ሰዎችን የማስፈራረው ለምንድን ነው?

በየቀኑ ሥራዎን ከሚያስተጓጉልዎት በላይ በጣም የሚፈሩ ከሆነ, በማህበራዊ ጭንቀት (SAD) ይኖሩ ይሆናል. ስለጉዳታው የበለጠ ለመረዳት, እና ሰዎች የሚገጥሟቸው ብዙ መንገዶች, ለሰዎች ያለዎትን ፍርሃት ለመረዳትና በማህበራዊ ጭንቀት ውስጥ ስለመተማመን ሊረዱዎት ይችላሉ.

ማህበራዊ የስጋት ጭንቀትን መረዳት

የ SAD ህዝቦች ከኀፍረት ጋር የተዋረዱ, የተዋረዱ ወይም የተበደሉ በመሆናቸው በማህበራዊ እና የአፈፃፀም ሁኔታዎች ላይ በጣም ከፍተኛ ፍርሀትን ይፈጥራሉ.

እርስዎ እንደ አንድ አይነት ሁኔታ የሚፈሩ, እንደ ለሕዝብ ንግግር, ወይም አብዛኛዎቹ ማህበራዊ ሁኔታዎች የመሳሰሉት, እርስዎ ማህበራዊ ጭንቀት በህይወታችሁ ላይ በጣም ከባድ የሆነ ጫና ሊኖረው ይችላል. ይህ ችግር ከዓይኖነት በላይ ሲሆን በአይምሮ ጤንነት ባለሙያ ምርመራ እና ህክምና ያስፈልጋል.

የሰዎችን ፍርሃት መቋቋም የሚቻለው እንዴት ነው?

አንዳንድ ሰዎች ይህን ችግር ለምን እንደማያውቋቸው እና ሌሎች ግን የማይፈልጉትን ትክክለኛ ምክንያቶች እናውቃለን. ሆኖም ግን, ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ምናልባት የጄኔቲክ (ጄኔቲክ) ምክንያቶች እና አካባቢዎ ነው . ሳይንቲስቶች ከማህበራዊ ስጋት ጋር የተያያዙ የጂን ልዩነቶች አግኝተዋል. ይህ የምርምር መስክ ሲታወቅ ስለ ጉዳዩ ትክክለኛ መንስኤዎች የበለጠ ለማወቅ እንሞክራለን.

ይሁን እንጂ አንድ ሰው ብቻህን ወደ አንተ የምትፈራ እንደማትሆን ግልጽ ነው; ሆኖም በቡድን ፊት እንደሸረሸር ወይም በክፋት ወይም በድርጊት መወንጀል, ወይም ወሳኝ ወላጅ.

አንዳንድ ሁኔታዎችን ለምን እንደምፈራ

ከማህበራዊ ጭንቀት ጋር የሚኖሩ ከሆነ ከሰዎች የሚፈራዎት ሁኔታ ሊለያይ ይችላል. አንዳንድ ሰዎች ጠለቅ ያለ ጭንቀት ይይዛሉ, ለምሳሌ በይፋ መነጋገርን መፍራት. ይህ ዓይነቱ የማኅበራዊ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ ማህበራዊና የአፈፃፀም ሁኔታዎችን ከመፍራት በላይ ከባድ እና ከባድ ይሆናል.

በአጠቃላይ, የማኅበራዊ ጤንነት ችግር ያለባቸው ሰዎች በተለምዶ ከሚታወቁበት ሁኔታ ውስጥ በጣም የሚከበሩ ሁኔታ ሲኖር ወይም በሆነ መንገድ እንደሚፈረድባቸው ስሜት ይሰማቸዋል.

ሰዎችን በመፍራት የሚታወቁ ምልክቶችን

ሰዎችን መፍራት ካስፈራዎት , ፍራቻዎ በተለያዩ ምልክቶች ይታዩ ይሆናል , ለምሳሌ የሚከተሉት:

• ውድድ የሆነ ልብ
• ትንፋሽ እሳትን
• ማላጠብ
• መጨባበጥ

ሰዎችን ከመፍራት በተጨማሪ, ማህበራዊ ጭንቀት ካለብዎ ሌሎች ጭንቀቶዎን እንዲያስተውሉ ያስፈራሉ. ይህ "የፍርሀት" ወይም የነጭብጥ ብስጭት ከ ከራስ ለመላቀቅ ከባድ ሊሆን ይችላል. እንደ አጋጣሚ ሆኖ ለዚህ ችግር ውጤታማ የሆኑ የሕክምና ዘዴዎች አሉ.

የማህበራዊ ጭንቀት ችግር

የማኅበራዊ ቀውስ ዲስሮር ዲስኦርደር መድሃኒት በመድሃኒት እና በቲፕቲኬሽን ጥምረት ይሻላል ለማህበራዊ ጭንቀት የመድሃኒት ህክምናን በተመለከተ የመረጡት-ሴሮቶንኒን የመጠባበቂያ መድሃኒቶች (SSRIs) የመጀመሪያ ምርጫ ናቸው. እንደ የኮግፊቲቭ ቴራፕ ቴራፒ (CBT) ወይም ተቀባይነት እና የተጠያቂነት ሕክምና (ኤኤንሲ), እንደ የንግግር ህክምና ሲደመር, የታካሚ ስኬት ደረጃዎች በጣም ጥሩ ናቸው.

እራስዎን ይገምግሙ

በዚህ ነጥብ ላይ የሰዎችን ፍርሃት በመመርመር እና በአከባቢው የአእምሮ ጤንነት ችግር ምክንያት ሊያንፀባርቅ ይችላል.

በእርግጥ ሰዎችን የምትፈራ ከሆነ የምርመራው እና የሕክምናው አስፈላጊነት ሊያመለክቱ እንደሚችሉ ሲወስኑ የሚከተሉትን ነጥቦች አስቡባቸው.

1. ለሰዎች ያለዎት ፍርሃት እስከ መቼ ይቀጥላል? በሁኔታዎች እና በሰዎች መካከል ይለዋወጣል ወይም ይቀጥላል?
2. ለሰዎች ያለዎት ፍርሃት በዕለት ተእለት ኑሮዎ ላይ ጣልቃ የሚገባ ምንድነው? ከዚህ ፍርሃት ምክንያት ክፍሎችን ወይም ስራ ያቋረጡትን ስራዎች ወድቀዋል? በዕለት ተዕለት ህይወትዎ ውስጥ ፍርሃት ይከተላል?
3. ራስዎን ያስተዋውቁ ወይም ይባረካሉ ብለው ያስባሉ? ምንም እንኳን ሁለቱም አንጋፋዎች (ኃይልን ብቻ የሚሰበስቡ) እና ኤርፖርተር (ከሌሎች ሰዎች ጋር በመሆን ኃይልን የሚጨምሩ) ማህበራዊ ጭንቀት ሊኖራቸው ይችላል, አንዳንድ አንባቢዎች አንዳንድ ጊዜ ማህበራዊ ጭንቀት ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ. የማኅበራዊ ወይም የአፈጻጸም ሁኔታዎች ስሜት እንዲሰማዎት ካደረጉ ነገር ግን የተለየ ጭንቀት አይፈጥርብዎትም, ብዙ ጊዜ ብቻ ለመምረጥ እንዲችሉ ብቻ ነዎት.

አንድ ቃል ከ

ለሰዎችዎ ያለዎትን አስደንጋጭ ነገር ከተመለከቱ, ምርመራ እና / ወይም ህክምና ለማግኘት ለሐኪምዎ ወይም ለአእምሮ ጤና ባለሙያ እርዳታ ማግኘት አስፈላጊ ነው. አብዛኛዎቹ በ SAD ያሉ ሰዎች እርዳታ ከመፈለጉ በፊት ለረዥም ጊዜ ህመሙ ያጋጥማቸዋል. ስለ ምን እንደሚሰማዎት ማውራት ምቾት ላይኖረው ቢችልም, ከመጀመሪያው ምቾት የሚመጡ ጥቅሞች ከህዝቡ ይበልጣል.

_{ምንጮች:}

_{የጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት አሜሪካ ህብረት. ማህበራዊ ጭንቀት ችግር.}

_{ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ህጎች. ማህበራዊ ፖዮባ (ማህበራዊ ማህበራዊ ችግሮች).}

_{የማህበራዊ ጭንቀት ተቋም. ማህበራዊ ማህበራዊ ችግሮች መንስኤ ምንድን ነው?}