ጉንፋንዎ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሲያነሳሳ
የፊዚካላዊ ምላሽ ለአንድ ተነሳሽነት አካላዊ ምላሽ የሚቀሰቅስ ራስ-መድረክ ነው. አብዛኛዎቻችን በየቀኑ የሚገጥሙ የራስ-ሰር እና በተፈጥሯዊ የፊዚካዊ ምላሾች መካከል ያሉን ነን, ነገር ግን በተለምዶ ስለእነሱ እንገነዘባለን.
ሆኖም ብዙዎቻችን እንደ "ውጊያ ወይም የበረራ" መለወጥን በሚታወቀው ሁኔታ እንደ ውጥረትን የመሳሰሉ ለስፖርቱ ፈጣን የስሜት ቁሳቁሶች በጣም የተጋለጡ ናቸው.
በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ሲገቡ, ላብ ማብዛት እና የልብ ምትዎ ሊጨምር ይችላል. እነዚህም የፊዚዮታዊ ምላሽ ዓይነቶች ናቸው.
ለፊዮአስያስ Physiological Responses
ፈገግታ ያለባቸው ሰዎች በፍሎራዮው ንጣብ መገናኘት ለተለያዩ የተጋለጡ የፊዚዮሎጂ ምላሽዎች እንደ ውጥረት ሊያገለግሉ ይችላሉ. ለጠንካራ እና ምክንያታዊ ያልሆነ ፍራቻ የተጋለጡ ፊዚካዊ ምላሽ አካላዊ በሆነ መልኩ ሊገለጽ ይችላል. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- መንቀጥቀጥ
- ማላጠብ
- ማቅለሽለሽ
- የልብ ድካም
- የፓኒስ ጥቃቶች
- ፈዘዝ ያለ
የፊዚዮሎጂው ምላሽ ቀላል ወይም ከባድ ሊሆን ይችላል ነገር ግን በአጠቃላይ አደገኛ አይደለም. ይሁን እንጂ, እነዚህ አካላዊ ምልክቶች አንዳንድ የአንዳንድ በሽታዎችን መስታወት ሊመስሉ ይችላሉ, ስለዚህ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው.
ፈገግታ ያለ ሰው በአካል የተጋለጡ የፊዚዮሎጂ ምላሾች ለተለየ ፍርሃት የተለየ ምላሽ ቢሰጡም, ይህ ምላሽ በእውነቱ በፍፁም አፍሮማነት ምክንያት መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው.
ፎቢያ ምንድን ነው?
ፎቢያ እንደ ከባድ እና ሚዛናዊ ያልሆነ ፍራቻ ማለት ነው.
ፍርሃትና ፈገግታ አንድ አለመሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ዶክተርዎ እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ( DSM-5) በመባል የሚታወቁትን የአእምሮ መዛባቶች (Diagnostic and Statistical Manual of Diagnostic Disorders) (ማስታዎሻና ስታትስቲክስ) ኖት ጋር ለመማከር የሕክምና ባለሙያዎ የምርመራ ሙከራን መጠቀም አይችሉም.
ፎቢያን በመመርመር
ፎፊያ የሚባለው በሽታ እንዲታወቅ ለማድረግ የበሽተኛው ሰው የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ የሚገባ መሆን አለበት.
ለምሳሌ, እባብ ከእንቁላል ጋር ለመገናኘት የማይታሰብ አንድ የከተማ ነዋሪ ፎቢያን ለማስፈራራት ጠንካራ ፍርሃት ሊሆን አይችልም. ይሁን እንጂ ብዙ የእባቢያቸው መኖሪያ በሆነ አንድ የአርሶ አደር ገበሬ ውስጥ ከባድ ፍርሃትን ይወክላል.
ብዙ ዓይነት የጭንቀት ችግሮች (ለምሳሌ በአጠቃላይ የተጨነቁ የመረበሽ መታወክ , የበርካታ በሽታዎች , እና ለአንዳንድ ሁኔታዎች ፈንጅዎችን የሚያስከትሉ ከአሰቃቂ ሁኔታዎች በኋላ የሚከሰት ጭንቀት) . የአእምሮ ጤና ባለሙያ ትክክለኛውን ምርመራ ለመምጣቱ በግለሰብ ተሞክሮ ላይ ግልፅ ግምገማ ያደርጋል.
ለፊቦያዎች የሚደረግ አያያዝ
ፎብያ በመሳሰሉ የስነ-ፈፃሚ ምላሾች ላይ የሚደረግ ሕክምና ነው. ለፎብያ የታወቁ ሁለት የተለመዱ የህክምና ዓይነቶች ህክምና እና ህክምና ናቸው. ብዙ ሐኪሞች የመጀመሪያውን ሕክምና ለመውሰድ ይመርጣሉ, አስፈላጊ ከሆነም ብቻ መድሃኒቶችን ይጨምራሉ, ምንም እንኳን አጠቃላይ አሠራር አይደለም.
ለፍፍረተ-ህክምና ተቀባይነት ካላቸው በጣም አስፈላጊ የሕክምና ዓይነቶች ውስጥ አንዱ ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ ወይም ቢ.ሲ. በቢቢሲ ውስጥ ሐኪሙ አስፈሪውን ሁኔታ ለመጋፈጥ ከደንበኛው ጋር ይሰራል እናም የሚከሰተውን አውቶማቲክ ሀሳቦችን በመቀየር የፎባውን ምላሽ ይቀይሩ.
የሆስፒታል ሕክምና ( ኤክስሬይ ቴራፒ ) ፎቢዎችን ለመቆጣጠር ጥሩ ውጤት የሚያስገኝ የ CBT መሪ ቅፅ ነው. አንድ የታወቀ አይነት ሰውዬው ለተፈጠረው ነገር ቀስ በቀስ በተጋለጡበት ወቅት ስልታዊ የሆነ ስሜታዊ ያልሆነ ማቆጥቆጥ በመባል ይታወቃል.
የብርቱካንን መጠን በጨርቅ መቆጣጠርን ይማራሉ.
በተጨማሪ, በሐኪም የሚታዘዙ መድሃኒቶች በ phobias ለሚመጡ ፊዚካላዊ ምላሾች ሊረዱ ይችላሉ. እነዚህ መድሃኒቶች ፀረ-ጭንቀት, ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች, እና የአታሬናሊን በሰውነት ላይ የሚወስዱትን ተፅዕኖ የሚወስኑ የቤታ-መርገጫዎችን ያጠቃልላል.
ብዙ ሰዎች በአማራጭ ሕክምናዎችና በመዝናኛ ዘዴዎች እፎይታ ያገኛሉ. ይሁን እንጂ እነዚህ ዘዴዎች በሙያዊ ቁጥጥር ስር መሆን አለባቸው. ብዙዎቹ ፊሎያት በጊዜ ሂደት እየበዙ ይሄዳሉ, ስለዚህ አፋጣኝ ህክምና ያስፈልጋል.
> ምንጭ:
> የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ሐኪም. የመመርመሪያ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ህመም ችግሮች. 5 ተ. ዋሽንግተን ዲሲ; የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ህክምና; 2013.