የፍቅር ቀውስ

ዘና ለማለት የሚረዱ ምክሮች እና በሚጠመድበት ጊዜ ይዝናኑ

ያላገቡ እና ፍቅርን የሚፈልጉ ከሆነ የተለመዱትን የፍቅር ጓደኞች እወቅሰዉ የሚያውቁት. አብዛኛዎቻችን አዲስ ግንኙነት ሲጀምሩ ቢያንስ ትንሽ የሚያስፈራ ነዎት. ይህ በጣም ጥሩ ነው. ነገር ግን, የፓኒክ መዛባት ወይም ሌላ የጭንቀት ችግር ካለብዎት, ጭንቀቱ ሊወደው ይችላል. ይህም ከተቃራኒ ጾታ ጋር የተገናኘን ሁኖ ከማስወገድ የሚያግድ ነው. ወደ አዲስ ግንኙነት ለመተጋደፍ ድፍረትን ለሚያንቀላፉ ሰዎች, ይህ ክስተት በጣም አስቸጋሪ በሚሆንበት በእንዲህ ዓይነቱ ዲግሪ ወይም በጭንቀት ምክንያት የሚፈጠር ክስተት ሊበላሽ ይችላል.

ለመዝናናት እና ለመዝናናት ለማገዝ የተወሰኑ የፍቅር ምክሮች እዚህ አሉ.

1 - በቅድመ-ቀን እቅድ ውስጥ ይሳተፉ.

በቅርቡ ስለሚመጣው የፍቅር ግንኙነት ዝርዝር ሁኔታ አለመኖራቸ ውን የበለጠ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል . ፍላጎቶችዎን ለማውራት እና የወቅቱን እቅድ ለማውጣት አትፍሩ. ከቤት በጣም ርቀው መሄድ የሚያስፈራዎት ከሆነ በአቅራቢያ ያለ ቀን ሊኖርዎት ይችላል. የራስዎን መጓጓዣ አለመኖሩን ለማወቅ ቀናችሁን ማግኘት በጣም የሚያስፈራዎት ከሆነ የተለያየ መኪናዎችን ይጠቁሙ. የምታውቁት ከሌላ ባልና ሚስት ጋር "ሁለት ቀን" መኖሩን እንኳን ሀሳብዎን ሊያረጋጋ ይችላል.

2 - ጭንቀትዎን ያረጋግጡ.

በቀን ውስጥ የተጨነቅክ ስሜት ከተሰማህ ስሜትህን ሚስጥር አትውሰድ . ጭንቀትዎን ለመደበቅ መሞከር ብቻ የበለጠ ጭንቀት ያድርብዎታል. ጭንቀትዎን በተሸለብልዎት ላይ ለማተኮርዎ ላይ ያተኩሩዎት ትኩረትን ከእጅ ወደሌላው ሁኔታ እንዳያዝናኑ ያደርጉታል. እርስዎ የሚያስፈራዎ ቀንዎን ሲናገሩ ስሜትዎን ያቃልሉዎታል, እና የእርስዎ ቀን ለድጋፍዎ በጎ ምላሽ በመስጠት, የድጋፍ ቃላትን ሊያቀርብልዎት ይችላል.

3 - የመዝናኛ ዘዴዎችን በመሙላት ቀዳሚውን ቀስቃሾች ማሟላት.

የፍቅር ልምዶች, በተለይም በአዲሱ ግንኙነት ውስጥ, ብዙ የፍላጎት ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል . የመዝናኛ ዘዴዎችን በመማር እና በመለማመድ, ከተቃራኒ ጾታ ጋር ለመገናኘት ቀጠሮዎን ከመጀመራችሁ በፊት የጭንቀትዎን ደረጃ ለመቀነስ ይችላሉ. ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ ስልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ጥልቅ መተንፈስ
ፕሮግረሽን muscle relaxation
የሚመራ ምስል
የማስታወስ ችሎታ
ጆርናል

4 - ለራስዎ ዕረፍት ይስጡ!

ከጭንቀትህ የተነሳ ቀኑ ያለፈበት ቀውስ ካልተሰማህ እራስህን አትመታ. ሁሉም ሰው የማይመች ወይም መጥፎ የፍቅር ግንኙነት ያላቸው ተሞክሮዎች አሉት. ማንኛውም የተቃራኒ ጾታ ግንኙነት እንደ አዎንታዊ አመለካከት ሊኖረው ይገባል. በጀብድዎ ላይ ደፋሮች ነበሩዎ, እና በሚቀጥለው ጊዜ ተሞክሮው የተሻለ ይሆናል.