ከትንቃው ድምጽ የተሻለ መምህራችን የለም, ሲጋራ ለማቆም ሲነሳ, የሲጋራ መጨናነቅ መድረኮቻችን አባላት ዋጋማነት ያለው የመግባባት አላቸው.
ለአዲሱ አጫዋች አስፈላጊ የሆነ ምንጭ, ታሪኮቹ ስለ ማጨስ እና እኛ ልንደሰት የምንችላቸውን ጥቅሞች በተመለከተ ስለሚሰሩት ጠቃሚ ምክሮች የተሞሉ ናቸው.
አሁንም ማጨስ ካጋጠሙ, የሚከተሉት የግል ሂሳቦች ከኒኮቲን ሱስ ለመላቀቅ የራስዎን ጉዞ እንዲጀምሩ ሊያነሳሱ ይችላሉ.
እንግዲያው, በአንዱ ላይ ኑሩ እና አንዳንድ ንባብ ያድርጉ - እነዚህ እውነተኛ የሕይወት ታሪኮች እርስዎን እንደሚያነሳሱ እርግጠኛ ናቸው.
1 - 3 መቆርቆር ለማሸነፍ ጠቃሚ መሰረታዊ ነገሮች - ቴሪስ ታሪክ
ከ Terry:
"ሳጨስ በጣም ብዙ ጊዜ ሳላጨምር የምመኘው እኔ ምን ያህል ጊዜ ነው ብዬ አስባለሁ. የትንሽ ሲጋራ ርዝመት ሲያንቀሳቅሱት ካሉት 26 ዓመታት ሙሉ በሙሉ ያጨዱት 16 የሲጋራ ዓይነቶች ለዓመታት ደስታ የማያጡባቸው ዓመታት ነበሩ."
2 - ጭስ ለማጣት - ተስፋ ለመተው ይጓጓቸዋል - Lesly's Story
ከሌሊስ:
"ከሦስት ዓመት በፊት ማጨስ አቆምኩ; ማጨስ ለማቆም በጣም ጓጉቼ ነበር - ማጨስ ተስፋዬ ነበር - ማጨስ አጣለሁ - ማጨስ እወዳለሁ. እኔ የቆዳውን ቀዳዳዎች, ፍራቻዎች, ህመሞች እጠላው ነበር - የአምልኮ ሥርዓቶችን እወድ ነበር.ማጨርጨር ማቆም እንዳለብኝ ሲነገሬኝ በጣም እጠላው ነበር - ማጨስ ማቆም እንዳለብኝ አውቅ ነበር ነገር ግን ከሁሉም በላይ ህመም እና ደካሞች በመሆኔ ታምሜአለሁ. የጥልቅ ስሜት ይሰማኛል.
3 - ትንባሆን ማቆም ይቻል ይሆናል - የኔ ታሪክ
ከሴ:
"ባለ ሁለት ጥቅጥቅ ያለ ሱሰኛ የሆነ ሱሰኛ, አንድ ሰው ማረክና ለአምቡላንስ አገልግሎት አስቸኳይ ጥሪ እንዲያደርግ የሚያመላክኝ ደረተኛ እና አስፈሪ ጉልበት, በአልጋው ጎን ላይ ተቀም I ነበር የኔን የመጀመሪያውን ሲጋራ መብራት እየፈነጠቀ ድረስ ከአፉ ሾልኩ እና ትንፋሽ በትንሽ ትንፋሽ ትንፋሽ ሲነፍስ እኔ የራሴን ጭንቅላት ሳላሳጥስ አልቀረኝም.በሲባዊ ትንኮሳ እና በቀለ እናም እዚያው ክፍል ውስጥ ወረወሯቸው. "
4 - 'አንድ' ሲጋራ ማጨስ ለጤንነትዎ ማቆም ረድቶኛል - የካሎስ ታሪክ
ብዙውን ጊዜ ሲጋራ ለማጨስ የተቻኮሉ አጫሾች ብዙ ሲጋራ እንዳጋጠማቸው አንድ በጣም ጥሩ ግንዛቤ የላቸውም. ካርሎስ ስለ ህልውና ስለተሞተነው, ካርሎስ አንድ ሰው ብቻ ሲጋራ ማጨሱን በሚገልጸው ታሪክ ውስጥ ሲያካፍለው ነው.
ካርሎስን በማጋራትዎ እናመሰግናለን, አሁን እርስዎ እየገቡት በነበረው የጭስ- ነፃ ጊዜ እንኳን ደስ ያልዎት.
5 - ማጨስ ያቆማል - የጆ ታሪክ
ከጆ:
"ማቋረጥ በጣም ጥሩ ነው, ለራስዎ አዲስ ሕይወት እየፈጠሩ ያሉት ስለሆነ, ማጨስ ሲያቆም ፍጹም የተለያየ ሰው እንደሆንኩ አድርጌያለሁ ብዬ አስባለሁ, አዲስ ስሜታችንን መቆጣጠርን, ወይም ከዚህ በፊት መድሃኒት መውሰድ ነው. "
6 - በአንድ ዓመት ውስጥ የተማርኩትን ሁሉ - ጄን ታሪክ
ከጄን:
"ጊዜ እና ትዕግሥት አስፈላጊ መሳሪያዎች ነው.ከዚህ ሱሰኛ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለመፈወስ ጊዜ ይወስዳል.በኒኮቲን ሱስ ውስጥ በየእለቱ ጊዜን በማንበብ እና በመማር የተወሰነ ጊዜ ማሳለፍ አስፈላጊ ነው.ሲጋን መልሶ ማግኘት እንደማንኛውም ሱስ ይሠራል. የመዋዕለ ንዋይ ፍሰትዎ ወደ እርስዎ ይመለሳል. "
7 - የኒኮቲን ግዜ መልሶ ማቋቋም: ከዛም አሁን - የዳናን ታሪክ
የሲና ታሪክ ከሶስት አመታት በኋላ ሲጋራ ማጨስ ካጋጠመን ከረጅም ጊዜ በኋላ አጫሾችን ማቆም እንዴት እንደሚቻል የሚያሳይ ጥሩ ምሳሌ ነው. እነዚህ ሐሳቦች በአጭር ጊዜ ውስጥ ናቸው, እና ለወደፊቱ እውቅና ያገኙባቸው, እኛ ወደ እኛ ምን ያህል ርቀት እንዳንሄድ እና የሱስ ሱስ እንደማያዳባው ምን ያህል የተሻለ ህይወት እንዳለ ለማወቅ እድሉ ነው.
8 - 10 በአጠቃላይ 10 የሱስ ማጨቃጨቅ ማቆም ማቆም - የሌዮን ታሪክ
"በቅርቡ ማጨሴን ማቆም የ 2 ዓመት ዓመቴን አክብሬያለሁ; ማጨስ እንዳቆምኩ ሁሉ ልክ እንደ ብዙዎቹ አጫሾች ሁሉ ማጨሴን ለማቆም ብዙ ጊዜ ሞክሬ ነበር; ሆኖም ማቆም ያቆመ ሲሆን እኔ ደግሞ ከላይ የተዘረዘሩትን 10 ይህ ሲሳካ ሲቀር ሌሎች እንዲሳካላቸው ያደረጉት ነገሮች ናቸው. "
ተጨማሪ
9 - በተሻለ ሕይወት እድል - የዳዊት ታሪክ
ከዳዊት:
አክሎም "ማጨሱ እንደ መድኃኒት ሱስ ሆኖብኝ አያውቅም ብዬ ስለማላውቅ ከዚህ በፊት ለማቆም ያደረግሁት ሙከራ እንደቀረብኩ ተገነዘብኩ." "ማጨስ ብቻ አይደለም" እና "ነፃ ሆኜ ማጨድ አልችልም" ከማለቴ የተሻለ ዕቅድ እንደሚያስፈልገኝ ተገነዘብኩ. ከዚሁ ሱስ መላቀቅ የሌሎች እርዳታና ድጋፍ ከማግኘቴ እንዲሁም ስለ ማጨስና ስለ ሱስ ተጨማሪ ትምህርት እከታተል ነበር. "
10 - ነጻነት ከ 40 አመታት በኋላ - የኔኔጁን የቆየ ታሪክ
ከኔኔጁን:
"በ 15 ዓመቴ መጀመሪያ ላይ ሲጋራ ማጨስ የጀመርኩት በ 1968 ነበር; በዚያ ጊዜ ሰዎች በሁሉም ቦታ ሲጨሱ ነበር.የሲጋራ ማስታወቂያዎች በቴሌቪዥን, በመጽሔቶች እና በፖስተሮች ላይ ነበሩ.ባጭዎች በቴሌቪዥንና በፊልም ፊልሞች ላይ ያጨሱ ነበር. በሬስቶራንቶች, በሱቆች, በቢሮዎች እና በቤታቸው ውስጥ ማጨስ.በየትኛውም የዕድሜ ክልል ውስጥ የሆነ ማንኛውም ሰው ለአንድ ማቀፊያ 50 ሳንቲም የሚሆን ማሽንን መግዛት ይችላል. "