ለግላዊ ዕድገት በርካታ መንገዶች አሉ. ፍሬዲሪክ ኒትሽ "ያልተቀላቀልን ነገር ያጠነክረናል" እንደሚለው, ይህም እውነት ነው. ይሁን እንጂ ለጥቂት የግል እድገታችን ብቸኛው መፍትሄ ብቻ አይደለም.
ለራስዎ የግል ዕድገት ግብ ማውጣት (ስሜትን እና አዕምሮን ለማሳደግ) ውጤታማ (እና ዝቅተኛ) ውጫዊ መንገድ ሊሆን ይችላል.
አንድ ሰው ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ በሆኑ መንገዶች ውስጥ ስኬታማ እንድትሆኑ የሚያግዙዎ ግቦችን ማመቻቸት ህይወትዎትን ለማቀላጠፍ, ጭንቀትን ለመቀነስ እና በጣም በትንሽ ጊዜ ውስጥ ለመሆን የተቆጠቡለት ሰው ለመሆን ሊረዳዎ ይችላል. እንዲሁም ማንኛውም የህይወት ዘመን ተማሪው ሊነግርዎ ስለሚችል, አዕምሯዊ ጥንካሬ እንዲኖራችሁ ይረዳዎታል.
ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦች
የግል ዕድገት ማለት ለተለያዩ ሰዎች የተለየ ነገር ነው, ግን የሚከተሉት ግቦች በጤናማ ልምዶች , ከፍተኛ ደስታ እና በህይወት ትርጉም የተሞላ ህይወት በመፍጠር ረገድ በስፋት ሊጠቅሙ ይችላሉ.
ከምንም በላይ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ይወቁ
ሁላችንም ማንነታችን ወሳኝ አካል የሆኑ እሴቶች አሉን. ለአንዳንድ ሰዎች የኪነ ጥበብ ሀሳብ በጣም አስፈላጊ የሆነ አካል ነው, እና በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ የተወሰነ ጊዜ በመፍጠር ላይ ቢሆኑም የተሻለ ነው. ለአንዳንዶች ሌሎችን መርዳት ማድረግ ያለባቸው ነገር ነው, እና ሕይወትን ዋጋ ያለው የሚያመጣቸው ለእነርሱም ሆነ ለሌሎች የሚሰጠው ትርጓሜ ነው.
ሌሎች ደግሞ በሕይወት ለመቆየት ችግሮችን መፍታት አለባቸው.
ይህን ለመገንዘብ የሚያስፈልገው ዋናው ምክንያት ብዙ ሰዎች ጊዜያቸውን ጠቃሚ በሆኑ ነገሮች ላይ እንዲሞሉ ስለሚያደርጉ በህይወታቸው ውስጥ በጣም ለሚፈልጉት ዋጋ ካላቸው ዋጋ ጋር የማይጣጣሙ መሆናቸው ነው. ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ነገር ከተመለከተዎ, ይህ አብዛኛውን የህይወትዎ አካል እንዲሆኑ ለማድረግ ግቦችዎን ማስቀመጥ ይችላሉ.
እራስዎን የሚገድሉበት ቦታ ይጠቁሙ
ብዙ ሰዎች ሳያውቁት በአንድ መንገድ ወይም በሌለው መንገድ እራሳቸውን እንዲያጠሉ አድርገዋል . ምናልባት ሊሳካላቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች ለማምጣት ብቃት እንዳላችሁ አያምኑም, እና አለመሞከር እራስዎ ነው. ምናልባት በፕሮግራማችሁ ላይ በጣም አስፈላጊ ያልሆኑ ነገር ግን "መከናወን" እንዳለባችሁ በሚሰማዎት ሌሎች ነገሮች በጣም ስለሚያጎዱ, ለራስዎ ግቦች በቂ ጊዜ እንዲያሳልፉ አይፈቅዱም ይሆናል. ምናልባት በማህበራዊ ማህደረመረጃ ውስጥ በጣም ብዙ ጊዜ የምታሳልፈውን እና በህይወት ውስጥ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ለመከተል በቂ አይደለም.
ይህንን ስሕተት ራስን የማጥፋት ዘዴ መለየት አንዱ መንገድ በየቀኑ በህይወትዎ ስኬታማነትዎ ውስጥ ወሳኝ አድርጎ ማኖር ነው. የምታደርገው ነገር ሁሉ አስፈላጊ ነው, ለስኬትህ አስተዋፅኦ አለው? በዚህ ሌንስ በኩል ያሉ ነገሮችን የሚመለከቱ ከሆነ የኃይል ፍሳሽንና የጊዜ ቆረቆችን መለየት እና መልሶ የሚመለከታቸውን ነገሮች መለየት ቀላል ነው.
ለጤንነትዎ እንክብካቤ ያድርጉ
ጤናዎ ሲጣስ በህይወትዎ ውስጥ ላይ ማተኮር በጣም አስቸጋሪ ነው. ይህ ከባድ የጤና ችግር ሲያጋጥም ግልጽ ነው, ነገር ግን በጣም ዝቅተኛ የጤና አጠባበቅ መስፈርቶች እንዲሁም እውነት ነው.
ለምሳሌ, አብዛኛዎቻችን የበለጠ ውጥረት የበዛበት እና ለጥቂት ተከታታይ ቀናት በቂ እንቅልፍ ባናይ ወይም ለተወሰኑ ቀናት ጤናማ ያልሆነ ምግብ ስንበላ በተቻለን አቅም እናሳልፋለን.
ለጤንነትዎ ትኩረት መስጠቱ በቀሪው የሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.
ጊዜህን በአግባቡ ተጠቀምበት
የጊዜ አጠቃቀም ማለት በራሱ አንድ ወሳኝ ግብ ነው. ጊዜዎን በጥበብ ሲይዙ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች ነገሮችን በህይወታቸው ለመከታተል የበለጠ ኃይል እና የበለጠ ከፍተኛ ችሎታ አለዎት. የእረፍት ጊዜ አሰራር እርስዎን የሚያንከባከቡ, የሚያነሳሱዎትን እና እራስዎን ለማዳበር በሚረዱዎ እንቅስቃሴዎች ጊዜዎን እንዲጨምሩ ይረዳዎታል.
በወር አንድ ልምምድ ይኑሩ
እራስዎን በጥቂት ሳምንታት ውስጥ መለወጥ ላይችሉ ይችላሉ, ነገር ግን በቋሚነት አዳዲስ ልማዶችን በመፍጠር በጣም ማተኮርን በበርካታ ወሮች ወይም ዓመታት ውስጥ ለውጦች ሊሆኑ ይችላሉ.
ዘዴው የመልመድ ልማድን ልማድ የማላበስ ዘዴ ነው. አዲስ ነገርን በሕይወታችሁ ውስጥ አዲስ ነገር በማምጣት ጉልህ አተኩረው ካተኮራችሁ በኋላ አንድ ጊዜ ኑሮውን በተሻለ መንገድ ለመያዝ ያስችላችኋል. ይህ አዲስ ልምምድ የሚፈጠርበት ጊዜ ነው.
በአለባበዎ ሞዴሎች እራስዎን ያስሱ
ለመጓዝ በሚጓጓው መንገድ ላይ በጣም ሩቅ የሆነ አንድ ጓደኛ ብቻ ያድርጉ. የህይወት አሠልጣኞች ለእነዚህ ሰዎች እንደ "ምሁር ጓደኞች" ይጠቅሷቸዋል እናም እራሳቸውን በመመልከት ብቻ ነጥቦቹን ለመምረጥ የሚችሉ ምክሮች እና መነሳሳት ስለሚያስገኙ የህይወት መቀየር ሊሆኑ ይችላሉ. በነዚህ ጓደኞች አማካኝነት, መመልከትን እየሠራ ነው. ይህ በመንገድ ላይ እርስዎን የሚረዳ ጓደኛ ካለዎት በማህበራዊ ትምህርታዊ ፅንሰ-ሐሳቦች የሚደገፍ ነው.
የድጋፍ ሰጪ ቡድን ይገንቡ
የአንድ ቡድን አጀንዳ መጠቀም ግቦችዎ ላይ ለመድረስ ያግዝዎታል. ይህ የሆነው የእኩያ ግፊት ጠንካራ ተፅዕኖ ሊኖረው ስለሚችል, ለእርስዎ ጥቅም ጥቅም ላይ ማዋል ጥበብ ነው. ሲሸነፉ ሊያበረታቱዋቸው እና ሊያጡዎት በሚችሉበት ጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያግዙዎ ሰዎች ስኬታማነትዎ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል.
እንደ እድል ሆኖ, ሁሉም ጓደኞች በዚህ መንገድ ሊረዱዎት አይችሉም. አንዳንድ ሰዎች ጓደኞቻቸው በጣም ቢሳካላቸው እንደሚቀናላቸው ይናገራሉ. ስለዚህ አንድ ጓደኛዎ ግብ ላይ ሲደርሱ ከመደገፍ ይልቅ ድጋፍ እንደሰጡ ካስተዋሉ ከጓደኛዎ ጋር ያጋጠሙዎን ስኬቶችን ከማጋራቱ እና በስኬትዎ እና ከልብ በጣም በሚደሰቱ ጓደኞችዎ ለመተባበር ይፈልጉ ይሆናል. ሊሆኑ የሚፈልጉትን ያህል ስኬታማ ካልሆኑ እርስዎን ለመደገፍ ይችላሉ.
እንደዚ አይነት አይነት ጓደኛም መሆንዎን ያስታውሱ. ሌላው ጥሩ ሃሳብ ደግሞ እርስዎ ሊደርሱባቸው በሚፈልጉት ግቦች ላይ አስቀድሞ ያተኮረ ቡድን ማግኘት ነው. አብሮገነብ ድጋፍ, ግለት እና ተግባራዊ ምክሮች ይኖራቸዋል.
አዲስ የሆነ እያንዳንዱ ወር (ወይም ዓመት) ይማሩ
በራስ መፈጠር ትክክለኛውን ትኩረት ያደርጋል. ለምሳሌ አዲስ ቋንቋ መማር ወይም አዲስ ችሎታ ማዳበር ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል, እና ግቡን ለማሳካት እራስዎን ወደ ጥልቀት ማስገባት ትልቅ ግፊት መድረስ ነው. በእውቀትዎ እና በችሎታዎ ውስጥ በጥልቅ ለመሄድ ሲፈልጉ በጣም ጥሩ ነው.
ፍላጎትህን ተከተል
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችህን ሙሉ ለሙሉ ለመመርመር እንደ ሙያ መከታተል አይኖርብህም. የምትወደውን ነገር እያደረጉ ገንዘብ ማግኘት ቢችሉ በጣም ጥሩ ነገር ግን ጊዜዎትን ግምት ውስጥ በማስገባት ሙያ መሆን የለበትም. እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች የእርሶዎን ደረጃዎች ከፍ ሊያደርጉ እና ውጥረትን ሊቀንስ የሚችል "ፍሰት" ስሜት እንዲኖርዎት ይፈቅድልዎታል. ይህም ማለት አዲስ ፓዘፍን ከመቀበል ባሻገር ጥቅማጥሞችን ያገኛሉ ማለት ነው.
ግቦችን ማሳካት የሚቻለው እንዴት ነው?
ለመከተል ግቦችን ማሳካት በጣም ወሳኝ የመጀመሪያ እርምጃ ነው. ሆኖም ግቦችዎን እንዴት እንደሚከታተሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው. አላማውን ለመጠበቅ ወይም ጤናማ ልማዶችን ለመቀበል ጥቂት ዘዴዎች አሉ.
- ትክክለኛዎቹን ግቦች ያዘጋጁ
- ትንሽ, በተጨባጭ ደረጃዎች ይውሰዱ
- በመንገዳው ላይ ራስዎን ይሸልሙ
- የሂደቱ አካል ለመሆን የሽግግር ማሻሻያዎችን ያስቡ
ግቦችን ማሳደግ ከዚህ በላይ የተወሰነ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ይህ መሠረታዊ ሂደት ነው. የግል ዕድገት ግቦችን ለመምረጥ የሚሞክሩት አብዛኛዎቹ ሰዎች ከፍላታቸው ከፍተኛ ግቦችን ስለሚያወጡ (ወይም የኑሮ አኗኗራቸው የተሳሳተ ግቦቻቸውን በመተው) እነርሱን ትተዋቸው ይሆናል, በጊዜው በጣም ትንሽ ትልቅ ለውጥ ለመፍጠር ይሞክሩ, በእራሳቸው ግስጋሴ ላይ ለመሻሻል እና ራሳቸውን ከቻሉ ማሸነፍ አለባቸው. እውነተኛ ስኬት የሚመጣው ከእርስዎ ግስጋሴ ጀምሮ እስከ ትናንሽ ደረጃዎች ድረስ በመሄድ እድገትን በማርካት እና ምናልባትም ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ እንደገና ለመሞከር ነው.
ሕይወትን በእርግጥ ሊያሻሽሉ የሚችሉ ግላዊ ግቦችን ማውጣት, እናም ከእነሱ ጋር መጣጣም እርስዎን ለመጠበቅ የምትፈልጉትን ሕይወት እንዲኖሩ ይረዳዎታል.