል አካል
- የአልዛይመር በሽታ, የመርሳት በሽታ, ወይም የማስታወስ ችሎታዎን እያጡ ከሆነ
- የመማር እክልን በተመለከተ የተለያዩ ጣልቃ ገብቶችን ለመዳሰስ
የአእምሮ ሒደቶች ችግር ያለባቸውን ሰዎች ለመርዳት የአእምሮ ግንዛቤ ባለሙያዎችን ሥራ አስፈላጊ ነው. እንደ ትኩረትን እና ችግር መፍትሄን የመሳሰሉትን ችሎታዎች የመያዝ አዝማሚያ ቢኖረንም, ምናልባትም በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ የተጣበበ በመሆኑ ምክንያት, የግንዛቤ ማቆርቆር በአንድ ግለሰብ የሕይወት ገጽታዎች ውስጥ ከፍተኛ ውድመት ይፈጥር ይሆናል. የመተላለፊያ ችግሮች በስራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት ላይ ለማተኮር አስቸጋሪ ያደርጉታል. በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ የማስታወስ ችግሮች እንኳ የየዕለት ኑሮውን ፍላጎት ለማሟላት ትግል ማድረግ ይመርጣሉ.
ለአብነት ያህል, አሉታዊ አስተሳሰብህ ጤንነትህና ደስታህ ላይ ምን ያህል እንቅፋት ሊሆን እንደሚችል አስብ.
ሁላችንም እነዚህ አሉታዊ ሀሳቦች ከጊዜ ወደ ጊዜ ውስጥ እንገኛለን, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለመንከባከብ አስቸጋሪ የሆኑ አጫሪ አስተሳሰብን ተሞልቻለሁ. እነዚህ ውዝግቦች ከፍተኛ ጭንቀት, እርግዝና, እና ራስን ማሠቃየት ሊያስከትሉ እንዲሁም የተራቀቁ እረዳት መኖሩን ሊጨምሩ ይችላሉ.
በአዕምሮአዊ ህክምና ባለሙያዎች እገዛ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እነዚህን ችግሮች ለመቋቋም አልፎ ተርፎም ለማሸነፍ የሚችሉ መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ. በእውቀት ምርምር ላይ የተንጠለጠሉ የጥርስ ሕክምናዎች ሰዎች እነዚህን አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎች እንዲቀይሩ እና እነዚህን ሐሳቦች በበለጠ አዎንታዊ እና በተጨባጭ ሊሆኑ ይችላሉ.
የኮግፊቲቭ ሳይኮሎጂ እና የአእምሮ ጤና
የሰዎች አእምሮ እንዴት እንደሚሠራ ከተገነዘብን በተጨማሪ የአእምሮ ግንዛቤ ጥናት መስክም የአእምሮ ጤንነት አቀራረብ ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል. ከ 1970 በፊት ብዙ የአእምሮ ጤና ጠቋሚዎች ይበልጥ ትኩረት ያደረጉት ስለ ሥነ-ምድራዊ , ባህሪያዊና ሰብአዊ አቀራረብ አቀራረቦች ነው. በዚህ ወቅት የተከናወነው "ኮግኒቭ አብዮት" አብዮት ህዝቦች መረጃዎችን እንዴት እንደሚረዱ እና የአስተሳሰብ ንድፍ እንዴት ለስነ-ልቦና ጭንቀት አስተዋፅኦ እንደሚያበረክት የበለጠ አጽንዖት ሰጥቷል.
በዚህ አካባቢ የምርምር ጥናት (ኮምፒዩስ ሳይንስ) ተመራማሪዎች ምስጋና ይግባቸውና ለዲፕሬሽን, ለጭንቀት, ለፎብያ እና ለሌሎች የስነልቦና በሽታዎች ለማስታወቅ አዳዲስ የሕክምና ዘዴዎች ተገንብተዋል.
የኮምፒዩተርና ቴራፒስቶች ( ኮምፕርቭ ) የባህርይ ቴራፒ እና ጤናማ የስሜት ሕዋሳት (ቴራፒ) የባህርይ ቴራፒ ሕክምና ( ሥነ-ልቦናዊ ችግር) ናቸው. እነዚህን ዘዴዎች በመጠቀም የሕክምና ባለሙያዎች, ደንበኞች ከእውነተኛው ጋር የሚጋጩን የማይነቃነቁ እምነቶችን እና ሌሎች የእውቀት ለውጦችን ለይተው እንዲያውቁ እና እነዚህን አስተሳሰቦች በተጨባጭ እና ጤናማ እምነቶች ለመተካት ይረዷቸዋል.
በእውቀት (ኮግኒቲቭ) አቀራረብ በመጠቀም ሊጠቅም የሚችል የስነ-አእምሮ ሕመም ምልክት ካጋጠመዎት በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ዘዴዎች የተወሰነ ስልጠና ላላቸው የስነ-ልቦና ሐኪም ሊያዩ ይችላሉ. እነዚህ ባለሙያዎች እንደ ሳይካትሪስት , የክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት ወይም የምክር የስነ-ልቦና ባለሙያ (ሳይኮሎጂስት) የመሳሰሉ ሌሎች ብዙ ሳይንቲስቶች ሲሄዱ ይጠቀማሉ, ነገር ግን የሚጠቀሙባቸው ብዙ ስልቶች በእውነቱ ግንዛቤ ውስጥ ይከተላሉ. የአንድ ባለሙያ ተግሣጽ ወይም አቀራረብ እርግጠኛ ካልሆኑ, እሱ ብቻ ወይም እርሷን ይጠይቁ.
በቅርብ ከበሽታው ጋር በተዛመደ ተመርምረው ከሆነ
በ AE ምሮ ወይም በንቃታዊ የጤና ችግር መኖሩ አስደንጋጭ እና A ንዳንድ ጊዜ ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እርስዎ ብቻዎን አለመሆኑን ማስታወስ A ስፈላጊ ነው. ከሐኪምዎ ጋር በመሥራት, የአንጎል ጤንነት እና ግንዛቤ ችግሮችን ለመቆጣጠር ውጤታማ የሆነ የእቅድ እቅድ ሊወጡ ይችላሉ. የእርስዎ ህክምና እርስዎ ከሚጋለጡበት አካባቢ የተለየ አስተዳደግ ካላቸው የእውቀት ላይ ያለ የስነ-ልቦና ባለሙያ አማካሪ ጋር ምክክር ማድረግን ሊያካትት ይችላል ወይም እርስዎ ካለብዎት ሕመም ጋር ስልጠናና ልምድ ያለው ሌላ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ሊመደቡ ይችላሉ.
ስለ መጀመሪያው ምርመራዎ በተቻለ መጠን መማር ጠቃሚ ነው እና ከርስዎ ሐኪም, ከተገቢ የስነ-ልቦና ባለሙያ, ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር በሚቀጥለው ጉብኝት ላይ ያለዎትን ጥያቄዎች ዝርዝር አንድ ላይ ማካተት ጠቃሚ ነው. ይህ በተሻለ ሁኔታ የተዘጋጁ እና በህክምናዎ ውስጥ ያሉትን ቀጣይ እርምጃዎች ለመቋቋም ዝግጁዎች እንዲሆኑ ይረዳዎታል.
አንድ ቃል ከ
እንደምታየው የሳይኮሎጂ መስክም ሰፊና የተለያዩ ነው, ነገር ግን የየቀኑ ህይወቶችን ብዙ ገጽታዎች ይነካል. ስለ ዕውቀት (ሳይኮሎጂስት) ምርምር ላይ አንዳንድ ምርምር ማድረግ እና አንዳንድ ጊዜ ከዕለት ተዕለት ህይወት ውስጥ ከሚያጋጥሙዎት ችግሮች ሊቃውንት ሊመስል ይችላል, ሆኖም ግን እንደነዚህ ያሉ የሳይንስ ምርመራዎች ግኝቶች ባለሙያዎች የአዕምሮ ህመም, የአዕምሮ አስከፊ ጉዳትና የአዕምሮ ቀውስ . ለግንዛቤ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሥራ ምስጋና ይግባውና የሰው ልጅ የአዕምሮ ችሎታዎችን ለመለካት , የማስታወስ ችግሮችን ለመቅረፍ አዲስ ስልቶችን ማዳበር እና የሰውን አንጎል አሠራር መለኮስ-ሁሉም በአጠቃላይ የአእምሮ ግንዛቤን እንዴት እንደምናስተውል ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. .
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የስነ-ልቦና መስክ የስራ መስክ (mental processes) በእኛ ጤንነት እና የየቀኑ ህይወቶች ላይ የሚያደርጓቸውን ብዙ ተጽእኖዎች ለመገንዘብ መቻላችን ቀጥሏል. የልጆችን እድገት (ኮግኒቲቭ) ሂደቶች እንዴት የልማት እድገትን እንደሚቀንሱ በመረዳት የአእምሮን ግፊቶች (sensory inputs) ወደ ፅንሰ-ሀሳቦች እንዴት እንደሚለውጡ በማወቅ, የስነ-ልቦናዊ (ሳይኮሎጂካል) ትምህርት ለዕለት ተዕለት ኑሮዎቻችን እና በአጠቃላይ ለደካማነት የሚያበረክቱትን በርካታ የአዕምሮ ዝግጅቶች መሆን.
> ምንጮች:
> Neisser, U. ኮግኒቲቭ ሳይኮሎጂ ማረዲስ ህትመት ኩባንያ; 1967.
> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. በስሜታዊ እና ባህሪያዊ አለመረጋጋት መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳት: ስሜታዊ ድክመቶች. ባህሪ ምርምር እና ቴራፒ; 2008.
> ሴሌግማን, ME (1972). ሞገስን ተምሯል. የሜዲኬድ ዓመታዊ ክለሳ, 23, (1), 407-412.
> ስተርንበርግ, አር ኤክስ, እና ስተርንበርግ, ኪ. ኮግኒቲቭ ሳይኮሎጂ ቦስተን, ማሪ; Cengage Learning; 2016.