1 - የተሻለ የሥራ-ህይወት ሚዛን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
ብዙ ሰዎች የሥራ ዕድሜን ሚዛን መጠበቅ በአብዛኛው የተመደቡትን እንቅስቃሴዎች ከፕሮግራሙ ውስጥ አንዱን ለመቁረጥ ያነሳሉ ብለው ያስባሉ. በእርግጥም ቅድሚያዎችን ማስቀመጥ, የጊዜ ሰሌዳዎን ማቅለል, እና የመማር ስልት ማስተዳደር ዘዴዎች ሁሉም የስራ እና የህይወት ሚዛን ናቸው, ምክንያቱም እነዚህ እርምጃዎች የ "ህይወት" አካል ድርሻ ያለው የ "ሕይወት" አካል እንዲኖረው ለማድረግ ሚዛናዊ ድርሻ. ይሁን እንጂ መወገድ የማይችሉት ከፍተኛ የሥራ መስፈርት ያላቸው እንኳ ሳይቀር የሥራ ምቾት ማጣት - ቀጣይነት ያለው ጥረት ነው. በስራ እና በህይወት መሥራትን አሁንም ሚዛንን መጠበቅን ያካትታል.
'ሚዛናዊ' ቁልፍ
የስራ-ህይወት ሚዛን መጠበቅ ማለት ያልተለመዱ ግቦች መኖሩን ማመቻቸት-አስፈላጊውን በሚያስፈልግበት ጊዜ ያለማቋረጥ ወደ ማለፊያው ማለት ነው. ኃይልን, ጊዜን, እና ሌሎች ውስጣዊ ሀብቶችን የሚጠይቁ ብዙ ግዴታዎች ሲያጋጥሙን, ብስጭትን ልንቃኝ እንችላለን. ነገር ግን በተቻለ መጠን እነዚህን ሁሉ ግዴታዎች ለማስወገድ ያተኮረ ሕይወት ስንኖር, ትርጉም ያለው እና እርካታ የሌለው ሕይወት መኖር እንችላለን. (ለምን እንደሆነ ለማወቅ ይህንን ኤውስተሪን ይመልከቱ እና ይሄንን በቅንጅቶች ላይ ይመልከቱ.) እጅግ በጣም አስገራሚ እንቅስቃሴን እና የተሟላ ትርጉም እና ደስታ የሌለው ህይወት ለመጠበቅ አንድ ጠቃሚ ቁልፍ እርስዎ ራስዎን እና ጊዜዎን እና ሃይልዎን ከጨዋታ እንቅስቃሴዎ ጋር እንደሚሰራ እና እንደ ጨዋታ እንደሚመስሉ የሚሰማዎት እንቅስቃሴዎች ላይ ይጥፋ. ይህን በተግባር ለማከናወን ጥቂት የተለያዩ መንገዶች አሉ, በቀጣዩ ክፍሎች እንመረምራለን.
2 - በመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ
ሰዎች ስለ የሥራ-ህይወት ሚዛን ሲያስቡ የእረፍት ጊዜ በአብዛኛው ወደ አእምሮው የሚመጣው የመጀመሪያ ነገር ነው. በመዝናኛ ጊዜው የጭንቀት አመራርን እና የጭንቀት ማኔጅመንት እንቅስቃሴዎች ምርታማነትን እና የሃብት ፈጠራን ከፍ ለማድረግ ስለሚያስችሉ አስደሳች እና ዘና ያለ ሆኖ የሚያገኙትን ነገሮች ለማድረግ ጊዜን ማመቻችን ጠቃሚ ነው. በመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ጊዜ ለማግኘት ለምን ወሳኝ እንደሆነ እና ውስጣዊ እና ሚዛናዊ ሚዛን እንዲገባን የሚያደርጉን እነዚህን መዝናኛዎች እንዴት እንደምናፈቀሱ ተጨማሪ ያንብቡ.
3 - በኩቴክ ማድረግ የሚችሉበትን ቦታዎች ይመልከቱ
ብዙ ጊዜ ሥራዎችን በአንድ ጊዜ ለማስተዳደር እንደ ተቆራጩ ትኬት ይመለከታል: በአንድ ጊዜ ሁለት ጊዜ የሚገኝበት ጊዜ ለማራዘም ጥሩ መንገድ ነው. ከዚያም ሁለት ነገሮችን በአንድ ጊዜ ለመሥራት ስንሞክር ውጤታማ አለመሆናችንን ታወቀና በአንድ ጊዜ ሁለት ነገሮችን በአንድ ላይ ለማጣመር ከመሞከር ይልቅ ሁለቱንም ተግባራት ማከናወን ይሻላል, በተለይ ሁለቱም ከፍተኛ ትኩረት በሚያስፈልጋቸው ጊዜ. ይሁን እንጂ ብዙ ተግባራትን በደንብ ማከናወን የሚቻልባቸው ጊዜዎች አሉ, እና እነዚህ ጊዜያቶች የሚለዩበትና ጥቅም ላይ የሚውሉበት ጊዜዎች ናቸው! ብዙ ትኩረት በማይስቡ ሁለት ተግባራት ማለትም እንደ ማዳመጫ እና የጽዳት ቤት ማዳመጥ, ወይም አንድ የዝቅተኛ ዝርዝርን መመልከቱ እና በመደብር ውስጥ በመስጠቱ ጊዜ መጠበቅን የመሳሰሉ ሁለት ተግባሮችን ማከናወን በጣም ጠቃሚ ነው. ብዙ ጊዜ ሥራዎችን ሁልጊዜ የሚሰራ ነገር ላይሆን ይችላል ነገር ግን ሙሉ ለሙሉ ሊሰጥ አይችልም. ወደ መርሃግብሩ ለማስቀጠል ትንሽ ትንሽ ሀሳብ ብቻ ይወስዳል. ስለብዙ ስራዎች (ኩባንያዎች) በሚያስቡበት ጊዜ ማሰብ.
4 - የሥራ-ህይወት ቀዳሚ ቅድሚያዎችን ይመልከቱ
የስራ-ህይወት ሚዛንን መጠበቅ ከሚያስፈልጉት ወሳኝ መንገዶች አንዱ አላስፈላጊ ግዴታዎችን መቋረጥ ነው. አጋጣሚዎች, በሕይወትዎ ውስጥ በዚህ ጉዳይ ላይ ምንም አስፈላጊ መስሎ ያልተሰማዎት ነገር የለዎትም, እና ያ ግንዛቤ ሊኖርዎ ይችላል. ይሁን እንጂ አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ምን እንደሚፈጠር በማሰብ የሚከተሉትን ነገሮች ማሰብ ይረዳል-
- ቅድሚያ የምትሰጧቸውን ነገሮች ይመርምሩ: ዋናው ግብ ጋር ነውን? በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የሕይወት ገፅዎ ውስጥ አንዱ አስፈላጊ ነውን?
- ስለልጅዎ ግዴታዎች ምን አይነት ስሜት ይሰማዎታል: የትኛዎቹ ጉልበትዎን እና የትኛው ይመገቧቸዋል?
- የተሰጠውን ቃል ከመሰረዝዎ ምን ሊከሰት ይችላል: የወጪ-ጥቅም ግምገማ ምንድነው? በህይወትዎ ውስጥ ካሉ ሌሎች ወሳኝ ተግባሮች ውስጥ, አካላዊ እንቅስቃሴን, ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ጊዜ እና መዝናናት የሚያስደስትዎትን ጨምሮ በህይወትዎ ውስጥ የሚወስደው ጊዜ ነው?
ቅድሚያ የምትሰጣቸውን ነገሮች ለመገምገም የሚያስቡ ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ .
5 - በሚቻልበት ጊዜ ተካፋይ
ተግባራትን ማወጅ በተፈጥሯቸው ለአንዳንድ እና ለርስዎ ምቾት በጣም የሚያስቸግሩ ነገሮች ናቸው, ስለሆነም ከእነዚህ ውስጥ በጣም ተጠቃሚ ከሚሆኑት ለአንዳንዶቹ ከሚገባው በታች ጥቅም ላይ የዋለ ስትራቴጂ ነው. ሌሎች ስራዎቻቸውን እንዲወስዱ በመጠየቅ ሥራዎችን ለሌሎች መስጠት - ብዙ ቅጾችን መውሰድ ይችላል. ከማንኛውም ሰው ጋር የንግድ ልውውጥ ከማድረግ ጋር የተያያዙ አንዳንድ ስራዎቻቸውን የሚያከናውኑበት እና የበለጠ እንዲደሰቱ ማድረግ ይችላሉን? ልትቀባው ትችላለህ? ለመጠየቅ የሚፈቀድላቸው ሰዎች አሉ? በሕይወትዎ ውስጥ ምን አይነት ተግባራት ማከናወን እንዳለባቸው ያስቡ, እና ከእርስዎ ሌላ ሰው ሊሰራ ይችላል. ተግባሮችን ስለማስተናገድ ተጨማሪ ያንብቡ, እና እንዴት ለሌሎች ሊወክሉት እንደሚችሉ ይመልከቱ.
6 - የኃይል ማቀዝቀዣዎን ይዝጉ
የህይወት ፈጣሪዎች ደንበኞቻቸው ህይወታቸውን ወደ ተሻለ እና ተጨባጭ ሁኔታ እንዲሸጋገሩ ያግዛቸዋል, እናም ይህን የሚያደርጉበት አንዱ አስፈላጊው መንገድ ደንበኞቻችን የእኛን ኃይል በየቀኑ በሚያሟጥጡት በህይወታቸው ውስጥ ያሉትን ማቃለሎች እንዲለዩ እና እንዲያስተዳደሩ ለማገዝ ነው. መታገስዎ ወይም ጉልበትዎ ሊፈታቱ የሚችሉ አስቸጋሪ ሰዎች ቅርጽ ሊመስል ይችላል (ነገር ግን ቢሞክር ሊያደርጉት ይችላሉ), የማይረባ ቁሳቁሶች (የሆነ ነገር ሲጠፉ ጊዜዎን የሚያጠቡ ነገር ግን ከሰዓት በኋላ ሊያጸዱ ይችላሉ), ወይም ሊገኙ የሚችሉ ጉልበትዎን የሚቀይሩ ሌሎች ብዙ ነገሮች. በህይወትዎ ውስጥ ብዙ መቻቻል ካለዎ, ለመለየት እና ለማስወገድ አንድ ወይም ሁለት ቀን ማዋል ይፈልጉ ይሆናል . አንዴ ከተቀነሰ በኋላ ለሌሎች ነገሮች የበለጠ ብርታት እና በህይወትዎ የበለጠ ሚዛን እንዲኖርዎት ይደረጋል.
7 - እርማቶችን ማስተዋወቅ
አዲስ እንቅስቃሴዎችን መውሰድዎ የጊዜ መርሐግብርዎን ሊጨምር ይችላል, ነገር ግን በህይወትዎ እርካታ እንዲሞላዎት ሊያደርግ ይችላል. ምስጋናዎች እነዚህ እንቅስቃሴዎች ናቸው; ብዙ ጊዜ እና ጉልበት ይወስዳሉ, ነገር ግን ደስተኛ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ይኑረን. ምስጋናዎች ጊዜያዊ እና ጥበባችንን በትክክለኛው መንገድ የሚጠቀሙ, ጊዜያችንን የሚያሟሉ እና ጊዜያቸውን የሚያጠፉበት ጊዜያቶች ናቸው. ስሇ ቅዲሜዎች ተጨማሪ ያንብቡ እና በህይወትዎ ውስጥ ተጨማሪ ነገሮችን እንዴት ማግኘት እንዯሚችሌ ያንብቡ. የጭንቀትዎ መጠን ሲቀንስ እና የማሟላት ስሜትዎ በይበልጥ ሲያድጉ እርስዎ ሲደሰቱ ደስ ይላቸዋል.