የስነ-ልቦና ህክምና በፓንሲስ ዲስኦርደር የማይረዳ በሚሆንበት ጊዜ
የስነ-ልቦና ጣልቃ-ገብዎች በተደጋጋሚ የፓንጎ ዲስኦርደር, የበርካታ ጥቃቶች , እና አሻርባሆቢዎችን ለማከም ያገለግላሉ. ምንም እንኳን በጣም በተደጋጋሚ ከሚታወቁ የሕክምና አማራጮች ውስጥ አንዱ ቢሆንም, የስነአእምሮ ህክምና ሁልጊዜ ውጤታማ አይደለም. ምንም ሳያደርጉት በትንሽ በትንሽ ሙከራ ጊዜ ሞክረው ከሆነ, ለምን ህክምና ስራ እንዳልሰራ እያሰቡ ይሆናል.
በቆየ ችግርዎ ላይ እንዲሳተፉ የማይረዳቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ. ለምን ሕክምና እንዳልሠራዎት የሚያመለክቱ አንዳንድ የተለመዱ የመንገድ እንቅፋቶች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል. ይህ ዝርዝር በቴሌፎርም ሊኖሩ የሚችሉ እንቅፋቶችን ለይተው በማወቅ እና በእነሱ በኩል ለመሥራት እርምጃዎች እንዲወስዱ ይረዳዎታል.
ወደ ህክምና ለመግባት አለመቻል
የቲቢ ሕክምናዎች በየሳምንቱ ወይም በየሳምንቱ ለአንድ ሰዓት ያህል ይሠራሉ. ከቲኪንግ በተቻለ መጠን ብዙ ጥቅም ለማግኘት, በ "ቴራፒዎች" ውስጥ እና ወደ ውጪ በሚገቡበት ጊዜ ጊዜና ጥረት መወሰን ያስፈልግዎታል. በስነ-ክበቦችዎ መካከል የቤት ስራዎችን እንዲፈጽሙ ሐኪምዎ ይጠይቃሉ. በተጨማሪም በስብሰባዎች ላይ በንቃት መሳተፍ ይጠበቅብዎታል, ይህም ሃሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን እና አዲስ ክህሎቶችን መለማትን ይጨምራል.
ሕክምናው ጊዜዎን እና ገንዘብዎን ብቻ የሚጠይቅ ብቻ ሳይሆን እራስን ለማሻሻል መስራትንም ያካትታል. ብዙ ጊዜ እርስዎ ለመልቀቅ የሚፈልጓቸውን ህክምናዎች ያስወጡዎታል. ሕክምናው ካልተሳካለት, አስፈላጊውን ጊዜ እና ጉልበት እንዳታጠፋ ራስዎን ይጠይቁ. ስሜትዎን መቋቋም ወይም ስሜታዊ ስሜት የማይሰማዎት መሆኑን ካወቁ እነዚህን ችግሮች ከሀኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.
ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር ያሉ ችግሮች
እርስዎ የሚያገኟቸው የመጀመሪያ ቴራፒስት ለእርስዎ ትክክለኛ ላይሆን ይችላል. አንድ ቴራፒስት ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያዩ, በየቀኑ ለመገናኘትና ለመክፈት የሚቸገርዎት ሰው እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ. ከእርስዎ ቴራፒስት ጋር በቅርበት እየሰራዎት ነው, የግል ልምዶችዎን መግለፅ, ጥልቅ ስሜቶችን መግለጽና አዲስ የመተግባር ዘዴዎችን. ከሀኪምዎ ጋር ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና በችሎታዎቻቸው በመተማመን እርስዎን ለመርዳት በጣም አስፈላጊ ነው.
ትክክለኛውን ቴራፒስት ማግኘት የግል ምርጫዎትን ከግምት በማስገባት የፓራፊክ ባለሙያ ከፓኒክ ዲስኦርደር ጋር ለመሥራት የሚያስፈልጉትን መመዘኛዎች ማረጋገጥ ያካትታል. አንድ ቴራፒስት ለመምረጥ የሚረዱ ምክሮች አስማሚው የጭንቀት በሽታዎችን ለመቆጣጠር ችሎታ ያለው መሆን አለመሆኑን, ቴራፒስትዎ ጾታዊነት ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆነና ቴራፒስትዎ ስለራስዎ ሁኔታ መረዳትና መረዳት እንደሚሰማው መወሰን መቻል ማለት ከእርስዎ ጋር ጥሩ ግንኙነት እንዲኖርዎት ማድረግን ያካትታል. በተጨማሪም የፓንች ዲስኦርደር ሕክምናን ለመርዳት ውጤታማ የሆነ ተፈላጊ የሕክምና ቴራፒ (ስፔሻሊስት) ትፈልጋለች, እንደ ኮግንቲቭ የባህርይ ቴራፒ ወይም እንደ ጭንቀት-ተኮር የስነ-ልቦና-ዲካሚ-ኪዮራፒ-ሕክምና .
በማህበራዊ ድጋፍ ላይ ያሉ ችግሮች
በርስዎ መልሶ ማገገሚያ ሂደት ውስጥ ቤተሰብ እና ጓደኞች አስፈላጊ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. የሚወዷቸው ሰዎች የግል ዕድገታዎን በማበረታታት በሂደታዊ ጥረትዎ ስኬታማ እንድትሆኑ በመርዳት ረገድ ትልቅ ድጋፍ ሊሆኑ ይችላሉ. በተመሳሳይም አንዳንድ የሚወዷቸው ሰዎች የእኛን የሥርዓተ-ህክምና ሂደቶች ይበልጥ ያወጋሉ.
የሕክምናው አካል እንደመሆኔ መጠን የ panic disorder ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር አዲስ ክህሎቶችንና ስልቶችን ማዳበር ይችላሉ. አንዳንድ ቤተሰቦች እና ጓደኞች ሊለወጡ እና ሊያድጉ የሚችሉበትን ነጻነት ሳይሰጡ ሊያደርጉ ይችላሉ. ለምሳሌ, የእርስዎ ቴራፒስት, እራስዎን ወደ ድብርት የሚያመላክት ሁኔታ ቀስ በቀስ በሚያደናግርበት ጊዜ የዝምታ ልምምድ ማድረግን እንዲጠቁምዎ ሊጠቁምዎ ይችላል. ከመጠን በላይ የመከላከያ የቤተሰብ አባል በጭንቀት ተሞልቶ የሚከሰቱ ክስተቶችን እና መቼቶችን ለማስወገድ ሊያሳምንዎ ይችላል. አንድ ተግሣጽን ማዳመጥ እርስዎ ቀጣይ ፍራቻዎቻቸው እና በሌሎች ላይ ጥገኝነት እንዲኖራቸው ያደርጋል.
በሕይወትዎ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ሰዎች በግል እድገታቸው የተሸማመኑ እና ማንኛውንም አዎንታዊ ለውጥ ከማድረግ የሚያግድዎ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የእርስዎን ጥረቶች አግባብ እንዳልሆኑ ወይም እራስዎን በመለወጥ ላይ ጉዳት እያደረሱ እንዳሉ በመግለጽ የእርስዎን ጥረቶች ለማጥፋት ማንኛውንም ዘዴ ይጠቀማሉ. እነሱ ስኬትዎን ወይም ከእርስዎ ራቅ ብለው ከነሱ ጋር ይከራከሩ ይሆናል.
ከፓቲክ ውጭ ለፓንሲስ ህመም ትንሽ ማህበራዊ ድጋፍ ሊኖርዎት ይችላል. ከብቸኝነት ጋር የተያያዙ ጉዳዮች ካጋጠሙዎት ለመከታተል ተነሳሽነት ለመፈለግ ይነሳሱ. የማህበራዊ ድጋፍ መረብ (ኢንፎርሜሽን) ኔትወርክን መገንባት ከቻሉ በቲኪ ሕክምና ጊዜዎች መካከል ተነሳሽነት እና ተነሳሽነት ሊያገኙ ይችሉ ይሆናል.
አብዮታዊ ሁኔታዎች
ከበርካታ በሽታዎች ጋር ብዙ ጊዜ የሚከሰቱ ብዙ የሕክምና ሁኔታዎች አሉ. አንዳንድ የተለመዱ የጤና እክሎች ራስ ምታትን , የሆድ ህመም መዘፍንና የአሲድ ነቀርሳ በሽታን ያካትታሉ . በተጨማሪም, የበርካታ በሽታዎች ችግር ላለባቸው ሰዎች ብዙ የተለመዱ የ Ah ምሮ መታወክ በሽታዎች አሉ. ከእነዚህ በሽታዎች መካከል አንዳንዶቹ የመንፈስ ጭንቀት , ማህበራዊ ጭንቀት እና ፒ ቲ ዲ ኤስ ናቸው .
ተባብሰው በሽታዎች ሳይታወቁ ከቀሩ በሂደት ላይ ያለዎት የሂደት እድገት እንቅፋት ሊፈጥርባቸው ይችላል. የዴንጊን ዲስኦርደርን ማስወገድ በራሱ ተግዳሮት ሊሆን ይችላል. እርስዎ ሊቋቋሙት የሚችል ሌላ ሁኔታ ሲኖርዎት, የባክቴሪያል ሂደቱ የበለጠ ከባድ ይሆናል. ለምሳሌ, የመንፈስ ጭንቀትዎ ላይ ምልክቶችን እያጋጠመዎት ከሆነ, ለጉንዳኖቹ ጉልበቱን እና ፍላጎትን ለመያዝ አስቸጋሪ ሊሆንብዎት ይችላል.
ተያያዥ ሁኔታዎችን እያጋጠሙ እንደሆነ ከጠረጠሩ ለርስዎ ቴራፒስት ጭንቀትዎን ለመወያየት ያረጋግጡ. ሌላ ተጨማሪ በሽታ እንዳለብሽ ከተሰማሽ የሕክምናው ዕቅድ ሁለቱንም ሁኔታዎች ማስተዳደር እንዳለባት ማስተዋል ይኖርባታል.